#витамины
Всем привет👋🏻❤️
Расскажу немного про калий и фосфор, где их искать и когда они нужны детям👇🏻
ЗАЧЕМ НУЖЕН КАЛИЙ? 🍌
✅Калий играет важную роль в функционировании нервной системы и сокращении мышц.💪🏻🧠
✅Поддерживает водный баланс организма, нормальное кровяное давление и сахар в крови.💧🧁
✅Участвует во многих биохимических реакциях, обеспечивающих жизнедеятельность человека.🫁🫀
Как выражается дефицит калия?
❌Дефицит калия сопровождается нарушениями клеточного метаболизма, усталостью, мышечной слабостью и судорогами, беспричинная истерика
😭😵💫🫠🥴
❗️Острый дефицит приводит к сбою сердечного ритма, который может закончится остановкой сердца.
Где искать калий?
Бананы,🍌 сливы, 🫐апельсины,🍊зелень, 🥬морковь, 🥕помидоры, 🍅фасоль, 🫘миндаль, 🥜мясные и молочные продукты,🥛🐄 рыба ,🐠 грибы. 🍄
Когда нужен калий ребенку?
Калий нужен всегда и всем, примерные нормы суточного поступления калия👇🏻
ЗАЧЕМ НУЖЕН ФОСФОР?🐠
✅Фосфор — компонент клеточных мембран, ДНК и РНК. 🧬🔬
✅Участвует в минерализации костей. 🦷💀
✅Участвует в производстве энергии и регуляции кислотно-щелочного баланса.🌟🔮
Как выражается недостаток фосфора?
❌Недостаток фосфора в организме приводит к болям в костях, мышечной слабости, повышенной чувствительности к инфекциям, покалыванию и онемению в конечностях, заторможенность, сонливость.
🫠🥴☹️😴🥱
Где искать фосфор?
Молочные продукты, 🥛🐄лосось, 🐠креветки, 🦐яйца, 🪺курица, 🐓мясо индейки, 🦃говядина, 🐄зерновые и бобовые🥜🫘
Когда нужен фосфор ребенку?
0-12 месяцев — 250 мг (достаточное количество поступает с грудным молоком или сбалансированной смесью)🤱🏼👩🏻🍼
1-3 года — 460 мг (сбалансированное питание ребенка)🍽️
4-8 лет — 500 мг(сбалансированное питание ребенка)🍽️
9-18 лет — 1250 мг (сбалансированное питание ребенка)🍽️
Старше 18 лет — 800 мг
Всем привет👋🏻❤️
Расскажу немного про калий и фосфор, где их искать и когда они нужны детям👇🏻
ЗАЧЕМ НУЖЕН КАЛИЙ? 🍌
✅Калий играет важную роль в функционировании нервной системы и сокращении мышц.💪🏻🧠
✅Поддерживает водный баланс организма, нормальное кровяное давление и сахар в крови.💧🧁
✅Участвует во многих биохимических реакциях, обеспечивающих жизнедеятельность человека.🫁🫀
Как выражается дефицит калия?
❌Дефицит калия сопровождается нарушениями клеточного метаболизма, усталостью, мышечной слабостью и судорогами, беспричинная истерика
😭😵💫🫠🥴
❗️Острый дефицит приводит к сбою сердечного ритма, который может закончится остановкой сердца.
Где искать калий?
Бананы,🍌 сливы, 🫐апельсины,🍊зелень, 🥬морковь, 🥕помидоры, 🍅фасоль, 🫘миндаль, 🥜мясные и молочные продукты,🥛🐄 рыба ,🐠 грибы. 🍄
Когда нужен калий ребенку?
Калий нужен всегда и всем, примерные нормы суточного поступления калия👇🏻
• 400-700 мг – 0-1 год (это количество поступает с грудным молоком матери или сбалансированной детской смесью)🤱🏼👩🏻🍼 • 3000-3800 мг – 1-8 лет (сбалансированное питание ребенка на общем столе)🍽️🥛 • 4500-4700 мг – 8-18 лет (разнообразное питание ребенка, употребление в рацион калийсодержащих продуктов).🧑🏼🌾👨🏼🍳ЗАЧЕМ НУЖЕН ФОСФОР?🐠
✅Фосфор — компонент клеточных мембран, ДНК и РНК. 🧬🔬
✅Участвует в минерализации костей. 🦷💀
✅Участвует в производстве энергии и регуляции кислотно-щелочного баланса.🌟🔮
Как выражается недостаток фосфора?
❌Недостаток фосфора в организме приводит к болям в костях, мышечной слабости, повышенной чувствительности к инфекциям, покалыванию и онемению в конечностях, заторможенность, сонливость.
🫠🥴☹️😴🥱
Где искать фосфор?
Молочные продукты, 🥛🐄лосось, 🐠креветки, 🦐яйца, 🪺курица, 🐓мясо индейки, 🦃говядина, 🐄зерновые и бобовые🥜🫘
Когда нужен фосфор ребенку?
0-12 месяцев — 250 мг (достаточное количество поступает с грудным молоком или сбалансированной смесью)🤱🏼👩🏻🍼
1-3 года — 460 мг (сбалансированное питание ребенка)🍽️
4-8 лет — 500 мг(сбалансированное питание ребенка)🍽️
9-18 лет — 1250 мг (сбалансированное питание ребенка)🍽️
Старше 18 лет — 800 мг
Forwarded from Кристина Вольных ДокторKris
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Кристина Вольных ДокторKris
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#борщевик
Вчера ко мне на прием попала девочка, которая несколько дней назад вернулась после загородного отдыха.🌿🌱🌳🌲
На руке у ребенка огромный волдырь и след от ожога.
-«Что это такое доктор!?» 😱
-«Борщевик!»😳
✋🏻🫲🏻🫴🏻Прикосновение к борщевику не вызывает никаких неприятных ощущений в первые несколько дней: он не жжется как крапива, не колется как репейник.
Тогда чем же он так опасен? 🤔
‼️Сок борщевика содержит фотосенсибилизирующие вещества, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам‼️
Через 3-7 дней под воздействием солнечного света на коже может возникнуть ожог с волдырями, болью и вторичной инфекцией, то есть гнойная рана или пузырь как при мозоле.🔥🫧
Такой ожог может заживать очень долго и оставлять после себя рубцы. ⚡️🪓
👁При попадании в глаза сок борщевика может привести к слепоте. 👀
👃При вдыхании пыльцы возникает раздражение гортани, тошнота и рвота. 🤮
😵💫Длительное пребывание в зарослях борщевика без маски может вызвать головокружение и потерю сознания. 🥴
🚑Первая помощь при попадании сока борщевика на кожу:
✅Обильно промыть место контакта водой🚿
✅Нанести на кожу средство от ожогов🧴
✅Закрывать место ожога от солнца в течение нескольких дней🩹
✅Обратиться к врачу при сильных повреждениях кожи и появлении волдырей.👩🏼⚕️
Прогулки по зеленой растительности прекрасны, но не забывайте о безопасности💚💚💚
Вчера ко мне на прием попала девочка, которая несколько дней назад вернулась после загородного отдыха.🌿🌱🌳🌲
На руке у ребенка огромный волдырь и след от ожога.
-«Что это такое доктор!?» 😱
-«Борщевик!»😳
✋🏻🫲🏻🫴🏻Прикосновение к борщевику не вызывает никаких неприятных ощущений в первые несколько дней: он не жжется как крапива, не колется как репейник.
