توصیه های پزشکی در ماه مبارک رمضان
⛔️هنگام افطار زیاد #آب_نخورید❗️❗️
✔️روزه داران از مصرف آب زیاد در هنگام صرف افطار خودداری کنند، چرا که سبب #اختلال در هضم مواد غذایی می شود. یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، نوشابه و... استفاده می کنند، لذا روزه داران باید افطار خود را با کمی آب گرم یا چای آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کند.
✳️ علاوه بر آن #مصرف_خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قندخون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور #۳_تا_۵ عدد خرما مصرف کنید و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود.
⚪️بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم #تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که کار درستی نیست.
@davazdahemam
⛔️هنگام افطار زیاد #آب_نخورید❗️❗️
✔️روزه داران از مصرف آب زیاد در هنگام صرف افطار خودداری کنند، چرا که سبب #اختلال در هضم مواد غذایی می شود. یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، نوشابه و... استفاده می کنند، لذا روزه داران باید افطار خود را با کمی آب گرم یا چای آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کند.
✳️ علاوه بر آن #مصرف_خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قندخون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور #۳_تا_۵ عدد خرما مصرف کنید و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود.
⚪️بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم #تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که کار درستی نیست.
@davazdahemam