This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ Результат после склеротерапии
Проведено 2 сеанса склеротерапии.
Небольшие остатки вен ещё сохраняются — это нормальный этап восстановления.
Прошло всего несколько недель, а результат уже отличный 👍
Со временем сосуды полностью «уйдут», и эстетика будет великолепной ✨
Красивые ноги — это не мечта, а грамотно проведённое лечение.
📌 Хотите такой же результат?
Записывайтесь на консультацию — подберём оптимальный план лечения именно для вас.
📲 Запись по телефону или в директ
Контакты — в шапке профиля
Проведено 2 сеанса склеротерапии.
Небольшие остатки вен ещё сохраняются — это нормальный этап восстановления.
Прошло всего несколько недель, а результат уже отличный 👍
Со временем сосуды полностью «уйдут», и эстетика будет великолепной ✨
Красивые ноги — это не мечта, а грамотно проведённое лечение.
📌 Хотите такой же результат?
Записывайтесь на консультацию — подберём оптимальный план лечения именно для вас.
📲 Запись по телефону или в директ
Контакты — в шапке профиля
🔥4
🍊 Флеботоники и апельсины: простое объяснение
🧪 Что такое флеботоники?
Это вещества, которые улучшают работу вен:
уменьшают отёки,
снижают тяжесть в ногах,
укрепляют стенку сосудов,
улучшают микроциркуляцию.
Большинство флеботоников делают из растительных флавоноидов — веществ, которые содержатся в кожуре цитрусовых.
🍊 Почему апельсины полезны при варикозе?
Апельсины — натуральный источник тех самых флавоноидов + витамина С.
✔️ Гесперидин
Помогает уменьшить отёки и воспаление.
✔️ Витамин С
Укрепляет стенку вены, делает её более эластичной.
✔️ Клетчатка
Снижает риск запоров, а значит — уменьшает давление в венах таза и нагрузку на ноги.
Но они отлично поддерживают вены, особенно если:
есть тяжесть в ногах,
бывают отёки,
есть наследственная склонность,
вы уже проходите лечение (лазер/склеротерапия).
🩺 Итог
Апельсины — вкусный источник природных флавоноидов.
Это поддержка, но не замена профессиональному лечению.
Кемерово ➡️ +79134300256
Юрга ➡️ +79234812598
#склеротерапия #флебология #варикоз #красивыеноги #сосудистыезвездочки #доипосле #довбета #флеболог #эвлк #флебологкемерово #здоровье #лечениеварикоза@doctordovbeta
Что помогает венам и почему цитрусовые — это полезно?
🧪 Что такое флеботоники?
Это вещества, которые улучшают работу вен:
уменьшают отёки,
снижают тяжесть в ногах,
укрепляют стенку сосудов,
улучшают микроциркуляцию.
Большинство флеботоников делают из растительных флавоноидов — веществ, которые содержатся в кожуре цитрусовых.
🍊 Почему апельсины полезны при варикозе?
Апельсины — натуральный источник тех самых флавоноидов + витамина С.
✔️ Гесперидин
Помогает уменьшить отёки и воспаление.
✔️ Витамин С
Укрепляет стенку вены, делает её более эластичной.
✔️ Клетчатка
Снижает риск запоров, а значит — уменьшает давление в венах таза и нагрузку на ноги.
💡 Апельсины ≠ лечение варикоза
Но они отлично поддерживают вены, особенно если:
есть тяжесть в ногах,
бывают отёки,
есть наследственная склонность,
вы уже проходите лечение (лазер/склеротерапия).
🩺 Итог
Флеботоники — это растительные вещества, которые помогают венам работать лучше.Апельсины — вкусный источник природных флавоноидов.
Это поддержка, но не замена профессиональному лечению.
Кемерово ➡️ +79134300256
Юрга ➡️ +79234812598
#склеротерапия #флебология #варикоз #красивыеноги #сосудистыезвездочки #доипосле #довбета #флеболог #эвлк #флебологкемерово #здоровье #лечениеварикоза@doctordovbeta
❤5🔥3👏3
Дорогие мои пациенты!
С наступающим Новым годом!
Хочу пожелать вам в новом году самого ценного — лёгкости в ногах и лёгкости в жизни. Пусть ваши шаги будут уверенными, маршруты — только приятными, а здоровье напоминает о себе лишь хорошим самочувствием.
