Реальный вес, который нужно сбросить
🔴постоянная самокритика
🔴мышление «все или ничего»
🔴нездоровый перфекционизм
🔴чувство вины и стыда за все
🔴обесценивание своей боли
🔴синдром спасателя

Если снова будешь критиковать себя 🦋

Я: побыстрее бы выпуститься из магистратуры, хочу отдохнуть от учебы
Также я: рассматриваю программы аспирантуры 🐈

🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Теперь информация о моем образовании, опыте и стоимости услуг в одном месте - вот здесь 🤩

Доброе утро ☕️

Одиночество среди людей - когда ты не один, но одинок

«Парадокс городского одиночества» - чем выше плотность населения в городе, тем более одинокими чувствуют себя их жители, почему так?
💗город переполнен людьми - метро, торговые центры, рестораны - все это приводит к нарушению личных границ и вызывает желание дистанцироваться от окружающих - это естественная реакция. Мы стремимся «выйти из социальных отношений», погружаемся в телефон, стараемся сделать вид, что не заметили знакомого, чтобы не здороваться и не вовлекаться в чужие дела
💜мы перегружены информационно - теперь общение с другими людьми везде и всегда - открывая утром глаза, первое, что мы видим - уведомления с сообщениями, мы постоянно переключаемся между ролями (друг, коллега, сын, подчиненный) и в каждой роли обрабатываем море информации - это приводит к усталости и упрощению общения
🌸глубинный страх отвержения и осуждения заставляет нас «надевать маски», мы боимся показать уязвимость и истинные чувства
💗мы можем быть физически рядом с другими людьми, но быть словно в «разных вселенных» из-за разницы в ценностях, интересах, жизненных этапах. Согласитесь, что не так просто в 2025 году найти друзей, которые будут разделять ваши политические, религиозные, философские взгляды, а если они различаются - будет ли этот человек терпим и толерантен?
🩷перфекционизм в отношениях - мы ожидаем идеального понимания без слов и полного совпадения во всем, имея такие когнитивные искажения как «если это мой человек, то не должно быть так трудно», «настоящий друг поймет все без слов», «если бы я ей была действительно важна - она бы уже сделала…»

Давайте соберем 25 реакций, и я расскажу про способы совладания 🤍

Последний месяц лета 🥹

Если вам тоже грустно, то предлагаю вспомнить июль и прочитать посты, которые вы возможно не видели ⤵️

💗самопроверка - подменяешь ли свои ценности чужими?
💗как мы относимся к страданию?
💗я ничего не достигла в свои 25
💗нелюбимая дочь
💗подборка про страх смерти
💗страх рецидива у онкопациентов
💗почему нам сложно проявлять сострадание к себе + опросник
💗как записаться ко мне на сессию?
💗одиночество среди людей - когда ты не один, но одинок

Какая тема запомнилась больше всего?