Грустить в дождь норма?

Что же отвечает нейросеть (Янейро)
..

"Грусть в дождь может быть нормой по нескольким причинам:

Тоскливый пейзаж. Он может навевать грусть, особенно у людей, переживших в прошлом разлуку или предрасположенных к меланхолии.

Недостаток света. В дождливую погоду его мало, что может влиять на настроение, так как солнечный свет важен для регулирования уровня серотонина.

Пониженное атмосферное давление. Из-за этого сосуды головного мозга сужаются, что также может вызывать ухудшение настроения.

Однако стоит помнить, что у разных людей восприятие погоды может отличаться, и то, что для одного человека нормально, для другого может быть неприемлемо.

Если грусть в дождь вызывает серьёзные опасения, рекомендуется обратиться к специалисту."

ПОЛНАЯ БЕЗГРАМОТНОСТЬ!

Грустить в дождь даже отдаленно нормой быть не может!

Все складывается из уровня нейромедиатора и количества актуальных негативных воспоминаний.

Как только срабатывает Ваш ассоциативный ряд- дождь, слезы, расставания, утрата, любовь, ненависть- картинки прошлого начинают плыть.
И настроение начинает ухудшаться.
А почему они плывут, стоит задуматься!

Дальше больше- побежали мысли...
Многие начинают тянуть эти воспоминания искусственно, будто специально стараясь вновь прожить какую-то боль, а еще включить грустную музыку, налить бокал и "пореветь как положено".

О чем это говорит?
О актуальной травме прошлого, непережитом моменте, усиленной фиксации головного мозга.
Плюс осеннее снижение иммунитета и оп, здравствуй обострение давней депрессии.

Не верите, те кто грустит?
Тест Бека в помощь- пройдите! 5 мин вашего времени и никакого гугла и пресловутого витамина Д.

Всем шикарного настроения и продуктивного дня!
Ваш док😘

Топ 10 признаков психического здоровья🤯

1. Вы умеете получать кайф от жизни. Воды, еды, секса, солнца, общения, близких. Имеете хобби, умеете отдыхать.

2. Ваше настроение не меняется в течение суток без причины. (Утром все бесят и грустно вечером в автобусе- тоже колебание настроения). Вы не раздражительны по мелочам. Можете быстро взять себя в руки, успокоиться.

3. Вы не употребляете психоактивные вещества. Алкоголь, если и присутствует, то не чаще 1, максимум 2 раз в месяц- и то не каждый месяц. Выпиваете не более 1-2 бокалов и только "по случаю".
Вы не принимаете алкоголь в одиночестве ни в какой дозе.
Вы не используете алкоголь как способ отвлечься/расслабиться/забыться/уснуть, не похмеляетесь по утрам, не выпиваете подряд от 2 дней и более.

4. Размышления в одиночестве не занимают более 30 минут, вам легко переключиться от мыслей, проблем.

5. Вам не бывает грустно, тоскливо без объективной причины. (Воспоминания- не причина).

6. Мысли: "вот бы меня не было", "я так устал от всего, хочу убежать", "здорово было бы заболеть...сбила бы машина"- не посещают Вас.
У Вас нет мыслей о нежелании жить и размышлений о том как покончить с жизнью, Вы не изучаете подобные темы в интернете.

7. Вам не кажется, что все вокруг происходит не с вами/в кино/по сценарию. Мир иногда не представляется "в пелене", "за стеклом". Вы не видите себя будто "со стороны", идущим по улице.

8. Мысли в голове идут по порядку.
Нет мыслей по кругу, путаницы в мыслях или хаотичных мыслей, сбивающих с толку. Мыслей озвученных вторым своим или чужим "голосом".
Вы управляете своими мыслями, а не они Вами. Захотел-подумал, захотел- голова пустая!

9. Вы легко простраиваете цели и идете к ним. Строите планы на будущее, мечтаете и вдохновлены этим.

10. Вы никогда не общались с инопланетянами, не руководите силами зла, не являетесь Богом или его представителем, не участвуете в секте, оккультных учениях.

Если пункты 1-10 про Вас- поздравляю с Днём Психического Здоровья, ура!

Поделитесь с друзьями, вдруг они не в курсе...?

