صلاحك وحده لايكفي
يجب ان تجعل مسافة الأمان بينك وبين المفسدين👌👌

تأخرت يوما ما عن العمل بمقدار ١٧ دقيقة، وفوت الاجتماع الذي كان من المفترض أن أكون المسؤول عنه.. تأخرت لا لسبب قاهر، لكنني ببساطة لم أستيقظ من النوم.
لا يتكرر هذا الأمر كثيراً، لكنه وإن حصل.. فلا مشكلة لدي. سألتني مديرتي إذا كنت بخير، وأخبرتها ببساطة أنني لم أستيقظ.. فردت " Ah I see”.
أمي التي تُحب النظام، والتي كانت لا تسمح لي بأخذ عطلات مدرسية، توتَرت بسبب الموقف.. فقلت لها " شو بدهم يعملولي يعني؟"

" شو بدهم يعملولي يعني؟"
ترافقني هذه الجملة كثيراً، في كل مرة يحاول أحدهم بث القليل من الخوف في قلبي أو قلب غيري..
سارة، أختي، تخبرني عن مواقف عديدة تصادفها في المدرسة، وتخبرني أنَّ المعلمات يهددنَّ الطالبات بالإنذار والفصل باستمرار.. فأقول لها " خليهم يعطوكِ إنذار .. مش نهاية العالم ".

تمنيت لو أنَّ أحدهم علمني هذا منذُ الصغر.. أنَّ الأخطاء "مش نهاية العالم"، وأنَّ الآخرين وإن سببوا لي الأذى، فهم لا يستطيعون إيذائي حقاً.
وأنَّ آفة البشر هي الخوف.. والخوف.. والخوف..

- تسنيم معابرة

كيف يمكنك التغلب على الطلاق وجعله طلاقا صحيًّا؟

يقول الخبراء إن الطلاق يؤدى إلى مشاكل نفسية وصحية ، فالشعور بالقلق والضغط النفسى والعصبى والإكتئاب بالإضافة إلى الآلام الجسمانية هى أعراض طبيبعية تصاحب الطلاق ، وتؤثر هذه الأعراض على القدرة على النوم وما يتبعها من شعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على الإستيعاب والتركيز.  

ويعتبر الطلاق تغييرًا من حال إلى حال مما يستدعى  التفكير فى كثير من الأمور مثل كيف ترعين أولادك ،  وما هي الطريقة المناسبة التى تتعاملين  بها مع مشاعر الوالدين الذين قد يتأثرون بالسلب بالطلاق ،  ويظل الإنتقال من بيت الى بيت آخر من الأمور التى تتطلب منك التعامل معها ،  والأهم من ذلك كله الحفاظ على عملك والإستمرار به.

وسواء كنتي من بادر بالطلاق أو أنه فرض عليك ، ينصح الخبراء بإتباع الخطوات التالية ــ لمساعدتك ليس فقط على تخطي محنة الطلاق بل والخروج منها وأنتِ متماسكة صحيا ومعنويا : 👇 

يتبع

خطوات التغلب على تجربة الطلاق

1⃣ تقبلى واقعك وإرضي به :

فعليك أن تعلمى أن الزواج قد انتهى ، كونى صريحة مع نفسك ، وجهي لها بعض الآسئلة لتعرفي ما الذى حدث ، حددى ماهو دورك ومسؤوليتك فى إنهيار زواجك ، لا تحملى نفسك عبئا أو مسؤولية أكثر مما تستحقين أو تتخلين تماما عن أنك لست مسؤولة ، إذا كان الطرف الآخر قد خانك أوعلى علاقة بأخرى إسألى نفسك مالذى دفعه إلى ذلك. أو إذا شعرت أن كل منكما ابتعد عن الاخر حاولي أن تفهمى ما الذي تغير فيك أو فيه أو أنتما معا لك.

2⃣ تحكمى فى مشاعرك :

فمن أكثر المشاعر التى تشعرين بها بعد الطلاق وخاصة فى الأيام الأولى شعور بالحزن والألم وإحساس بالخوف والغضب إلى جانب الوحدة والندم والغيظ والحنق والشك ، مشاعر متباينة ومختلطة تعيشينها ولكى تتغلبى عليها أطلبى المساعدة والدعم من الأصدقاء المقربين. إعطى لنفسك بعض الوقت وبعض الخصوصية لتتغلبي على كل هذه المشاعر السلبية ولكي تتعلمي كيف تتغلبين على الأفكار السلبية وتكونين أكثر تفاؤلا.