Тогда чем же он так опасен? 🤔
‼️Сок борщевика содержит фотосенсибилизирующие вещества, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам‼️
Через 3-7 дней под воздействием солнечного света на коже может возникнуть ожог с волдырями, болью и вторичной инфекцией, то есть гнойная рана или пузырь как при мозоле.🔥🫧
Такой ожог может заживать очень долго и оставлять после себя рубцы. ⚡️🪓
👁При попадании в глаза сок борщевика может привести к слепоте. 👀
👃При вдыхании пыльцы возникает раздражение гортани, тошнота и рвота. 🤮
😵💫Длительное пребывание в зарослях борщевика без маски может вызвать головокружение и потерю сознания. 🥴
🚑Первая помощь при попадании сока борщевика на кожу:
✅Обильно промыть место контакта водой🚿
✅Нанести на кожу средство от ожогов🧴
✅Закрывать место ожога от солнца в течение нескольких дней🩹
✅Обратиться к врачу при сильных повреждениях кожи и появлении волдырей.👩🏼⚕️
Прогулки по зеленой растительности прекрасны, но не забывайте о безопасности💚💚💚
#отравления
Отравления🤮😵💫🤢🤕
Все виды отравлений имеют приблизительно схожие симптомы, к ним относятся:
✅Повышенная температура (от 37-37,5 до 39-40 градусов)🤒
✅Потеря аппетита, недомогание😮💨
✅Тошнота и рвота; вздутие живота и расстройство стула; боли схваткообразного характера🤮
✅Холодный пот, снижение давления.🥶
Рассмотрим как действовать при разных видах отравлений:
1️⃣ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ 🧁🌭
К ним относится употребление не свежих продуктов, либо продуктов инфицированных разливными вирусами и бактериями, как лечить кишечные инфекции, можно прочитать в статье #кишечныеинфекции
2️⃣ОТРАВЛЕНИЕ МЕДИКАМЕНТАМИ💊
📌Вызвать скорую помощь🚑
📌Уложить человека на бок
📌Дать большое количество воды и вызвать рвоту, чтобы промыть желудок
📌Дать сорбент (Полисорб, Лактофильтрум)
📌Сохранить упаковку препарата в результате которого произошло отравление, отдать ее врачу скорой помощи.
‼️Храните лекарственные препараты и БАДы в недоступном для детей месте‼️
👶🏻🙅🏼♀️
3️⃣ОТРАВЛЕНИЕ УГАРНЫМ ГАЗОМ🔥Родители насторожитесь, если:
❌ребёнок заснул в непривычное для него время;
❌долго спит во время дневного сна без видимой причины;
❌заторможен или излишне возбуждён, беспокоен;
❌невнятно говорит, если раньше речь была отчётливая;
❌внезапно нарушилась координация движений;
❌ребёнок необычно бледен, потлив, или, наоборот, кожа сухая, покрасневшая;
❌сужены или чрезмерно расширены зрачки.
Ваши действия:
📌Вызвать скорую помощь 🚑
📌Обеспечить проветривание
📌Снять одежду, чтобы ничего не мешало дыханию
📌Накрыть пострадавшего теплым пледом
📌В идеале обеспечить кислородную маску
4️⃣ОТРАВЛЕНИЕ ЯДОХИМИКАТАМИ🧪
📌Вызвать скорую помощь/транспортировать пострадавшего в больницу🚑
📌Промывание желудка
📌Дать сорбент
📌Прополоскать горло содовым раствором или сделать ингаляцию с Физ.Раствором
📌Промыть глаза, нос, кожу проточной прохладной водой
📌На пораженные участки кожи, наложить компресс из марганцовки
5️⃣ОТРАВЛЕНИЕ КИСЛОТАМИ / ЩЕЛОЧАМИ 🧑🏼🔬
📌Вызвать скорую помощь/транспортировать пострадавшего в больницу🚑
📌Дать выпить раствор и вызвать рвоту:
При кислотном отравление ( Сода + молоко)
При щелочном отравление (Уксусная вода + лимон)
📌Приложить холод в область желудка
📌Пораженные участки кожи промыть проточной водой и закрыть повязкой
6️⃣ОТРАВЛЕНИЕ БЫТОВОЙ ХИМИЕЙ🧴
📌Вызвать скорую помощь 🚑
📌Обеспечить проветривание
📌Снять стесняющую одежду
📌Промыть рот водой
📌Промыть водой место поражения на коже
❌Не давать пить воду внутрь!
