Получила чудесный отклик)
Оказывается после моих пятничных постов люди бросают пить 😂👍
Чтож, я очень рада!
Вдохновилась Вашими достижениями и написала волшебную пятничную оду!
Кидаем огоньки🔥
Оказывается после моих пятничных постов люди бросают пить 😂👍
Чтож, я очень рада!
Вдохновилась Вашими достижениями и написала волшебную пятничную оду!
Кидаем огоньки🔥
Жил был Жора.
У нас в подъезде Жора жил
Он славным был, спортсменом слыл
Любил на запоре гонять
И с пацанами зависать
Но вот беда явилась вдруг
У Жоры нервный был недуг
Как выпьет он, так каждый раз
Получит прямо между глаз..
И вот опять..из года в год
Растет фонарь, а с ним живот.
Хотя последний и пивной
Но жизни он не знал иной.
Не помнил Жора что и как
Один глоток- летит кулак
Решил врача он посетить
Чтобы об этом не грустить
Но ошарашенный итогом:
"Альцгеймер видно к вам пришел"
Решил наш Жора пойти к Богу
И лучше выход не нашел
Взмолился он: "как быть мне отче?
Не ем, не сплю, боль меж очей
Жена в слезах, я всё короче.."
Как вдруг услышал он: "не пей.."
Весь бледный, в панике не пил
Неделю, месяц, уж лоб зажил.
Хотя колбасило его,
Терпел.
Но есть всему предел
На шашлыках, под бастурму
Он все же рюмочку одну
Сглотнувши внутрь опрокинул
Как тут же в лоб и на ночь сгинул
Я проклят!- он вопил истошно
Его жена уже в окошко
Все чемоданы покидав
Смотрела сверху как удав
И закупившись капитально
Наставив камер в два угла
Решить проблему радикально
Собрался Жора
И едва
Стакан коснулся губ его
Зажегся камер огонек
Как рухнул он
Дверной щелчок
Беднягу к жизни воротил
А прям на лбу фонарь светил
Метнулся жора, но вокруг
Ни камер, ни закуски вдруг
Не только стопку унесли
Но и гаражик обнесли...
Расстроен жора страшно был
То горе пивом он запил
Как вдруг увидел в тишине он беса
В мусорном ведре
Зеленый черт с ухмылкой сразу
Игриво вылез из ведра
Себе стакан налил сперва
И говорит:
"Ну что, трехглазый?
Тебе вот тоже наливать?
Иль долго будем тут торчать?"
И с той поры герой не пил.
"Альцгеймер" сразу отступил
Работать начал он в тройне..
А редко, ночью в тишине
Он Бога лишь благодарил
За лоб, за свой недуг, за всё
И с бесом дружбу не водил.
Хотя тот и шептал своё...
Всем чудесной и трезвой пятницы ❤️
Ваш док
У нас в подъезде Жора жил
Он славным был, спортсменом слыл
Любил на запоре гонять
И с пацанами зависать
Но вот беда явилась вдруг
У Жоры нервный был недуг
Как выпьет он, так каждый раз
Получит прямо между глаз..
И вот опять..из года в год
Растет фонарь, а с ним живот.
Хотя последний и пивной
Но жизни он не знал иной.
Не помнил Жора что и как
Один глоток- летит кулак
Решил врача он посетить
Чтобы об этом не грустить
Но ошарашенный итогом:
"Альцгеймер видно к вам пришел"
Решил наш Жора пойти к Богу
И лучше выход не нашел
Взмолился он: "как быть мне отче?
Не ем, не сплю, боль меж очей
Жена в слезах, я всё короче.."
Как вдруг услышал он: "не пей.."
Весь бледный, в панике не пил
Неделю, месяц, уж лоб зажил.
Хотя колбасило его,
Терпел.
Но есть всему предел
На шашлыках, под бастурму
Он все же рюмочку одну
Сглотнувши внутрь опрокинул
Как тут же в лоб и на ночь сгинул
Я проклят!- он вопил истошно
Его жена уже в окошко
Все чемоданы покидав
Смотрела сверху как удав
И закупившись капитально
Наставив камер в два угла
Решить проблему радикально
Собрался Жора
И едва
Стакан коснулся губ его
Зажегся камер огонек
Как рухнул он
Дверной щелчок
Беднягу к жизни воротил
А прям на лбу фонарь светил
Метнулся жора, но вокруг
Ни камер, ни закуски вдруг
Не только стопку унесли
Но и гаражик обнесли...
Расстроен жора страшно был
То горе пивом он запил
Как вдруг увидел в тишине он беса
В мусорном ведре
Зеленый черт с ухмылкой сразу
Игриво вылез из ведра
Себе стакан налил сперва
И говорит:
"Ну что, трехглазый?
Тебе вот тоже наливать?
Иль долго будем тут торчать?"
И с той поры герой не пил.
"Альцгеймер" сразу отступил
Работать начал он в тройне..
А редко, ночью в тишине
Он Бога лишь благодарил
За лоб, за свой недуг, за всё
И с бесом дружбу не водил.
Хотя тот и шептал своё...
Всем чудесной и трезвой пятницы ❤️
Ваш док
За ЦКАДом психиатрии НЕТ?👀
Чем больше посещаю небольшие города и поселки городского типа, тем больше убеждаюсь в том, что основа формирования нового отношения к психиатрии положена только в крупных городах и мегаполисах. 🌆
К огромному сожалению в пресловутом "уездном городе N" у людей просто мало знаний и возможности их получить, не всегда есть альтернатива для образа жизни и формирования поведения.
Давайте подумаем, какой процент жителей поселка на 2-4.000 человек пойдет к психологу, пускай даже бесплатному? А в деревнях на 30-100 домов?
К психиатру попадут десятки и в крайне тяжелом состоянии или уже лечившиеся.🚑
А к психологу единицы, и те раз/ два в году.
Вот, например, товарищ П. Он учится в ПТУ, каждую пятницу пьет пивко с пацанами. По субботам ходит на дискотЭку в местный клуб и постоянно ссорится со своей Л.
То девка какая "глазки строит" и скандал, то придет под утро и снова⚡️
А у Л. тоже вариантов маловато, нужно "держать ухо в остро": узнавать, ревновать, находить. Половина мужчин уехали в крупные города, половина на рыбалке утопли и нужно всегда быть начеку! Как мамка учила☝️
Не многие задумываются, что можно и нужно по другому. Бегут в города или больше читают, сами интересуются, за что им честь и хвала!
Но основная масса к сожалению ходит по кругу. Также потом поступят их дети и внуки.
А те, кто смог и вырвался, схватятся за голову на приеме специалиста. А потом постепенно начнут разруливать свою жизнь.
И это очень тяжело,
Но осуществимо!🚀
Самое классное и интересное, когда в итоге молодые люди приводят своих родителей и те, начинают включаться и меняться к лучшему!
Получается огромное количество усилий ВСЕЙ семьи (с обоих сторон), даст наилучший результат только в третьем поколении! Тоесть у внуков!