3⃣ ضعي إستراتيجية لنموك الشخصي :

فتعرفى على مواطن القوة والضعف فى شخصيتك. ضعي خطة عملية ذو أهداف محددة. فمثلا إذا كان الشعور بالوحدة هو أكثر شئ يسبب لك ألما أو إنك غير قادرة على التعامل معه حددى كيف يمكنك التغلب عليه. إن ذلك يضاعف من شعورك بالثقة ويزيد من تقديرك لنفسك.

يتبع

من أجمل ما وصلني هذا اليوم 👌

إذا آمنا أن العلاقة بين البشر طبيعية ، فلنؤمن أن القطيعة واردة أيضاً .
‏أن نضع احتمالاً في بداية أي علاقة أنه قد يكون محكوماً عليها بالنجاح كما قد يكون محكوماً عليها بالفشل ، ثم نتخذ قراراً أدبياً بتركِ ذكرى عبقة لدى الآخر ، أن تظل الصورة الزاهية الأولى كما هي دون خدوش …
.

أيها الآباء والأمهات.. لاحظنا مؤخراً ظاهرة تربوية غريبة؛ طفلٌ يملك كل شيء، لكنه لا يرضى عن شيء! يطلب المزيد وكأنه "حقّ مكتسب"، وإذا قصرت معه لمرة واحدة نسي كل ما سبق.

الخلل ليس في الأبناء، بل في (غياب ثقافة الامتنان) التي استبدلناها بـ (ثقافة الدلال المطلق).

إليكم 3 خطوات عملية لبناء "نفسية راضية" في أبنائكم:

1. قاعدة "شكراً" الواعية: لا تجعل ابنك يعتاد أن الخدمة في البيت (واجبٌ آلي) عليك. علمه أن يشكر أمه على الطعام، ويشكر أباه على توفير احتياجاته. الامتنان يبدأ بكلمة، وينتهي بتقدير قيمة النعمة.
2. قاعدة "العمل مقابل المكافأة": إذا كان كل شيء يأتي بـ "اللمس" على الشاشات أو بـ "الصراخ" في البيت، فلن يعرف قيمة الجهد. اجعل الأشياء المميزة (نزهة، لعبة جديدة) مرتبطة بإنجاز حقيقي أو سلوك راقٍ، ليدرك أن العطاء متبادل.

3. قاعدة "رؤية الآخر": أخرج ابنك من سجن "الأنا". اصطحبه معك في عمل خيري، أو دعه يرى من هم أقل منه حالاً. التربية الحضارية تقتضي أن يشعر الطفل بآلام الآخرين ليحمد الله على ما بين يديه.

ختاماً.. نحن لا نربي "مستهلكين" جيدين، بل نربي "بشراً" يحملون قلوباً تعترف بالجميل. فالنفس التي لا تعرف الامتنان، لن تعرف السعادة أبداً مهما امتلكت.

تعوّد على اللاتعلق!

فكرة التعلق مرعبة بحق،
وتحمل في طيّاتها الكثير من البؤس والهم والأرق..

لا تتعلق،
إن تيسر الأمر فسيكون له لذة المفاجأة..
وإن تعسّر فستوفر على قلبك خيبة أمل من العيار الثقيل!
ببساطة.. لا تتعلق

‏عندما يواجه إنسان معضلة يقف حائرًا أمامها أو مشكلة كبيرة فإنه من الخطأ أن تقول لصاحبها كلمات مثل (لا تفكر بها، اترك الموضوع ، توقف عن القلق بشأنها)
مثل تلك النصائح غير مجدية و غير واقعية، إذ أنه من الطبيعي أن الإنسان ينشغل ذهنه بمثل تلك الهموم ، هذا ليس خللًا في الشخصية بل رد فعل طبيعية ، الأجدى من ذلك كما تحدث عنه الباحثون في العلاج النفسي أن تناقش نفسك بما يمكنك فعله بدلًا من أن تطرح مرارًا و تكرارًا ما لا يمكنك فعله، المفيد أن تفرّق بين التفكير الذي يقودك لفعل شيء عملي ، و بين التفكير الذي يقودك فقط لمزيد من التفكير لأنه لا يمكنك فعل شيء.

‏🌸صباح_الخير.
‏"أبدأ صباحك بمفتاحين النية الطيبة فهي مفتاح باب الرزق والكلمة الطيبة فهي مفتاح باب القلوب صباح الخير ويوم جميل بإذن الله."!

‏أمارةُ القَبول أن يُحبَّك الأطفَال،

وأمارةُ الحِكمة والنُّضج أن يأنسَ بك كِبار السنِّ.

