"Дыхание жизни 3D" - это методика психотехнологии, разработанная психологом и психотерапевтом Оксаной Халваши.

Этот подход объединяет в себе элементы дыхательных практик, медитации и работы с телом для достижения гармонии и психологического благополучия.

Основной принцип методики "Дыхание жизни 3D" заключается в использовании дыхания как инструмента для работы с эмоциями, стрессом и внутренним состоянием человека. Через осознанное дыхание и специальные техники дыхания участники могут достичь глубокого расслабления, улучшения самочувствия и снятия психологических блоков.

Методика "Дыхание жизни 3D" также включает в себя работу с трехмерным пространством вокруг человека, что помогает расширить восприятие и улучшить контакт с собой и окружающим миром.
Диалог с собой позволяет не только углубить связь с бессознательным и телом, но и решить какую-то проблему, поднять на поверхность и проработать эмоциональные блоки и травмы самым экологичным и бережным способом.

Этот подход может быть полезен для тех, кто стремится к глубокому психологическому самопознанию, улучшению эмоционального состояния и развитию внутренней гармонии. "Дыхание жизни 3D" предлагает инновационный подход к работе с собой и своим внутренним миром через дыхание, движение и осознанность.

Планируется однодневный тренинг «Дыхание Жизни 3D в Москве.
Также я провожу индивидуальные сессии.
Пишите, звоните, узнавайте подробности!

В последующих публикациях я хочу рассказать об особенностях проявлений психосоматики у детей, как можно помогать детям, а также о самых частых «детских болезнях». Буду рада, если напишете свои вопросы в комментариях. Какие темы про психосоматическое здоровье детей были бы Вам интересны?

Ребенок пошёл в садик или школу и заболел?

Родители очень часто сталкиваются с такой ситуацией, когда ребенок начинает посещать образовательное учреждение и начинает болеть, возможно часто и регулярно.
Нам объясняют это инфекциями, и что у детей постепенно формируется иммунитет при встрече с новыми микроорганизмами, что кажется вполне логичным.
Но мы знаем, что микроорганизмы нам не враги, а друзья.

Когда мы говорим о малыше, который только начинает посещать детский сад, то он часто переживает сильную травму. И если перевести это на биологический язык получится, что мама, тот человек который должен всегда обеспечивать безопасность, привела его
к чужим людям («хищникам») и оставила его там. Конечно же, через какое-то время малыш адаптируется, но какой ценой. Есть детки, которые каждый день безутешно рыдают утром в садике, представляете, в каком тяжелом конфликте они находятся?

Воспитатели могут наказывать, требуя дисциплины, начинаются конфликты со сверстниками - всё это тоже может стать причиной биологических конфликтов, в первую очередь потому, что в опыте у ребёнка такого ещё не было, и адаптироваться он будет впервые, и скорее всего отреагирует и тело. Как именно отреагирует ребенок, мы не знаем - восприятие индивидуальное, но часто это будут симптомы ОРВИ, бронхиты, проблемы ЖКТ и кожей.

Школьники уже не переживают такой ужас, реагируют менее драматично. Но для многих начало учебы также является сильным стрессом, так как снова приходится адаптироваться - новые порядки, Снова много поводов для возникновения «болезней».

Конечно же, симптомы могут различаться, и в некоторых случаях бывает целесообразным применение препаратов, но в легких случаях постарайтесь не «залечивать» детей и обойтись природными средствами, гомеопатией.
Если процесс завершится биологически правильно, не будет прерван тяжелыми препаратами, то есть большой шанс, что эта «болезнь» больше не повторится!

Позвонили из садика или школы: ребенок с температурой

Когда у ребёнка появились симптомы в садике (или школе), а дома вроде бы хорошо себя чувствовал, то тут возможно две причины.

Первый вариант, когда дома ребенок находится в конфликте, а в садике конфликт разрешается и он начинает выздоравливать, соответственно появляются симптомы.

Бывает даже такое, что это может повторяться несколько недель или месяцев подряд. Дома всё хорошо, пришёл в сад - поднялась температура, мама забрала домой - снова пропадают симптомы.
Это означает, что дома происходит что-то такое, что ребенок находится в конфликте - ссоры, недопонимание, отсутствие поддержки. И стоит не пичкать ребёнка лекарствами, а посмотреть, какая атмосфера в семье, что он начинает выздоравливать в садике.

