Безопасный Новый год

Новый год — самый ожидаемый праздник для каждого из нас. Это время, когда мы надеемся на перемены к лучшему и готовимся с радостью встречать волшебную ночь. Однако праздники зачастую омрачаются ухудшением здоровья или неприятными травмами. Как же подготовиться к Новому году, чтобы избежать неприятностей?
Во-первых, придерживайтесь простых правил безопасности. Не устраивайте многолюдные застолья и не делайте еду единственным развлечением. Вместо этого добавьте танцы, конкурсы и прогулки к елке. Именно в этом духе праздновали еще во времена Петра Первого! Затем постарайтесь не засиживаться на диване 1 января. Лучше выделите время на разгрузочные дни, наполненные овощами, фруктами и достаточным количеством жидкости.
Если планируете запустить фейерверки, убедитесь в их качестве заранее, чтобы избежать травм. Также обратите внимание на безопасность детей, чтобы избежать бытовых опасностей и отравлений. Не оставляйте детей без присмотра!
Перед праздниками не забудьте проверить свою аптечку и обновить ее содержимое. Используйте новогодние каникулы, чтобы насладиться прогулками в зимнем лесу, катанием на горках или лыжах с семьей. Ваше тело скажет вам спасибо!
Проведите праздник с радостью и будьте внимательны к своему здоровью! Желаем вам замечательных праздников!

https://clck.ru/35BwvS

Бросай курить - вставай на лыжи❄️💪⛷🏂

Актуально? Особенно на пороге нового года, с наступлением которого мы, от мала до велика, надеемся на приятные и важные перемены в жизни.

Итак, бросить курить в новом году отличный подарок своему здоровью, кошельку и себе любимому, ведь отказаться не так просто. Но все возможно!

Несколько советов:

✅ ознакомьтесь с информацией о вреде курения, посмотрите фото, видео, взгляните на информацию, на которую вы привыкли закрывать глаза
✅ определите собственную причину отказа от курения (быть здоровым, сэкономить деньги, улучшить здоровье близких, выполнять аскезу)
✅ принять решение и сформулировать установку на отказ от курения и просматривать ее утром и вечером
✅ выбрать себе дату отказа от курения. Не искать причин для того, чтобы отложить осуществление намеченной цели на более поздний срок
✅ если не получается бросить резко, выработайте себе промежуточные цели на пути к окончательному отказу от курения. Например, каждый день курить на 2 сигареты (папиросы) меньше, выкуривать только половину сигареты, приближаясь ко дню полного отказа от курения, попробовать не курить 24, 48, 76 часов
✅ сообщите о своем намерении бросить курить близким, друзьям, коллегам по работе. Попросите их о поддержке и помощи, особенно, если окружающие курят сами, пусть отнесутся с пониманием, и не курят в вашем присутствии, не предлагают закурить
✅ оценить ситуации, при которых наиболее часто возникает желание закурить, возможно «автоматически» (утром, после кофе, при выходе на улицу…) быть наиболее внимательным в этих ситуациях
✅ избегайте прокуренных помещений, компаний курильщиков. Вдыхание дыма и пара от электронных сигарет тоже вид курения
✅ поощрять себя в случае успешного выполнения намеченной цели - это действительно стоит того, чтобы собой гордиться
✅ найдите для себя ответы на следующие вопросы. Приятно ли мне от мысли, что я стану некурящим? Я понимаю, что курение не решает ни одной моей проблемы, не удовлетворяет ни одной потребности. Как изменит отказ от курения мою жизнь?

👍 НЕ СДАВАЙТЕСЬ!

Большинство людей делали несколько попыток отказаться от курения, пока не добились успеха. Если вы снова начнете курить, не теряйте надежду - сделайте новую попытку! Следующая будет легче, ведь вы уже многое о себе узнали, какие ситуации заставляют вас взять в руки сигарету. Желаем вам в новом году обрести новые и здоровые привычки!

Узнайте из первых уст! Главный внештатный детский реабилитолог региона Наталья Сергеевна Шулакова лично разъясняет: как часто нужна реабилитация для ребенка с инвалидностью, куда обращаться по ОМС и что делать, если врач не дает направление на реабилитацию.
Прямая речь эксперта, которая сэкономит ваши деньги и время.
Видео подкаст доступен по ссылке
https://vk.ru/wall-133207121_4187