Пусть каждая вена работает так, как задумано природой, а вы — спокойно и свободно занимаетесь любимыми делами: гуляете, путешествуете, танцуете, смеётесь.
Спасибо вам за доверие. За то, что выбираете заботиться о себе. За смелость улучшать качество своей жизни.
В новом году желаю:
• больше движения,
• меньше тяжести,
• больше радостных событий,
• меньше причин беспокоиться о ногах.
Пусть 2026 принесёт вам здоровье, гармонию и много светлых моментов.
Будьте активными, энергичными и счастливыми — я всегда рядом, чтобы поддержать.
С теплом и профессиональной заботой,
Ваш врач-флеболог Игорь Довбета 🩵
С наступающим Новым годом!
Хочу пожелать вам в новом году самого ценного — лёгкости в ногах и лёгкости в жизни. Пусть ваши шаги будут уверенными, маршруты — только приятными, а здоровье напоминает о себе лишь хорошим самочувствием.
Пусть каждая вена работает так, как задумано природой, а вы — спокойно и свободно занимаетесь любимыми делами: гуляете, путешествуете, танцуете, смеётесь.
Спасибо вам за доверие. За то, что выбираете заботиться о себе. За смелость улучшать качество своей жизни.
В новом году желаю:
• больше движения,
• меньше тяжести,
• больше радостных событий,
• меньше причин беспокоиться о ногах.
Пусть 2026 принесёт вам здоровье, гармонию и много светлых моментов.
Будьте активными, энергичными и счастливыми — я всегда рядом, чтобы поддержать.
С теплом и профессиональной заботой,
Ваш врач-флеболог Игорь Довбета 🩵
2❤26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 ИЗМЕНЕНИЯ КОЖИ ПРИ 4–5 КЛАССЕ СЕАР — СИГНАЛ, ЧТО ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ! 🔥
Когда варикозная болезнь достигает СЕАР C4–C5, речь уже идёт не об эстетике, а о тяжёлых трофических нарушениях кожи — показателе хронической венозной недостаточности.
🔍 Что происходит:
— C4a: появляются участки гиперпигментации и экземы, кожа темнеет, становится сухой и воспалённой.
— C4b: развивается липодерматосклероз — кожа уплотняется, истончается, теряет эластичность. Часто появляется «перевернутая бутылка шампанского» — сужение голени в нижней трети.
— C5: следствие зажившей трофической язвы — рубец, но это не победа, а сигнал, что венозная система по-прежнему страдает.
⚠️ Эти изменения — не просто косметика. Это результат длительного застоя венозной крови, воспаления и гипоксии тканей.
Если не лечить — следующий этап C6: открытая, трудно заживающая трофическая язва.
💡 Что делать:
1️⃣ Обратиться к флебологу и провести УЗИ вен.
2️⃣ Начать этиопатогенетическое лечение — устранение источника венозного рефлюкса (ЭВЛК, минифлебэктомия, склеротерапия).
3️⃣ Использовать компрессионный трикотаж и венотоники под контролем врача.
4️⃣ Контролировать вес и уровень физической активности.
🩺 Не ждите, пока кожа сама «пройдёт». Эти изменения не обратимы без устранения причины.
Чем раньше начато лечение, тем выше шанс сохранить здоровые ноги и нормальную кожу.
#варикоз #флеболог #лечениеног #сеар #венознаянедостаточность #doctorDovbeta
Когда варикозная болезнь достигает СЕАР C4–C5, речь уже идёт не об эстетике, а о тяжёлых трофических нарушениях кожи — показателе хронической венозной недостаточности.
🔍 Что происходит:
— C4a: появляются участки гиперпигментации и экземы, кожа темнеет, становится сухой и воспалённой.
— C4b: развивается липодерматосклероз — кожа уплотняется, истончается, теряет эластичность. Часто появляется «перевернутая бутылка шампанского» — сужение голени в нижней трети.
— C5: следствие зажившей трофической язвы — рубец, но это не победа, а сигнал, что венозная система по-прежнему страдает.
⚠️ Эти изменения — не просто косметика. Это результат длительного застоя венозной крови, воспаления и гипоксии тканей.
Если не лечить — следующий этап C6: открытая, трудно заживающая трофическая язва.
💡 Что делать:
1️⃣ Обратиться к флебологу и провести УЗИ вен.
2️⃣ Начать этиопатогенетическое лечение — устранение источника венозного рефлюкса (ЭВЛК, минифлебэктомия, склеротерапия).
