Утро началось с танца под песню «Wonder Woman»

Еще раз убедилась, что каждая из нас - чудо женщина 🤍

Как порядок рождения влияет на жизнь?

Люблю эту тему! Вы наверняка когда-нибудь слышали:

💭«Единственные дети в семье эгоисты»
💭«Первенцы всегда соревнуются и пытаются что-то доказать»
💭«Младшие дети всегда избалованные»

Напишите, с какими из этих тезисов согласны, а я напишу, какие из них подтвердились в исследованиях!

🌟«Единственные дети в семье - эгоисты и хотят быть в центре внимания»
Этот тезис в большинстве проведенных исследований не нашел подтверждения. Даже наоборот, в одном из исследований единственные дети продемонстрировали большую склонность к сотрудничеству, чем первенцы или самые младшие в семье дети.

🌟«Первенцы всегда стремятся к власти и авторитету»
Есть мнение, что старшие дети после появления сиблинга стремятся «завоевать» внимание взрослых через достижения и победы, поэтому выделяются высоким интеллектом. Но так ли это? Только отчасти.
Исследования показали, что первенцы действительно по уровню интеллектуальных достижений превосходили следующих детей. Но это объясняется тем, что первенец (до рождения второго ребенка) живет в относительно «обогащенной» интеллектуальной среде. Второй ребенок сталкивается с тем, что уровень получаемой интеллектуальной стимуляции ниже - у родителей уменьшаются ресурсы. Данный эффект еще сильнее выражен для третьего ребенка и всех последующих детей. В самом невыгодном положении оказывается младший ребенок, именно это и показывают экспериментальные данные.

🌟«Младшенькие всегда избалованные»
У младших действительно может возникнуть сильная зависимость от других (получать желаемое немедленно и без затруднений решать проблемы). Такие психологи, как А.Адлер, Барри и Блэйд считали, что это может обернуться впоследствии высокой вероятностью алкоголизма. И действительно, исследования показали, что в большинстве случаев именно младшие дети преобладают среди алкоголиков.

Конечно, эффект порядка рождения нужно рассматривать в контексте всей семейной и социальной ситуации, так как имеет значение множество факторов.

Было интересно/полезно? 🤍

Недавно меня попросили посоветовать хорошие психологические книги
Они, конечно, не заменят психотерапию, но могут очень помочь!

Мой топ:
🩷Эмоциональные триггеры Дэвид Ричо
💜«Это в ваших силах» Джанетт Рейнуотер
🩵 «Выгорание» Эмили Нагоски
💚Тревога, гнев, прокрастинация / 10 стратегий для самостоятельной работы Сет Гиллихан
❣️«Тревожное поколение» Екатерина Рудик

Последняя книга, кстати, написана моей психотерапевткой, советую!

А какие книги вы советуете?

Популяризация психологии

Услышала такое мнение, что психологов и психологии стало слишком много, захотелось поразмышлять на эту тему

Аргументы «против»
➖Снижение профессионализма - популяризация может привлечь людей в профессию, которые не имеют необходимых знаний и квалификаций (просто прошли курсы), а это увеличивает риск нанесения вреда клиентам
➖Массовая доступность информации может привести к обесцениванию проф.знаний и опыта квалифицированных психологов
➖Повышение уровня тревожности - избыточная информация о психических расстройствах может привести к тому, что люди выявляют у себя симптомы, которых на самом деле нет
➖Массовая терапия - создается иллюзия, что все психологические проблемы можно решить с помощью общих рекомендаций, игнорируя индивидуальные особенности каждого человека
➖Неверное использование терминов - сложные психологические концепции представляются в упрощенной форме и теперь каждый второй абьюзер, нарцисс и газлайтер
➖Коммерция - внимание акцентируется на прибыли, а не на настоящей помощи людям

Аргументы «за»
➕Доступность знаний - популяризация психологии делает информацию о психических расстройствах доступной для широкой аудитории, это способствует раннему выявлению проблем и обращению за помощью
➕Снижение стигматизации - освещение вопросов психического здоровья позволяет людям не бояться открыто обсуждать свои проблемы
➕Профилактика - популяризация психологии помогает людям развивать навык резильентности (способность преодолевать стресс), а это в свою очередь предотвращает возникновение многих психологических проблем
➕Эффективность терапии - люди осведомлены о разных подходах в психотерапии и могут подобрать подходящий для них, это увеличивает эффективность терапии
➕Поддержка в кризисных ситуациях - популяризация психологии может помочь людям находить ресурсы для самопомощи в особенно трудных ситуациях
➕Развитие эмоционального интеллекта, а это способствует более здоровому социальному взаимодействию и эффективному решению конфликтов
➕Продуктивное и счастливое общество - люди, заботящиеся о своем психическом здоровье, безусловно счастливее и осознаннее

На мой взгляд, аргументы «за» очевидно перевешивают, а вы как считаете? Какие пункты можно еще добавить?