Ваш док😉

Научное сообщество по изучению микробиома представило ко дню психического здоровья полезные статьи!
Рекомендую всем!
Особенно пациентам с проблемами ЖКТ.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

Общая цель Всемирного дня психического здоровья заключается в повышении осведомленности о данном аспекте здоровья во всем мире и мобилизации усилий по поддержке психического благополучия. Тема всемирного дня в этом году - психическое здоровье на рабочем месте.

Мы предлагаем поздравить коллег и друг друга в комментариях (или поддержать этот пост реакцией), а также ознакомиться с дайджестами НСОИМ, посвященными роли микробиоты в поддержании психического здоровья:

💊 Доказанные факторы риска развития синдрома раздраженного кишечника в профессиональной деятельности пациента

💊 Зависят ли структура и функция головного мозга от состава кишечной микробиоты?

💊 Пробиотики в коррекции эмоциональных расстройств и нарушений сна. Результаты проведенных исследований и перспективы применения

💊 Может ли кишечная микробиота способствовать развитию синдрома хронической усталости?

💊 Можно ли по составу кишечной микробиоты оценить вероятность развития послеоперационного делирия?

💊 Кишечная микробиота способствует формированию депрессии у мужчин?

💊 Микробиота и эпилепсия

💊 Роль микробиоты в патогенезе нервной анорексии

Квадробинг
(квадробика) — неофициальный вид спорта, в котором люди перемещаются на четвереньках, имитируя движения животных.

До определенного возраста подражание животным не опасно для психики — это игра, этап развития и формирования личности. В большинстве случаев дети перерастают такие увлечения. В детском саду на осенний утренник все нарядятся белочками и грибками. Затем в школе начнут играть в пантер и тигров. А что потом? Когда игра начнет быть реальностью?

Тогда, когда личность не развивается. Она излишне инфантильна для своего возраста. Имеет проблемы с коммуникацией, семейные сложности, психические расстройства в том числе депрессию или шизофрению, склонна к уединению.
Таким проще надеть маску. Принять роль животного и вообще находиться в вымышленном мире.

Первый тревожный звонок — ребенок проводит в роли животного слишком много времени. Например, приходит в маске на уроки в школу или на семейные праздники. Не снимает маску дома либо ложится в ней спать.

Второй звонок- просит обращаться к нему как к его персонажу. Не отзывается на настоящее имя. Например, требует обращения: кошка иди ужинать..., кошка помыла лапы? (У маленьких детей это нормально- подыграть. Ключевое слово: требует! Тоесть неуправляем без выполнения условий)

Третий звонок- видео, совершение правонарушения в масках.
Видео записывают конечно подростки, чаще девочки младше 16 лет. Они сами оказываются в опасности, надевая короткие шорты, в которых на видео много приседают, прыгают, поднимают ноги, а маски закрывают лицо.
Такие видео могут заинтересовать мужчин, которые считают несовершеннолетних объектами сексуального интереса.

Родителям детей и подростков стоит поговорить об опасностях интернета, а также объяснить, как вести себя в переписке, какие фото и видео ни в коем случае нельзя посылать посторонним. (Даже если он тоже леопард)

Отношение российского общества к субкультуре уже можно назвать настороженным. Время от времени появляются новости о том, как подростки на четвереньках нападают на прохожих, неадекватно ведут себя (кусаются, писают в общественых местах), а полиция заводит новые уголовные дела.

Осенью в Госдуме все же начали разрабатывать законопроект о запрете «пропаганды деструктивной идеологии, в том числе и квадроберства», а депутат Сергей Колунов и вовсе предложил лишать родительских прав или привлекать к ответственности (вплоть до уголовной) родителей, чьи дети увлекаются квадробингом.

Чем кончится как обычно непонятно...
Каким образом будет определена граница между детской игрой и подростковой организацией тоже интрига.
Впрочем, Дмитрий Песков призвал "не приувеличивать популярность" квадробинга и мы не будем.

Ссылки как всегда 👇
https://ria-ru.turbopages.org/turbo/ria.ru/s/20241009/peskov-1977087786.html

https://lenta.ru/articles/2024/10/08/kvadrobery/

Берегите себя и своих близких 🙏

Мини лекция: Родственник с деменцией.