‼️Храните все средства бытовой химии в недоступном для детей месте‼️
👶🏻🙅🏼♀️
7️⃣ОТРАВЛЕНИЕ ЖИВОТНЫМ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНЫМ ЯДОМ🫐🍄
📌Вызвать скорую помощь 🚑
📌Дать выпить воды и вызывать рвоту
📌Дать сорбент
📌Уложить пострадавшего на бок, приложить к ногам грелку
Будьте острожны и внимательны, следите за своими детьми👶🏻🙏🏻
Отравления🤮😵💫🤢🤕
Все виды отравлений имеют приблизительно схожие симптомы, к ним относятся:
✅Повышенная температура (от 37-37,5 до 39-40 градусов)🤒
✅Потеря аппетита, недомогание😮💨
✅Тошнота и рвота; вздутие живота и расстройство стула; боли схваткообразного характера🤮
✅Холодный пот, снижение давления.🥶
Рассмотрим как действовать при разных видах отравлений:
1️⃣ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ 🧁🌭
К ним относится употребление не свежих продуктов, либо продуктов инфицированных разливными вирусами и бактериями, как лечить кишечные инфекции, можно прочитать в статье #кишечныеинфекции
2️⃣ОТРАВЛЕНИЕ МЕДИКАМЕНТАМИ💊
📌Вызвать скорую помощь🚑
📌Уложить человека на бок
📌Дать большое количество воды и вызвать рвоту, чтобы промыть желудок
📌Дать сорбент (Полисорб, Лактофильтрум)
📌Сохранить упаковку препарата в результате которого произошло отравление, отдать ее врачу скорой помощи.
‼️Храните лекарственные препараты и БАДы в недоступном для детей месте‼️
👶🏻🙅🏼♀️
3️⃣ОТРАВЛЕНИЕ УГАРНЫМ ГАЗОМ🔥Родители насторожитесь, если:
❌ребёнок заснул в непривычное для него время;
❌долго спит во время дневного сна без видимой причины;
❌заторможен или излишне возбуждён, беспокоен;
❌невнятно говорит, если раньше речь была отчётливая;
❌внезапно нарушилась координация движений;
❌ребёнок необычно бледен, потлив, или, наоборот, кожа сухая, покрасневшая;
❌сужены или чрезмерно расширены зрачки.
Ваши действия:
📌Вызвать скорую помощь 🚑
📌Обеспечить проветривание
📌Снять одежду, чтобы ничего не мешало дыханию
📌Накрыть пострадавшего теплым пледом
📌В идеале обеспечить кислородную маску
4️⃣ОТРАВЛЕНИЕ ЯДОХИМИКАТАМИ🧪
📌Вызвать скорую помощь/транспортировать пострадавшего в больницу🚑
📌Промывание желудка
📌Дать сорбент
📌Прополоскать горло содовым раствором или сделать ингаляцию с Физ.Раствором
📌Промыть глаза, нос, кожу проточной прохладной водой
📌На пораженные участки кожи, наложить компресс из марганцовки
5️⃣ОТРАВЛЕНИЕ КИСЛОТАМИ / ЩЕЛОЧАМИ 🧑🏼🔬
📌Вызвать скорую помощь/транспортировать пострадавшего в больницу🚑
📌Дать выпить раствор и вызвать рвоту:
При кислотном отравление ( Сода + молоко)
При щелочном отравление (Уксусная вода + лимон)
📌Приложить холод в область желудка
📌Пораженные участки кожи промыть проточной водой и закрыть повязкой
6️⃣ОТРАВЛЕНИЕ БЫТОВОЙ ХИМИЕЙ🧴
📌Вызвать скорую помощь 🚑
📌Обеспечить проветривание
📌Снять стесняющую одежду
📌Промыть рот водой
📌Промыть водой место поражения на коже
❌Не давать пить воду внутрь!