3️⃣ Использовать компрессионный трикотаж и венотоники под контролем врача.
4️⃣ Контролировать вес и уровень физической активности.
🩺 Не ждите, пока кожа сама «пройдёт». Эти изменения не обратимы без устранения причины.
Чем раньше начато лечение, тем выше шанс сохранить здоровые ноги и нормальную кожу.
#варикоз #флеболог #лечениеног #сеар #венознаянедостаточность #doctorDovbeta
❤4😱3🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️Продолжаем серию видео магической склеротерапии ✨️
Записаться можно
@ya_zdorov_bot
+7 (3842) 67-07-57
Записаться можно
@ya_zdorov_bot
+7 (3842) 67-07-57
🔥5👍3🥰2
Рак кожи, маскирующийся под варикоз
Важно знать каждому пациенту 🌿**
1️⃣ Почему это бывает
На голени при варикозе кожа тонкая, сухая, воспалённая. На этом фоне рак кожи иногда выглядит как обычные “венозные” изменения.
2️⃣ Как он может выглядеть
Чаще всего — как:
• корочка, которая постоянно срывается 🌱
• небольшая ранка
• плотное или красное пятно
• тёмное пятнышко, похожее на пигментацию
• участок, который “не похож” на остальную кожу
3️⃣ Настораживающие признаки
Если замечаете хотя бы один пункт — нужно показать врачу:
⭐ ранка не заживает 4–6 недель
⭐ новое пятно или узел на голени
⭐ очаг растёт или меняет форму
⭐ кровоточивость без травмы
⭐ пигментация стала неравномерной
4️⃣ Почему важно проверить
Кожа на голени медленно восстанавливается, и любые “долгоиграющие” изменения требуют внимания.
Рак кожи лечится эффективно, если заметить его рано.
5️⃣ Как проводится проверка
Самый точный метод — биопсия ✔️
Процедура быстрая, под местной анестезией, даёт точный ответ.
6️⃣ Кому особенно важно наблюдать кожу
• пациентам с выраженным варикозом
• людям старше 50 лет
• при частых “долго не заживающих” ранках
• при длительной пигментации голени
Главное
Если на голени есть участок, который ведёт себя необычно — не заживает, растёт или “выделяется” — лучше спокойно проверить.
Это не означает рак, но проверка — это уверенность и безопасность. 🌿
@ya_zdorov_bot
#склеротерапия #флебология #варикоз #красивыеноги #сосудистыезвездочки #доипосле #довбета #флеболог #эвлк #флебологкемерово #здоровье #лечениеварикоза@doctordovbeta
Важно знать каждому пациенту 🌿**
1️⃣ Почему это бывает
На голени при варикозе кожа тонкая, сухая, воспалённая. На этом фоне рак кожи иногда выглядит как обычные “венозные” изменения.
2️⃣ Как он может выглядеть
Чаще всего — как:
• корочка, которая постоянно срывается 🌱
• небольшая ранка
• плотное или красное пятно
• тёмное пятнышко, похожее на пигментацию
• участок, который “не похож” на остальную кожу
3️⃣ Настораживающие признаки
Если замечаете хотя бы один пункт — нужно показать врачу:
⭐ ранка не заживает 4–6 недель
⭐ новое пятно или узел на голени
⭐ очаг растёт или меняет форму
⭐ кровоточивость без травмы
⭐ пигментация стала неравномерной
4️⃣ Почему важно проверить
Кожа на голени медленно восстанавливается, и любые “долгоиграющие” изменения требуют внимания.
Рак кожи лечится эффективно, если заметить его рано.
5️⃣ Как проводится проверка
Самый точный метод — биопсия ✔️
Процедура быстрая, под местной анестезией, даёт точный ответ.
6️⃣ Кому особенно важно наблюдать кожу
• пациентам с выраженным варикозом
• людям старше 50 лет
• при частых “долго не заживающих” ранках
• при длительной пигментации голени
Главное
Если на голени есть участок, который ведёт себя необычно — не заживает, растёт или “выделяется” — лучше спокойно проверить.
Это не означает рак, но проверка — это уверенность и безопасность. 🌿
@ya_zdorov_bot
#склеротерапия #флебология #варикоз #красивыеноги #сосудистыезвездочки #доипосле #довбета #флеболог #эвлк #флебологкемерово #здоровье #лечениеварикоза@doctordovbeta
❤3😱3👍1
☕ Варёный кофе и ваши вены: враг или друг?
