💗💗💗

Рекомендую прочитать эти посты:
➖как перфекционизм мешает просить о помощи
➖неочевидные признаки инфантильного человека
➖когда вас лишают права быть взрослым
➖техника «сострадательное письмо»
➖какой ты перфекционист?
➖гендерные стереотипы (мальчики умнее? девочки более спокойные?)
➖6 вопросов, чтобы влюбиться заново
➖можно ли быть профессионалом и не перфекционистом?
➖поддерживающие карточки
➖как понять, что у меня кризис среднего возраста?
➖мой опыт - как я переживаю дни без вдохновения
➖как сгладить проживание кризиса среднего возраста
➖почему иногда нужно встретиться лицом к лицу со страхом?

Какая тема откликнулась?🩷

Как отпустить контроль, не потеряв качество?

Я не хочу писать базовые рекомендации по типу «установите рамки», «помните, что ошибки - часть процесса», «делегируйте»

Вместо этого задайте себе несколько вопросов:
💌 Какие ситуации или области жизни вызывают у меня желание делать всё идеально? Почему именно там?
💌 Чего я боюсь? Какие страхи связаны с ошибками или несовершенством? Что я боюсь потерять или испытать, если не буду идеальным?
💌 Какие воспоминания из моего прошлого могли сформировать у меня убеждение, что только идеально выполненная работа ценна или важна?
💌 Что бы изменилось в моей жизни, если бы я позволил себе быть менее идеальным? Какие преимущества и риски я вижу в этом?
💌 Куда я потрачу освободившееся (от терзаний и стремления к совершенству) время?

Жду ваши сердечки! 💕