Для тех у кого: мама или папа, бабушка или дедушка стали меняться по характеру.
Появилась ворчливость, забывчивость, подавленность, нарушения сна.
Все это может быть начальными проявлениями деменции.
Важное о клинике и технике безопасности, этапы обращения за помощью, назначаемая терапия.❤️

Ваш док.

Как спал Эйнштейн?

Далеко не все спят заветные 7-8 часов и встают бодрыми, отдохнувшими и полными сил.

Некоторые думают что так долго спят только дети или "идиоты" (как считал Наполеон, который спал по 4 часа), и спать 5 часов нормально.

Другие считают, что можно поспать с 1-2 часов ночи до 6 утра, а потом еще пару часов днем и ок.

Еще есть мнение, будто бы организм "сам знает" когда ему спать и можно спать днем и не спать ночью или досыпать днем сколько угодно, ведь "телу так комфортно" и т.д.

И еще довод: Гении, творцы, великие ученые же спали мало, чем я хуже!?

Внимание!
Норма сна: 6-8 часов, с отбоем до 23.00.

И да, Эйнштейн велел спать 10-12 часов, что и делал сам)
Давинчи спал по 15 мин каждые 4 часа.
ДалИ практически не спал, точнее не давал себе спать, держа между пальцами ног ложку, и когда она падала он просыпался..

Опаньки, а где же тело?
А тело там, где и голова.
Вас не смущает что 99% гениев страдали психическими расстройствами в том числе тяжелой депрессией и шизофренией?

Сон делится или "Вы хотите" его поделить не просто так!

Сначала летит голова, потом дробится или укорачивается сон, а затем тело под все это подстраивается. А куда ему, телу, деваться?

Если у вас изменился сон, не нужно искать оправдания в интернете и инструкции к вашим витаминам, сравнивать себя с диктатором или творцом, и считать что Вы такой особенный и все у вас хорошо))
Это иллюзия.

Первое что нужно сделать- пройти осмотр психиатра.
(Да, мы психиатры в курсе, что есть соматика и что гормоны и микроэлементы, хр.заболевания нужно учитывать, и также направляем на осмотры и анализы как "нормальные врачи")
Но никтож не пойдёт. Всем страшно и всеж умные)

Сначала невролог, а скорее всего терапевт. Потом окулист, экзорцист, иммунолог, остеопат и может быть какой-то психолог, в лучшем случае..время тянется...психика не меняется как и ваш сон..
А там вы и привыкли и спать днем хорошо....и утренняя разбитость стала вашей ежедневной нормой, а года идут....гормоны цветут, здравствуй климакс и к старости бессонница с ранней деменцией нежно будет напевать Вам ламбаду...

Но окулист просто об этом не знал..

Берегите себя и своих близких 🙏

Вечные сопли из детсАда🤯🤯🤯
Иммунитет или психосоматика?

Дитя подростает до заветного похода в сад.
Мать спит и видит заслуженный отдых, кажется еще чуть чуть и всё, свобода хотя-бы на несколько часов в день, но... не проходит и двух дней как ребенок заболел. Одна две недели на больничном, опять сад и...через несколько дней снова температура, кашель, насморк, педиатр и ингалятор.

Откуда же этот кошмар! - вздыхают уставшие родители и, что часто, забирают дитя из садика.
Потом начинают "шарахаться" от детских площадок,людных мест, торговых центров, детских а может и любых дней рождений, встреч с друзьями.
И главная фразочка: ТЫ туда и сюда не пойдешь, "опять притащишь сопли"!
А если в семье вдруг родился младший ребёнок, то всё, тушите свет)))

Начнем с иммунитета.
Он бывает врожденный и приобретённый.
Приобретенный естественно начинает постепенно набираться опыта и имеет несколько периодов становления.

Итак до 28 первых дней жизни кроху защищает только мамино молоко, иммунитет несколько подавлен, чтобы организм сразу не пришел в шок от количества вирусов и бактерий вокруг. Через месяц дитя просыпается, но иммунитет активируется медленно.

Примерно с 6 месяцев чудо- действие маминого молока заканчивается и свой собственный иммунитет начинает работу. И тут то может начаться первый кардабалет с потоком болезней.