‼️Храните все средства бытовой химии в недоступном для детей месте‼️
👶🏻🙅🏼♀️
7️⃣ОТРАВЛЕНИЕ ЖИВОТНЫМ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНЫМ ЯДОМ🫐🍄
📌Вызвать скорую помощь 🚑
📌Дать выпить воды и вызывать рвоту
📌Дать сорбент
📌Уложить пострадавшего на бок, приложить к ногам грелку
Будьте острожны и внимательны, следите за своими детьми👶🏻🙏🏻
ДокторKris Педиатр 👩🏼⚕️
💣ВСЕ ТЕМЫ БЛОГА💣 🧭📲В закрепленных сообщениях оставлю навигацию (в верхней части чата, всегда висят «Закрепленные сообщения»)📽️📸 Для того чтобы прочитать информацию по интересующей вас теме, перейдите по хэштегу# или вбейте в поиске # и название темы нужной…
Для поиска любой информации, нажмите на тему и вы окажитесь на нужной вам статье❤️
#подростки
Чего ждать от взрослеющего ребёнка, какие этапы становления и развития проходит его тело?!🤔😐
1️⃣ Ростовой скачок с 11-13 лет 👧🏼
Это резкое ускорение роста ребенка, которое происходит при начале полового развития. Прибавки роста в этот период индивидуальны, как по сантиметрам, так и по скорости вытяжения. Ребёнку придётся столкнуться с неловкостью и неуклюжестью при привычных движениях.👀🧸
2️⃣ Прибавки в весе, изменение пропорций и «оформление» фигуры с 14-15 лет 👱🏼♀️👦🏻
Взрослеющее тело набирает мышцы и жир (у мальчиков будет более выражена мышечная составляющая, у девочек — жировая). 👦🏻👱🏾♀️
Прибавки в весе в период роста неизбежна.
Узнать, всё ли хорошо, можно путём составления индивидуальных графиков роста/веса/ИМТ - здесь вам поможет педиатр или эндокринолог.👩🏼⚕️👩🏻⚕️
3️⃣ Стеснение, неприятие происходящих изменений с 15-16 лет
👩🏻🦰🧑🏻🦰
Формирующееся тело далеко не всегда соответствует стандартам, живущим в голове самих подростков и их родителей, — оно и не должно! 🙅🏼♀️
Требуется много времени, поддержки, терпения и любви, чтобы взрослеющий человек прошёл по пути трансформации с минимальными потерями. 🙌🏻
Конечно, здорово, когда подобные изменения обсуждаются заранее и подростки имеют представление о том, чего ждать от своего тела и не стесняются обсуждать с родителями свои проблемы или трудности, например как бороться с обильным потоотделением и резким запахом, как заботиться о гладкости кожи и соблюдать гигиену.
🧼🪒🧴
Но никогда не поздно начать такой разговор 😉
4️⃣ Повышенный аппетит с 16-17 лет 👩🏼
На фоне активных изменений у человека повышается аппетит. 🍟🌯
Подростки могут есть в 2-3 раза больше взрослых, потому что им действительно столько нужно. ☝🏻
Не сравнивайте порции своих дочерей/сыновей с порциями их отцов или собственными, ваши потребности абсолютно разные. 🫵🏻
Но обращайте внимание на то, едят ли подростки по голоду, или же еда играет роль успокоительного, и ребенок «заедает» стресс.🍕🍔
5️⃣ Лабильное (подвижное) эмоциональное состояние с 17-18 лет 👩🏻🦱
Время перемен не проходит бесследно для психики. 😵💫
Изменения тела могут смущать, пугать, вызывать неприятие и отторжение. 🥴
Реакции на взросление могут быть индивидуальными по степени выраженности. ☀️☀️☀️
И если ваш ребёнок делает солнышко на эмоциональных качелях — это нормально, главное быть рядом, поддерживать его и предлагать свою помощь.🫂👥
◾️Зачастую в возрасте 16-18 лет подростки страдают РПП (Расстройством пищевого поведения):
🫣🤮🤐
✔️Анорексия - упорное стремление к снижению веса путём отказа от еды, обусловленного страхом перед ожирением и прибавлением массы тела. На фоне анорексии часто наблюдают гормональные, обменные нарушения и функциональные расстройства. Заболевание нередко приводит к опасному для жизни истощению.
😥🚑
✔️Булимия - употребление большого количества пищи, а потом избавление от него, вызывая рвоту, применяя слабительные или мочегонные средства, клизмы, чрезмерные физические нагрузки, а также жесткие диеты.
