Категория напитки. Самый высокий ГИ?👇
Anonymous Quiz
30%
пиво
1%
молоко 2%
61%
фанта
7%
сок апельсиновый без сахара
1%
вода
Категория гарниры. Самый высокий ГИ?👇
Anonymous Quiz
6%
спагетти
56%
картофельное пюре
5%
овсяная каша
1%
гречка
32%
белый рис
Категория овощи и фрукты. Самый высокий ГИ?👇
Anonymous Quiz
62%
арбуз
1%
помидоры
2%
зеленый горошек
31%
банан
3%
капуста
0%
огурец
🤔А ведь я не спроста решила провести викторину...
Если постоянно потреблять углеводы с высоким ГИ, происходит развитиеинсулинорезистентности.
Из-за этого нарушается обмен веществ и человек никак не может похудеть.❌
И это только верхушка айсберга. При таком питании постоянно проявляется зверский аппетит и в проблемных зонах откладывается жир.
И наоборот, чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем👌
📎 Факторы, которые тормозят обмен веществ:
➡️ Избыток простых углеводов и сахара
➡️ Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани
➡️ Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ
➡️ Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции
➡️ Недостаток воды – все обменные процессы происходят в водной среде
➡️ Отсутствие физической нагрузки
Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?
Давайте наберем 30🔥 на этот пост и я вам расскажу😉
Если постоянно потреблять углеводы с высоким ГИ, происходит развитие
Из-за этого нарушается обмен веществ и человек никак не может похудеть.❌
И это только верхушка айсберга. При таком питании постоянно проявляется зверский аппетит и в проблемных зонах откладывается жир.
И наоборот, чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем👌
Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?
Давайте наберем 30🔥 на этот пост и я вам расскажу😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дневник Питания 🍴 Лены Савченко
🤔А ведь я не спроста решила провести викторину... Если постоянно потреблять углеводы с высоким ГИ, происходит развитие инсулинорезистентности. Из-за этого нарушается обмен веществ и человек никак не может похудеть.❌ И это только верхушка айсберга. При таком…
Хорошо идём💪 Осталось 4 🔥 и я расскажу вам что же делать, чтобы оптимизировать обемен веществ👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, у кого было такое: худеешь, худеешь, а вес предательски возвращается обратно?
Anonymous Poll
86%
О, это моя боль😩
10%
Никогда такого не было
3%
У меня другая проблема: наоборот, не могу набрать вес
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Этот вопрос волнует многих.
Поэтому я решила вам записать видео-ответ, где рассказала:
Если вам после просмотра стало все понятно, то пишите в комментариях: "Да, Лена, все понятно. Мы так и будем делать"😃
Рассчитаем все нормы, распишем всю еду, дам рекомендации, чтобы вы могли снижать вес правильно ❤️
Чтобы попасть на разбор, напишите мне в личные сообщения кодовую фразу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СЕГОДНЯ БУДЕТ РАЗОБЛАЧЕНИЕ...
ГОТОВЬТЕСЬ...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, это пост не про правильное питание, а немного наоборот 😂
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так плотно я ни разу не ела. И это при том, что съела треть порции 😜
Но обязательно нужно пробовать национальную кухню, согласны?
Но обязательно нужно пробовать национальную кухню, согласны?
Сегодня разберем важную тему☝️
Но прежде, ответьте мне на вопрос: Как часто вы делаете чистку своего кишечника?
Но прежде, ответьте мне на вопрос: Как часто вы делаете чистку своего кишечника?
Anonymous Poll
9%
Несколько раз в год стабильно
9%
Раз в год стараюсь сделать обязательно
57%
Никогда не делал(а)
26%
А что, его еще и чистить нужно?!😃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM