Я ничего не достигла в свои 25 лет

Когда я слышу такие высказывания, мне становится грустно, будто вся наша жизнь - гонка, а ценность человека определяется количеством достижений. Чем больше имеешь - тем ты значимее? Нужен диплом из престижного вуза, работа с громким названием, картинка идеальной семьи и только тогда.. что?

Через месяц мне 25, и я ловлю себя на том, что невольно стала подсчитывать свои «достижения». Но вместо этого я хочу задать себе и вам вопросы, которые позволят прочувствовать и осмыслить прожитое, а не просто пересчитывать пункты

⭐️За что мне по-настоящему радостно? Что я смогла изменить в себе, преодолев сопротивление? Может, я наконец начала изучать язык, хотя откладывала это годами? Или научилась говорить «нет» там, где раньше молчала? Преодолела привычку, которая тянула ко дну?
⭐️Какой опыт стал для меня точкой невозврата? Что я обещаю себе больше не повторять? Возможно, вступать в токсичные отношения, пользоваться кредиткой или игнорировать свое физическое состояние?
⭐️Что стало настоящим переломным моментом в моей жизни? Какое событие или решение заставило все переосмыслить? Возможно, переезд в другой город, семейный кризис или потеря, перевернувшая все ценности?
⭐️О каких решениях я ни капли не жалею? Несмотря на страхи или советы «как лучше», эти решения оказались самыми верными? Возможно, уход с нелюбимой работы в неизвестность, решение родить ребенка или отказ от учебы в университете?
⭐️В чем я не замечаю собственной силы и стойкости? Возможно, я требую от себя невероятных результатов, забывая, через что прошла? Или обесцениваю маленькие ежедневные победы?

Надеюсь, эти вопросы откликнулись вам так же, как мне 🦋

Сегодня я вся в работе, сессиях и обучении, поэтому просто покажу себя 🤍

Нелюбимая дочь

Я начала формировать свою подборку книг про детско-родительские отношения, и эта книга точно туда войдет!

В нашем обществе табуирована тема и не принято об этом говорить, но вообще-то не все мамы любят своих детей. И тем, кто с этим столкнулся, может быть очень трудно признать, что они «нелюбимые дочери».

📖Эта книга про то, как осознать и принять опыт своего детства, понять его роль в формировании вашей сегодняшней личности и приложить усилия к тому, чтобы исцелиться и стать лучшей версией самой себя. В книге много интересной информации про теорию привязанности, стратегий, предлагаемых психологами и другими учеными, а в конце полезные упражнения и техники!

Что самое главное, будущее совершенно не должно находиться под властью прошлого

А какие книги вы посоветуете для этой подборки? 📖

Доброе утро 🌸🤩🤩

Отношение к смерти

Все посты из этой подборки
📌почему нужно исследовать свое отношение к смерти?
📌чего мы на самом деле боимся?
📌защитные механизмы от страха смерти
📌осознать свою конечность

Для иллюстрации использовала картину брата 🖤

Почему нам сложно проявлять к себе сострадание? ❤️‍🩹

Одна из причин может быть связана с ранней семейной историей: к одним относились тепло и с поддержкой и им проще отнестись к себе с сочувствием. Тем же, чьи родители (или другие люди) выказывали жестокость и пренебрежение, могут считать, что их потребности не заслуживают постоянного удовлетворения. В раннем возрасте (и в особенности от родителей) жесткая критика легко усваивается, еще тяжелее тем, у кого был опыт травмы и насилия.

Предлагаю вам оценить свой уровень самосострадания, пройдя «Шкалу сочувствия к себе» Кристин Нефф

Как вам результаты, если вы прошли опросник? 💕

Реальный вес, который нужно сбросить
🔴постоянная самокритика
🔴мышление «все или ничего»
🔴нездоровый перфекционизм
🔴чувство вины и стыда за все
🔴обесценивание своей боли
🔴синдром спасателя