Другой случай, это когда в садике есть треки-напоминалочки об уже пережитом стрессе (биологическом конфликте) при встрече с которыми у ребёнка перезапускается заново целесообразная биологическая спецпрограмма («болезнь» обостряется). Треком может быть воспитатель, другой ребенок, с которым был конфликт, какой-то предмет обстановки, игрушка. Но так как в целом это уже пережито, ребенок снова начинает выздоравливать и появляются симптомы. В этом случае где-то внутри ещё нет уверенности, что ситуация не повторится или что ребенок с подобной ситуацией благополучно справится.

День в садике, неделя на больничном.
Как помочь ребенку?

Рассмотрим ситуацию, когда симптомы у ребёнка появляются дома, после того как сходил в садик (школу, но чаще всё же речь про дошкольников, так как у них меньше опыта и они сильнее привязаны к маме).

В садике очень много всего, на что ребенок может отреагировать именно биологически (неожиданно, драматично, в одиночестве).
Воспитатель кричит, ругается и наказывает; конфликты и драки со сверстниками - борьба за территорию, территориальная угроза или агрессия, неперевариваемые ситуаци.
Мама ушла и оставила одного - конфликт разлуки, конфликт беженца (я один, меня бросили).
Это всего лишь примеры возможных реакций, каждый ребенок отреагирует по-своему.

Как помочь в данной ситуации, если нет возможности отложить посещение садика на более старший возраст, когда больше возможностей к адаптации?
- по возможности давать «болезням», а на деле целесообразным биологическим программмам завершаться биологически правильно, то есть без подавления симптомов серьезными препаратами. Я повторюсь, что бывают случаи, когда оправдано лечение антибиотиками, гормонами и т.д., но на практике их применяют гораздо чаще, чем следовало бы;
- ванны с солью (см.пост) - помогут ребенку выздороветь легче, если ребенок совсем маленький, лучше чтобы он принимал ванну вместе с мамой;
- даже если малыш ещё не разговаривает, объяснять ему, что он в безопасности, что мама всегда заберет его вовремя из сада, что у него есть защита и опора, а главное - действительно выполнять эти обещания;
- важно, чтобы ребенок доверял вам, и тогда он может рассказать, что происходит в садике, рассказать о своих переживаниях, он снимет изолированность и получит поддержку, совет или защиту от родителей - конфликт уже практически разрешен;
- я уже упоминала ДПДГ - технику, она замечательно работает с детками, на снятие страхов, переживаний, тревожности, и любая мама может обучиться ей в простом варианте, я обучаю мам, что при этом проговаривать в каждом конкретном случае.

Мамины эмоции и конфликты, влияние на ребёнка

Когда говорят о психосоматике у детей, часто можно услышать, что все «болезни» ребёнка - это конфликты мамы. Это правда, но отчасти. Как только ребенок появляется на свет и даже ещё будучи в животике, он способен переживать свои собственные конфликты. Но эти конфликты чаще всего связаны с мамой - мама накричала, ушла по делам, оставила с бабушкой, оставила в садике, ситуаций может быть множество, и мы не знаем, на какую из них ребенок отреагирует драматично.

Но мамино состояние также может передаваться ребенку напрямую, тк от момента зачатия и примерно до возраста семи лет мать и дитя очень тесно связаны.
Поэтому в этом возрасте с ребенком мы чаще всего будем работать через маму. А в каких-то случаях и до тринадцати лет, так как мама всё ещё очень важна и оказывает большое влияние.

Часто бывает так, что у мамы решается психологическая проблема, а ребенок выздоравливает. Я думаю, каждая мама сможет вспомнить ситуацию, когда она справилась с какой-то задачей, привела в порядок своё психоэмоциональное состояние, а ее ребенок вдруг поправился. И наоборот - мама в негативе- ребенок заболевает.

Помимо развития «заболеваний» эмоции, которые испытывает мама, могут иметь значительное влияние на психоэмоциональное состояние ребенка. Когда мама находится в стрессе или испытывает негативные эмоции, это может отразиться и на поведении и настроении ребёнка, а также на их взаимоотношениях.

Например, если мама постоянно находится в состоянии раздражения или гнева, это может вызвать у ребенка чувство беспокойства и тревоги, а также привести к появлению проблем с поведением. Ребенок может начать копировать поведение мамы.
Спокойная мама- спокойный ребенок, в таком случае он может хорошо выполнять свои задачи: расти и развиваться. Ребенку важно чувствовать себя в безопасности.