Разбираем без мифов, но с интересом.
1️⃣ Кофе — это маленькая сосудистая тренировка
Кофеин вызывает кратковременное сужение сосудов, а затем — их лёгкое расширение.
Получается мини-«фитнес» для сосудистой стенки.
У здоровых вен это НОРМА и даже плюс: тонус улучшается, кровоток бодрее.
2️⃣ А что с варикозом?
Вот тут самое интересное:
Кофе НЕ вызывает варикоз — это миф.
Варикоз = слабость клапанов + наследственность + нагрузки.
Но:
Если вены уже проблемные, кофе может усилить ощущения:
• тяжесть
• пульсацию
• «распирание»
Почему?
Потому что кофе влияет на сосудистый тонус и усиливает приток крови — и слабые вены это чувствуют.
3️⃣ А варёный кофе?
Именно варёный (в турке, кемекс, аэропресс) содержит больше антиоксидантов — хлорогеновых кислот.
Они:
✔️ снижают воспаление
✔️ тормозят повреждение сосудистой стенки
✔️ улучшают работу эндотелия
То есть качественный варёный кофе — скорее друг сосудов, а не враг.
4️⃣ Когда кофе действительно вреден?
Если:
• отёки усиливаются после нескольких чашек
• есть выраженная ХВН
• проблемы с сердцем
• пьёте кофе на фоне обезвоживания
(а это делает кровь гуще — и вены страдают)
5️⃣ Как пить кофе так, чтобы вены сказали «спасибо»?
✔ 1–2 чашки варёного качественного кофе — ок
✔ Пейте воду (кофеин немного обезвоживает)
✔ Не злоупотребляйте на фоне жары и долгого стояния
✔ Если есть варикоз — лучше пить до нагрузки, а не после долгого дня на ногах
Итог для поста
Кофе не вызывает варикоз.
Но может усиливать симптомы, если вены уже слабые.
А хороший свежесваренный кофе — это ещё и антиоксиданты, которые вашим сосудам идут только на пользу.
@ya_zdorov_bot
+7 (3842) 67-07-57
#склеротерапия #флебология #варикоз #красивыеноги #сосудистыезвездочки #доипосле #довбета #флеболог #эвлк #флебологкемерово #здоровье #лечениеварикоза
Разбираем без мифов, но с интересом.
1️⃣ Кофе — это маленькая сосудистая тренировка
Кофеин вызывает кратковременное сужение сосудов, а затем — их лёгкое расширение.
Получается мини-«фитнес» для сосудистой стенки.
У здоровых вен это НОРМА и даже плюс: тонус улучшается, кровоток бодрее.
2️⃣ А что с варикозом?
Вот тут самое интересное:
Кофе НЕ вызывает варикоз — это миф.
Варикоз = слабость клапанов + наследственность + нагрузки.
Но:
Если вены уже проблемные, кофе может усилить ощущения:
• тяжесть
• пульсацию
• «распирание»
Почему?
Потому что кофе влияет на сосудистый тонус и усиливает приток крови — и слабые вены это чувствуют.
3️⃣ А варёный кофе?
Именно варёный (в турке, кемекс, аэропресс) содержит больше антиоксидантов — хлорогеновых кислот.
Они:
✔️ снижают воспаление
✔️ тормозят повреждение сосудистой стенки
✔️ улучшают работу эндотелия
То есть качественный варёный кофе — скорее друг сосудов, а не враг.
4️⃣ Когда кофе действительно вреден?
Если:
• отёки усиливаются после нескольких чашек
• есть выраженная ХВН
• проблемы с сердцем
• пьёте кофе на фоне обезвоживания
(а это делает кровь гуще — и вены страдают)
5️⃣ Как пить кофе так, чтобы вены сказали «спасибо»?
✔ 1–2 чашки варёного качественного кофе — ок
✔ Пейте воду (кофеин немного обезвоживает)
✔ Не злоупотребляйте на фоне жары и долгого стояния
✔ Если есть варикоз — лучше пить до нагрузки, а не после долгого дня на ногах
Итог для поста
Кофе не вызывает варикоз.
Но может усиливать симптомы, если вены уже слабые.
А хороший свежесваренный кофе — это ещё и антиоксиданты, которые вашим сосудам идут только на пользу.
@ya_zdorov_bot
+7 (3842) 67-07-57
#склеротерапия #флебология #варикоз #красивыеноги #сосудистыезвездочки #доипосле #довбета #флеболог #эвлк #флебологкемерово #здоровье #лечениеварикоза
👍5
🎄 Дорогие мои пациенты!
От всей души поздравляю вас со Светлым Рождеством Христовым!
Пусть этот волшебный праздник принесёт в ваш дом тепло, мир и гармонию,
а в сердце — свет, надежду и спокойствие.
✨ Желаю вам здоровья — крепкого, уверенного, настоящего.
Пусть каждый день дарит лёгкость в теле, ясность в мыслях и энергию для всего, что важно именно вам.
Пусть сосуды работают ровно, кровь течёт свободно, а организм отвечает вам благодарностью за заботу.
💫 Пусть Новый год станет временем силы, обновления и добрых перемен.
Берегите себя и слушайте своё тело — оно всегда подсказывает, что ему нужно.
С Рождеством!
Пусть в вашей жизни будет больше света, тепла и радости.
С уважением и заботой о вашем здоровье,
ваш врач-флеболог ❤️
От всей души поздравляю вас со Светлым Рождеством Христовым!
Пусть этот волшебный праздник принесёт в ваш дом тепло, мир и гармонию,
а в сердце — свет, надежду и спокойствие.
✨ Желаю вам здоровья — крепкого, уверенного, настоящего.
Пусть каждый день дарит лёгкость в теле, ясность в мыслях и энергию для всего, что важно именно вам.
Пусть сосуды работают ровно, кровь течёт свободно, а организм отвечает вам благодарностью за заботу.
💫 Пусть Новый год станет временем силы, обновления и добрых перемен.
Берегите себя и слушайте своё тело — оно всегда подсказывает, что ему нужно.
С Рождеством!
Пусть в вашей жизни будет больше света, тепла и радости.
С уважением и заботой о вашем здоровье,
ваш врач-флеболог ❤️
❤13🙏5👍3
🏂⛷ Сноубордисты и лыжники - вечный спор !
Сохраняйте пригодится ⬇️
Частые травмы, риски осложнений и советы флеболога
Зимний спорт — это свобода, скорость и отличный стресс-релиз. Но и травматизация здесь выше среднего. И важно понимать не только сами травмы, но и сосудистые осложнения, которые часто недооценивают.
❄️ Частые травмы у лыжников и сноубордистов
🏂 Сноубордисты
Растяжения голеностопа
Ушибы мягких тканей голени и бедра
Травмы запястья при падении вперёд
Ушибы копчика, поясницы
⛷ Лыжники
Повреждения коленных связок (ПКС, МКС)
Переломы большеберцовой кости
Ушибы и гематомы голени из-за жёстких ботинок
Вывихи плеча при падениях
⚠️ Возможные осложнения:
1) Отёк мягких тканей
Возникает почти всегда после травмы. Если сохраняется >3–5 дней, нарастает, становится плотным — это повод для врача.
Иногда отек «запускает» венозную недостаточность или обостряет уже существующую.
2) Гематомы
Большие гематомы могут сдавливать сосуды, провоцировать локальный веноспазм и замедление кровотока.
3) Тромбоз глубоких или поверхностных вен (ОЧЕНЬ важно)
Риск выше, если:
была травма + иммобилизация конечности
наложили гипс/ортез
есть варикоз
длительная дорога домой — перелёт или поездка >4 часов
человек курит или принимает гормоны
Симптомы тревоги:
🔸 отёк одной ноги
🔸 боль при надавливании на икру
🔸 ощущение «распирания»
🔸 кожа горячее или синюшная
При таких признаках — флеболог/сосудистый хирург в ближайшие сутки.
🆘 Первая помощь при травме
1) RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)
Покой — прекратить нагрузку
Холод — 10–15 мин, через ткань
Компрессия — эластичный бинт, но без пережатия
Поднятое положение ноги
2) Обезболивание — ибупрофен/кетопрофен (если можно по здоровью).
3) НЕ делать в первые сутки:
✖️ горячие ванны
✖️ сауны
✖️ массаж травмированной зоны
✖️ плотное сдавливание без контроля
4) Если есть значительная гематома, хруст, невозможность опоры — сделать УЗИ/рентген.
🩺 Советы флеболога
✔ 1. Используйте компрессию
При ушибе, отеке, длительной поездке домой — чулки 1 класса или мягкий бинт до уменьшения симптомов.
✔ 2. Двигайтесь
После травмы многие боятся шевелиться, но лёгкая активация (ходьба 5–10 минут каждый час) улучшает отток крови и снижает риск тромбоза.