Далее с 1.5-2 лет
Важный этап в развитии иммунной системы, на котором приобретенный иммунитет начинает формировать «иммунологическую» память к перенесенным инфекциям.

Потом заветные 5-6 лет и вот уже иммунная система работает по- взрослому, произведен набор антител, но вот слизистые еще сформированы слабовато, поэтому много аллергий, бронхитов, осложнений и т.д.

И последний этап - пубертат 10-15 лет (у кого раньше, у кого позже). Когда всплеск гормонов и активный рост подавляет клеточное звено иммунитета.

Ничего не напоминают эти этапы?
Ах конечно- формирование психики!

Первый месяц ребенок практически не проявляет психической активности. Ест спит, начинает открывать глазки. Весь иммунитет и все эмоции и состояния впитывает ТОЛЬКО от мамы!
(Поэтому огромное внимание уделяем психическому здоровью матерей и беременных)

Примерно с 4-6 месяцев: начало активности: попытки ползти, изучение игрушек, брата, кошки, песка на полу, поедание ковров. Эмоциональный отклик на близких, смех, выбор игрушек. Мозг включился! Иммунитет естественно тоже!

Далее 1,5-2 года: становление речи, выход в мини социум. Получение первых навыков взаимодействия на детской площадке вместе с соплями естественно!
Выйти поиграть и заболеть нормально!
Не потому что все дураки водят детей с соплями на площадки, а потому что дети ТАК развиваются, учатся их тела и головы!

Далее 3-4 года выход в сад! Это супер сложно для нервной системы. Это выход в большой социум. Огромное количество навыков! Конкуренция за стульчик с красивой наклейкой. Умение ответить, но не обидеть. Постоять за себя и свою игрушку. Дружить по настоящему и делиться, уметь прощать, ждать, скучать и еще много чего интересного. Психика формируется, значит нейромедиаторы пляшут как бешеные макаки🦧

Видели трех, четырехлетку?
Капризный, эмоционально неустойчивый, качает права, тут же хочет на ручки и мишку, плохо спит и периодически орет) для взрослого практически психоз))) для малыша норма!
А за нейромедиаторами всегда тянется эндокринология и иммунитет!!!

И вот психика сформировалась как могла к школе и дитя пошло в 1 класс, ура👌

Больше успеха сказать "ура" у тех, кто прошел испытание садом, соплями и кашлями. Получил навыки адаптации, а с ними и иммунного ответа!
Вот что важно!

А кто нет?
А кто нет- тому намного тяжелее в школе. Ну прикиньте, сидел с мамой и своми игрушками дома, ел супчик на выбор, гулял под крылышком бабушки, а тут бац, вторая смена: 30+ человек ( и больше половины из них знает где стульчик с наклейкой красивее и суп теплее) а еще учить надо, обязанности и требования непомерно выше сада, которого не было!
(И да, скажу сразу, вип садики, где 3 человека в группе учат 3 языка с двумя воспитателями- это не адаптация, а баловстово)

Итак, к школе, если психика здоровая генетически и не искаверкана родителями и их "воспитанием"- выдержит, но болеть будет естественно чаще или постоянно, а в школе материал пропускать им очень тяжело.

Если нет- начнется невроз как минимум, формирование ранней депрессии и к пубертату вылезет все что угодно... прям из учебника по детской психиатрии🐾

А пубертат это новый неимоверный и естественный стресс для организма, головы и иммунитета в догонку.
Тем кто не адаптировался и случилась беда мы психиатры уже часто молча выдаем направление на госпитализацию, потому что время упущено, нагрузку голова не выдержала и ребёнка можно просто потерять..
(Да, я о подростковых суицидах, да)

Также часто к садовским болезням добавляется психосоматический вариант. Когда обстановка в семье не стабильная. Есть скандалы, крики, ненависть между родителями или алкоголь- ребёнок будет болеть почти без перерыва! Ему страшно, тревожно и не комфортно дома и он хочет быть с матерью! Социум тем более будет вызывать страхи. Такие дети в саду часто агрессивны или плаксивы, адаптируются с трудом и естественно чаще уходят в болезнь..причем телесную или психическую на выбор. Только от психической больничный не дадут...

