🛡️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой.

🔑 Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:
1️⃣Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
2️⃣Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
3️⃣Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!
4️⃣Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5️⃣Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

🤩 Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?
Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.
Сегодня — лучший день, чтобы начать! 💪
Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

#ЗдоровоеПоколениеИммунитет

🤩 Режим работы врачей с 3 марта 2025 года

В расписании возможны изменения. Уточнять в регистратуре.

📍Детская поликлиника №9, Металлистов, 72/2
• расписание педиатров
• расписание специалистов

📍Детская поликлиника №22, Корнея Чуковского, 5/1
• расписание педиатров
• расписание специалистов

📍Детская поликлиника №34, Шаумяна, 29
• расписание педиатров
• расписание специалистов

📍Детская поликлиника №66, Передовиков, 21
• расписание педиатров
• расписание специалистов

📍Детская поликлиника №68, Наставников, 20/1
• расписание педиатров
• расписание специалистов

📍Детская поликлиника №69, Коммуны, 32/1
• расписание педиатров
• расписание специалистов

😊 Пять советов от медицинского психолога 68 детской поликлиники Алёны Геннадьевны Захаровой, которые могут помочь подросткам, столкнувшимся с буллингом.

Медицинский психолог ведет прием в Центре охраны репродуктивного здоровья подростков. Записаться на консультацию можно детям с 12 до 18 лет на сайте Горздрав, выбрав 66 или 9 детские поликлиники, а также по телефонам: 
☎ Передовиков, 21
8-950-048-68-57 
☎ Металлистов, 72/2
8-950-048-68-57; 246-73-29.

Также есть возможность обратиться в отделение платных услуг по номеру: 338-03-03.

Эти первые шаги 😘