Для недавно подписавшихся на мой канал, рассказываю:
По субботам я веду блог про Камерун- родная страна супруга 😁
Камерун 🇨🇲 моими глазами 🥸😀 мое путешествие в эту африканскую страну
Публикации можно почитать по хэштегу #камерун
Вот небольшая подборка интересных тем
Нажимайте на понравившиеся посты и читайте 😉🥰
▪️ ЕДА КАМЕРУНА
1 2
▪️ СПОРТ
1 2 3
▪️ БИЗНЕС ПО КАМЕРУНСКИ 😎
1 2 3 4
▪️ Про 8 Марта в Камеруне
1 2
Наша свадьба 💍👰🤵🏾 в Камеруне
А если есть вопросы, задавайте их в комментариях, не стесняйтесь 🫶🏾🥰
По субботам я веду блог про Камерун- родная страна супруга 😁
Камерун 🇨🇲 моими глазами 🥸😀 мое путешествие в эту африканскую страну
Публикации можно почитать по хэштегу #камерун
Вот небольшая подборка интересных тем
Нажимайте на понравившиеся посты и читайте 😉🥰
1 2
1 2 3
1 2 3 4
1 2
Наша свадьба 💍👰🤵🏾 в Камеруне
А если есть вопросы, задавайте их в комментариях, не стесняйтесь 🫶🏾🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕЛЛЕНДЖ БЕГ 21 ДЕНЬ
Недавно я устроила для себя челлендж по бегу каждый день в течение 21 дня 🤪😀
Спокойная утренняя пробежка 20-25 минут пока все спят 😴
Повесила на стену трекер, муж подписал мотивационные фразы 😂🥰 обожаю его за это, поддерживает меня во всем💪😍
и каждое утро ставлю отметку ✔️
Мы с Дашей уже бегали по понедельникам средам и пятницам рано утром, но проходили сливы: то дети ночью плохо спали, то голова болит, то не выспалась, то еще миллион причин 😏
Я поняла, что так дело не пойдет🥲
И решила бегать каждый день , несмотря на обстоятельства вокруг
(Иногда заменяю бег на вело прогулку 🚴🏽♀️)
Для чего мне нужен был этот челлендж?
▪️ увеличить выносливость организма- так и стало- гораздо больше энергии теперь в течение дня ⚡️
▪️ снизить вес ( не помогло- надо отказаться от сладкого 😅🤪)
▪️ тренировка самодисциплины и
повышение уверенности в себе и своих силах 💪 - факт ✔️
▪️ а еще, бег отлично снимает стресс и тревогу
Осталось всего 2 дня моего челленджа! 🔥😎
Это не значит что после этого я перестану бегать, продолжу, но уже в более щадящем режиме
Этот челлендж по бегу для меня - путь к себе, к лучшей версии себя 🙏💪😇
Недавно я устроила для себя челлендж по бегу каждый день в течение 21 дня 🤪😀
Спокойная утренняя пробежка 20-25 минут пока все спят 😴
Повесила на стену трекер, муж подписал мотивационные фразы 😂🥰 обожаю его за это, поддерживает меня во всем💪😍
и каждое утро ставлю отметку ✔️
Мы с Дашей уже бегали по понедельникам средам и пятницам рано утром, но проходили сливы: то дети ночью плохо спали, то голова болит, то не выспалась, то еще миллион причин 😏
Я поняла, что так дело не пойдет🥲
И решила бегать каждый день , несмотря на обстоятельства вокруг
(Иногда заменяю бег на вело прогулку 🚴🏽♀️)
Для чего мне нужен был этот челлендж?
повышение уверенности в себе и своих силах 💪 - факт ✔️
Осталось всего 2 дня моего челленджа! 🔥😎
Это не значит что после этого я перестану бегать, продолжу, но уже в более щадящем режиме
Этот челлендж по бегу для меня - путь к себе, к лучшей версии себя 🙏💪😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро дорогие !
Продолжаю серию публикаций об африканском путешествии в солнечный Камерун 🇨🇲
Итак, читайте
"страшную историю “ 😆 от меня и делитесь своими впечатлениями и мыслями об этой ситуации 😊
Продолжаю серию публикаций об африканском путешествии в солнечный Камерун 🇨🇲
Итак, читайте
"страшную историю “ 😆 от меня и делитесь своими впечатлениями и мыслями об этой ситуации 😊
Мы с мужем занимались спортом почти каждый день, пока были в Камеруне: бегали по утрам, занимались с группой или самостоятельно
Однажды я предложила мужу изменить наш маршрут по бегу и свернуть налево 😂
Перед нами была улица, по которой мы шли/ бежали, и я не понимала, а я точно в Камеруне? 🤣🥰
Вокруг нас была чистота, высокие роскошные дома 🏠😎 а мимо пролетали мерседесы и бентли
А еще, что удивительно для меня, проходили белокожие люди с собачками 😝😀
( замечу, что за все время пребывания в Камеруне, я нигде больше не видела собак )
Можно сказать , это местная Рублевка 😎🥰🤪
Я начала снимать такое зрелище 😂
Как будто попала в рай и решила запечатлеть этот момент 😅
Шла и снимала .. пока не увидела табличку:
Американское посольство
😱🤫
Сьемка запрещена 🚫
Я тут же выключила телефон, но к нам уже бежал темнокожий военный с автоматом 😬
У меня сердце в пятки ушло 🫣
Я испугалась до слез 🥲
Кроме всего прочего, как раз это было начало СВО, а я русская 🫣
И оказаться в таком месте было крайне нежелательно в этот период
Военный ( или охрана?) предложил нам пойти за ним. Мы отказались, и пошли на ближайшую скамейку рядом с посольством.
