Навыки самостоятельной стабилизации🧘🏻‍♀️
⠀
Основная задача медитации — сосредоточиться на дыхании, желательно с закрытыми глазами. И для этого совершенно не нужно уезжать на специальные ретриты. Не столь они эффективны и полноценны на начальном этапе, когда медитировать удаётся от силы полчаса, и то отвлекаясь.
⠀
Основная сложность — заниматься этим ежедневно. Но если у тебя платный курс, который достался бесплатно, то мотивационный контроль уже тут как тут😇
⠀
Когда ещё мне вернуться к этому занятию, если не тогда, когда маломобильна в серой скользкой обстановке? Может, так всё случилось отчасти для того, чтобы отключить всё и погрузиться в осознанное дыхание?🫁
Минимум для возврата привычки медитировать достигнут, осталось не сойти с него.

#dotravel_lifehack

🍫Российский шоколад с красной икрой — достойная ли, думаете, альтернатива дубайскому шоколаду?

Захотелось попробовать😊

💫«Аэрофлот» до 19 декабря проводит распродажу со скидками до 50%.

Действует на перелёты с 18 декабря по 31 мая, вернуться нужно до 6 июня.

⛴️Первый паром из турецкого Трабзона в Сочи отправится 23 января. В нём поместятся 450 пассажиров и 220 автомобилей.

🇪🇺Болгария и Румыния полноценно присоединятся к Шенгену с 1 января.

🫐РЖД начнут продавать билеты на Wildberries.

🧊В Гренландии появился первый международный аэропорт — в Нууке, столице Гренландии.

📶Wi-Fi в аэропорту Стамбула стал безлимитным.

🇨🇳Китай увеличил срок безвизового транзита для иностранцев до 240 часов.

🍻В 2025 году в Краснодарском крае появится первый пивной курорт России — «Пивнов Градец».

🇷🇺В России с 2025 года можно будет заселяться в отели по загранпаспорту, водительскому удостоверению и военному билету.

✈️В аэропорту Внуково теперь можно использовать электронные посадочные талоны на любых рейсах.

🚝Туристический поезд «Переславский экспресс» с 1 по 8 января будет курсировать ежедневно.

🛬 Калмыкия в 2025 году планирует открыть авиарейсы в Санкт-Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ.

🧑‍🦼Госдума рассматривает законопроект об инклюзивном туризме — доступном туризме для инвалидов.

📲«Мегафон» отменит роуминг в Крыму в феврале 2025 года.

🪴В Москве сезонные веранды впервые станут работать круглогодично.

🇺🇸 Дональд Трамп хочет отменить право на получение американского гражданства по рождению.

🇲🇪 В Черногории запустят автобусы от аэропорта Подгорицы до центра города, а также вдоль побережья до Улциня.

🇲🇻 Мальдивы с 1 января увеличат туристический налог в 2 раза.

🇰🇬Пассажирский поезд Бишкек — Москва возобновит курсирование с 18 декабря.

🇮🇷 В Иране ввели смертную казнь для женщин за нарушение «законов морали».

🇳🇱 Нидерланды выступили против варки живых крабов и омаров.

🥃В Дубае с 1 января подорожает алкоголь.

🇨🇳Визовый отдел при консульстве Китая в Казани может открыться уже в концу года и начать выдачу виз.

🇲🇪Черногория в очередной раз обсуждает введение виз для россиян.

🇨🇺На Кубе могут разрешить россиянам открывать отели.

🗻На Эльбрусе восстановят «Приют 11» — знаменитый дом для альпинистов превратят в современный отель.

🇹🇭 В Таиланде электросамолёт вертикального взлёта и посадки (eVTOL) совершил свой первый рейс с пассажирами.

🌋На Камчатке к 2030 году планируют построить туристический комплекс — в районе Халактырского озера.

🇰🇷В Южной Корее потратят более $300 млн на создание «города где никто не будет одинок».

👵🏼В Бурятии готовят гидов из числа пенсионеров. Они будут заниматься социальным туризмом.

❗️В Госдуме предложили вдвое поднять налоги для граждан России, у которых есть второе гражданство.

🛩️Аэропорт вблизи с курортом «Архыз» в Карачаево-Черкесии заработает в 2029 году.

🇰🇵В Северной Корее будут казнить за ношение солнцезащитных очков, джинсов и белых свадебных платьев.

🛩️Число авиапроисшествий в РФ в 2023 году стало наименьшим за последние 10 лет.

🇷🇺С вынужденной эмиграцией из России на 30% подскочило число консультаций экспатов с психологами, а уровень их тревожности в 2-3 раза выше обычного.

🎈7-й фестиваль воздухоплавания «Яблоки на снегу» пройдёт в Переславле-Залесском с 3 по 7 января.