Когда в таких семьях наконец более или менее выстраивается гармония, то растут спокойные, умные, психически здоровые дети!
Подумайте об этом, когда будете решать, начинать с себя или подождать еще вон той тучки)⛈️
Тем кто меняет свое поведение приходится делать неимоверное усилие. Так как мозг как всегда хитрый и ленивый, ему проще повторить, то что он уже видел (в семье, воспитании), а не выработать новую модель.
Часто замечаете, что говорите или делаете (как мама или как папа, а может бабушка)?
Вот об этих реакциях и воспитании, а следовательно и копировании и речь.👶
Если вы хотябы задумываетесь о том, почему поступаете, говорите или делаете так или иначе- это превосходно!
Начало положено.
Любой специалист: психолог, психиатр (да и я тоже), психоаналитик объяснит вам что от чего, и что можно изменить, а что нет.🙌
Поэтому грамотно приходить на терапию до свадьбы.
Готовиться к беременности не только под руководством гинеколога, но и психиатра.
И узнавать больше о своей психике и состоянии в любом возрасте, а также независимо от места: в городе, поселке, деревне или снт. 👀
Интересоваться этим- НОРМАЛЬНО.
И мнение о том, что "он/она читает книжки про психику, значит и сама/сам псих"- говорит о страхе и психологической безграмотности.😶🌫️
Мне и коллегам часто задают вопрос о рекомендации специалистов в регионах.
В последние года в государственных диспансерах, помимо психиатра есть психологи, в каждом регионе РФ они существуют, как и поликлиника!
Да и в самих поликлиниках сейчас психолог присутствует всегда!🥳
Но идут очень немногие, а нуждаются 80%!!!
Сознание людей еще не поменялось.
Это происходит и стало намного лучше в последние 3-5 лет, но дело идет достаточно медленно😌
Друзья, интересуетесь, задавайте вопросы, читайте и помните, что психиатры не кусаются😁🤫
А психологи вообще лапочки🥰
Всем чудесной недели!
Чем больше посещаю небольшие города и поселки городского типа, тем больше убеждаюсь в том, что основа формирования нового отношения к психиатрии положена только в крупных городах и мегаполисах. 🌆
К огромному сожалению в пресловутом "уездном городе N" у людей просто мало знаний и возможности их получить, не всегда есть альтернатива для образа жизни и формирования поведения.
Давайте подумаем, какой процент жителей поселка на 2-4.000 человек пойдет к психологу, пускай даже бесплатному? А в деревнях на 30-100 домов?
К психиатру попадут десятки и в крайне тяжелом состоянии или уже лечившиеся.🚑
А к психологу единицы, и те раз/ два в году.
Вот, например, товарищ П. Он учится в ПТУ, каждую пятницу пьет пивко с пацанами. По субботам ходит на дискотЭку в местный клуб и постоянно ссорится со своей Л.
То девка какая "глазки строит" и скандал, то придет под утро и снова⚡️
А у Л. тоже вариантов маловато, нужно "держать ухо в остро": узнавать, ревновать, находить. Половина мужчин уехали в крупные города, половина на рыбалке утопли и нужно всегда быть начеку! Как мамка учила☝️
Не многие задумываются, что можно и нужно по другому. Бегут в города или больше читают, сами интересуются, за что им честь и хвала!
Но основная масса к сожалению ходит по кругу. Также потом поступят их дети и внуки.
А те, кто смог и вырвался, схватятся за голову на приеме специалиста. А потом постепенно начнут разруливать свою жизнь.
И это очень тяжело,
Но осуществимо!🚀
Самое классное и интересное, когда в итоге молодые люди приводят своих родителей и те, начинают включаться и меняться к лучшему!
Получается огромное количество усилий ВСЕЙ семьи (с обоих сторон), даст наилучший результат только в третьем поколении! Тоесть у внуков!
Когда в таких семьях наконец более или менее выстраивается гармония, то растут спокойные, умные, психически здоровые дети!
Подумайте об этом, когда будете решать, начинать с себя или подождать еще вон той тучки)⛈️
Тем кто меняет свое поведение приходится делать неимоверное усилие. Так как мозг как всегда хитрый и ленивый, ему проще повторить, то что он уже видел (в семье, воспитании), а не выработать новую модель.
Часто замечаете, что говорите или делаете (как мама или как папа, а может бабушка)?
Вот об этих реакциях и воспитании, а следовательно и копировании и речь.👶
Если вы хотябы задумываетесь о том, почему поступаете, говорите или делаете так или иначе- это превосходно!
Начало положено.
Любой специалист: психолог, психиатр (да и я тоже), психоаналитик объяснит вам что от чего, и что можно изменить, а что нет.🙌
Поэтому грамотно приходить на терапию до свадьбы.
Готовиться к беременности не только под руководством гинеколога, но и психиатра.
И узнавать больше о своей психике и состоянии в любом возрасте, а также независимо от места: в городе, поселке, деревне или снт. 👀
Интересоваться этим- НОРМАЛЬНО.
И мнение о том, что "он/она читает книжки про психику, значит и сама/сам псих"- говорит о страхе и психологической безграмотности.😶🌫️
Мне и коллегам часто задают вопрос о рекомендации специалистов в регионах.
В последние года в государственных диспансерах, помимо психиатра есть психологи, в каждом регионе РФ они существуют, как и поликлиника!
Да и в самих поликлиниках сейчас психолог присутствует всегда!🥳
Но идут очень немногие, а нуждаются 80%!!!
Сознание людей еще не поменялось.
Это происходит и стало намного лучше в последние 3-5 лет, но дело идет достаточно медленно😌
Друзья, интересуетесь, задавайте вопросы, читайте и помните, что психиатры не кусаются😁🤫
А психологи вообще лапочки🥰
Всем чудесной недели!
Как начинается психоз или синдром Кандинского-Клерамбо 👀☝️
Пациент Н. средних лет, проживал один. По вечерам любил слушать винил и читать книги, особенно фантастику. С наступлением осени часто предавался "меланхолии", которая, как казалось, ему даже нравилась.
Часто работал до поздна и ложился спать под утро. Когда становилось тяжело уснуть- вспоминал прочитанное накануне или представлял себя капитаном воздушного судна, покоряющего неизведанные миры.
И вот однажды Н. не смог уснуть вовсе. Когда он не высыпался, то всегда ворчал, был зол и всем недоволен.
И в тот день он встал "не с той ноги", тоесть так и не спал, но встал. Да еще и отбил мизинчик о прикроватную тумбочку.
Войдя на кухню все кипело внутри хотелось что-то кинуть, движения были резкими... и...любимая чашка проскользнула сквозь пальцы и разбилась вдребезги.
Истошный вопль и удар кулаком в стену пронзили тишину. Н.схватил куртку и выбежал из дома.
Идя по улице и нервно докуривая вторую сигарету он ощущал,что все вокруг сегодня настроено против него. Прохожие смотрят пристально, собаки лают, мусорки жутко смердят,а сердце так громко стучит в ушах, что окружающие звуки как будто приглушаются с каждым ударом и шагом.
В голове крутились мысли: почему я не смог уснуть..?как я буду работать...? Почему сегодня..? Я всех подведу...А вдруг меня уволят..?
День на работе прошел как обычно, только коллеги смотрели будто назойливее и начальник придирался к мелочам. К обеду Н.немного полегчало, он поел и выпил горячий чай. После было немало решений, встреч и переговоров.
На следующий день было назначено важное совещание, с чем и разошлись.
Возвращаясь домой в сумерках Н.совершенно не чувствовал усталости. Тело казалось абсолютно легким, голова чистой, а цвета вокруг немного размытыми.
Внезапно огромный рекламный щит перекрыл внимание нашего героя, реклама гласила: "ты будешь первым".
Совершенно непонятно от чего Н. ощутил сильный страх переходящий в панику.
"Что за бред?"- думал он..."первый в чем и почему я?...первый, второй....какая разница"... Погруженный в свои мысли Н. быстро шагал по улице, не смотря под ноги.
Придя домой он обнаружил, что дверь была открыта...
Н.был бдительным гражданином и сразу вызвал полицию.
Выяснилось что ничего не пропало, квартира была в полной сохранности. Сотрудники активно интересовались, закрывал ли сам Н. дверь, но...он активно отпирался, обвинял всех в некомпетентности и требовал принять заявление о взломе.
Оставшись один, принялся искать следы злоумышленников. Все в квартире казалось чужим. Н.присматривался и прислушивался к каждому шороху и углу, вытащил все вещи на пол, стараясь разобрать что к чему. Найдя документы и сбережения немного успокоился, однако решил все спрятать как можно надежнее и принялся мастерить тайник, вскрывая плитку в ванной.
Закончив задуманное и разбирая вещи Н.услышал шум сверху. Казалось что соседи особенно громко топают по полу, катают шары и пылесосят одновременно.
Начала болеть голова, мысли путались, их становилось все больше. В какой-то момент появилось ощущение, что мысли чужие, будто кто-то навязывает их. "Кто это может быть?"- подумал Н.- "ты будешь первым ...первым...первым...ты..."- раздалось эхом в голове.
Н. замер. Почему-то он не мог пошевелиться, руки и ноги будто сковала невиданная сила, конечности казались чужими, а мысли внутри становились все громче и тут...зазвонил телефон.
Он все звонил и звонил и в один прекрасный момент даже будто перестал звонить, но звук постоянно барабанил внутри. Н.внезапно вздрогнул, как током прошило все тело. Он подошел и со страхом взял трубку..алло...
"Ты первый...." прохрипело что-то сквозь гудки.
И тут Н.все понял.
Его преследовали и каким-то образом воздействовали на мысли и ощущения. Скорее всего хотят ограбить или еще того хуже и срочно нужно спасаться и не слушать голоса....но все не так просто.
Пациент Н. средних лет, проживал один. По вечерам любил слушать винил и читать книги, особенно фантастику. С наступлением осени часто предавался "меланхолии", которая, как казалось, ему даже нравилась.
Часто работал до поздна и ложился спать под утро. Когда становилось тяжело уснуть- вспоминал прочитанное накануне или представлял себя капитаном воздушного судна, покоряющего неизведанные миры.
И вот однажды Н. не смог уснуть вовсе. Когда он не высыпался, то всегда ворчал, был зол и всем недоволен.
И в тот день он встал "не с той ноги", тоесть так и не спал, но встал. Да еще и отбил мизинчик о прикроватную тумбочку.
Войдя на кухню все кипело внутри хотелось что-то кинуть, движения были резкими... и...любимая чашка проскользнула сквозь пальцы и разбилась вдребезги.
Истошный вопль и удар кулаком в стену пронзили тишину. Н.схватил куртку и выбежал из дома.
Идя по улице и нервно докуривая вторую сигарету он ощущал,что все вокруг сегодня настроено против него. Прохожие смотрят пристально, собаки лают, мусорки жутко смердят,а сердце так громко стучит в ушах, что окружающие звуки как будто приглушаются с каждым ударом и шагом.
В голове крутились мысли: почему я не смог уснуть..?как я буду работать...? Почему сегодня..? Я всех подведу...А вдруг меня уволят..?
День на работе прошел как обычно, только коллеги смотрели будто назойливее и начальник придирался к мелочам. К обеду Н.немного полегчало, он поел и выпил горячий чай. После было немало решений, встреч и переговоров.
На следующий день было назначено важное совещание, с чем и разошлись.
Возвращаясь домой в сумерках Н.совершенно не чувствовал усталости. Тело казалось абсолютно легким, голова чистой, а цвета вокруг немного размытыми.
Внезапно огромный рекламный щит перекрыл внимание нашего героя, реклама гласила: "ты будешь первым".
Совершенно непонятно от чего Н. ощутил сильный страх переходящий в панику.
"Что за бред?"- думал он..."первый в чем и почему я?...первый, второй....какая разница"... Погруженный в свои мысли Н. быстро шагал по улице, не смотря под ноги.
Придя домой он обнаружил, что дверь была открыта...
Н.был бдительным гражданином и сразу вызвал полицию.
Выяснилось что ничего не пропало, квартира была в полной сохранности. Сотрудники активно интересовались, закрывал ли сам Н. дверь, но...он активно отпирался, обвинял всех в некомпетентности и требовал принять заявление о взломе.
Оставшись один, принялся искать следы злоумышленников. Все в квартире казалось чужим. Н.присматривался и прислушивался к каждому шороху и углу, вытащил все вещи на пол, стараясь разобрать что к чему. Найдя документы и сбережения немного успокоился, однако решил все спрятать как можно надежнее и принялся мастерить тайник, вскрывая плитку в ванной.
Закончив задуманное и разбирая вещи Н.услышал шум сверху. Казалось что соседи особенно громко топают по полу, катают шары и пылесосят одновременно.
Начала болеть голова, мысли путались, их становилось все больше. В какой-то момент появилось ощущение, что мысли чужие, будто кто-то навязывает их. "Кто это может быть?"- подумал Н.- "ты будешь первым ...первым...первым...ты..."- раздалось эхом в голове.
Н. замер. Почему-то он не мог пошевелиться, руки и ноги будто сковала невиданная сила, конечности казались чужими, а мысли внутри становились все громче и тут...зазвонил телефон.
Он все звонил и звонил и в один прекрасный момент даже будто перестал звонить, но звук постоянно барабанил внутри. Н.внезапно вздрогнул, как током прошило все тело. Он подошел и со страхом взял трубку..алло...
"Ты первый...." прохрипело что-то сквозь гудки.
И тут Н.все понял.
Его преследовали и каким-то образом воздействовали на мысли и ощущения. Скорее всего хотят ограбить или еще того хуже и срочно нужно спасаться и не слушать голоса....но все не так просто.
