Дорогие друзья! ✨

Совсем скоро наступит новый год — время для новых начинаний, перемен и надежд. В этой праздничной суете не забывайте находить моменты для настоящего тепла, близости и радости 💖

Пусть грядущий год принесет вам множество поводов для счастья: искренние разговоры, уютные вечера с чашкой чая, долгожданные слова «я тебя люблю» и теплые объятия. Пусть каждый день будет полон маленьких чудес, которые легко заметить, если остановиться и оглядеться вокруг.

Не забывайте верить в себя, заботиться о своем внутреннем мире и помнить: чтобы дарить свет и тепло другим, нужно сначала наполнить себя.

С новым годом, друзья! Пусть он будет добрым, уютным и полным света!
Ваша Оксана 🎀

#СНовымГодом #ЧудесаКаждыйДень #СчастьеВДеталях

Тепло нашего Нового года 🎄✨

Друзья, хочу узнать, как проходят ваши новогодние каникулы? Чем занимаете себя в эти праздничные дни?

А мы с семьей, например, наслаждаемся уютом, встречами с близкими и, конечно, маленькими чудесами вокруг! От зимних прогулок и теплых чаепитий до просмотра любимых фильмов и волнующих разговоров. Каждый момент — шанс наполниться радостью и гармонией 🤗

Поделитесь частичкой своего праздника в комментариях! Как вы проводите эти волшебные дни? 🎁

#НовогодниеКаникулы #СемьяИДрузья #ПраздничноеНастроение

Как проходят ваши праздники?

Продолжаем трудиться в любых положениях тела 🐝🌲

Рабочий режим ON: идеи для легкого возвращения 💡

Праздники рано или поздно подходят к концу, и пора возвращаться в привычный ритм. Но как сделать это без стресса и сохранить праздничное настроение? 🎄😊 Вот несколько простых советов:  

1️⃣ Не пытайтесь сделать все сразу. Начните с самых простых задач и постепенно увеличивайте нагрузку 🚀  
2️⃣ Наведите порядок. Уберите праздничный декор, разберите мессенджеры и создайте ощущение свежего старта 🗂️  
3️⃣ Планируйте. Напишите список задач на неделю, чтобы структурировать свои дела 📋  
4️⃣ Дайте себе время. Возвращение в ритм — процесс. Позвольте себе адаптироваться без спешки 🌿  
5️⃣ Не забывайте о себе. Поддерживайте хорошее настроение: зарядка, прогулки, чашка ароматного чая ☕  

А как вы справляетесь с возвращением к работе после праздников? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! 💬  

#РабочийРитм #ПослеПраздников #ПланыНаГод

"Азбука веры" поздравляет с праздником Рождества Христова.

Тропарь, глас 4
Рождество́ Твое́, Христе́ Бо́же наш,/ возсия́ ми́рови свет ра́зума,/ в нем бо звезда́м служа́щии,/ звездо́ю уча́хуся,/ Тебе кла́нятися Со́лнцу Пра́вды,/ и Тебе́ ве́дети с высоты́ Восто́ка: // Го́споди, сла́ва Тебе́.

Перевод: Рождество Твое, Христе Боже наш, озарило мир светом знания, ибо чрез него звездам служащие звездою были научены Тебе поклоняться, Солнцу правды, и знать Тебя, с высоты Восходящее Светило. Господи, слава Тебе!

Кондак, глас 3
Де́ва днесь Пресу́щественнаго ражда́ет,/ и земля́ верте́п Непристу́пному прино́сит,/ А́нгели с па́стырьми славосло́вят,/ волсви́ же со звездо́ю путеше́ствуют:/ нас бо ра́ди роди́ся// Отроча́ Мла́до, Преве́чный Бог.

Перевод: Дева в сей день Сверхсущественного рождает, и земля пещеру Неприступному приносит; Ангелы с пастухами славословят, волхвы же за звездою путешествуют, ибо ради нас родилось Дитя младое, предвечный Бог!