Дети часто показывают своими поступками, проблемами в развитии или «болезнями», какие проблемы должны быть решены в семье и в ближайшем окружении в срочном порядке. Часто их поведение является всего лишь частью стратегии, часто ребенок не виноват в своих слабостях или плохом поведении, поэтому очень важно родителям постараться увидеть причину и помочь ребенку исцелиться.

Если у ребёнка симптомы с рождения, в чем причина?
Внутриутробные конфликты, их влияние на жизнь, так называемые программирующие конфликты.

С момента зачатия - весь период внутриутробного развития, а некоторые специалисты считают, что ещё за 9 месяцев до этого, ребенок в животе у мамы переживает мамины конфликты, испытывает мамины эмоции, это ещё практически один организм.

На сеансах гипнотерапии, когда мы ищем причину развития того или иного симптома, бессознательное часто показывает несколько травмирующих событий в разные периоды жизни, и приводит в конце концов во внутриутробное состояние. Именно эти конфликты и называют программирующими, события с такой же эмоциональной окраской будут повторяться в течение жизни до тех пор, пока опыт не будет получен и человек чему-то не научится.

Если мы не понимаем цель «болезни», это не означает, что у неё нет этой цели.

Повторяются эти события циклически, такое открытие сделал психолог Марк Фреше, который был знаком с открытиями Хамера, и поддерживал его. Вы можете прочесть об этих открытиях подробнее в Интернете.

Во время фазы программирования, которая продолжается вплоть до того времени, когда ребенку исполнится один год, психологические травмы и конфликты родителей могут стать биологическими конфликтами ребёнка, и тогда симптомы могут появиться даже с момента рождения или в первые годы жизни.

Внутриутробно человек может переживать и свои собственные конфликты, я уже упоминала об этом.
Примеры:
-нежеланная беременность: ребёнка не хотели или задумывались об аборте;
-ультразвуковое исследование: дети в животике боятся аппарата УЗИ, это для них «хищник», и это подтверждают специалисты УЗИ, детки часто стараются спрятаться или убежать;
-шум: стройка, концерт, самолёт - также очень могут пугать ребенка.
И тогда также могут возникнуть «врожденные заболевания» или патологии развития. С этим всем можно работать и разбираться, и чем раньше, тем лучше, тем больше шансов у ребеночка восстановиться полностью.

Как помочь ребёнку справиться со стрессом?

Стресс у ребенка может быть вызван разными факторами, такими как переход в новый садик или школу, конфликты со сверстниками, развод родителей и т. д.
Если вы замечаете изменения в поведении, плаксивость, истерики, или же наоборот - замкнутость, скорее всего не всё в порядке, но ребенок сам ещё не осознает или не привык делиться. Важно помочь ребенку справиться со стрессом и преодолеть его, адаптироваться к изменившимся условиям, чтобы сохранить его психосоматическое здоровье.


Вот несколько способов, как помочь ребенку:
1. Поговорите с ним.
Выясните, что его беспокоит, почему он переживает. Выслушайте и проявите понимание.
Мой сын перед сном часто рассказывает, что произошло за день, получив поддержку и совет, успокаивается и засыпает. Я постаралась сделать это традицией, и думаю, что это поспособствовало тому, что он стал гораздо меньше «болеть» и легче адаптироваться.

2. Обеспечьте спокойную обстановку.
Создайте уютную и спокойную атмосферу дома, чтобы ребенок мог расслабиться и отдохнуть.
3. Режим дня.
Важно, чтобы ребенок имел стабильный режим дня с достаточным временем для отдыха, сна и еды, тогда его нервная система будет нормально функционировать.
4. Здоровый образ жизни.
Проводите время на улице, занимайтесь спортом, физическая нагрузка способствует снятию напряжения. Можно хорошо «отыграть» эмоции через бокс или футбол, например.
5. Занятие, которое ему нравится.
Это может быть рисование, рукоделие, любое творческое хобби. Подобные занятия хорошо помогают выразиьть эмоции, снять напряжение и расслабиться. Гаджеты же, напротив, возбуждают нервную систему, поэтому их необходимо исключить хотя бы в вечернее время.
6. Обратитесь за помощью к специалистам. Если стресс у ребенка длится длительное время и сильно влияет на его поведение и эмоциональное состояние, обращайтесь за помощью к психологу.
7. Для более легкой адаптации, я считаю допустимым применение гомеопатии, эфирных масел.