Муж вел переговоры. Нам пришлось удалить все видео в присутствии военного. А еще нужно было заполнить заявление в котором мы описали всю сложившуюся ситуацию. Военному нужен был мой паспорт, но мы, блин, просто бегали, занимались спортом 🙄🤪откуда его взять ?
Потом нас поставили в ряд и сфоткали😅
Я думаю нам повезло, что военный был уроженцем Камеруна, и с мужем они нашли общий язык.
В итоге наш разговор и выяснение ситуации растянулись больше чем на час😏
Как только мы закончили, и нас отпустили, я мужу говорю: Больше я сюда ни ногой 😝
Вот такая забавная, и в то же время, страшная ( для меня) история 🥲
Однажды я предложила мужу изменить наш маршрут по бегу и свернуть налево 😂
Перед нами была улица, по которой мы шли/ бежали, и я не понимала, а я точно в Камеруне? 🤣🥰
Вокруг нас была чистота, высокие роскошные дома 🏠😎 а мимо пролетали мерседесы и бентли
А еще, что удивительно для меня, проходили белокожие люди с собачками 😝😀
( замечу, что за все время пребывания в Камеруне, я нигде больше не видела собак )
Можно сказать , это местная Рублевка 😎🥰🤪
Я начала снимать такое зрелище 😂
Как будто попала в рай и решила запечатлеть этот момент 😅
Шла и снимала .. пока не увидела табличку:
Американское посольство
😱🤫
Сьемка запрещена 🚫
Я тут же выключила телефон, но к нам уже бежал темнокожий военный с автоматом 😬
У меня сердце в пятки ушло 🫣
Я испугалась до слез 🥲
Кроме всего прочего, как раз это было начало СВО, а я русская 🫣
И оказаться в таком месте было крайне нежелательно в этот период
Военный ( или охрана?) предложил нам пойти за ним. Мы отказались, и пошли на ближайшую скамейку рядом с посольством.
Муж вел переговоры. Нам пришлось удалить все видео в присутствии военного. А еще нужно было заполнить заявление в котором мы описали всю сложившуюся ситуацию. Военному нужен был мой паспорт, но мы, блин, просто бегали, занимались спортом 🙄🤪откуда его взять ?
Потом нас поставили в ряд и сфоткали😅
Я думаю нам повезло, что военный был уроженцем Камеруна, и с мужем они нашли общий язык.
В итоге наш разговор и выяснение ситуации растянулись больше чем на час😏
Как только мы закончили, и нас отпустили, я мужу говорю: Больше я сюда ни ногой 😝
Вот такая забавная, и в то же время, страшная ( для меня) история 🥲
Доброе воскресное утро 😇🔥😍
Ловите улыбки сладких пупсов 😁🥰
Всем отличного настроения и хорошего дня!!
Ловите улыбки сладких пупсов 😁🥰
Всем отличного настроения и хорошего дня!!
Уже через неделю, с 28 по 30 августа стартует
выставка Textile Salon - поставщики и производители тканей и фурнитуры из Турции и Европейских стран.
Посещение выставки бесплатно. Нужна регистрация на сайте
Как всегда ожидается обширная деловая программа с актуальными проблемами и вопросами в легкой промышленности
Я посещаю эту выставку уже в 7-раз, в основном из-за интересных выступлений спикеров
Чтоб не искать программу мероприятий на сайте , прикреплю здесь 👇
выставка Textile Salon - поставщики и производители тканей и фурнитуры из Турции и Европейских стран.
Посещение выставки бесплатно. Нужна регистрация на сайте
Как всегда ожидается обширная деловая программа с актуальными проблемами и вопросами в легкой промышленности
Я посещаю эту выставку уже в 7-раз, в основном из-за интересных выступлений спикеров
Чтоб не искать программу мероприятий на сайте , прикреплю здесь 👇
С 22 августа по 8 сентября я в отпуске!!
Все рабочие вопросы с 9 сентября!!
Если что то срочное, пишите в личку 😊
Все рабочие вопросы с 9 сентября!!
Если что то срочное, пишите в личку 😊
Зарисовки с нашего отдыха 😎💕