#школа

Продолжаем тему подготовки к школьному сезону.👞👔🎒

🥾👕Поговорим про одежду и обувь!

Самое главное при выборе детской одежды — ее удобство и безопасность для растущего организма.👧🏻🧒🏼

📑Как проверить безопасность одежды?

👨🏻‍🦱Запросите у продавца декларацию соответствия, которая подтверждает, что продаваемая продукция соответствует установленным требованиям (это в идеале) либо покупать у проверенных брендов.🤝

🔎На что еще обратить внимание при покупке детской одежды?
Маркировка. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с составом ткани, изучите требования по уходу за вещью. 🧺

✔️Покупая школьную форму, обратите внимание на:
👉размер — одежда должна быть удобной в сидячем положении и при ходьбе👕
👉цвет — предпочтительно неяркий, соответствующий внутренним правилам школы👔
👉количество предметов (рубашка, брюки) — их должно быть несколько, чтобы была возможность замены в течение недели👖👕
👉ткань — наполовину
из натуральный тканей🐑
👉запах — отсутствует резкий🫢

✔️При выборе обуви обратите внимание на:
👟размер — обувь должна быть по размеру и удобная🥾
👞материал — предпочтительно кожа, нубук, плотный текстиль〽️
🩰количество — несколько пар, например, сменная обувь и отдельная для физкультуры🏃🏼‍♂️
🥿подошву — легкая и гибкая
🥾внутреннюю часть — бесшовная подкладки и стелька анатомической формы🧍🏼‍♂️
👢модель — предпочтительнее с небольшим каблуком до 1,5см👠

📍🧒🏼Для школьников младшей школы выбирайте обувь с удлиненным жестким задником для фиксирования стопы в правильном положении.

Наглядные карточки для выбора школьной одежды и принадлежностей👇🏻

#нервныйтик


НЕРВНЫЕ ТИКИ👀🗣️

Это непроизвольные, быстрые, повторяющиеся движения мышц, которые приводят к внезапным и трудно контролируемым движениям или звукам. 😉🙃😮‍💨😵‍💫


Тики могут возникать случайно, а могут быть связаны со стрессом, беспокойством и усталостью. 😞😤😴
Как правило, тики ухудшаются если о них говорят или обращают на них внимание.🫵🏻

Нервные тики могут быть легкими и ненавязчивыми, а могут раздражать и мешать повседневной жизни.💆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙍🏼


🟠Как проявляются нервные тики:

📍1). Моргание, чихание, гримасы, поджимание носа.😑😮‍💨
📍2). Кивание и поворот головы.🫨
📍3). Щелканье пальцев,
хлопки руками.🫰🏼👏🏻
📍4). Кашель, хрип, зевание, тяжелые вздохи.😤🫢
📍5). Крик, слова, фразы.🤐🥱


Большинство тиховых расстройств являются генетическим расстройством или возникают в результате резкого воздействия на нервную систему. 🧬🔬

Тики в основном встречаются у детей в возврате 5-8 лет, так как в этот период идет активный рост и развитие нервной системы!👧🏻🧒🏼


Факторы влияющие на развитие нервных тиков:

🧨1). Стресс😫
🧨2). Психические заболевания 🤕
🧨3). Воздействия
запрещенных веществ ❌
🧨4). Инфекция🦠
🧨5). Наследственность, СДВГ🧬


Лечение:

♦️1). Если тик легкий и ненавязчивый, достаточно исключить стресс и усталость, не заострять на него внимания.👥
Обычно дети к возрасту 12-14 лет перерастают все эти состояния.🧑🏼‍🦰👩🏼

♦️2). Если тик более тяжелый и влияет на повседневную жизнь, тогда назначаются медикаментозные препараты после консультации невролога и психиатра.


