Что успели сделать за прошлую неделю?

Открыли новые общественные пространства, анонсировали осенний месяц по благоустройству, проверили готовность спецтехники к зиме, подписали соглашение о сотрудничестве Спортивной школы №2 и ФК «Тосно» — обо всем рассказали в видео.

➡️ В Красногвардейском районе расширяется безбарьерная среда. Прислать адреса, где нужно занижение поребрика, можно сюда

➡️ Фотоотчет с благотворительного забега «Необыкновенный кросс»

Как избежать ангины осенью: 7 полезных советов

Осень — это время, когда температура начинает понижаться, а иммунитет может ослабевать. Ангина, или острый тонзиллит, становится более распространенной в этот период. Чтобы защитить себя от этой неприятной болезни, следуйте полезным советам педиатров детской поликлиники №68.

🍊УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ. Включите в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами C и E. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы.

🍊СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ. Регулярно мойте руки. Избегайте контакта с больными.

🍊ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ. Одевайтесь тепло и многослойно, чтобы избежать переохлаждения. Не забывайте защищать горло и уши от холодного ветра.

🍊ПРОВЕТРИВАЙТЕ ПОМЕЩЕНИЯ. Регулярно проветривайте комнату, используйте увлажнители воздуха.

🍊ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ЖИДКОСТИ. Употребляйте достаточное количество воды, для поддерживания здоровья слизистых оболочек и выведению токсинов из организма.

🍊ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ. Практикуйте релаксацию, медитацию или занятия любимым хобби.

🍊ВАКЦИНАЦИЯ. Рассмотрите возможность вакцинации против гриппа и других заболеваний, что поможет снизить риск осложнений.

Будьте здоровы 🧡

А вы знали, что домашние питомцы — лучшие психотерапевты? Даже когда вы гладите животное, у вас нормализуется давление и пульс.

Животные помогают стабилизировать эмоции, стать более расслабленным и спокойным, развить доверие к окружающим и уверенность в себе. Кроме того, питомцы избавляют от одиночества, снижают раздражительность и гнев, уменьшают стресс, помогают победить бессонницу и повышают уровень гормонов радости.

🐕 Собаки дарят чувство защищенности и дружелюбности. Собаководам проще знакомиться на прогулках с новыми людьми и заводить друзей. А прогулки на свежем воздухе улучшают общее состояние человека.

😊 Кошки успокаивают, а их мурлыканье расслабляет и убаюкивает. Поглаживание кошки вызывает выработку гормона радости — окситоцина.

🐠 Рыбки помогают снять стресс: это происходит и во время ухода за аквариумом, и при наблюдении за его обитателями.

💞А у вас есть домашние питомцы?