شما به عنوان مدیر این کارها را نکنید!

🎯 ممکن است شما مدیری باشید که در تلاش است استرس و اضطرابی را به کارکنانش وارد نکند آن هم در شرایطی که در دوران بی ثباتی و عدم قطعیت مجموعه اش قرار دارد و کارکنان هم از این مساله آگاه هستند.

🎯 شما چه می کنید؟ آیا مستقیما با آنها وارد صحبت می شوید و سعی می کنید وانمود کنید شرایط عادی است؟ به نظر شما این راه جواب می دهد؟

🎯 مدیران برای جلوگیری از ایجاد اضطراب غیرضروری باید توجه ویژه‌ای به «نحوه برقراری ارتباط» با تیم خود داشته باشند.

🎯 در این مطلب، نویسنده به پنج خطای رایجی می‌‏‌پردازد که حتی با حسن نیت‌‏‌ترین رهبران سازمان هم مرتکب آنها می‌‏‌شوند و توضیح می‌‏‌دهد که این رهبران سازمانی، به جای آن رفتار نادرست، باید چه کاری انجام دهند...👇

🔗خطاهای رایج اضطراب‌‌‌آور

#دنیای_اقتصاد #مدیران #اضطراب #استرس

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir

چه کنیم اضطراب «اخراج» فرسوده‏‌مان نکند؟ / با پنج روش، از اختلال «اضطراب فراگیر» جلوگیری کنید

🔹میزان تعدیل نیرو در ایالات متحده، اخیرا به بالاترین سطح خود از سال ۲۰۲۰ رسیده است.

🔹اخراج‌‌ها در بخش دولتی نسبت به سال گذشته بیش از ۴۱‌درصد افزایش یافته و کاهش نیروی کار در بخش‌‌هایی مانند خرده‌‌فروشی، تکنولوژی و سازمان‌های غیرانتفاعی هم دارد به امری رایج بدل می‌شود.

🔹بنابراین، نگرانی از اخراج شدن در این روزها نه عجیب است و نه غیرمنطقی.

🔹اما وقتی تمام فکر و ذکرتان ترس از بیکار شدن می‌شود – حتی زمانی که شواهد نشان می‌دهد موقعیت شغلی شما تا حد ممکن امن است - چه باید کرد؟

🔹اضطراب ناشی از تعدیل یا اخراج شدن برای بسیاری افراد، محدود به موقعیت‌‌هایی نمی‌شود که نشانه‌‌های واضحی وجود دارد. خیلی‌‌ها حتی در صنایع باثبات یا در حال رشد هم، با وجود بازخوردهای مثبت و جلسات منظم و سازنده با مدیرشان، با این اضطراب مواجهند.

🔹این اضطراب شدید و ناتوان‌‌کننده، می‌تواند نشانه‌‌ای از اختلال «اضطراب فراگیر» (GAD) باشد و حتی باعث فرسودگی شغلی، روی آوردن به مواد مخدر یا افسردگی شود.

✔️ در ادامه پنج سناریوی رایج در پس بسیاری از این نگرانی‌ها را مرور می‌‌کنیم و راهکارهایی برای مدیریتشان ارائه می‌‌دهیم...👇

🔗اینجا بخوانید

#دنیای_اقتصاد #اضطراب #شغل #اخراج #مدیران

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir

بازسازی انسجام اجتماعی و تاب‌‏‌آوری

سمیه توحیدلو؛ پژوهشگر جامعه‌‌‌شناسی اقتصادی

🔹چند روزی است که جنگ سایه‌‌‌اش را بر سرمان گسترانده و آنچه در رفت و آمد به سطح شهر دیده می‌شود، ترس از بحرانی است که ممکن است با اثر بر زیرساخت‌‌‌ها در کشور ایجاد شود و افراد را واداشته که تا حد ممکن تصمیم‌‌‌هایی کوتاه‌مدت بگیرند، در صف بنزین بایستند و حداقل یک باک بنزین داشته باشند.

🔹در صف‌‌‌های نانوایی بایستند و خیالشان بابت خورد و خوراک روزهایشان جمع شود. برخی دیگر سراغ سرمایه‌‌‌هایشان می‌‌‌روند. یکی سراغ پلتفرم‌‌‌های طلای آب‌شده می‌رود و سعی در بیرون کشیدن پول خود در حد امکان از سرمایه‌گذاری‌‌‌ها می‌کند.

🔹در زمان بحران‌هایی مانند جنگ، جوامع اغلب با پدیده‌‌‌ اضطراب جمعی مواجه می‌‌‌شوند. این اضطراب، ناشی از عدم‌قطعیت ادراکی (perceived uncertainty) است که در آن افراد احساس می‌کنند کنترل بر آینده‌‌ خود را از دست داده‌‌‌اند.

🔹از همین‌‌‌روست که جامعه پویا و خصوصا فعال اقتصادی و اجتماعی بیش از هر زمان دیگری باید به بازاندیشی در رفتارهای جمعی و تقویت انسجام اجتماعی بپردازد.

