Наши мысли напрямую связаны с нашим телом. Показательный пример есть в отрывке из недавней консультации:

http://telegra.ph/Konsltaciya-Strah-budushchego-04-14

За семь лет консультирования ко мне много обращалось людей с проблемой любовных и сексуальных отношений. С проблемой "страха секса" в личной практике я столкнулся впервые:

telegra.ph/Konsultaciya-Strah-seksa-04-26

Комплексы – популярные проблемы, с которыми ко мне обращаются. Часто это касается необъективной оценке своего веса, так как сейчас модно быть похожим на людей с обложки глянцевого журнала. Так же партнеры любят указывать на избыток веса, но индивидуальным предпочтениям не угодишь.

Чтобы не возникало подобных вопросов, нужно объективно оценить соответствие роста и веса, а именно узнать свой индекс массы тела. Он измеряет соответствие роста и веса. Это вес в килограммах, деленный на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если ваш рост – 175 см, а вес – 65 кг, то индекс массы тела составит 21:

I = 65 / 1,75² = 21.

Всемирная организация здравоохранения оценивает нормальный индекс массы тела колеблется в пределах от 18,5 до 25.

Новое, неизвестное и непривычное часто может вызывать у нас страх. Ведь так приятно находиться в своей "безопасной" зоне комфорта. Как следствие – включение разных защитных механизмов.

Наш мозг ловко может обманывать себя, не замечая обмана. Вот наглядный пример недавней консультации:

telegra.ph/Konsultaciya-Strah-novoj-professii-05-04

У счастья очень простая формула. Это когда желаемое совпадает с действительным.

Симптомы и их скрытый смысл

Важно уметь истолковать содержание симптомов и находить их скрытый смысл. Однако с толкованием связаны большие опасности. Потому что толкование симптомов – это спорт, связанный с риском, потому что в нем всегда можно потерпеть аварию, если не будешь соблюдать основные правила движения.

Первое и главное правило состоит в том, чтобы помнить – симптомы являются принадлежностью того, у кого они проявляются, и только сам этот человек может окончательно определить, что означает данное поведение в данной ситуации. Один и тот же симптом может выполнять различные функции в разных ситуациях, и, разумеется, одно и то же поведение может иметь совершенно различный смысл у разных людей.

Для восприятия истины требуется место и время. Место для нее подготавливается, когда в течение какого-то времени есть возможность заняться исследованием собственной жизни и собственных истин при поддержке психотерапевта, который готов в этом помочь и поддержать.

Война — это когда погибают люди, которые могли бы не погибать.

Консультация военнослужащего, который пережил ужас войны:

telegra.ph/Konsultaciya-Smert-luchshego-druga-05-23

Эмоциональная реакция возникает не на само событие, а на собственную интерпретацию этого события.

Как все делать «правильно»?

Недавно консультировал клиентку, которая запуталась в своих сомнениях. Она ни на что не решалась, так как боялась ошибиться: «Я бы и пошла на эту работу, но если мне через два месяца надоест, и я захочу уволиться?», «Я понимаю, что хочу завести ребенка, но если он умрет через три года?». Подобные мысли касались многих жизненных ситуаций, и желание не ошибиться, чтобы не тратить время зря, не давало ей возможности что-то делать.

Предвидеть будущее, но это невозможно. А когда есть желания знать невозможное, возникают подобные внутренние конфликты, как у клиентки, которые отражаются на физическом самочувствии. От невозможности определиться у нее постоянно болела голова.

Нам сложно что-то оценить, когда мы находимся внутри истории, в процессе ее создания. Только по истечении времени становится понятно прошлое, когда есть возможность посмотреть отстраненно, структурировать и объединить смыслом. Тогда можно понять был ли поступок «правильный» и «неправильный». Еще это зависит от интерпретации событий, которая может меняться со временем.

Вспомните, когда вы расставались со своим любимым человеком, то, наверное, чувствовали, что рушится мир под ногами. А после, когда встретили новую любовь, наверное, думали: «Если тогда отношения не закончились, то не начались бы эти».

На днях опубликую эту консультацию.

Что делать с навязчивыми сомнениями? Консультация посвящена продолжению предыдущего поста:

telegra.ph/Konsultaciya-Navyazchivye-somneniya-06-05

Нарушения сна не бывает, если не мешать себе заснуть.