Итак, если есть возможность (важно! У всех разные обстоятельства)- не пренебрегайте садами и особенно общением для своих детей!
Младшие обязательно заболеют от старших и потом адаптируются намного быстрее!
Не попрекайте малышей садовскими болячками, это опасно! Вы травмируете ребёнка в период естественного становления🤯

Развитие психики и иммунитета проходит одновременно и крайне важно для здоровья на ВСЮ жизнь!!!
Сколько бы соплей это не стоило)

Берегите себя и своих близких 🙏

Амитриптиллин при бессоннице.

*статья для врачей

В некоторых стационарах иногда бываю "в гостях"))
Особенно меня восхищают кардиологи или реаниматологи, которые, узнав что в отделение зашла психиатр- бегут спросить❤️👌 (всегда рада, спрашивайте! )
А вопрос зачастую стандартный:
Что давать если не спит?
И второй вслед за ним:
А почему не амитриптиллин?

Давайте разбираться🙌

У вас пациент пришёл как?
А по-разному. В лучшем случае пришел, привезли, доковылял и т.д.
Вы его полечили от основного заболевания и через 3-10, ну максимум 14 стандартных дней выписали.
А амитриптиллин остался....

Вы провели пациенту диагностику депрессии?- нет.
Собрали психиатрический анамнез на 2 листа? - нет.
Знаете уровень тревоги, наследственность по шизофрении?
А может спросили про суициды в роду?- нет.
Отследите реакцию на антидепрессант и психическое состояние через 14-21 день?- нет.
Нет?

В таком случае НИКАКОГО антидепрессанта в назначениях быть не должно! Это ОПАСНО!

Почему:
Скажем у пациента депрессия. (Кстати в кардиологии ее примерно 80%, если что. В гастроентерологии 60-70%, остальное тревога и прочие.
В хирургии и реанимации как повезет, хоть 100%)
Что такое депрессия?
Это торможение
1. Психическое/идиоторное
2. Эмоциональное/сенсорное
3. Физическое/моторное

При назначении антидепрессантов в первые 2 недели уходит прежде всего моторное торможение, а уже потом (несколько+ недель) идиоторное и только потом (месяцы) сенсорное.
Основное при ЛЮБОЙ депрессии- суицидальный риск!

И да, если пациент вам об этом не сказал. Или вы коряво спросили: "жить хочешь?", а он ответил- "конечно, что вы!"
Это совершенно не значит что РИСКА СУИЦИДА НЕТ!

Так вот, антидепрессант первым снимает моторный компонент.
Понимаете как это страшно?

Тоесть мысли, скрытые, парасуицидальные есть там глубоко, где вам не видно и вы не знаете как спросить. Сверху забиты соматикой, давлением, болями, изжогой и заторможенностью.
А вы эту заторможнность снимаете!
Не снимая идиоторный компонент. Не обследуя психиатрически больного!
И самое ужасное он выписан и всё!
В лучшем случае получит устное направление к психологу или психиатру и амитриптиллин...
Который через 14 дней только начнет работу.

Лучше выбрать транквилизатор (только не феназепам, умоляю🙏 их много), или лёгкий нейролептик из разряда "детских" и отправить настойчиво к специалисту.
И как бы кто не ворчал, вы поступите клинически грамотно❤️
(И да, чтобы не быть голословной..в клинических рекомендациях по инсомнии никогда трициклического антидепрессанта голого не было и не будет, либо комбинация как лечение основного псих.заболевания либо симптоматическая терапия, снотворное, транквилизатор и т д.)

Берегите себя и своих близких 🙏

Чую вопросы посыпятся в лс)) буду рада❤️


Ссылочка на статью
👇👇👇
https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova/2021/4-2/1199772982021042061?ysclid=m2lhqy0j6v299194317

Почему нельзя жить с тёщей?

Многие молодые пары, в силу обстоятельств: удобства, жилищных условий, выбирают проживание совместно с родителями с той или иной стороны.

Мы опустим все анекдоты про тещу и свёкра, тут и так все понятно)
Обсудим ситуации с подводными камнями, которые работают как бомба замедленного действия.