Как найти цель, которая станет вашим главным приоритетом, а не просто «хотелкой»? 💡✨

Друзья, часто мы ставим перед собой цели, которые звучат классно, но не имеют реальной силы внутри. Это просто «хотелки», которые быстро исчезают, как только появляются трудности. Почему так происходит? Потому что эти цели не являются нашими настоящими приоритетами.

Давайте разберемся, как найти цель, которая станет вашим истинным мотиватором и будет двигать вами в течение всего года.

1⃣ Прислушайтесь к себе 💭
Вопрос: «Что для меня действительно важно?» Подумайте, что вас вдохновляет и что заставляет просыпаться по утрам с радостью. Это может быть нечто большое, что требует изменений, или маленькое, но важное. Не стремитесь к тому, что «должно» быть, а слушайте свой внутренний голос.

2⃣ Проверьте на мотивацию 🔥
Задайте себе вопрос: «Если я достигну этой цели, что я почувствую?» Истинная цель будет вызывать не просто удовольствие, а сильные эмоции, такие как гордость, удовлетворение и радость.

3⃣ Готовы ли вы к трудностям? 💪
Если цель важная, она потребует усилий и преодоления трудностей. Важно понять, готовы ли вы работать над ней, несмотря на все препятствия. Истинная цель — не то, что дается легко, но то, что вдохновляет работать, несмотря на сложности.

4⃣ Цель с «почему»❓
Каждая цель должна иметь сильное «почему». Почему это важно для вас? Почему вы хотите этого добиться? Это станет вашим якорем в трудные моменты.

5⃣ Цель, соответствующая вашим ценностям 💖
Если ваша цель не отражает то, что вы цените в жизни, она будет слабой и легко забудется. Проверьте, соответствует ли ваша цель вашим глубинным убеждениям и принципам.

6⃣ Будьте реалистичны 📝
Важно, чтобы цель была достижимой и имела конкретные шаги. Убедитесь, что вы понимаете, как сможете ее достичь, и что она реально вписывается в вашу текущую жизнь.

Истинные цели — те, которые вы не можете не реализовать, которые дают вам силы и стремление двигаться вперед. Остановитесь на момент и подумайте: что для вас по-настоящему важно в этом году? Что станет вашим главным приоритетом?

Поделитесь своими мыслями в комментариях! Я буду рада услышать ваши ответы 🙏

Как удерживать фокус на цели и не сбиться с пути в течение года? 🎯

Это вопрос, который мы часто себе задаем, когда планируем изменения. В начале года все кажется простым, но потом появляются отвлекающие факторы, и мотивация начинает угасать. Так как же не потерять фокус?

Для начала важно понять, что большие цели могут пугать. Разделив их на более мелкие задачи, можно избежать чувства перегрузки и увидеть прогресс. Каждое маленькое достижение будет укреплять уверенность 🧩

Еще нужно четко расставлять приоритеты. Когда список дел огромен, важно понимать, что действительно важно для нас. Это помогает не растеряться и сосредоточиться на главном.

Ежедневное планирование также играет ключевую роль. Когда ты знаешь, что делать сегодня, становится проще не отвлекаться на все остальное. И, конечно, ритуалы и привычки — они становятся основой для продуктивного дня и не дают сбиться с курса 📊

Иногда план не работает, и нужно быть гибким, но важно не сдаваться. Просто находишь новый путь и продолжаешь двигаться. А еще важно не забывать отмечать свои успехи, даже самые маленькие. Это помогает поддерживать мотивацию.

Вот такие мои размышления. Все это, конечно, не про магию, а про постоянство и внимание к процессу. Поделитесь, как вы обычно поддерживаете фокус на долгосрочных целях? 📣✨

Как перестать сравнивать свои достижения с чужими? 🤔

Кажется, что у других все лучше: карьера, отношения, успехи… Но постоянное сравнение с другими может только подорвать уверенность в себе и испортить настроение. Давайте разберемся, как это прекратить 🙅🏻‍♀️

1️⃣ Понять, что у каждого свой путь 🌱
Мы видим чужие достижения, но не знаем, через что людям пришлось пройти. Ты идешь своим уникальным путем, и это нормально.