Помните, что крепкая поддержка и забота со стороны родителей могут сделать чудо для ребенка, пережить трудные периоды, и стать сильнее!

Методы релаксации и медитации длядетей: Какие техники помогают детям справляться с эмоциональным напряжением и улучшать психосоматическое состояние.

1. Дыхательные упражнения: научите ребенка правильно дышать – медленно и глубоко. Попросите его сосредоточиться на своем дыхании и выполнять специальные техники дыхания, такие как, дыхание с постепенным удлинением выдоха. Желательно, чтобы не было пауз во время дыхания. Пусть ребенок подышит так в течение нескольких минут, представляя, что его наполняет спокойствие с каждым вдохом, а его тревоги и беспокойства уходят с каждым выдохом.
2. Визуализация: помогите ребенку представить себя в спокойном и безопасном месте, например на пляже или в лесу. Пусть он представляет себе все детали этого места – звуки, запахи, текстуры, у детей очень классно это получается. Это поможет ему расслабиться и отключиться от тревожащих мыслей. На сегодняшний день также есть много медитативных сказок.

3. Поочередное расслабление мышц. Предложите ребенку идти за вашим голосом или научите делать это самостоятельно. Пусть он представляет, как каждая мышца от головы и и до кончиков пальцев постепенно расслабляются. Это также хорошо помогает при трудностях с засыпанием.
4. Научите ребенка быть в настоящем моменте и принимать свои эмоции без оценки. Попросите его обратить внимание на свои чувства, мысли и физические ощущения, не стараясь их изменить.
5. Йога: занятия йогой могут помочь детям расслабиться, улучшить гибкость и координацию движений. Попробуйте проводить с ребенком простые упражнения йоги, такие как позы дерева или кошки.
6. Прогулки на свежем воздухе: активный отдых на свежем воздухе поможет ребенку расслабиться, насытиться кислородом и снять напряжение. Предложите ему погулять в парке, собрать камешки на берегу реки или прогуляться по лесу.
7. Искусство и рукоделие: творческая деятельность станет хорошим способом для ребенка выразить свои эмоции и отвлечься от стресса. Предложите ему нарисовать свои эмоции, слепить из глины или пластилина.
8. Музыка: музыка тоже может помочь расслабиться и справиться с эмоциональным напряжением. Поставьте ребенку его любимую музыку и позвольте ему танцевать так, как ему хочется или просто слушать.

Важно находить подходящий метод релаксации для каждого ребенка индивидуально и давать ему время и пространство для проявления эмоций, отдыха и самовыражения.

Отчего выпадают волосы?

На сегодняшний день одна из самых актуальных проблема.Фармацевтическая и бьюти-индустрия постоянно предлагают новые препараты, БАДы и косметические средства, но, к сожалению, эти попытки часто не приносят желаемого результата.

Волосы выпадают от конфликта разлуки.
Чаще всего это происходит, когда мы скучаем по кому-то, стремимся быть ближе, особенно если это человек, который обычно проявляет заботу,
и возможно это тот, кто гладит по голове - мама, папа, супруги. Таким образом, конфликт разлуки будет связан с головой. Возможен и другой сценарий: если человек подвергается насилию, например, ударам по голове, будет желание отдалиться от человека.

Также в данном случае будет иметь значение, с какой стороны головы выпадают волосы. Бывает выпадение наблюдается только на одной стороне. Например, у правшей правая сторона чаще связана с партнером, а левая — с матерью или детьми.
Коллеги делились случаем, когда у женщины выпала ровно правая половина волос после увольнения с работы.

Выпадение волос - это фаза активных переживаний, она также может сопровождаться сухостью кожи головы, перхотью. Рост волос постепенно восстановится тогда, когда разлука закончится или когда человек привыкнет, смирится.
Фаза выздоровления может также сопровождаться некоторым зудом кожи, покраснениями.
И вот именно в фазе выздоровления будет актуально подключение микроэлементов, витаминных комплексов, фито- или гомеопатических препаратов, тогда мы действительно будем видеть от них эффект.
Седина, если она появилась внезапно или раньше срока, также всегда связана с конфликтом разлуки, но это такое резкое, интенсивное расставание, которое остро переживается. Как, например, седеет женщина, потерявшая внезапно супруга, но впоследствии, когда интенсивность её переживаний снижается, частично цвет волос восстанавливается.