Отношение к смерти
Все посты из этой подборки
📌 почему нужно исследовать свое отношение к смерти?
📌 чего мы на самом деле боимся?
📌 защитные механизмы от страха смерти
📌 осознать свою конечность
Для иллюстрации использовала картину брата🖤
Все посты из этой подборки
Для иллюстрации использовала картину брата
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
coldplay как терапия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Один из самых распространенных запросов, с которым обращаются онкопациенты в ремиссии - страх рецидива
Я как онкопсихолог регулярно с этим сталкиваюсь - клиенты испытывают сильную тревогу при возникновении малейших недомоганий («а вдруг то самое?»), теряют сон и спокойствие перед обследованиями (которые могут происходить каждые 3 месяца!). Страх рецидива - закономерная психологическая реакция на травмирующий опыт болезни, эти переживания абсолютно понятны и естественны
Бывают случаи, когда пациенты сталкиваются с возвращением болезни неоднократно, 3-4 раза и больше, в таких случаях навязчивые мысли и сильные переживания - не редкость
К счастью, с этим можно и нужно работать, для чего и нужна терапия! ❤️🩹
Я как онкопсихолог регулярно с этим сталкиваюсь - клиенты испытывают сильную тревогу при возникновении малейших недомоганий («а вдруг то самое?»), теряют сон и спокойствие перед обследованиями (которые могут происходить каждые 3 месяца!). Страх рецидива - закономерная психологическая реакция на травмирующий опыт болезни, эти переживания абсолютно понятны и естественны
Бывают случаи, когда пациенты сталкиваются с возвращением болезни неоднократно, 3-4 раза и больше, в таких случаях навязчивые мысли и сильные переживания - не редкость
К счастью, с этим можно и нужно работать, для чего и нужна терапия! ❤️🩹
Почему нам сложно проявлять к себе сострадание? ❤️🩹
Одна из причин может быть связана с ранней семейной историей: к одним относились тепло и с поддержкой и им проще отнестись к себе с сочувствием. Тем же, чьи родители (или другие люди) выказывали жестокость и пренебрежение, могут считать, что их потребности не заслуживают постоянного удовлетворения. В раннем возрасте (и в особенности от родителей) жесткая критика легко усваивается, еще тяжелее тем, у кого был опыт травмы и насилия.
Предлагаю вам оценить свой уровень самосострадания, пройдя «Шкалу сочувствия к себе» Кристин Нефф
Одна из причин может быть связана с ранней семейной историей: к одним относились тепло и с поддержкой и им проще отнестись к себе с сочувствием. Тем же, чьи родители (или другие люди) выказывали жестокость и пренебрежение, могут считать, что их потребности не заслуживают постоянного удовлетворения. В раннем возрасте (и в особенности от родителей) жесткая критика легко усваивается, еще тяжелее тем, у кого был опыт травмы и насилия.
Предлагаю вам оценить свой уровень самосострадания, пройдя «Шкалу сочувствия к себе» Кристин Нефф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вам результаты, если вы прошли опросник? 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас есть проблемы с переработками, заведите себе пернатого друга, он знает, что делать
Реальный вес, который нужно сбросить
🔴 постоянная самокритика
🔴 мышление «все или ничего»
🔴 нездоровый перфекционизм
🔴 чувство вины и стыда за все
🔴 обесценивание своей боли
🔴 синдром спасателя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне очень нравится эта фраза, вполне применимая к психотерапии
Дать выговориться человеку - забрать половину его боли
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если снова будешь критиковать себя 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я: побыстрее бы выпуститься из магистратуры, хочу отдохнуть от учебы
Также я: рассматриваю программы аспирантуры🐈
Также я: рассматриваю программы аспирантуры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM