🧡 Хурму называют «пищей богов» — и не зря

Каждую осень свежий урожай этих ягод появляется в магазинах и на рынках, даруя нам возможность запастись на зиму незаменимыми витаминами и микроэлементами.

Хурма богата бета-каротином, который сохраняет красоту кожи и способствует здоровому зрению, а также йодом, нормализующим работу щитовидной железы. В ней также есть железо, калий, марганец, витамины группы В, фосфор, магний и пектин. Столь богатый состав способствует повышению уровня гемоглобина, поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек, укрепляет нервную систему, нормализует показатели кровяного давления и пищеварение.

💡При выборе обратите внимание на чашелистик хурмы. У вкусного плода листочки должны быть подсохшими, сама хурма — яркой и насыщенной. Бледная хурма, как правило, недоспелая. Хранить при температуре около 0° и при высокой влажности воздуха — так она сохранит свои свойства до 2–3 месяцев.

⚠️ Хурма содержит довольно много природных сахаров, поэтому ее употребление не рекомендуется при сахарном диабете.

⚠️ Респираторный этикет: основные правила

Восточный филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в г. Санкт-Петербург и Ленинградской области» информирует, что в период сезонного подъема заболеваемости респираторными инфекциями и гриппом важнейшую роль играет индивидуальная неспецифическая профилактика.

Подготовили для вас основные правила респираторного этикета и что делать, если болезни избежать не удалось. Читайте в нашей 🔜 статье.

Что успели сделать за прошлую неделю?

Вместе вышли на субботник, открыли обновленный Центр реабилитации, подключили светофоры на перекрестке Панфилова и Среднеохтинского, «Почитали книжку», стали лучшими в организации детского летнего отдыха, в районе завершили ремонт трамвайных путей и другие новости в видео.

➡️ Как изменится библиотека Гоголя: подробнее о развитии библиотечной системы Красногвардейского района

📚 Аудиосказка «Почему у зайца уши длинные»

Подружился заяц с бараном, и решили они вместе построить избу. Баран разбежался, стукнул лбом дерево, и оно свалилось. Заяц тоже решил так дерево свалить.

Слушать👇

😂 Умные мысли преследовали их…

#бывает

⚡️Режим работы бокса в детской поликлинике 34 на Шаумяна, 29

✅ С 28 октября по 2 ноября бокс будет работать с 9:00 до 12:00
❌ 31 октября — приема нет.

⚡️Первая помощь при обмороке у детей

Сохраните, чтобы не потерять и поделитесь с близкими.

Выходные начались! ☺️

#бывает

💖 Лучшие способы проявления любви к ребенку

1️⃣ Откровенность. Всегда говорите правду ребенку, подбирая слова, понятные ему.

2️⃣ Сочувствие и понимание. Плач – нормально! Гнев – нормально! Не отрицайте негативные чувства, принимайте их, даже если они неприятны. Не насмехайтесь над страхами, не пренебрегайте горем.

3️⃣ Время. Самый ценный подарок – ваше время. Не упустите шанс поиграть, пошутить и провести его весело.

4️⃣ Доверие. Полагайтесь на ребенка! Верьте в его способности и мечты, даже если они кажутся глупыми.

Осенью с приходом холодов начинается сезон простудных инфекций. Очень важно не пропустить момент, когда заболевание перестаёт быть обычной простудой и выливается во что-то более серьёзное, например пневмонию.

Как распознать симптомы воспаления легких на ранней стадии, рассказали наши специалисты.

Симптомы:
➡️кашель стал главным симптомом болезни;
➡️длительная болезнь (более недели без тенденции к улучшению);
➡️боли в грудной клетке при дыхании, кашле;
➡️слабость, утомляемость, вялость;
➡️лихорадка (иногда бывает единственным признаком);
➡️ухудшение после улучшения;
➡️невозможность глубокого вдоха (вызывает приступ кашля);
➡️одышка, учащенное дыхание;
➡️раздувание крыльев носа (один из признаков дыхательной недостаточности).

➡️

Пневмония может быть как с температурой, так и без нее.

➡️

Хрипы при пневмонии не всегда выслушиваются (зависит от вида пневмонии, размеров и расположения очага, стадии процесса).

➡️

При первых подозрительный симптомах не следует заниматься самолечением, только при обращении к специалисту вы можете предупредить печальные последствия.

Не забывайте вакцинировать себя и своих детей.