Честно говоря, последние полгода были настоящим испытанием для меня
Совмещать работу в офисе, работу с клиентами, развитие блога, магистратуру, обучение по травме… Переработки определено отразились на моем здоровье 🥺 Я рада, что наконец сбавлю темп и буду больше внимания уделять своему состоянию, к чему и призываю вас тоже!!

Это я (по мнению некоторых знакомых) как только начну работать на себя:

Амбиции без действий становятся тревогой

Я замечаю, что многие попадаются в эту ловушку - думать, что если перестанут себя критиковать - то потеряют объективность и реальное восприятие себя и своей работы. Как будто бережное отношение к себе и своим ошибкам автоматически делает нас слепыми или даже самовлюбленными (как это ты не коришь себя 3 дня а живешь дальше и наслаждаешься жизнью??)

Но секрет в том, что можно замечать свои несовершенства, проводить работу над ошибками и при этом быть добрым и сострадательным по отношению к себе - не наказывать, оскорблять, ненавидеть себя, а напоминать себе, что я человек и ошибки - часть моего опыта

Мой муж после 6 лет отношений

Какие сообщения я получаю от клиента, которого месяц уговаривала выйти на улицу

Сегодня на паре по семейной терапии решали кейсы, и один из них поставил нас в тупик…

Девушка, 16 лет, слышит голос своего бога по имени Эрр, который запрещает ей разговаривать с психологом

Задача: используя метод двойной связи (double bind), разговорить девочку и в итоге убедить ее обратиться к психиатру

*метод двойной связи - это коммуникативная ситуация, в которой человек получает противоречивые сообщения, при этом выполнение одного из них автоматически означает нарушение другого

Вот какое решение нам предложила преподавательница

Терапевт: Послушайте, давайте сразу договоримся: для меня бог Эрр не существует, как не существует и весь ваш мир. Но для вас он реальность, и я далека от мысли, что могу отобрать у вас этот мир, я просто не имею о нем ни малейшего представления. Итак, я готова разговаривать с вами на вашем языке - языке этого мира, но при условии: между нами должно сохраняться полное понимание, что для меня этот мир не существует. Сейчас вы пойдете к богу Эрру и скажете ему, что нам с вами надо поговорить и пусть он даст на это разрешение. Еще непременно скажите ему, что вы живете в его царстве с семилетнего возраста, а сейчас вам уже шестнадцать, т.е, целых 9 лет, и за это время он ничем не помог вам. Скажите, что я врач и что он должен разрешить мне попробовать вам помочь. Он должен дать мне возможность убедиться, сможем ли мы с вами вместе справиться с этой работой. Скажите ему, что я врач и я хочу попробовать это сделать

Двойная связь здесь в том, что терапевт сначала говорит, что не верит в этот мир, а затем просит пациентку взаимодействовать как-то с ним, как будто он существует

Я знаю, что ты устала. И я знаю, что ты все равно стараешься изо всех сил. Отдыхай столько, сколько можешь, дай своему телу заботу и помни, что этот период жизни когда-нибудь сменится

Девушки после того как посмотрели документалку про самого кровожадного в истории маньяка

Всякий раз, когда вы ждете идеального момента, чтобы что-то сделать, просто вспомните все те наклейки, которые у вас были в детстве. Красивые, яркие, блестящие, вы берегли их «на потом», откладывали для особенного случая, но этот случай так и не наступил, верно? Теперь они лежат где-то в старых тетрадках или вовсе потерялись, так и не дождавшись своего часа. Жизнь очень похожа на эти наклейки - мы все время ждём правильного времени, когда будет больше сил, появится настроение, сложатся обстоятельства. Но пока мы ждём - дни проходят, а идеальный момент не наступает. Используйте свои «наклейки» прямо сейчас. Действуйте, пробуйте, рискуйте, потому что единственный правильный момент - это тот, в котором вы живете сейчас