Сбив вещи в кучу и хорошенько запечатав тайник, Н. вновь отправился в полицию.
На улице тело постоянно вздрагивало, мысли путались, зрение плыло.."нужно выбросить телефон", наверное он источник...
Сотовый полетел в мусорку.
Заткнув уши, наш герой бежал в участок. Все мелочи: яркие огни, лица прохожих, машины- все сливалось в одну жуткую массу, сквозь которую был слышан голос "ты первый", казалось он идет ото всюду - из мусорных бачков, рекламных щитов, чужих телефонов.
Напряженный Н, в рваном ботинке с красными глазами ворвался в кабинет участкового и снова застыл в судороге.
- здравствуйте, что вы хотели?
- выключите телефон, прошептал Н. - они не дадут мне говорить.
Почуяв неладное опытный капитан послушно отключил сотовый и внимательно выслушал нашего героя.
Ему конечно очень повезло, что он пришел в участок, а не натворил бед.
Естественно был вызван дежурный психиатр, Н.прошел лечение в стационаре и успешно вернулся к работе.
Вот такая вымышленная клиническая история для вашего внимания сегодняшним осенним вечером🥰
Этой осенью (а она видимо будет долгой) будте бдительны к своему состоянию и не допускайте депрессии и переутомления.
Ваш док❤️
На улице тело постоянно вздрагивало, мысли путались, зрение плыло.."нужно выбросить телефон", наверное он источник...
Сотовый полетел в мусорку.
Заткнув уши, наш герой бежал в участок. Все мелочи: яркие огни, лица прохожих, машины- все сливалось в одну жуткую массу, сквозь которую был слышан голос "ты первый", казалось он идет ото всюду - из мусорных бачков, рекламных щитов, чужих телефонов.
Напряженный Н, в рваном ботинке с красными глазами ворвался в кабинет участкового и снова застыл в судороге.
- здравствуйте, что вы хотели?
- выключите телефон, прошептал Н. - они не дадут мне говорить.
Почуяв неладное опытный капитан послушно отключил сотовый и внимательно выслушал нашего героя.
Ему конечно очень повезло, что он пришел в участок, а не натворил бед.
Естественно был вызван дежурный психиатр, Н.прошел лечение в стационаре и успешно вернулся к работе.
Вот такая вымышленная клиническая история для вашего внимания сегодняшним осенним вечером🥰
Этой осенью (а она видимо будет долгой) будте бдительны к своему состоянию и не допускайте депрессии и переутомления.
Ваш док❤️
Как психиатры лечат гипертонию
Многие страдают повышением артериального давления (АД).
Однако не все знают, что эта болезнь практически всегда зависит от состояния психики, а следовательно уровня внутреннего напряжения и тревоги (особенно на ранних стадиях)
Что происходит на приемах врача терапевта:
Приходит пациент с жалобами на головные боли усталость или сразу на повышение АД, берется кровь, ЭКГ и назначается терапия.
Мало кто из врачей хотябы пытается упомянуть о психическим состоянии, не говоря уже о намеке на психолога или поминании психиатра в суе.
Пациент приходит повторно, ему повышают дозировки и опять и снова и вот дозы уже, что называется, лошадиные, а воз и ныне там-150/100 или выше по вечерам или рано утром.
Как происходит на самом деле, если спрашивать пациентов о том как они вообще живут, что думают и как спят:
Для примера вот такой, увы, стандарт- пациентка Д. 40+ лет. Страдает подъемами АД. Работает, двое детей подростков, муж и на первый взгляд мое любимое "все хорошо". Причём на все вопросы. Как спите?- хорошо. Устаете на работе?- нет, все хорошо. Как с мужем?- все хорошо. И дети хорошо.
Только вот давление почему-то вдруг выше 150 по вечерам.
Вся обследована с ног до головы- нет проблем. Дозировки препаратов для снижения АД способны уронить слона, но нет.
Слон жив и ходит утром на работу с головокружением.
Терапевт борясь с недугом сам давно потерял сон и почти в приказном тоне отправил к психиатру.
Удаётся выяснить, что наша Д. мастер "за всех переживать", ну просто на всякий случай, чтобы было "все хорошо".
Голова постоянно забита мыслями: как дети, как муж, как кошка, соседка, начальник и гардеробщица Маня, у которой муж ушел,- бедная она несчастная.
В течение дня и минуты свободной нет, без мыслей о ком нибудь в голове. А о себе думать якобы некогда. Нужно же все и всех контролировать, проверять и еще работа ответственная.
Перед сном мыслительный поток усиливается. Все события продумываются и перемалываются с новой силой. Сначала о проблемах младшей, потом старшего ребёнка, школу, учителей, грядущую контрольную, потом работа и поток уходит все дальше и дальше пока не подступает головная боль и давление 170/120. Здравствуй гипер.криз, мы всё.
Таблетки не помогают. Потом начинаются вызовы скорой, в лучшем случае криз купируется, в худшем бригада приезжает снова и опять, пока либо не заберут в стационар либо не уколят успокоительное просто по врачебному опыту.
Потому что зачастую спрашивать таких пациенток: что вас беспокоит? О чем вы переживаете? - бесполезно!
Ответ: ниочем,все хорошо.
Нужно спросить о чем именно вы думаете? Какие мысли крутятся в голове?
О чем вы размышляете по вечерам? И спросить не 1 и 2 раза, а 22!
Человек привык всю жизнь думать и переживать за все подряд и как нарушение эту конструкцию не расценивает!
Ей тяжело впринципе осознать, что вызывает напряжение, а уж тем более давление. И задача врача помочь в этом в первую очередь.
При назначении психотропной терапии результат всегда один: АД120/80, чудесный сон, чистая голова без ежедневного мусора и пустых тревог.
Естественно антигипертензивная терапия корректируется сразу! Дозировки снижаются и зачастую происходит или постепенная отмена или доза остаётся минимальной.
А как же психотропные?
Они будут в итоге также в малой дозе от 4 до 8 месяцев как минимум.
Вылечить многолетний невроз можно и нужно, но быстро не получится, тем более если он уже нарушает работу сердца ❤️
Берегите СЕБЯ и своих близких 🙏
Многие страдают повышением артериального давления (АД).
Однако не все знают, что эта болезнь практически всегда зависит от состояния психики, а следовательно уровня внутреннего напряжения и тревоги (особенно на ранних стадиях)
Что происходит на приемах врача терапевта:
Приходит пациент с жалобами на головные боли усталость или сразу на повышение АД, берется кровь, ЭКГ и назначается терапия.
Мало кто из врачей хотябы пытается упомянуть о психическим состоянии, не говоря уже о намеке на психолога или поминании психиатра в суе.
Пациент приходит повторно, ему повышают дозировки и опять и снова и вот дозы уже, что называется, лошадиные, а воз и ныне там-150/100 или выше по вечерам или рано утром.