🔹داشتن سواد رسانه‌‌‌ای برای استفاده درست و به‌اندازه از رسانه‌‌‌ها به گونه‌‌‌ای که خود و خانواده و خصوصا فرزندان را درگیر تنش‌‌‌های مختلف نکنیم بسیار مهم است.

🔹ترس، اندوه، خشم، اضطراب و نگرانی از جمله احساسات طبیعی این بحران‌ها هستند. هیچ نیازی به سرکوب آنها به تمامی نیست. اما درگیر شدن بیش از اندازه به این احساسات می‌‌‌تواند زندگی را مختل کند.

🔹در چنین شرایطی حمایت‌‌‌های عاطفی، دید و بازدیدها، احوال‌‌‌پرسی و تماس‌‌‌های مداوم می‌‌‌تواند سرمایه عاطفی خوبی برای گذر کردن از فضای بحران ایجاد کند.

🔹تقویت شبکه‌‌‌های اجتماعی حرفه‌‌‌ای از طریق تشکیل گروه‌‌‌های محلی یا آنلاین می‌‌‌توانند موثر باشند. این روزها بیش از هر زمان دیگری به ترویج فرهنگ همکاری به‌‌‌جای رقابت نیازمندیم.

🔹اهالی کسب‌وکار و گروه‌‌‌های مختلف مردم می‌‌‌توانند با همکاری در پروژه‌‌‌های مشترک، مانند تولید محصولات موردنیاز جامعه، به تقویت انسجام اجتماعی کمک کنند.

🔹در بحرانی مانند جنگ همانقدر که دولت‌‌‌ها درگیر روابط دیپلماتیک و نظامی هستند، مردم و گروه‌‌‌های اجتماعی باید درگیر کنترل‌‌‌های عاطفی و همکاری‌‌‌های اجتماعی برای تقویت انسجام اجتماعی باشند.

🔗متن کامل

#دنیای_اقتصاد #کنترل_عاطفی #جنگ #گروه_های_اجتماعی #انسجام_اجتماعی #تاب_آوری #بحران #اضطراب_جمعی

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir

اضطراب‌‏‌زدایی در «آتش‌‏‌بس»

دکتر سیاوش مکری روان‌شناس در گفت‌‌‌وگو با «دنیای اقتصاد»:

🔹«ما با دو واکنش متفاوت در زمان «جنگ» و «آتش‌‌‌بس» مواجهیم. در زمان جنگ آنچه مردم بیشتر تجربه کردند بیشتر از جنس «ترس» است، در حالی که در این روزها آنچه می‌‌‌بینیم از نوع «اضطراب» است.

🔹اضطراب به معنای واکنش فرد به تهدیدی است که وجود خارجی ندارد. در مقابل ترس به معنای واکنش به خطر خارجی است.

🔹مردم باید تلاش کنند از حالت هیستریک فعلی خارج شوند؛ زیرا ممکن است ماندن در این شرایط باعث شود اضطراب و تنش روانی به بیماری جسمی هم بدل شود.

🔹همان‌طور که در آن زمان والدین از راه‌‌‌های گوناگون سعی داشتند ذهن کودکان را به سایر مسائل معطوف کنند، در دوره «آتش‌‌‌بس» نیز باید همین رویه را ادامه دهند.

🔹پیشنهاد من برای آن دوره این بود که والدین سراغ ادبیات کلاسیک بروند و داستان‌‌‌های شاهنامه فردوسی‌‌‌، گلستان سعدی،‌‌‌ مثنوی مولانا و .... را برای بچه‌‌‌ها تعریف کنند.

🔹در دوره حاضر نیز همین رویه را می‌‌‌توان پیش گرفت. باید والدین محیط خانه و ... را به شکلی برای بچه‌‌‌ها مهیا کنند که احساس آرامش داشته و از اخبار جنگ و ... دور باشد.

🔹با توجه به هر رده سنی باید محتواها توسط والدین تعیین شود به گونه‌‌‌ای که آنها را از حالت دلهره،‌‌‌ اضطراب و تنش روحی خارج کند. می‌‌‌توان از شعر،‌‌‌ داستان و موسیقی بهره گرفت.

🔹والدین باید تلاش کنند اضطراب را از خود دور کنند. چاره آن هم در وادار کردن خود به خواندن کتاب،‌‌‌ گوش دادن به موسیقی و سایر موضوعاتی است که فرد را از موضوعات روز دور می‌کند.

🔹در حال حاضر ما با یک اضطراب عمومی مواجهیم که باید برای آن چاره‌‌‌ای اندیشیده شود.»

🔸درک سوگ پس از «آتش‌‌‌بس»، نیازمند حساسیت فرهنگی و فرآیندهای عمیق روانی است. روانشناسان می‌‌‌گویند آتش‌‌‌بس آغاز سوگواری و درمان روانی است. در بازه زمانی پس از جنگ و «آتش‌‌‌بس» تازه افراد فرصتی برای تجربه سوگ پیدا می‌کنند و همین موضوع فشار روانی برای آنها به دنبال دارد.

🔗متن کامل

#دنیای_اقتصاد #جنگ #اضطراب #آتش_بس #سوگ #روان_درمانی

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir