Сегодня экспресс-разборы ⏳

В 13:00 прямой эфир с экспресс-разборами по методу Терапии Души.

Это формат, где за короткое время:
🌟проясняются корни запроса;
🌟становится видно, что на самом деле происходит;
🌟и появляется ощущение опоры и понимания, куда двигаться дальше.

Можно прийти со своим запросом или просто посмотреть разборы других и узнать в них себя.

Ссылка на эфир в боте @drTepikina_bot

Если чувствуете отклик – присоединяйтесь, жду всех в 13:00 🤍

Бесплодие. Эко. Суррогатное материнство.

Тема нашего сегодняшнего эфира, который пройдёт в 12:00 с уже знакомой вам Еленой Тимофеевой – врачом-гинекологом.

💡Будет формат живого диалога – с медицинской, телесной и человеческой стороны. О выборе, боли, надежде, ответственности и о том, что на самом деле происходит с женщиной в этих процессах – не только телесно, но и глубже.

Эфир пройдёт прямо с места съёмки, из студии – живо, глубоко и максимально включённо. В конце эфира ответим на ваши вопросы в чате конференции.

🕳Ссылка для подключения в боте @drTepikina_bot (обновите его, нажав слева кнопку /menu)

Обязательно приходите – этот эфир поможет дать ясность, поддержку и новое видение там, где сейчас много напряжения и неопределённости 🌟

«Тревожность» — слово года.

И именно с этим запросом пришла клиентка на разбор.

«Моя нервозность и тревога меня съедают. Я стараюсь держаться, но боюсь, что это передаётся детям».

В процессе работы стало ясно, что тело всё время как будто «собрано», готово реагировать, защищаться, контролировать. И именно это состояние дети считывают – не слова, не объяснения, а фон.

В разборе мы смотрели:
🕳 где в теле тревога держится годами;
🕳 какие чувства были когда-то запрещены или «неуместны»;
🕳как желание быть хорошей и справляющейся усиливало внутреннее напряжение.

В моменте мы поняли:

тревога – это не слабость, а способ выживания, который больше не помогает.

В конце эфира немного поговорили о роли женщины в мире и как важно принимать все чувства, которые к нам приходят 🕳

Обязательно посмотрите видео, которое прикреплено к этому посту. Через него вы сможете не только глубже понять природу тревоги, но и почувствовать, что с ней можно жить по-другому.

Делитесь этим разбором со своими тревожниками и сохраняйте себе. А кому была близка эта тема оставляйте «❤️‍🔥» в реакциях

#вопрос_к_терапевту@drTepikina

Вчера прошла очная терапевтическая группа по методу «Терапии Души» ⏳

Это всегда особое пространство, когда люди приходят не «разобраться умом», а почувствовать, увидеть, признать и позволить себе быть живыми – такими, какие есть.

Каждый раз я поражаюсь, как точно поле группы показывает главное. Как через чужие истории мы узнаём себя, как тело реагирует раньше слов и именно там начинаются реальные изменения.

Спасибо всем, кто был вчера. За доверие, смелость, глубину и готовность смотреть в себя без иллюзий 🤍

Я больше не хочу секса

И про это тоже поговорим на Прямом эфире 25 декабря в 18:00

Тема эфира: «Либидо. Близость.»

В эфире обсудим:
🤍силу желания, что с ней происходит и куда она уходит;
🤍лень, когда это не про характер, а про тело;
🤍человеческую сексуальность – без мифов и ожиданий;
🤍природный стыд и ложный стыд – как отличить и почему это важно;
🤍женскую неудовлетворённость – откуда она берётся и о чём на самом деле говорит;
🤍как формируется близость – шаг за шагом, а не «по щелчку»;
🤍почему наивысшее наслаждение возможно только в паре.

🎙️Ссылка на подключение – в боте (стоимость участия 600 ₽) @drTepikina_bot (обновите его, нажав слева кнопку /menu)

Если вам откликается тема близости, чувствительности и контакта с собой – обязательно приходите. Этот эфир для тех, кто хочет не «чинить», а понимать и чувствовать ⚪️

Вчера состоялся вебинар «Либидо. Близость.»

Хочу сказать спасибо каждому, кто был с нами в эфире 💗

За внимание, за откровенность, за живые реакции и вопросы, которые рождались прямо в процессе.

❗️Важно:
все, кто приобретал доступ к вебинару, получат запись в боте. Пожалуйста, проверьте сообщения от него – запись уже отправили.

Дайте себе время всё уложить внутри. Иногда самые ценные инсайты приходят не сразу, а чуть позже, в тишине🤩

Друзья, мне продолжают приходить вопросы:
«А можно ли приобрести запись вебинара?»

