Темная сторона рефлексии

Готовясь к сегодняшней паре, читала исследование про рефлексию, хочу поделиться интересным с вами!

Это кажется парадоксальным, но у высокого уровня рефлексии может быть «темная» сторона, то есть конкретные нежелательные последствия
🍥руминация (повторящееся обдумывание прошлых событий и ошибок, из-за чего повышается тревожность)
🍥затягивание принятие решений и снижение успешности деятельности (я не буду писать курсовую, потому что боюсь совершить ошибку)
🍥иллюзорный контроль (навязчивое желание контролировать окружающую среду)

А все дело в метакогнитивных способностях - в умении управлять своей психической деятельностью (переключать внимание, контролировать мышление, использовать непроизвольные регуляторные механизмы)

А как вы оцениваете свой уровень рефлексии? 💖

Сегодня посетила семинар опытного медицинского психолога, посвящённый биполярному аффективному расстройству!

🖇Давайте устроим минутку самопроверки и психпросвещения, я буду писать факты, а вы попробуйте угадать, правда это или ложь

1. БАР - редкое заболевание
К сожалению, это не так. Мировая численность людей, живущих с биполярным расстройством, оценивается на уровне 40 млн человек. Завершенное самоубийство (обычно во время больших депрессивных эпизодов) является значительным риском, происходящим у 10–15% людей с биполярным расстройством

2. Спровоцировать возникновение БАР может употребление психоактивных веществ
Да, это правда. Злоупотребление алкоголем или наркотиками может спровоцировать или усугубить симптомы БАР

3. В маниакальном эпизоде человек совершает импульсивные поступки (например, берет кредит, покупает билеты в один конец или увольняется с работы)
Действительно, в этой фазе у человека происходит грандиозная переоценка своих способностей и возможностей, появляется вера в обладание особыми талантами или связями

4. Маниакальная фаза длится меньше, чем депрессивная
Необязательно, маниакальный эпизод тоже может быть длительным, это индивидуально

5. «Вылечить» БАР можно только медикаментозно
Действительно, для стабилизации пациента необходим прием назначенных врачом лекарств. Также большую роль играет психотерапия и психообразование

Сколько правильных ответов получили? 🤍

На видео девушка рассказывает, что в рамках зачета по клинической психологии им надо было проанализировать фильм «Пианистка», и что этот фильм нанес ей психологическую травму

Я вспомнила, как нам тоже на паре задали проанализировать этот фильм. Я как послушная студентка побежала смотреть, даже не подозревая, что там.. Я была просто не готова..

Смотрели ли вы этот фильм, и какие у вас впечатления? 😩

Видеть свои обои на заставке у кого-то >>>

Скачать можно здесь 🪷

У меня давно есть желание сделать серию постов про страх смерти
Интересна ли вам эта тема? 🤍 Или вызывает отторжение? (что вполне понятно)

Смерть - это феномен, порождающий интерес и много разных чувств

«Мы все смертны, о чем тут еще можно говорить?»

Психологическое отношение к смерти - это не просто эмоциональная реакция на неизбежное событие, а сложная система убеждений, страхов, надежд и механизмов защиты, сформировавшихся под влиянием множества факторов

Изучение этого отношения позволяет понять как вы справляетесь с экзистенциальной тревогой, связанной со смертностью, и как это влияет на вашу жизнь в целом

Страх смерти может проявляться как:
💊переедание или недоедание
💊перфекционизм
💊прокрастинация
💊избегание рискованных ситуаций
💊стремление к риску
💊зацикленность на работе
💊зависимость от психоактивных веществ
💊привязанность к людям и вещам
💊избегание близких контактов

Удалось ли мне вас заинтересовать? 🐱

Люблю делиться с вами планами на день, сегодня у меня:
🟣10.30 - сессия с клиенткой
🟣12.00 - супервизия
🟣14-16.00 - выбор темы вкр (плачу), оформление налогового вычета (плачу х2) и другая бумажная волокита
🟣17.00 - вебинар про манипуляции в кабинете психолога

Хорошего дня!🐱

Что вы бы сделали, если у вас остался всего год жизни?
Остановитесь на минутку и попробуйте ответить на этот вопрос

Хотели бы вы прожить этот год также, как предыдущий? А как бы вы хотели тогда? Этот вопрос позволяет понять, что для вас важно. Если совсем ничего не хочется повторить из прошлого года жизни, то о чем это может говорить? Что есть кризис? Что невыносимо жить ту жизнь, которую живу?

Все эти вопросы заставляют задуматься о своей жизни, о ее конечности.. Говоря о страхе смерти важно заметить, что самой смерти мы не так уж боимся, но боимся:
🔺что моя смерть причинит горе моим родным и близким
🔺всем моим планам и начинаниям придет конец
🔺процесс умирания может быть мучительным
🔺не смогу ничего ощущать
🔺не смогу заботиться о тех, кто зависит от меня
🔺что со мной будет, если окажется, что есть жизнь после смерти
🔺что будет с моим телом после смерти

Эти страхи могут вывести на смысл жизни и наши ценности. Например, если я боюсь первого, то что я могу сделать, чтобы удовлетворить свою ценность?