Почему сложно решить проблему самостоятельно?

Решение, которое подходит одному человеку, не факт, что подойдет другому. «Носитель проблемы» является экспертом своей жизни и нужные ответы знает сам. Но зачастую из-за эмоциональной привязки к проблеме их не видит.

Главные инструменты психотерапевта – это умение профессионально точно мыслить и задавать вопросы. Точно заданный вопрос помогает вывести на поверхность ответ, который находится в клиенте.

Проблема детей и родителей будет актуальна всегда. Что делать, если кажется невозможным найти общий язык с самым близким человеком?

telegra.ph/Konsultaciya-Razdrazhaet-mama-06-16

Пришло сообщение от друга, в котором наглядно видны механизмы формирования пристрастий:

"Только что на кухне на работе с уборщицей разговорились насчет сладкого. Она тоже как и я почти его не ест и тд. Начали говорить о зависимости от сладкого, рассказала интересную вещь: дочка ее тоже прохладно относится к сладостям, а все потому, что в детстве она конфеты ела просто так и они никогда не были ей наградой за что-то. Типа, сделай вот то-то и будет тебе за это конфета. Вот она и не привыкла вопринимать сладкое как поощрение. Интересная методика)"

Идеальная психотерапия та, о которой клиент говорит: "Я и сам так мог".

Пример того, чем грешат психологи/психотерапевты в ходе консультирования: telegra.ph/Idealnaya-psihoterapiya-06-30

Делать своё дело с любовью и любить клиента – абсолютно разные вещи. Первое – удел профессионала, второе – удел дилетанта или миссионера от психотерапии.

Ревнует значит любит? На самом ли деле ревность — это результат любви? Пример этой консультации немного приблизит нас к ответу:

telegra.ph/Konsultaciya-Revnost-07-05

Когда я обучался интегративному методу психотерапии дианализ у профессора Владимира Завьялова я вел дневник, куда выписывал важные идеи и мысли. Под хештегом #мыслинаставника буду делиться мыслями своего наставника с вами. Они во многом мне помогли упорядочить не только понимание сути многих проблем, но и и роль психотерапевта, надеюсь, и вам помогут:

Главная задача психотерапевта — это не устранение симптомов, а укрепление личности клиента.

Симптом появляется, как защита, и в процессе психотерапии он не устраняется, а реорганизуется в более подходящее, адаптивное, развивающее поведение.

Единство и борьба противоположностей

В древнегреческой мифологии Гармония — это богиня согласия, дочь «противоположных» богов Ареса и Афродиты. В философии — внутреннее единство противоположностей составляющих целое. В эстетике — слаженность целого, рождающаяся от сочетания противоположных по качеству сущностей и т.д. Гармония возникает через борьбу противоположностей. Без борьбы нет гармонии, точно так же как без гармонии нет борьбы.

Мамардашвили говорил: "Человек — это состояние усилия быть человеком". А усилие — не что иное, как борьба. Получается, чтобы не скатиться до природных инстинктов «поесть», «совокупиться», «поспать», необходимо прилагать постоянные усилия. Тогда появляется шанс быть человеком на самом деле.

Недавно я вернулся с Бали. Балийцы считают, чтобы поддерживать гармонию в своей жизни, человек должен прилагать постоянные усилия. Только придерживаясь определённых правил поведения можно соблюсти баланс между демоническими и божественными силами. В качестве инструментов для сохранения равновесия в мире, балийцы используют множество ритуалов. Самое простое — это ежедневные подношения хорошим духам, в надежде на благоприятную жизнь, а также демонам, для их усмирения. В этих молитвах важно не содержание подношения (еда, благовонии, цветы...), а сам процесс.

По моим наблюдениям, балийцы менее образованные, но гораздо счастливее, чем мы. Балийцы не за добро или за зло. Они за баланс. За семь лет изучения и практики психотерапии я пришел к выводу, что внутренняя гармония, баланс — это высшее счастье.

При неврозе навязчивых состояний у человека непроизвольно появляются пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий).

Пример работы с подобной проблемой: telegra.ph/Konsultaciya-Strah-nahoditsya-doma-odnoj-07-28

Мы часто несем в себе бесчисленные замещающие образования, подстановки – между действительным своим состоянием и тем, как мы его видим. Считаем, что любим, а в действительности – ненавидим.