Как происходит на самом деле, если спрашивать пациентов о том как они вообще живут, что думают и как спят:
Для примера вот такой, увы, стандарт- пациентка Д. 40+ лет. Страдает подъемами АД. Работает, двое детей подростков, муж и на первый взгляд мое любимое "все хорошо". Причём на все вопросы. Как спите?- хорошо. Устаете на работе?- нет, все хорошо. Как с мужем?- все хорошо. И дети хорошо.
Только вот давление почему-то вдруг выше 150 по вечерам.
Вся обследована с ног до головы- нет проблем. Дозировки препаратов для снижения АД способны уронить слона, но нет.
Слон жив и ходит утром на работу с головокружением.
Терапевт борясь с недугом сам давно потерял сон и почти в приказном тоне отправил к психиатру.
Удаётся выяснить, что наша Д. мастер "за всех переживать", ну просто на всякий случай, чтобы было "все хорошо".
Голова постоянно забита мыслями: как дети, как муж, как кошка, соседка, начальник и гардеробщица Маня, у которой муж ушел,- бедная она несчастная.
В течение дня и минуты свободной нет, без мыслей о ком нибудь в голове. А о себе думать якобы некогда. Нужно же все и всех контролировать, проверять и еще работа ответственная.
Перед сном мыслительный поток усиливается. Все события продумываются и перемалываются с новой силой. Сначала о проблемах младшей, потом старшего ребёнка, школу, учителей, грядущую контрольную, потом работа и поток уходит все дальше и дальше пока не подступает головная боль и давление 170/120. Здравствуй гипер.криз, мы всё.
Таблетки не помогают. Потом начинаются вызовы скорой, в лучшем случае криз купируется, в худшем бригада приезжает снова и опять, пока либо не заберут в стационар либо не уколят успокоительное просто по врачебному опыту.
Потому что зачастую спрашивать таких пациенток: что вас беспокоит? О чем вы переживаете? - бесполезно!
Ответ: ниочем,все хорошо.
Нужно спросить о чем именно вы думаете? Какие мысли крутятся в голове?
О чем вы размышляете по вечерам? И спросить не 1 и 2 раза, а 22!
Человек привык всю жизнь думать и переживать за все подряд и как нарушение эту конструкцию не расценивает!
Ей тяжело впринципе осознать, что вызывает напряжение, а уж тем более давление. И задача врача помочь в этом в первую очередь.
При назначении психотропной терапии результат всегда один: АД120/80, чудесный сон, чистая голова без ежедневного мусора и пустых тревог.
Естественно антигипертензивная терапия корректируется сразу! Дозировки снижаются и зачастую происходит или постепенная отмена или доза остаётся минимальной.
А как же психотропные?
Они будут в итоге также в малой дозе от 4 до 8 месяцев как минимум.
Вылечить многолетний невроз можно и нужно, но быстро не получится, тем более если он уже нарушает работу сердца ❤️
Берегите СЕБЯ и своих близких 🙏
Ноябрьские качели задали крутую амплитуду нашей психике⛈️🤯😶🌫️
Почему осень так влияет на настроение?
Потому что мы тоже животные и готовимся к зимовке.
Таким образом метаболизм несколько замедляется, как и психические процессы. Плюс на погодных катаклизмах качает сосуды и миксососуды.
Тем кто и без того склонен к колебаниям настроения/ состояния это на пользу не идет.
Когда нужно было идти к врачу? - за несколько недель до предпологаемого ухудшения.
Потому что предпосылки, мелкие "маячки" ухудшения появляются гораздо раньше,чем депрессия, напряжение в теле и бессонница.
Как правило большинство приходит тогда когда гром уже грянул, работа летит в тартар, в семье разлад и состояние давно "на дне".
Интересно что также влияют:
- магнитные бури
- полнолуние
- резкая смена атмосферного давления (переходы от минуса к плюсу и наоборот)
Итого, вы истощены, уязвимы психически и реагируете уже на все подряд.
Что делать?
Если уже раскачало- приходим, мест все меньше, но на декабрь пока есть🤞
Конечно снизить нагрузку!
Замедлить темп, в первую очередь в мыслях!
Иначе до НГ дотянем ползком!
После праздников и волшебных пузырьков в моем кабинете с 8 января аншлаг и Ко.
Обязательно примите витаминки и не злоупотребляйте физ нагрузкой!
После спорта моральный дух должен появляться! А не Вас покидать!
Не лишним будет контроль давления при наличии головокружения и "мушек в глазах"
Ну и конечно полноценный отдых, хотябы раз/два в неделю.
Берегите себя и своих близких 🙏
Почему осень так влияет на настроение?
Потому что мы тоже животные и готовимся к зимовке.
Таким образом метаболизм несколько замедляется, как и психические процессы. Плюс на погодных катаклизмах качает сосуды и миксососуды.
Тем кто и без того склонен к колебаниям настроения/ состояния это на пользу не идет.
Когда нужно было идти к врачу? - за несколько недель до предпологаемого ухудшения.
Потому что предпосылки, мелкие "маячки" ухудшения появляются гораздо раньше,чем депрессия, напряжение в теле и бессонница.
Как правило большинство приходит тогда когда гром уже грянул, работа летит в тартар, в семье разлад и состояние давно "на дне".
Интересно что также влияют:
- магнитные бури
- полнолуние
- резкая смена атмосферного давления (переходы от минуса к плюсу и наоборот)
Итого, вы истощены, уязвимы психически и реагируете уже на все подряд.
Что делать?
Если уже раскачало- приходим, мест все меньше, но на декабрь пока есть🤞
Конечно снизить нагрузку!
Замедлить темп, в первую очередь в мыслях!
Иначе до НГ дотянем ползком!
После праздников и волшебных пузырьков в моем кабинете с 8 января аншлаг и Ко.
Обязательно примите витаминки и не злоупотребляйте физ нагрузкой!
После спорта моральный дух должен появляться! А не Вас покидать!
Не лишним будет контроль давления при наличии головокружения и "мушек в глазах"
Ну и конечно полноценный отдых, хотябы раз/два в неделю.
Берегите себя и своих близких 🙏
Сегодня в 18.00
Читаю лекцию здесь
👇👇👇
Клуб по подписке
Собрались как-то 2 врача невролога и один тренер-нутрицолог и начали делиться друг с другом своими чаяниями после 30.
Бешеный ритм жизни, работа,новостная обстановка. Базовые потребности должны быть закрыты - от этого зависит останешься ли ты на плаву или камнем пойдешь на дно. Сделать это становится намного проще и интереснее, когда у тебя есть поддержка.
Так мы придумали клуб «Кому за 30».
Кто мы?
Кругликова Саша @Ringnar - невролог, педиатр
Легостаева Мила @milalegostaeva – нейроученый, к.м.н. невролог
Вегеря Саша @sasha_mojo - тренер адаптивного спорта и коррекционного фитнеса, спортивный нутрициолог
Вместе с клубом мы обсуждаем здоровье в самом широком смысле. Ведь это не только питание и тренировки, а еще и стресс, и режим дня, и т.д. А так как квалификации у нас на троих хватает, нам есть, что рассказать.
