Пример режима дня для школьников младших классов

Этот график можно адаптировать под индивидуальные нужды вашего ребенка.

✅07:00 - 07:30
Подъем, утренние процедуры (умывание, чистка зубов, завтрак)
✅07:30 - 08:00
Подготовка к школе (сборы, проверка рюкзака)
✅08:00 - 08:30
Поход в школу
✅08:30 - 12:30
Учебные занятия в школе
✅12:30 - 13:00
Обед
✅13:00 - 15:00
Учебные занятия или внеурочные кружки
✅15:00 - 15:30
Возвращение домой
✅15:30 - 16:00
Полдник (перекус и отдых)
✅16:00 - 17:00
Выполнение домашнего задания
✅17:00 - 18:00
Игры на свежем воздухе или активные занятия
✅18:00 - 19:00
Ужин и время с семьей
✅19:00 - 20:00
Чтение, творчество или расслабляющие занятия
✅20:00 - 21:00
Подготовка ко сну (утренние процедуры, сборы на следующий день)
✅21:00
Отбой

Рекомендации:
🍆 Завтрак: убедитесь, что завтрак сбалансированный, богатый белками и углеводами.
🍌Физическая активность: регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здоровья.
😴Сон: старайтесь ложиться спать не позднее 21:30-22:00.
🐩Время для игр: также важно уделить время на отдых и игры, чтобы избежать усталости.

🕷️Что делать, если у ребенка обнаружен присосавшийся клещ

1️⃣Не паниковать!
2️⃣Принять решение обратиться за медицинской помощью или вытащить клеща самим.
3️⃣При самостоятельном удалении:

✔надеть резиновые перчатки
✔с помощью пинцета или специального «выкручивателя» захватить клеща как можно ближе к его ротовому аппарату, ближе к поверхности кожи и, повернув его тело вокруг оси (против часовой стрелки), извлечь из кожных покровов. Если нет пинцета, можно использовать обычную нитку, сделать один узелок на клеще, также как можно ближе к ротовому аппарату, и затянуть второй узелок, а далее потянуть нить строго перпендикулярно коже
✔после удаления клеща обработайте место укуса любым дезинфицирующим средством

Если ротовой аппарат остался в коже, то его можно вытащить как занозу или оставить, обработав антисептиком. Он извлечется самопроизвольно со временем.

❌ НЕЛЬЗЯ:
— мазать клеща маслом, керосином
— давить клеща

Вирус клещевого энцефалита живет в слюне клеща, бореллии — в кишечнике. При надавливании выделяется еще больше слюны, чем при укусе. При особом усердии может выйти наружу и кишечное содержимое.

4️⃣Клеща поместить в герметично закрывающуюся емкость с небольшим кусочком немного влажной ваты и отнесите его в лабораторию. Важно, чтобы тельце не высохло, это повысит вероятность обнаружения возбудителя. Если нет времени на поиски и дорогу до лаборатории — просто сожгите несчастного. Единого мнения насчет необходимости обследования клеща — нет. Но по существующим российским рекомендациям клещ должен быть обследован. Это действительно может стать полезным при принятии решения о назначении терапии.

📍Медицинская помощь детям Красногвардейского района, пострадавшим от присасывания клещей, оказывается в детском травматологическом кабинете, ул. Коммуны, 32, к.1, 2 этаж, кабинет 234.
Телефон: 525-62-39.

🔬Лаборатория, осуществляющая исследование на клещевые инфекции: ГКДЦ «Вирусологический», Пискаревский пр., 49.

🏪 Круглосуточно экстренную помощь при присасывании клеща у детей оказывает СПб ГБУЗ «Детская инфекционная больница №3», В.О., Большой пр., 77/17, приемное отделение, тел. 246-57-82.