Евгений Вецель написал отличную статью о том, как сохранить здоровье программисту — "Стимуляторы работы программиста. Здоровье".

Евгений советует делать физические нагрузки на протяжении дня. Например, если любите слушать подкасты, то лучше слушать их находу. В принципе ходить очень полезно для здоровья. Для пополнения энергии советует хорошо питаться и спать. В статье есть такой совет, что если днём вам хочется поспать, то можно задремать на 15-20 минут. Но лично мне было бы некомфортно спать прямо на рабочем месте, поэтому я стараюсь спать минимум 8 часов каждый день. Есть несколько советов про еду: кушайте полезную еду, старайтесь делать это регулярно, пейте много воды и уменьшайте количество употребляемого кофе.

В статье ещё есть и другие советы про посещение врачей, профилактику туннельного синдрома и т.п. Имхо имеет смысл прислушаться к рекомендациям из статьи. Как говорится, здоровье у нас одно.

#productivity #life #health

http://blog.csssr.ru/2019/05/07/work-stronger