Он думал, что сын - его мечта,
но появилась ты и папино сердце растаяло окончательно
и бесповоротно ♥️🦊

💭 Мысли перед сном ..

Главный парадокс в том, что я наверное никогда не смогу объяснить людям без детей, как можно больше 1,5 лет каждый божий день качать на руках ребенка, стонать от боли в спине, всей семьей плохо спать, постоянно нервничать и стрессовать, жертвовать здоровьем и фигурой, терять массу возможностей извне и отказывать себе во многих удовольствиях жизни..

Но при этом находится в состоянии абсолютного счастья и благодарности сразу же после того, как малышка смотрит на тебя в упор своими безусловно любящими глазками и не просит от тебя ничего, кроме тебя самой.

Так мало и так много. Так просто и так необъяснимо.

Мгновения, которые совершенно точно невозможно объяснить, можно только прожить на своем опыте.

Звучит как секта 😆🤷🏼‍♀️
Всем доброй ночи)

Как сказала Лисюша: «Вау» ♥️🦊

Лисёнок ❤️🦊

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА | ЧАСТЬ 1

Я думаю, все знают, что паническая атака — это в принципе распространенное явление.

Хотя наверное паника не является симптомом какого-либо серьезного психического заболевания, она очень неприятна и пугает.

Но есть несколько фактов о панических атаках, которыми мне хотелось бы поделиться:

1. Не опасно.

Но стоит как следует уяснить: паника не опасна для вашего здоровья. От неё нельзя умереть или сойти с ума. Но все ровно, крайне неприятные ощущения.

С другой стороны, ПА — это реальные ощущения в теле. Это не просто воображение разыгралось. В панику вовлечены сердечно-сосудистая система, дыхательная система, нервная система и прочие органы.

Если представить себе панику как сильнейший стресс, то понятно, что при хроническом и регулярном течении такой стресс изнашивает организм. Если у вас есть проблемы с сердцем, к примеру, то паника может ухудшить эти проблемы. Тогда это становится серьезно.

2. Не длится бесконечно.

Ваш мозг никогда не взорвется, и вы никогда не сойдете с ума из-за паники, потому что первого не бывает, а второе не связано с паническими атаками.

Длительность атаки выражается в минутах, может быть, час или несколько часов.

Паника проходит, потому что в нашем организме есть две нервные системы: симпатическая и парасимпатическая. Одна вас «заводит», вторая вас «глушит».

Если сработала одна система, то обязательно сработает и вторая.

Если кто-то говорит, что атака может длиться день или два — это не паническая атака, а что-то другое. Возможно, ПА в сочетании с чем-нибудь ещё. Я предполагаю.

3. Не самая большая проблема.

Ожидание паники гораздо хуже.
Я уверена, что в вашей жизни бывали случаи, когда вы испытывали сильнейший гнев или страшнейшую обиду.

Пик негативных эмоций мог длиться несколько минут или даже целый час. Наверняка вы не думали в тот момент так: «О боже, у меня ужасно сильные эмоции! Со мной что-то не так! Так не должно быть! Наверное я умираю!»

Скорее всего, вы думали о людях или ситуации, которые причинили вам такую сильную эмоцию, и о том, что вам теперь делать в связи со всем этим.

Вы не воспринимали столь сильную эмоцию как угрозу для вашего здоровья.
Также и с паникой — это пик эмоции, которая обязательно пройдет.

4. Избегать и защищать поведение - не работает.

Вполне естественно кажется, что нужно во что бы то ни стало предупредить панику, избежать её или уменьшить её симптомы.

Поэтому начинается всякое защитное поведение: кто-то дышит в пакет, кто-то не заходит в торговые центры без сопровождения, кто-то носит с собой таблетки от сердца, кто-то включает себе музыку и т.п. Кажется, что это всё сработает как надо.

Изобретательность в защитном поведении не знает границ. Слышала даже такой способ борьбы с паникой: нужно немедленно упасть на землю и начать её жевать. 🫣 😆

Однако если спросить людей с длительно текущим паническим расстройством, как показывает их опыт, работают ли все эти ухищрения или нет, они скорее всего ответят «нет, не работают».

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА | ЧАСТЬ 2

5. Это часть нормального механизма для защиты и выживания.

Паника — часть нормального механизма для выживания, срабатывающая невовремя.

Когда-то давно, когда человек жил в пещерах, ощущения и психические явления, возникающие при панике (в том числе, например, реакция «бей или беги»), помогали ему выжить. Это были очень нужные и полезные явления.

Сейчас наш мир здорово изменился, а вот человек изменился не особо. У нас по-прежнему есть все те же ощущения и явления. Только больше нет саблезубых тигров, выскакивающих из-за кустов.

Поэтому паника срабатывает на другие запускающие события. В панике нет ровным счётом ничего необычного или странного.

6. Можно никогда не найти причину ПА.

Мысли имеют огромное влияние на появление и развитие паники.

Как только вы в своей собственной голове убедились, что паника — это нечто ненормальное, катастрофичное, невероятно ужасное — всё, приплыли.

Следующий раз ПА не замедлит себя ждать.

7. Сканирование «не начинается ли паника» вредит.

Постоянное сканирование себя, своего тела на предмет «а не начинается ли паника?» только вредит и ухудшает ваше состояние.

Вы фокусируетесь на вашем теле, и сразу же подмечаете малейшие изменения. Но эти изменения будут, потому что тело живёт и работает.

Только теперь эти малейшие изменения в состоянии будут казаться явными предвестниками панической атаки.

Хотя это по-прежнему признаки нормального функционирования организма.

Наш маленький источник радости и вдохновения 🦊

С сегодняшнего дня начинается новый этап в жизни моей дочери) Мы пошли в Детский Сад 🌸😍 Впереди нас ждет адаптация, социализация и мама с папой, которых теперь не будет 24/7 рядом …

Ну что? Удачи нам 😉✅ У нас все получится!!

Тот момент, когда от этого видео улыбается не только лицо, но и душа. А вообще, Лисюша, зарядилась отличным настроем на весь день!

Счастливые моменты детства) *Группа «Солнечные зайчики» ☀️

Правильная последовательность просмотра фильмов и сериалов популярной киновселенной.
| Постоянно ее гуглю, потому оставляю тут - на заметку 😉

❕ Капитан Америка: Первый мститель» (Captain America. The First Avenger, 2011)
❕ «Агент Картер» (Agent Karter, 2015-2016)
❕«Капитан Марвел» (Captain Marvel, 2019)
❕«Железный человек» (Iron Man, 2008)
❕«Железный человек 2» (Iron Man 2, 2010)
❕ «Невероятный Халк» (The Incredible Hulk, 2008)
❕ «Тор» (Thor, 2011)
❕ «Мстители» (The Avengers, 2012)
❕ «Железный человек 3» (Iron Man 3, 2013)
❕ «Тор: Царство тьмы»(Thor: The Dark World, 2013)
❕ «Агенты „Щ.И.Т.“ (Agents of S.H.I.E.L.D., 2013-2020)
❕ «Первый мститель: Другая война» (Captain America: The Winter Soldier, 2014)
❕ «Сорвиголова» (Daredevil, 2015 – 2018)
❕ «Джессика Джонс» (Jessica Jones, 2015 – 2019)
❕ «Мстители: Эра Альтрона» (Avengers: Age of Ultron, 2015)
«Человек-муравей» (Ant-man, 2015)
❕ «Люк Кейдж» (Luke Cage, 2016 – 2018)
❕ «Железный Кулак» (Iron Fist, 2017 – 2018)
❕ «Защитники» (The Defenders, 2017)
❕ «Первый мститель: Противостояние» (Captain America: Civil War, 2016)
❕ «Черная вдова» (Black Widow, 2021)
❕ «Черная пантера» (Black Panther, 2018)
❕ «Человек-паук: Возвращение домой» (Spider-Man: Homecoming, 2017)
❕ «Каратель» (The Punisher, 2017 – 2019)
❕ «Стражи Галактики»(Guardians of the Galaxy, 2014)
❕ «Стражи Галактики 2» (Guardians of the Galaxy Vol. 2, 2017)
❕ «Доктор Стрэндж» (Doctor Strange, 2016)
❕ «Тор: Рагнарек» (Thor: Ragnarok, 2017)
❕ «Человек-муравей и Оса» (Ant-Man and the Wasp, 2018)
❕ «Мстители: Война бесконечности» (Avengers: Infinity War, 2018)
❕ «Мстители: Финал» (Avengers: Endgame, 2019)
❕ «Человек-паук: Вдали от дома» (Spider-Man: Far from Home, 2019)
❕ «Сокол и Зимний Солдат» (The Falcon and the Winter Soldier, 2021)
❕ «Локи» — (Loki, 2021-2023)
❕ «Что, если…?» (What If...?, 2021)
❕ «Шанг-Чи и легенда десяти колец» (Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings, 2021)
❕ «Вечные» (Eternals, 2021)
❕ «Соколиный глаз» (Hawkeye, 2021)
❕ «Лунный рыцарь» (Moon Knight, 2022)
❕ «Человек-паук: Нет пути домой» (Spider-Man: No Way Home, 2021)
❕ «ВандаВижен» (VandaVision, 2021)
❕ «Доктор Стрэндж в мультивселенной безумия» (Doctor Strange in the Multiverse of Madness, 2022)
❕ Мисс Марвел (Ms. Marvel, 2022)
❕ «Тор: Любовь и гром» (Thor: Love and Thunder, 2022)
❕ «Я есть Грут» (I Am Groot, 2022)
❕ «Женщина-Халк: Адвокат» (She-Hulk: Attorney at Law, 2022)
❕ «Ночной оборотень» (Werewolf By Night, 2022)
❕ «Чёрная пантера: Ваканда навеки» (Black Panther: Wakanda Foreve, 2022)
❕ «Человек-муравей и Оса: Квантомания» (Ant-Man and the Wasp: Quantumania, 2023)
❕ «Стражи Галактики. Часть 3» (Guardians of the Galaxy Vol. 3, 2023)
❕ «Секретное вторжение» (Secret Invasion, 2023)
❕ «Марвелы» (The Marvels, 2023)
❕ «Эхо» (Echo, 2024)
❕ «Дэдпул и Росомаха» (Deadpool & Wolverine, 2024)
❕ «Это все Агата» (Agatha All Along, 2024)
❕ «Железное сердце» (The Iron Heart, 2025)
❕ «Сорвиголова: Рожденный заново» (Daredevil: Born Again, 2025)
❕ «Капитан Америка: Дивный новый мир» (Captain America: Brave New World, 2025)
❕ «Фантастическая четверка» (Fantastic Four, 2025)
❕ «Громовержцы» (Thunderbolts, 2025)
❕ «Блэйд» (Blade, 2025)
❕ «Мстители: Судный день» (Avengers: Doomsday, 2026)
❕ «Мстители: Секретные войны» (Avengers: Secret Wars, 2027)