🤮🚑
‼️Если вы заметили у своего ребенка изменения в поведение и натянутые отношения с едой, необходима консультация специалиста‼️
Помните, что ваши дети в период подросткового созревания часто находятся даже в большем замешательстве, чем вы, и им нужна поддержка, а не критика 🤗❤️
Чего ждать от взрослеющего ребёнка, какие этапы становления и развития проходит его тело?!🤔😐
1️⃣ Ростовой скачок с 11-13 лет 👧🏼
Это резкое ускорение роста ребенка, которое происходит при начале полового развития. Прибавки роста в этот период индивидуальны, как по сантиметрам, так и по скорости вытяжения. Ребёнку придётся столкнуться с неловкостью и неуклюжестью при привычных движениях.👀🧸
2️⃣ Прибавки в весе, изменение пропорций и «оформление» фигуры с 14-15 лет 👱🏼♀️👦🏻
Взрослеющее тело набирает мышцы и жир (у мальчиков будет более выражена мышечная составляющая, у девочек — жировая). 👦🏻👱🏾♀️
Прибавки в весе в период роста неизбежна.
Узнать, всё ли хорошо, можно путём составления индивидуальных графиков роста/веса/ИМТ - здесь вам поможет педиатр или эндокринолог.👩🏼⚕️👩🏻⚕️
3️⃣ Стеснение, неприятие происходящих изменений с 15-16 лет
👩🏻🦰🧑🏻🦰
Формирующееся тело далеко не всегда соответствует стандартам, живущим в голове самих подростков и их родителей, — оно и не должно! 🙅🏼♀️
Требуется много времени, поддержки, терпения и любви, чтобы взрослеющий человек прошёл по пути трансформации с минимальными потерями. 🙌🏻
Конечно, здорово, когда подобные изменения обсуждаются заранее и подростки имеют представление о том, чего ждать от своего тела и не стесняются обсуждать с родителями свои проблемы или трудности, например как бороться с обильным потоотделением и резким запахом, как заботиться о гладкости кожи и соблюдать гигиену.
🧼🪒🧴
Но никогда не поздно начать такой разговор 😉
4️⃣ Повышенный аппетит с 16-17 лет 👩🏼
На фоне активных изменений у человека повышается аппетит. 🍟🌯
Подростки могут есть в 2-3 раза больше взрослых, потому что им действительно столько нужно. ☝🏻
Не сравнивайте порции своих дочерей/сыновей с порциями их отцов или собственными, ваши потребности абсолютно разные. 🫵🏻
Но обращайте внимание на то, едят ли подростки по голоду, или же еда играет роль успокоительного, и ребенок «заедает» стресс.🍕🍔
5️⃣ Лабильное (подвижное) эмоциональное состояние с 17-18 лет 👩🏻🦱
Время перемен не проходит бесследно для психики. 😵💫
Изменения тела могут смущать, пугать, вызывать неприятие и отторжение. 🥴
Реакции на взросление могут быть индивидуальными по степени выраженности. ☀️☀️☀️
И если ваш ребёнок делает солнышко на эмоциональных качелях — это нормально, главное быть рядом, поддерживать его и предлагать свою помощь.🫂👥
◾️Зачастую в возрасте 16-18 лет подростки страдают РПП (Расстройством пищевого поведения):
🫣🤮🤐
✔️Анорексия - упорное стремление к снижению веса путём отказа от еды, обусловленного страхом перед ожирением и прибавлением массы тела. На фоне анорексии часто наблюдают гормональные, обменные нарушения и функциональные расстройства. Заболевание нередко приводит к опасному для жизни истощению.
😥🚑
✔️Булимия - употребление большого количества пищи, а потом избавление от него, вызывая рвоту, применяя слабительные или мочегонные средства, клизмы, чрезмерные физические нагрузки, а также жесткие диеты.
🤮🚑
‼️Если вы заметили у своего ребенка изменения в поведение и натянутые отношения с едой, необходима консультация специалиста‼️
Помните, что ваши дети в период подросткового созревания часто находятся даже в большем замешательстве, чем вы, и им нужна поддержка, а не критика 🤗❤️