Любое прощение это освобождение и путь к чему- то новому.
Существует множество практик на прощение, вот одна из самых лёгких:

Суть ее в том, что нужно выписать на листочек имена всех обидчиков, вспоминая детально каждую сцену и мысленно проговаривая: «Я не держу на тебя зла. И ты на меня не держи. Прощаю и отпускаю тебя».

Восстановите в памяти максимально подробную картину событий. Ощущаете боль в груди, ком в горле или резь в подреберье? Отлично, значит, обида на поверхности. Надавливаете на место локализации боли ладонью и начинайте понемногу растирать.

При этом постоянно прокручивая в голове положительный сценарий развития событий. Четырех-пяти минут, как правило, достаточно. По мере растирания боль будет сначала рассеиваться, а затем и вовсе исчезнет.

Потом все написанное желательно сжечь, представляя как огонь уничтожает и ваши обиды.
Будьте счастливы 🕊
#прощение