Да 🤍
Я решила добавить такую возможность.

Если вам откликается тема «Либидо. Близость.», если хочется пересмотреть эфир в своём ритме, вернуться к важным моментам или посмотреть его впервые – теперь это доступно.

🎧 Запись вебинара можно приобрести в боте @drTepikina_bot (обновите его, нажав кнопку /menu) или по ссылке (переходите на нужную кнопку в боте). А те, кто уже оплачивал доступ, вам сразу откроется запись.

Это разговор про желание, тело, стыд, близость и безопасность – без давления, «норм» и попыток себя чинить. После просмотра поделитесь своими мыслями 💌

Всех с наступившим! 🎄

Делитесь в комментариях фото ваших подарков 🎅

*Мне муж обновил очки для плавания и чемодан-рюкзак для путешествий.

Кто ещё получил такой «подарок»? 😂

Новый год – это еда без пауз, шум, общение, эмоции и сбитый сон.

Тело всё это выдерживает, но потом требует возврата в баланс.

Для быстрого восстановления: ☺️

🕳Верните телу ритм, а не цели
Не планы, не списки, не «надо». А простые опоры: сон, тепло, тишина, регулярная еда.

🕳Дыхание – первое лекарство
Глубокий выдох длиннее вдоха. 3-5 минут и нервная система получает сигнал безопасности.

🕳Уберите давление «я должен»
Организм после праздников не ленится – он переваривает опыт.

🕳Мягкое движение вместо спорта
Прогулка, растяжка, душ. Сначала тело – потом энергия.

🕳Контакт с собой, а не с ожиданиями
Спросите себя не «что я должен?», а «что мне сейчас правда подходит?»

В остеопатии есть простое правило🕳 восстановление всегда начинается с расслабления диафрагм и нервной системы, а не с усилий.

Если сейчас вам хочется просто выдохнуть – значит, вы всё делаете правильно🤩

А как у вас проходит 2 января: лежите, «собираетесь» или уже хотите всё и сразу?

Я сплю, но не отдыхаю

Знакомо? Вы выспались, никто не будил, сон был длинный. А энергии всё равно нет.

И это не про «возраст», «лень» или «праздники». Это про тип усталости, который сном не лечится.

С точки зрения тела и нервной системы:
🔵вы живёте в постоянном напряжении;
🟤тело не выходит в режим безопасности;
⚪️даже во сне остаётся фоновая тревога;
🔵диафрагмы зажаты, дыхание поверхностное;
🟤мышцы «держат» то, что вы не прожили эмоционально.

🗝В итоге сон есть, а
🗝восстановления – нет.

Потому что сон восстанавливает тело только тогда, когда нервная система чувствует покой.

🗝🗝Где тогда брать энергию?

🕳В ощущениях, а не в мотивации
Энергия появляется, когда тело чувствует, а не когда его «заставляют».

Тепло, опора под ногами, контакт со спиной, медленное движение.

🕳В выдохе
Длинный выдох – самый быстрый способ вернуть силы. Это прямой сигнал: «опасности нет».

🕳В снижении контроля
Контроль съедает энергию быстрее, чем бессонная ночь. Пока вы всё «держите» – зарядки не будет.

🕳 В телесной честности
Не «я должн/(-а) быть бодрой», а «я устал/(-а), и это нормально».

Когда тело слышат – оно начинает отдавать.

В остеопатии хроническая усталость почти всегда связана с:
🕳 зажатой грудной диафрагмой;
🕳 напряжённым тазовым дном;
🕳 перегруженной нервной системой.

И пока это напряжение не отпущено, сон будет просто паузой, а не восстановлением.

Энергия возвращается не тогда, когда вы больше стараетесь. А тогда, когда перестаёте всё время быть сильными.

А что вы сейчас чувствуете, проголосуйте ниже (можно выбрать несколько и поделиться своим вариантов в комментариях)🕳

#вопрос_к_терапевту@drTepikina

Энергии нет...

После поста про то, что сон не всегда восстанавливает, важно сказать главное.

Иногда энергия уходит не потому, что вы мало отдыхаете.
А потому что она застряла:
🤍 в непрожитых чувствах;
🤍 в старых решениях;
🤍 в постоянном «держаться»;
🤍в напряжении, которое тело давно носит как норму.

01.02 на онлайн-группе по методу «Терапия Души» мы как раз можем разобрать:
⚪️куда уходит ваша энергия на самом деле;
⚪️что именно её съедает – не в теории, а в вашем случае;
⚪️ где находится ваш источник подпитки и как к нему возвращаться.

11.01 – последний день скидки −26% в честь нового 2026 года.

Группа пройдёт 1 февраля онлайн.

Иногда энергия возвращается не от отдыха, а от того, что всё встаёт на свои места – в теле и внутри.

Запись и детали у ассистента @TepikinAleksey

До встречи в Поле! ⚪️

Тренд на славянский стиль 🍓

Это не внезапная мода и не случайный всплеск интереса. Этот тренд зреет уже давно и заметен не только у нас, но и во всём мире.

Сначала иностранцы начали петь наши песни — на русском, с акцентом, не всегда попадая в слова.
Потом появился зимний тренд – повторить «славянский взгляд». Тот самый: спокойный, глубокий, немного отстранённый.

📌 По данным аналитиков, в России новогодний декор в 2025 году тоже обрёл свою «культурную подпись»: особой популярностью пользовались винтажные советские украшения и ёлки в русском стиле, а также аксессуары, которые напоминают о прошлых временах и семейных историях – гирлянды из сушек, игрушки, сделанные вручную.

❤️ На уровне психологии такие тренды – это не модная прихоть. Это реакция на усталость от бесконечных инноваций, скорости и переизбытка информации. Когда всё вокруг обновляется каждые секунды, тело и сознание стремятся к опоре, которую могли давать традиции, ритуалы, ремесла и устоявшиеся образы.

И тут важно понимать:
▫️это не просто ностальгия – это психологическая потребность в корнях, смысловых якорях и устойчивости;
▫️это не отторжение технологий, это желание интегрировать прошлое с настоящим;
▫️это способ жить глубже, а не только быстрее.

Именно поэтому многие сейчас выбирают не только внешний декор «в стиле славянской эстетики» и народных узоров, но и внутренние практики, которые возвращают связь с телом, с ощущением принадлежности, с живым опытом, а не только с информацией.

😀 А вы видели такие видео: с песнями или со «славянским взглядом»? Какое из них откликнулось больше всего?
И ещё интересно: в каком стиле вы украшали ёлку в этом году? Присылайте видео, фото ☺️

Травма не уходит сама, но её можно увидеть и отпустить.

⚪️7 января в 18:00, в день светлого Рождества, пройдёт бесплатный традиционный четырёхчасовой вебинар «Освобождение от травм».

Вместе с Терапевтами Души разберём реальные жизненные запросы. Все запросы уже отобраны, но присутствовать может каждый.

Чтобы не пропустить эфир, обязательно зарегистрируйтесь заранее:
🕳 https://schoolterebenin.getcourse.ru/reg_na_web07012026?utm_source=tg_et&utm_medium=baza&utm_campaign=web_travmi_28&utm_content=post&utm_term=11

🎄 Рождество – время, когда многое может сдвинуться с места.

Как помочь себе между терапиями? 🐾

После глубокой работы часто хочется одного, чтобы «отпустило сразу» и навсегда. Но метод Терапия Души устроен иначе.
Мы касаемся не поверхности, а глубинных слоёв – там, где запрос формировался годами, а иногда и поколениями. И телу, и психике нужно время, чтобы всё прожитое встало на свои места.

Это нормально, если между сессиями:
🔵накрывает волнами;
⚪️меняется состояние;
🔵приходят новые мысли или, наоборот, тишина;
🟤тело реагирует снами, усталостью, вспышками чувств.

В этот период важно:

🤍 Не торопить себя
Терапия – не кнопка «починить». Это процесс созревания, чем меньше давления, тем глубже результат.

🤍 Замедляться телом
Простые вещи работают лучше всего: тёплый душ, прогулка, контакт с природой, медленное дыхание. Тело через ритм успокаивает нервную систему.

🤍 Наблюдать, а не анализировать
Если что-то поднимается – чувства, образы, воспоминания – не нужно сразу «разбирать». Достаточно замечать: «со мной сейчас так».

🤍 Не обесценивать состояние
Даже если кажется, что вы «ничего не делаете», внутри идёт работа. Тело и психика перераспределяют ресурсы.

🤍 Беречь информационное поле
Меньше чужих мнений, советов, шума. После глубинной работы важно слышать себя, а не внешний фон.

Иногда самый большой шаг между терапиями – это ничего не делать специально, а позволить себе быть в процессе.

Метод Терапия Души про доверие к телу и чувствам. К тому, что всё разворачивается в своём темпе – именно так, как сейчас возможно.

Сохраняйте этот пост и пересылайте тем, кто в терапии. Он может пригодиться именно в тот момент, когда захочется себя поторопить 🩷