✔ 3. Пейте воду
Густая кровь + холод + высота = плохой венозный отток.
✔ 4. Избегайте обезвоживающего алкоголя вечером после катания
Алкоголь → спазм сосудов + повышенная вязкость крови.
✔ 5. При перелётах после травм — компрессия + гимнастика + достаточное питьё.
✔ 6. Если есть варикоз
Зимой на горе нагрузка на вены выше. Носите компрессию весь день, особенно в дни активного катания.
✔ 7. Долгий отёк после травмы — не «норма»
Если через 5–7 дней отёк не уходит → сделать УЗИ вен.
Часто именно после зимних поездок выявляют начало тромбоза.
🧭 Итог
Лыжи и сноуборд — классный спорт, если подходить к нему с умом. А грамотное отношение к травмам и сосудам — лучший способ не пропускать сезон и сохранить здоровье.
Сохраняйте пригодится ⬇️
Частые травмы, риски осложнений и советы флеболога
Зимний спорт — это свобода, скорость и отличный стресс-релиз. Но и травматизация здесь выше среднего. И важно понимать не только сами травмы, но и сосудистые осложнения, которые часто недооценивают.
❄️ Частые травмы у лыжников и сноубордистов
🏂 Сноубордисты
Растяжения голеностопа
Ушибы мягких тканей голени и бедра
Травмы запястья при падении вперёд
Ушибы копчика, поясницы
⛷ Лыжники
Повреждения коленных связок (ПКС, МКС)
Переломы большеберцовой кости
Ушибы и гематомы голени из-за жёстких ботинок
Вывихи плеча при падениях
⚠️ Возможные осложнения:
1) Отёк мягких тканей
Возникает почти всегда после травмы. Если сохраняется >3–5 дней, нарастает, становится плотным — это повод для врача.
Иногда отек «запускает» венозную недостаточность или обостряет уже существующую.
2) Гематомы
Большие гематомы могут сдавливать сосуды, провоцировать локальный веноспазм и замедление кровотока.
3) Тромбоз глубоких или поверхностных вен (ОЧЕНЬ важно)
Риск выше, если:
была травма + иммобилизация конечности
наложили гипс/ортез
есть варикоз
длительная дорога домой — перелёт или поездка >4 часов
человек курит или принимает гормоны
Симптомы тревоги:
🔸 отёк одной ноги
🔸 боль при надавливании на икру
🔸 ощущение «распирания»
🔸 кожа горячее или синюшная
При таких признаках — флеболог/сосудистый хирург в ближайшие сутки.
🆘 Первая помощь при травме
1) RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)
Покой — прекратить нагрузку
Холод — 10–15 мин, через ткань
Компрессия — эластичный бинт, но без пережатия
Поднятое положение ноги
2) Обезболивание — ибупрофен/кетопрофен (если можно по здоровью).
3) НЕ делать в первые сутки:
✖️ горячие ванны
✖️ сауны
✖️ массаж травмированной зоны
✖️ плотное сдавливание без контроля
4) Если есть значительная гематома, хруст, невозможность опоры — сделать УЗИ/рентген.
🩺 Советы флеболога
✔ 1. Используйте компрессию
При ушибе, отеке, длительной поездке домой — чулки 1 класса или мягкий бинт до уменьшения симптомов.
✔ 2. Двигайтесь
После травмы многие боятся шевелиться, но лёгкая активация (ходьба 5–10 минут каждый час) улучшает отток крови и снижает риск тромбоза.
✔ 3. Пейте воду
Густая кровь + холод + высота = плохой венозный отток.
✔ 4. Избегайте обезвоживающего алкоголя вечером после катания
Алкоголь → спазм сосудов + повышенная вязкость крови.
✔ 5. При перелётах после травм — компрессия + гимнастика + достаточное питьё.
✔ 6. Если есть варикоз
Зимой на горе нагрузка на вены выше. Носите компрессию весь день, особенно в дни активного катания.
✔ 7. Долгий отёк после травмы — не «норма»
Если через 5–7 дней отёк не уходит → сделать УЗИ вен.
Часто именно после зимних поездок выявляют начало тромбоза.
🧭 Итог
Лыжи и сноуборд — классный спорт, если подходить к нему с умом. А грамотное отношение к травмам и сосудам — лучший способ не пропускать сезон и сохранить здоровье.
👍11❤3🔥3