2️⃣ Фокусируйтесь на своих целях 🎯
Вместо того, чтобы смотреть на чужой успех, сосредоточьтесь на том, что важно именно для вас. Заведите список целей и шаг за шагом двигайся вперед.

3️⃣ Оценивайте свой прогресс 📈
Сравнивайте себя только с собой! Посмотрите, как далеко вы уже продвинулись. Даже маленькие шаги заслуживают похвалы.

4️⃣ Ограничить соцсети 📵
Скроллинг ленты усиливает иллюзию, что у всех жизнь идеальна. На самом деле это лишь витрина, за которой скрываются реальные трудности.

5️⃣ Практика благодарности 🙏
Записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это помогает заметить позитив в своей жизни и ценить то, что у вас есть.

Вы уникальны 💛 Помните, что сравнение забирает радость, а радость — топливо для ваших успехов.

Напишите в комментариях, как вы боретесь с привычкой сравнивать себя с другими! 👇

Как устроить теплый семейный вечер в будни? 🕯️🏡

С двумя маленькими детьми будни иногда кажутся настоящим марафоном: работа, садик, готовка, горы игрушек… Казалось бы, о каком уюте может идти речь? Но со временем я поняла, что такие моменты важны не меньше, чем список дел.

Началось все с ужина 🍲 Да, с детьми это редко бывает спокойно, но мы стараемся садиться за стол все вместе, даже если кто-то уже ест макароны руками или уронил вилку в суп. Главное — не еда, а возможность хотя бы пару минут побыть вместе.

А еще я заметила, что ритуалы работают и для взрослых, и для детей 🕯️ Мы часто зажигаем свечу, как сигнал: «Вот сейчас все дела закончились, и началось наше семейное время». У детей это вызывает восторг, а у меня — ощущение, что день не просто пролетел, а мы нашли в нем место для близости.

И, конечно, игры 🎨 Мы всей семьей можем нарисовать что-то простое, строить из конструктора или читать одну и ту же книжку, которую дети обожают. Иногда это всего 20 минут, но для детей этого достаточно, чтобы почувствовать внимание, а для нас — зарядиться их энергией.

Перед сном я стараюсь ловить момент тишины 🛏️ Когда все дела сделаны, а дети засыпают, я тихонько говорю им, за что я благодарна: за их улыбки, обнимашки, за то, как они радуются простым вещам. И знаете, это как раз то, что и дарит тепло в будние дни.

Уютный вечер не про идеальный порядок или длинные разговоры. Это про присутствие друг с другом. А какие маленькие радости есть в ваших семьях? Делитесь — очень интересно узнать! 💬

Как природа зимы учит нас замедляться и слушать себя? 💫

Зима — удивительное время года, которое будто создано для того, чтобы мы остановились и прислушались к себе. Я часто напоминаю своим клиентам: ритмы природы могут стать нашим лучшим учителем.

Вот что зима может рассказать нам:

❄ Замедление — это естественно 🕊️
Посмотрите на природу: деревья сбрасывают листву, животные впадают в спячку. Зима зовет нас сбавить темп и дать себе передышку. Это нормально — быть менее продуктивным в этот период.

❄ Время для себя 🌙
Короткие дни и длинные вечера создают пространство для уединения. Используйте этот момент, чтобы услышать свои истинные желания и потребности. Спросите себя: чего я хочу на самом деле?

❄ Цените внутреннее тепло 🔥
Зима напоминает нам о том, как важно создавать тепло внутри себя. Это может быть теплый чай, уютное одеяло или искренний разговор с близкими. Заботьтесь о своем эмоциональном уюте.

❄ Примите паузы как часть жизни 🍂
В природе все циклично: после зимы всегда приходит весна. Дайте себе право на паузу, зная, что за ней последует обновление.

❄ Наблюдайте за моментом 🌬️
Обратите внимание на звуки зимы — хруст снега, тишину морозного утра. Это помогает нам быть «здесь и сейчас», замедляться и успокаиваться.

Зима учит нас не бояться тишины, а видеть в ней ресурс. Она напоминает, что замедление — не слабость, а мудрость.

Как вы находите баланс в зимние дни? Делитесь своими мыслями в комментариях! 💬