А пробовали так?
⠀
В путешествиях всегда колдую с вещами — беру только многофункциональное. Знаете, когда платок превращается в платье, плед или даже пляжную сумочку.
⠀
Вот как раз на тему сумки посетила меня затея и в повседневности👇🏼

Чтобы не покупать новую 👜— придать вещам разные функции с заботой об экологии и сэкономить, решила вытряхнуть массажёр из прилагающейся сумки-чехла (зачем она ему в шкафу?) и превратить её в сумку-сумку.
⠀
Первый выход: иду, размахиваю, радуюсь. Тому, что всё помещается, при этом компактно и удобно. Внутри даже порция супа на вынос — аккуратно и надёжно. В транспорте оказалась рядом с женщиной, которая сразу же пристально посмотрела на мою новоиспечённую сумку. Минуту, другую, все пять.
⠀
Ну думаю, сейчас заявит на весь троллейбус: «А сумка-то у Вас не настоящая!»
После долгого разглядывания она действительно наклоняется ко мне и тихо спрашивает: «А Вы не подскажете, где такую сумку купили? Такая удобная на вид — и на спорт можно, и по делам».
⠀
Поворачиваюсь к ней и шёпотом делюсь своей тайной😂
⠀
*
💡И даже когда нам кажется, что всё не так... это может быть настолько так, что и другие в восхищении🙌
⠀
Вы какие вещи и как используете по нескольким назначениям? Или так перевернули изначальный смысл предмета, что стало удобнее и даже лучше?

🌊 На случай, если забыли, как выглядит Волга
🧊
Теперь совсем иначе

🇨🇳Вот так китайцы собирают лёд для грандиозного фестиваля ледяных скульптур в Харбине. Мероприятие пройдёт в конце декабря.

🚋У поезда в Ханое появился конкурент.
В словацком городе Чьерны Балог любой желающий может проехаться во время матча между футбольным полем и трибунами.

📓Новая обложка журнала The Economist.
Заставляет задуматься о …?

🤖Будущее уже тут как тут🦿

Как вам такие роботы-официанты? Не страшно?

🩼Как путешествовать с гипсом и костылями — матчасть
⠀
Подготовка начинается ещё до вылета. Самое важное👇🏼

🩼Уведомить авиакомпанию минимум за 48 ч до рейса — какая поддержка потребуется: только каталка, сопровождение до самолёта или и в нём тоже.
⠀
Аэропорт — то место, где я получала максимальную поддержку в разных странах, включая РФ. А вот выйти в магазин за сыром, пока валялась дома, не решилась ни разу.
⠀
🩼Перевести заключение травматолога и заверить перевод хотя бы подписью и штампом переводчика. Если гипс — свежий, авиакомпании вправе отказать в перевозке, да и на паспортном контроле в чужой стране могут поинтересоваться, что с вами, — никто не хочет себе лишних проблем.
⠀
С этим справилась легко — как действующий переводчик сама себе подготовила документы в лучшем виде.
⠀
🩼Позаботиться об удобных костылях, и лучше разборных — чтобы помещались там, где мало места.

На всех багажных полках в самолётах разных авиакомпаний мои помещались отлично. Но я иногда разбирала костыли при посадке в авто.
⠀
🩼Большой кулёк смелости и кепку, которую в любой момент можно надвинуть на пол-лица.
⠀
Путешествовать в таком состоянии очень сложно, даже с сопровождающим лицом, а без него — сложнее вдвойне. У меня случилось и так, и так. Кепка — моё спасение в моменты слёз. Каждый воспринимает подобные ситуации по-своему, и больнее мне было психологически (к физической боли любой спортсмен привыкает, и даже странно, если периодически что-то не болит🤣)
⠀
Перейти дорогу, пройти по прямой — долго, сложно, больно. А ещё толпа, и каждый смотрит со своей энергетикой. Так что надвинула кепку, присела, где получится, поревела, встала, поковыляла.
⠀
➖Поэтому нужно обязательно хорошо подумать, прежде чем путешествовать с гипсом и костылями, особенно без поддержки. Тем не менее в этой ситуации я многому научилась и перестроилась в некоторых взглядах. Об этом расскажу позже.
⠀
➕жирный плюс:
теперь я могу профессионально консультировать ещё и по вопросам маломобильных поездок — спрашивайте, если возникнут вопросы🤗
Может, есть какие-то моменты, о которых нужно рассказать?
⠀
Всем здоровья!!!!💯

#dotravel_lifehack

🐧В сети показали самого воспитанного пингвина.

Он встал перед людьми и подождал, когда они освободят ему тропинку.

🇧🇾 В Беларуси выпустили ответ дубайскому шоколаду — шоколад с оливье.