А еще к нам заглядывают классные эксперты для того, чтобы поделится своими знаниями.
В декабре мы готовим адвент-календарь для тех «кому за 30».
Есть всего один тариф- один месяц подписки 590р
Переходи в бот и следуй инструкциям.
https://tttttt.me/Club_za30_bot
Увидимся!
Читаю лекцию здесь
👇👇👇
Клуб по подписке
Собрались как-то 2 врача невролога и один тренер-нутрицолог и начали делиться друг с другом своими чаяниями после 30.
Бешеный ритм жизни, работа,новостная обстановка. Базовые потребности должны быть закрыты - от этого зависит останешься ли ты на плаву или камнем пойдешь на дно. Сделать это становится намного проще и интереснее, когда у тебя есть поддержка.
Так мы придумали клуб «Кому за 30».
Кто мы?
Кругликова Саша @Ringnar - невролог, педиатр
Легостаева Мила @milalegostaeva – нейроученый, к.м.н. невролог
Вегеря Саша @sasha_mojo - тренер адаптивного спорта и коррекционного фитнеса, спортивный нутрициолог
Вместе с клубом мы обсуждаем здоровье в самом широком смысле. Ведь это не только питание и тренировки, а еще и стресс, и режим дня, и т.д. А так как квалификации у нас на троих хватает, нам есть, что рассказать.
А еще к нам заглядывают классные эксперты для того, чтобы поделится своими знаниями.
В декабре мы готовим адвент-календарь для тех «кому за 30».
Есть всего один тариф- один месяц подписки 590р
Переходи в бот и следуй инструкциям.
https://tttttt.me/Club_za30_bot
Увидимся!
Расскажу о том, как выжить в декабре при перенапряжении, что полезно знать о перфекционизме и
КАК ВСЕ УСПЕТЬ?!
Запись обещаю выложить тут и отвечать на ваши вопросы ❤️
КАК ВСЕ УСПЕТЬ?!
Запись обещаю выложить тут и отвечать на ваши вопросы ❤️
Новый год🎄- отличный повод навести порядок в голове!
Многие начали писать про итоги года, план на будущий год и т.д.
Вот читаю я эти посты и не вижу в планах ничего про голову, психику или трезвость) редко кто постит чтото из клинической психологии, и это единицы.
Все хотят порядка в семье, деньгах, бизнесе, каких-то иллюзорных "правильных отношений" и желают счастья.
Это конечно замечательно, однако все будет в пустую, если в мыслях кавардак.
Почему бы в новом году не начать с психического здоровья?
Например квест- встретить новый год трезвым! 🥳
Ничего страшного не произойдет, если просто попробовать вести трезвый образ жизни. Не так ли?
Кому-то будет не легко, но вы мгновенно узнаете много нового о себе, реакциях психики, вашем окружении и отношении близких.
Многие думают, что решение должно быть глобальным, типа: не пью, и сразу же- не курю, матом не ругаюсь, хожу в зал и ем брокколь 3 раза в день.
Это не что иное как очередная отговорка)
Просто- не употреблять алкоголь. Больше ничего не менять для начала)
Причем исключить его полностью!
Не раз в месяц, не на нг а потом нини, не глоточек и отставить или "пробку понюхать". А весь, полный отказ, целиком!
И только тогда очистятся клекти и печень и вы увидите нереальную разницу в работе мозга и своих возможностях.
Многие этой тяжелой осенью приходят за помощью и сталкиваются с чудесной новостью: алкоголь запрещён категорически.
Начались мои "любимые вопросы":
- а как же НГ, а чуть чуть?
- понятно, что нельзя, а пиво?
- а просто для вида глоточек с подружками?
- стыдно же на корпоративе, что делать? И т.д.
Нет, нельзя. Ни капли.
Чего нос повесили?
Передумали меняться?
Решили что будет легко и волшебный доктор все разрулит?
Ааа, страшно...
Да, менять всегда страшно и это хорошо 👍
Страх двигает вас вперед, переходя в силу тогда, когда вы делаете первый шаг!
Шаг к порядку в голове, чудесной памяти, здоровой психике, а соответственно и отношениям, бизнесу и пониманию в семье.
Всем счастливой и трезвой пятницы 😁⚡️
Ваш док ❤️
Многие начали писать про итоги года, план на будущий год и т.д.
Вот читаю я эти посты и не вижу в планах ничего про голову, психику или трезвость) редко кто постит чтото из клинической психологии, и это единицы.
Все хотят порядка в семье, деньгах, бизнесе, каких-то иллюзорных "правильных отношений" и желают счастья.
Это конечно замечательно, однако все будет в пустую, если в мыслях кавардак.
Почему бы в новом году не начать с психического здоровья?
Например квест- встретить новый год трезвым! 🥳
Ничего страшного не произойдет, если просто попробовать вести трезвый образ жизни. Не так ли?
Кому-то будет не легко, но вы мгновенно узнаете много нового о себе, реакциях психики, вашем окружении и отношении близких.
Многие думают, что решение должно быть глобальным, типа: не пью, и сразу же- не курю, матом не ругаюсь, хожу в зал и ем брокколь 3 раза в день.
Это не что иное как очередная отговорка)
Просто- не употреблять алкоголь. Больше ничего не менять для начала)
Причем исключить его полностью!
Не раз в месяц, не на нг а потом нини, не глоточек и отставить или "пробку понюхать". А весь, полный отказ, целиком!
И только тогда очистятся клекти и печень и вы увидите нереальную разницу в работе мозга и своих возможностях.
Многие этой тяжелой осенью приходят за помощью и сталкиваются с чудесной новостью: алкоголь запрещён категорически.
Начались мои "любимые вопросы":
- а как же НГ, а чуть чуть?
- понятно, что нельзя, а пиво?
- а просто для вида глоточек с подружками?
- стыдно же на корпоративе, что делать? И т.д.
Нет, нельзя. Ни капли.
Чего нос повесили?
Передумали меняться?
Решили что будет легко и волшебный доктор все разрулит?
Ааа, страшно...
Да, менять всегда страшно и это хорошо 👍
Страх двигает вас вперед, переходя в силу тогда, когда вы делаете первый шаг!
Шаг к порядку в голове, чудесной памяти, здоровой психике, а соответственно и отношениям, бизнесу и пониманию в семье.
Всем счастливой и трезвой пятницы 😁⚡️
Ваш док ❤️
Спасибо дорогие, такие классные комментарии от тех кто ведет трезвый образ жизни! ❤️ это здорово!
Стало интересно, кто из подписчиков какой ведет образ жизни?