На приемах многие любят убеждать: "у нас золотая теща! Ни во что не лезет." Или "свекровь просто святая, живем душа в душу! ".

Да, все хорошие, спору нет. Только это уже не Ваша семья..

Пример: золотая свекровь любит готовить рыбу по четвергам. И без вариантов хотите вы или нет- в четверг на вашей общей кухне-рыба..

Или волшебная тёща обязательно перед сном моет всю посуду. Даже если чайная ложечка, брошенная детьми после кефира лежит в раковине- подбегает и моет и не приведи Господь, если что-то останется! Утром должно быть чисто! А вы "и так устаёте" или просто не любите мыть посуду на ночь глядя..))

И вот эти бытовые мелочи копятся, копятся. И самое интересное что они будут копиться всегда! Какая бы золотая свекровь не была!
А потом малейший спор и БУМ! Уже гармония уплыла..

У каждой молодой семьи формируются совместные привычки. И формироваться они должны сами, без навязывания.
Помните, как в детстве, быть может вам выбирали одежду? Или надевали ненавистную шапку? Выбор должен быть только Ваш.

Так все мы выбираем свой быт, меню и цвет стен. Это создает физический и психологический комфорт!

Другие возразят: мы всё выбираем совместно и согласовываем! Полная идилия!
Хорошо, а сколько туалетов и ванн в вашей квартире? Спрошу я)) и тут всегда идилия наступает?

Проживание новой семьи, молодой пары, а тем более семьи с детьми должно быть отдельно от родителей любого характера, если это возможно.

По статистике более 80% пар, проживающих со свекровью, тёщей или тестем, свекром- разводятся!
Либо живут, но тихо друг друга начинают ненавидеть (что еще хуже расставания). Не умеют или не хотят уступать, каждый тянет бытовое "одеяло на себя", рано или поздно навязывается мнение и возникает спор, за ним конфликт, разговор на повышенных тонах, ссоры из-за непомытой чашки..
А это уже не семья.. а битва!

Семья- это сообщество, основанное на браке супругов, их детей, связанное Духовно! и общностью быта.

Итак, самые страшные вещи, разрушающие ту самую духовную связь в молодых семьях:

- споры из-за быта и/или жилплощади
- конфликты, упреки из-за денег
- алкоголизм (в том числе выходного дня)
- нежелание уступать друг другу, переход к обвинениям или Я-кание, ТЫ-кание.
(Я же говорила, Я заработал, а вот ты ты ты...)

А где Мы?
Где доверие?
Гармония?
Начала умирать?

Принимайте меры.
Пострадают в первую очередь Ваши ДЕТИ.

Семья это организм, который нужно питать вашим уважением,любовью и совместными целями.
Очищать от лишнего: ссор, споров, упреков; уступая, договариваясь, и разговаривая.
И растить! Двигаться в одном направлении, иметь общие ценности, видение, план. Всегда дополнять друг друга, имея терпение! Каждый должен уметь вовремя прогнуться или настоять.

Знаете, мой муж, однажды в каком-то споре ответил цитатой-
"Даже если весь мир будет против тебя и ты станешь отстреливаться, я встану за твоей спиной и буду подавать тебе патроны!"❤️

И рост этот начинается с Вас самих, Вашего развития, уступок жены и мужа, уважения и договорённостей.

ВАС, а не ваших родителей.
Которые естественно хотят как лучше и любят. Но от сидения и ворчания за стенкой, непрошенных подсказок (прошенные советы в рассчет не берем) и прочего присутствия, увы, бывает только хуже.. и Ваша молодая семья, постепенно перестаёт быть только Вашей..

А что мы, психиатры лечим в таких случаях? (Причем у бабушек и дедушек в том числе)

- тяжелые неврозы (ах как бы было, а она такая, а что, а вдруг, а у них ужасно...я не могу и все по кругу в голове)
- бессонницу и нарушения сна
- депрессии легкой и средней степени, в том числе соматизированные. (С подъемами АД, болезнями ЖКТ, эндокринологией)
- тревожные состояния
- нарушения адаптации

А дети? А что дети?
Дети просто молча впитали Ваш пример поведения. И приняли его за норму.

Берегите себя и своих близких 🙏