💗💗💗 💗💗💗

Не так давно я сделала свой канал публичным, поэтому хочу рассказать немного о себе

Меня зовут Виктория, мне 24 и я психолог

Мое образование и опыт

2018-2023 институт психологии Л.С. Выготского РГГУ
с 2023 работа психологом-тьютором на Ресурсе России, Ранхигс
с 2024 магистратура, консультативная психология Московского института психоанализа
с 2025 онкопсихолог в фонде «Онкологика»

Здесь я хочу рассказывать интересные факты из психологии, разрушать стереотипы и делиться частичкой своей жизни 🫧

Информация об образовании, опыте и стоимости услуг

В пятницу был очень волнительный день, потому что я проходила экзамен в фонд Онкологика

Сегодня узнала, что успешно прошла! Так что теперь я буду там психологом-волонтером 🤍 чуть позже расскажу про это больше

Как понять, что стоит отказать?

Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нас просят о помощи. Но иногда это вызывает смешанные чувства и сомнения. Что делать в таких ситуациях?

Стоит однозначно отказать, если:
🌟Вы точно не сможете выполнить эту просьбу
🌟Выполнение просьбы подразумевает вступление в близкие отношения с теми, кто вам неприятен
🌟Выполнение просьбы означает нарушение закона/правил общества
🌟Когда просьба является непрошенным советом

Основы ассертивного отказа:
🌟Выдержать необходимую паузу и не торопиться
🌟Не обесценивать себя
🌟Избегать размытых формулировок, отвечать прямо и точно
🌟Ваши слова должны соответствовать невербальному поведению
🌟Выразить понимание и сочувствие человеку, если это необходимо
🌟Внимательно отнестись к своим чувствам

И самое главное помнить, что отказ - это возможность научиться следовать своим намерениям и сохранить самоуважение.

Планы на вечер
🔴17.00 - заехать в офис фонда, завести документы
🟢18.30 - организационная встреча по практике
🟡19.00-22.00 - лекция про супервизию

Хорошего вечера! 🩷

Интроверты и экстраверты

Почему я считаю нежелательным делить людей на экстравертов и интровертов?

Экстраверсия - направленность к внешнему миру, другим людям и предметам. Такой человек подвижен, разговорчив, быстро устанавливает отношения и привязанности, внешние факторы являются движущей силой.
Интроверсия - направленность во внутренний мир своих мыслей, чувств и опыта. Такой человек созерцателен, сдержан, стремится к уединению, склонен удаляться от объектов, его интерес сосредоточен на себе самом.

Автор концепции, К. Юнг, считал, что обе эти ориентации присутствуют в человеке одновременно, в изолированном виде экстравертной и интровертной установки не существует. Они присутствует обе и находятся в оппозиции друг к другу: если одна проявляется как ведущая и рациональная, другая выступает в качестве вспомогательной и иррациональной.

Более того, чуть позже Юнг пришел к тому, что с помощью этих ориентаций невозможно достаточно полно объяснить все различия в отношении людей к миру, поэтому он расширил свою типологию, добавив в нее четыре психологические функции - мышление, ощущение, чувство и интуиция. Тем самым получил восемь разных типов личности: например, экстравертный мыслительный тип, интровертный интуитивный тип.

✨ Если интересно, могу рассказать об этом больше!

Почему психолог не дает советов?

Один раз, когда я озвучила этот тезис, на меня посмотрели с большим удивлением и даже недоумением. «А что он тогда делает, если не это?»

Психолог не даёт советов, потому что:
🍂Во-первых, советы могут расцениваться как нарушение прав клиента на принятие самостоятельных решений.
🍂Во-вторых, давать советы – значит снимать с клиента ответственность за работу над своими проблемами, избавлять его от необходимости понимания психологических причин своих трудностей. Акцент с внутренних проблем переносится на внешние обстоятельства.

Консультант может работать только над тем, чтобы помочь самому клиенту измениться, а в результате тот смог бы достичь своих позитивных и экологически правильных целей.