Поделитесь пожалуйста 🤗
(Отмечю, что количество принимаемого алкоголя не важно! Важна частота приема)
Поделитесь пожалуйста 🤗
(Отмечю, что количество принимаемого алкоголя не важно! Важна частота приема)
Anonymous Poll
52%
Вообще не употребляю алкоголь
22%
Выпиваю только по большим праздникам, тоесть раз в 1-3 месяца
11%
Выпиваю на каждом празднике, событии, встрече, вечеринке, прочие дни не употребляю алкоголь
4%
Выпиваю каждые выходные+ праздники, встречи, корпоративы
11%
Выпиваю иногда в будни, а также в выходные+праздники, встречи, корпоративы
1%
Выпиваю практически ежедневно или ежедневно.
0%
Выпиваю редко, но если пью, то по несколько дней или недель
Forwarded from masha_i_detki
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Показательное видео про буллинг, агрессию, обзывалки и прочие прелести.
Есть, о чём подумать и о чём поговорить потом с детьми
Есть, о чём подумать и о чём поговорить потом с детьми
Шикарная подача, объяснение буллинга и грамотные ответы на вербальную агрессию! Всем к просмотру) ну и на канал педиатра загляните, кому актуально ☺️
Осознанность🤯
Ах как модно сейчас быть осознанным)
Осознанно совершать поступки, покупки, принимать решения.
Еще обязательно упоминать об этом в разговоре и при любом удобном случае.
А еще быть "в моменте" , "на расслабоне", "на релаксе"...
Итак , что же это за зверь такой, спросим вики:
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.
Да, это неплохая практика и чудесный навык, для тех, кто практикует психологию со специалистом и начинает хоть немного задумываться о своих состояних, ощущениях и делает ГРАМОТНЫЕ выводы.
Так вот "ОСОЗНАННО" понять все механизмы работы своей нервной системы самостоятельно- НЕВОЗМОЖНО.
Фраза: "я делаю это осознанно", как правило в современности значит пустой звук, без наличия работы с психикой и диагностики у специалиста "в моменте" вашего "осознания".
Вот, например, больная тема выходого дня- алкоголь)
Сейчас вызову или шквал аплодисментов или тухлых яйц, ВНИМАНИЕ:
Здоровая, гармоничная личность (если вы понимаете о чем я, господа психологи), не может осознанно разрешить себе употребление алкоголя в системе!
Будь то система частого снятия стресса, отдыха раз в месяц, повода "хорошо уснуть", "вкусно поесть" и т д.
Для здоровой психики и личности не нужен повод для принятия токсина, яда, самоубийства.
Понимаете о чем я?
Вот когда всё "в баллансе", "на чиле" и по- настоящему стабильно, гармонично и происходит реальное "осознание" произошедших изменений и своих реакции- зависимость умирает самостоятельно.
Не хотите бросать алкоголь, не видите проблемы - прекрасно! Значит ваше время еще не пришло❤️
Всем бодрого воскресенья и доброго понедельника!
Ваш док❤️
Цель не в том, чтобы быть трезвым. Цель в том, чтобы любить себя так сильно, чтобы не пить. (С)
Ах как модно сейчас быть осознанным)
Осознанно совершать поступки, покупки, принимать решения.
Еще обязательно упоминать об этом в разговоре и при любом удобном случае.
А еще быть "в моменте" , "на расслабоне", "на релаксе"...
Итак , что же это за зверь такой, спросим вики:
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.
Да, это неплохая практика и чудесный навык, для тех, кто практикует психологию со специалистом и начинает хоть немного задумываться о своих состояних, ощущениях и делает ГРАМОТНЫЕ выводы.
Так вот "ОСОЗНАННО" понять все механизмы работы своей нервной системы самостоятельно- НЕВОЗМОЖНО.
Фраза: "я делаю это осознанно", как правило в современности значит пустой звук, без наличия работы с психикой и диагностики у специалиста "в моменте" вашего "осознания".
Вот, например, больная тема выходого дня- алкоголь)
Сейчас вызову или шквал аплодисментов или тухлых яйц, ВНИМАНИЕ:
Здоровая, гармоничная личность (если вы понимаете о чем я, господа психологи), не может осознанно разрешить себе употребление алкоголя в системе!
Будь то система частого снятия стресса, отдыха раз в месяц, повода "хорошо уснуть", "вкусно поесть" и т д.
Для здоровой психики и личности не нужен повод для принятия токсина, яда, самоубийства.
Понимаете о чем я?
Вот когда всё "в баллансе", "на чиле" и по- настоящему стабильно, гармонично и происходит реальное "осознание" произошедших изменений и своих реакции- зависимость умирает самостоятельно.
Не хотите бросать алкоголь, не видите проблемы - прекрасно! Значит ваше время еще не пришло❤️
Всем бодрого воскресенья и доброго понедельника!
Ваш док❤️
Цель не в том, чтобы быть трезвым. Цель в том, чтобы любить себя так сильно, чтобы не пить. (С)
Нормально ли говорить с самим собой?
Собственные мысли воспринимаются у всех по разному.
Некоторые привыкли к постоянному диалогу или монологу в голове.
Есть любители все основательно обсудить с самим собой, да еще и поспорить с жаром и бранью.
Есть те, у которых мысли не спорят, но крутятся по кругу.
Надо или нет, а они все плывут и плывут.
Катастрофы в этих двух вариантах нет. Однако главное, чтобы в мыслительном потоке так или иначе наступала тишина.
Для многих совершенно непонятно, как в голове может быть тихо?
Оказывается может!
И продуктивность при этом внезапно увеличивается!
Потому что этот мыслительный постоянный поток и лишний анализ забирает много сил и мешает работе бессознательного.
Как же тогда думать, мечтать, планировать?- спросите вы- если там тишина...
Очень просто: помечтали, спланировали и ...мысли успокоились!
У многих же режим анализа и планов не прекращается не на секунду, а потом вопросы: почему я вдруг устал?
Откуда головные боли?
Почему зажаты плечи и шея болит?
Дальше больше.
Зачастую, при активном мыслительном потоке может происходить путаница между своими мыслями.
Когда мыслей много,откуда они берутся и почему они разные уже не понятно. Какие-то громче, какие-то тише и возможно стали переходить на шёпот. И вдруг какие-то из них оказывается озвучены голосом, не вашим, каким-то другим, знакомым или нет. И эти мысли или голоса могут напугать, а могут нет. И человек будет ходить так месяцами, годами.
А возможно и до тех пор, пока голоса в голове не начнуть спорить между собой или приказывать совершить то или иное действие.
Когда приходить?
- если вы не можете остановить мыслительный поток, ощущаете "усталость" от мыслей, "забитость головы"
- мыслей много, возможно они путаются между собой, вы чувствуете себя рассеянным, снижается концентрация внимания, вы часто отвлекаетесь.
- мысли кажутся чужими, начали вас путать или пугать
- мысли озвучены голосом, своим или чужим. Он может быть громким или тихим.
Возникает самостоятельно и спонтанно.
Учитесь отдыхать от мыслей и переключаться между задачами, убирая длительный анализ. Тогда мозг вздохнет спокойно и мечты воплотятся в жизнь!