Как уменьшить риск развития нервных тиков у ребенка:

• обсуждать с малышом все возникающие у него проблемы;🗣️

• проявлять особое внимание к ребёнку в случае перемен в привычном образе жизни;👥

• поддерживать его стремление к общению со сверстниками;🫂

• не зацикливаться на симптомах нервного тика в случае их появления, а, наоборот, стараться отвлечь от них внимание ребёнка;👀

• составить правильный распорядок дня, учитывая возраст детей;✍🏻

• позаботиться об организации досуга ребёнка (кружки, активные игры, общение со сверстниками);👫

• ограничить время просмотра телепередач и использования Интернета.📱

И самое главное — любить своего малыша таким, какой он есть.🫶🏼

Только в таком случае все неприятности будут носить временный характер и не приведут к появлению психологических проблем.❤️

#запор

Если ребенок страдает запорами, нужно иди к врачу разбираться в причине, и получать лечение!❗️👩🏼‍⚕️


ПРИЧИНЫ ЗАПОРОВ:

⁃ недостаток в рационе продуктов, богатых клетчаткой, и жидкости ❌
⁃ изменения в рутине, например, когда ребенок отправляется
в школу (или сад) 👩🏼‍🏫
- физиологические особенности развития ЖКТ🧬
- заболевания органов ЖКТ🤢

Казалось бы, всё просто: больше клетчатки, больше жидкости — и всё!😄

Но нет, всё работает в совокупности:
Диета (с употреблением клетчатки), водный баланс, режим🫶🏼

Клетчатка — пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения.👌

Рекомендации по норме клетчатки:
👉 детям 2-5 лет ~ 15 г клетчатки в день
👉 детям 5-11 лет ~ 20 г
👉 детям 11-16 лет ~ 25 г


✔️Сегодня расскажу о профилактике запоров:

📋 Каждое утро читайте меню в саду (оно вывешено для родителей) и считайте количество овощей и фруктов. В сутки рекомендовано съедать 5 порций овощей и фруктов.🥦🥝

👶🏻Для совсем маленьких деток, рекомендован массаж, перед каждым кормлением за 5-10 минут проводите массажа:
1️⃣Ребенка нужно положить на спину и помассировать ему животик. Двигаться нужно аккуратно, гладить живот малыша ладошкой по направлению часовой стрелки;
2️⃣Выполнить с малышом «велосипед»: перевернуть его на спину приподнять ножки и покрутить вымышленные «педальки».
(фото приложу ниже👇🏻).

🏠 Дома включайте в детский рацион
- 🍉🥒любые фрукты и овощи: свежие (желательно с кожурой), приготовленные, консервированные, сухофрукты
- 🥖🍚цельнозерновые продукты: пасту из разных видов муки, киноа, бурый рис, хлеб ржаной, хлеб цельнозерновой, попкорн (без сахара)
- 🫘🥜бобовые, орехи и семена — это то, чего практически не дают ни в школе, ни в саду: горох колотый, чечевица, нут, фасоль, миндаль, фисташки, грецкие орехи и так далее.

🆗Лайфхак: можно составлять меню ужинов на неделю вместе с ребёнком, активно включая это продукты.

👩🏻‍🎓Если у вас уже школьник — складывайте ему ланчбокс с горсточкой сухофруктов, морковных палочек и хлебцев с ореховой пастой и бутылочкой воды (это один из возможных вариантов!). 🌾
Практика показывает, что дети с удовольствием перекусывают такими снэками. А если на ланчбоксе и бутылке герой любимого комикса — миссия обречена на успех 😁✊

💦 Убедитесь, что у ребёнка в доступе всегда есть вода.
В детском саду, дети пьют все, что угодно: компоты, какао, соки, кофейные напитки, но не воду. При этом по санпин вода должна быть в доступе всегда (бутилированная или кипяченая). Проверьте, так ли это. И учите ребёнка просить воду, а воспитателя — предлагать.💧🥤

🚰 Дома тоже нужно организовать свободный доступ к воде. Можно купить лимонадницу с краником, чтобы ребёнок мог подойти и налить себе воды. Если он не жалует воду — приготовьте вместе лимонад: добавьте в воду мяту и пару долек цитрусовых, или ягоды.🧃☕️

Помните, что к жидкостям относятся и другие напитки, супы или продукты, богатые водой (например, огурцы).
🧃🍵🥒