لا تفعل آلاف المسكّنات ،
ما تفعله كلمة حنونة أثناء التعب !💛🌻🫂.

أريد أن أبدأ من جديد، دون غضب، دون ضغينة، دون خوف، دون تردّد، دون ندم، هادئ ومستقرّ ، لا يعرقل خطواتي ماض ولا خوف من المستقبل، أنا بكامل سكينتي واللحظة الراهنة فقط. ☘️🍒

ــ هاروكي موراكامـي

الخلطة السرية للتخلص من كل ما ينغص عليك حياتك

1 منزعج ؟
🌱دائما قل : اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

2 شايل هم شيء ؟
🌿دائما قل : حسبي الله لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم .

3 متضايق ؟
💐دائما قل : لا اله الا الله ولا حول ولا قوة إلا ﺑالله .

4 حزين ؟
🌹دائما قل : إنما أشكو بثي وحزني لله .

5 غير موفق بحياتك ؟
🌼دائما قل : وما توفيقي الا ﺑالله عليه توكلت واليه أنيب .

6 غير سعيد ؟
🌺دائما قل : حسبي الله ونعم الوكيل .

7 عندك هم وغم ؟
☝دائما قل : لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .

8 لكي يقبل الله دعاك ؟
🤲دائما قل : أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم ربنا وتقبل دعاء .

9 تعبت من عناء الدنيا ؟
🌱دائما قل : اللهم اجعل همي الآخرة .

10 للمحافظة على الصلاة ؟
🌿دائما قل : رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء .

11 تحس انك وحيد ؟
🍀دائما قل : رب هب لي من لدنك سلطانا نصيرا ، رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين .

12 سعيد ؟
🌿دائما قل : الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه .

13 أمورك فيها عسر ؟
🌼دائما قل : رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي .

14 ترجو تحقيق امنية ؟
🤲دائما قل : أستغفر الله وأتوب اليه .

15في بقلبك شيء على احد ؟
💐دائما قول : اللهم اجعلني من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس .

16 لعلاج العصبية ؟
🌿دائما قل : اللهم ألجم شيطاني بألف لا اله الا الله وأسكن غضبي بلا حول ولا قوة الا ﺑالله العلي العظيم .

17 ولتداوم على قراءة القرآن ؟
🌻دائما قل : اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلبي .

18 ولبناء بيت لك ﺑالجنة ؟
🌱دائما قل : ( قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد ) .

19 ليكن بيتك ذا كنوز ونخل ؟
🤲دائما قل : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .

20 لكي تترك الغيبة والنميمة ؟
🤲دائما قل : اللهم اجعل كتابي في عليين و احفظ لساني عن العالمين .

21 تريد ان تكون مطمئنا ؟
🤲دائما قل : اللهم إني استودعتك حياتي ..

22 تريد لك أجر مستمر بإذن الله ؟
🕊استغفر للمسلمين والمسلمات ،، الأحیاء منهم والأموات

لا تجلس صامتاً فرمضان ضيفٌ عجول !
‏في أوقات الانتظار ، خلال الدوام ، وأنت تقود السيارة ..

‏سبّح ، هلّل ، كبّر ، استغفر ، صلّ على النبي ﷺ 🤍

‏يارب يا وهاب
هب لي نقلة جذرية، فرصة، فتح مبين
افتح لي ابواب يتغيّر بها مجرى حياتي للأفضل
ولا تبتليني فِي مطالبي، وأجبُرني في الأشياءِ التي أقصُدها وأسعى إليها.
وأمنُّن عليَّ بقُرَةٍ عينٍ غير مُنقطعة،
وأرزُقني نورَ البصيرة، ووفقني للخير، الخير الذي ترضاهُ لِي وتحبه
وأرضَ عني

محتاجة دعواتكم لا تنسوني في أخر أيام الشهر الفضيل ..

«عندما يشعر الإنسان بالمحبّة تتغير جودة الأيام في عينيه للأفضل، تزهو اللحظات، وتتمدد الراحة في كل لحظة، لا يطلب المرء أكثر من هذا، محبّة صادقة دون حاجة أو دافع، محبّة حنونة تأويه!»🌿🌟🕊

دعواتكم لي ف أنا بأمس الحاجة للدعاء ..

رسميًا وبكل حُزن الدنيا وأسفها: إقرار قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين

لا تجعل عمرك يقف انتظارًا لأحد

ولا تقضِهِ ندماً على ما فات

ولا تأسف على جميل زرعته ولم يثمر