Ваш док❤️
Собственные мысли воспринимаются у всех по разному.
Некоторые привыкли к постоянному диалогу или монологу в голове.
Есть любители все основательно обсудить с самим собой, да еще и поспорить с жаром и бранью.
Есть те, у которых мысли не спорят, но крутятся по кругу.
Надо или нет, а они все плывут и плывут.
Катастрофы в этих двух вариантах нет. Однако главное, чтобы в мыслительном потоке так или иначе наступала тишина.
Для многих совершенно непонятно, как в голове может быть тихо?
Оказывается может!
И продуктивность при этом внезапно увеличивается!
Потому что этот мыслительный постоянный поток и лишний анализ забирает много сил и мешает работе бессознательного.
Как же тогда думать, мечтать, планировать?- спросите вы- если там тишина...
Очень просто: помечтали, спланировали и ...мысли успокоились!
У многих же режим анализа и планов не прекращается не на секунду, а потом вопросы: почему я вдруг устал?
Откуда головные боли?
Почему зажаты плечи и шея болит?
Дальше больше.
Зачастую, при активном мыслительном потоке может происходить путаница между своими мыслями.
Когда мыслей много,откуда они берутся и почему они разные уже не понятно. Какие-то громче, какие-то тише и возможно стали переходить на шёпот. И вдруг какие-то из них оказывается озвучены голосом, не вашим, каким-то другим, знакомым или нет. И эти мысли или голоса могут напугать, а могут нет. И человек будет ходить так месяцами, годами.
А возможно и до тех пор, пока голоса в голове не начнуть спорить между собой или приказывать совершить то или иное действие.
Когда приходить?
- если вы не можете остановить мыслительный поток, ощущаете "усталость" от мыслей, "забитость головы"
- мыслей много, возможно они путаются между собой, вы чувствуете себя рассеянным, снижается концентрация внимания, вы часто отвлекаетесь.
- мысли кажутся чужими, начали вас путать или пугать
- мысли озвучены голосом, своим или чужим. Он может быть громким или тихим.
Возникает самостоятельно и спонтанно.
Учитесь отдыхать от мыслей и переключаться между задачами, убирая длительный анализ. Тогда мозг вздохнет спокойно и мечты воплотятся в жизнь!
Ваш док❤️
Новогоднее настроение?🎄
Как его добыть?🤯
Перед наступающим годом, все будто участвуют в гонке!
Dakar, Rally отдыхает!
Продукты, подарки, одежда, билеты, аптека, ёлка и собаке ошейник с бубенчиком, а еще не забыть про маму, детей и тетю Глашу, к которой "придется" приехать 4 января, дядю Федю и их маленького Юрочку))
Суета, больше ничего.
В этом круговороте нервы конечно на пределе. Все в тревоге, боятся опоздать, ожидают какого-то чуда.
Вот в этом ожидании и кроется подвох!
Ведь чудеса происходят не там, где их ждут, а где в них верят!
Народ думает по другому...
Многие считают, что наведя суету, накупив кучу подарков и нарядив ёлку настроение обязательно будет!
Но вот..осталось недели две,одна...а его нет...работа давит сроками, подарок Тете Глаше опаздывает в курьерке, ошейник Бобику завис на Али, а горошек в АшаДоставка закончился....
Сплошное разочарование 😞
И огоньки меркнут, снег раздражает и тогда, ожидание чуда превращается в ожидание конца! "Да когда же этот д...й год кончится.... все уже устали, ничего не хочу и т д", настроения нет и даже корпоратив с волшебными пузырьками, коньяком и танцами не спасает....
Не нужно жить в иллюзиях, дамы и господа!
Тогда и долгожданные каникулы наступят и праздник придет в самое сердце ❤
Новогоднее настроение приходит тогда, когда вы умеете радоваться простым вещам ежедневно! Снегу, покупкам, ёлкам и гирляндам!
Получать удовольствие от жизни и любой погоды!
Неудачи превращать в достижения и не унывать!
А главное делать это на трезвую голову!
Как это возможно?
Возможно если начинать менять образ жизни, образ мышления и беречь психическое здоровье ❤️
Желающих чтото изменить в жизни жду на новогодний марафон!🚀
Говорить будем не только о вреде алкоголя ежечасно, конечно затронем и формирование мотивации, механизмы работы психики, основы психически здорового образа жизни, психообразование, а также обязательно пообщаемся, посмеемся и встретим новый год без ожиданий, иллюзий и суеты!❤️
Кто хочет участвовать: пишите в лс, в комменты сюда 👇
Или под предыдущим постом про марафон.
А как Вы готовитесь к новому году!?
Как его добыть?🤯
Перед наступающим годом, все будто участвуют в гонке!
Dakar, Rally отдыхает!
Продукты, подарки, одежда, билеты, аптека, ёлка и собаке ошейник с бубенчиком, а еще не забыть про маму, детей и тетю Глашу, к которой "придется" приехать 4 января, дядю Федю и их маленького Юрочку))
Суета, больше ничего.
В этом круговороте нервы конечно на пределе. Все в тревоге, боятся опоздать, ожидают какого-то чуда.
Вот в этом ожидании и кроется подвох!
Ведь чудеса происходят не там, где их ждут, а где в них верят!
Народ думает по другому...
Многие считают, что наведя суету, накупив кучу подарков и нарядив ёлку настроение обязательно будет!
Но вот..осталось недели две,одна...а его нет...работа давит сроками, подарок Тете Глаше опаздывает в курьерке, ошейник Бобику завис на Али, а горошек в АшаДоставка закончился....
Сплошное разочарование 😞
И огоньки меркнут, снег раздражает и тогда, ожидание чуда превращается в ожидание конца! "Да когда же этот д...й год кончится.... все уже устали, ничего не хочу и т д", настроения нет и даже корпоратив с волшебными пузырьками, коньяком и танцами не спасает....
Не нужно жить в иллюзиях, дамы и господа!
Тогда и долгожданные каникулы наступят и праздник придет в самое сердце ❤
Новогоднее настроение приходит тогда, когда вы умеете радоваться простым вещам ежедневно! Снегу, покупкам, ёлкам и гирляндам!
Получать удовольствие от жизни и любой погоды!
Неудачи превращать в достижения и не унывать!
А главное делать это на трезвую голову!
Как это возможно?
Возможно если начинать менять образ жизни, образ мышления и беречь психическое здоровье ❤️
Желающих чтото изменить в жизни жду на новогодний марафон!🚀
Говорить будем не только о вреде алкоголя ежечасно, конечно затронем и формирование мотивации, механизмы работы психики, основы психически здорового образа жизни, психообразование, а также обязательно пообщаемся, посмеемся и встретим новый год без ожиданий, иллюзий и суеты!❤️
Кто хочет участвовать: пишите в лс, в комменты сюда 👇
Или под предыдущим постом про марафон.
А как Вы готовитесь к новому году!?