ВЕРА В СЕБЯ

Убирайте ваши сомнения прочь, даже если от вас отвернулись или вас предал весь мир - продолжайте верить в себя и свои силы.

Не позволяйте подрывать эту веру, это то, что движет вами и не даёт вам остановится на пути к тому, что вы хотите и о чем мечтаете.

Если вы будете искать одобрение от других, ваша вера в себя будет угасать.

Давно ли вы благодарили себя за ваши достижения? За ваш пройденный опыт?

Отсутствие веры в себя это всегда следствие вашего:

1. воспитания;
2. окружения;
3. ограничений.

Вы готовы это изменить?

Жду вас на онлайн встрече: 7 дней интенсива по 2 часа, чат вопрос-ответ 🙋🏼‍♀️

Запись в WhatsApp/Telegram

https://www.instagram.com/p/CkF22ZztVo9/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

МЕДИТАЦИЯ 🧘‍♀️🧘‍♂️

Если вы лично не практиковали метод медитации, уверена, вы слышали об этом понятии.

Давайте разберём, откуда произошёл данный метод.

«Meditatio» в переводе с латинского — «создавать идеи», «мысленно созерцать», «обдумывать». В свою очередь, языком-прародителем латинского слова считается иврит. В священной книге евреев Торе встречается понятие «хага» — «шептать», «вздыхать», «размышлять». Когда книгу перевели на греческий, слово «хага» превратилось в «melete», а затем в латинское «meditatio». В известном нам значении слово «медитация» впервые появляется в европейской культуре только в XII столетии.

Медитация - это метод практики и духовных учений буддизма, который помогает стать осознаннее и учит управлять сознанием. Это позволяет придти к состоянию спокойствия ума и тела при полной внимательности.

Существуют разные медитативные практики. Часть направлена на расслабление и наблюдение настоящего момента бытия. Другие имеют определённый объект в виде мыслей и ощущений и часто сочетаются с визуализацией.

Целью таких медитаций является управление не только сознанием, но и нашей внутренней энергией.

Мозг человека стремится эмоционально окрашивать или «стопориться» на ситуациях и проблемах. Если у человека сложности на работе, он может перенести их в семейную жизнь. И наоборот. Так происходит не только в данных сферах, из любой части жизни человек может нести негатив в другую.

У практикующих медитацию есть способность не «приклеиваться». Видеть эмоцию, проблему, осознать ее и не попасть в ловушку.

Раньше принято было считать, что осознанность - это эффект от долгих размышлений и концентрации на себе. Доказано, что во время медитации в мозгу происходят физические изменения, которые помогают развивать этот навык.

Хотите научиться медитировать? Записывайтесь на бесплатный вебинар: «Медитация для начинающих», где вы получите:

💫 30% теоретической части;
💫 70% практики в прямом эфире;
💫 новые авторские техники и методики;
💫 участие в группе и знакомства с единомышленниками;
💫 помощь специалиста и обратная связь в закрытом чате;

Запись в Директ/Телеграм: @dariana_neumann

https://www.instagram.com/p/CldJn2GNbzj/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

«Все, за что я берусь, будь это работа, помощь другим, хобби, спорт или знакомство с мужчинами - все не получается. Я какая-то не везучая... Что ли» - пишет мне девушка.

Родители постоянно ей твердили, что ее затея с выбранной профессией - быть танцовщицей, абсолютно провальна. Там мало платят, мало стабильности, да и вообще, родственникам рассказать стыдно. Дочь - танцует 💃 «Вот твоя тетя, Тамара, работает в крупной страховой компании, там деньги, там стабильность. Я уже договорилась с ней, чтобы она взяла тебя на подработку после окончания профильного института» - сказала ей мама.

И да, девушка, назовём ее именем Катя, так и работает в этой страховой компании, стабильность есть, на жизнь хватает, но работу свою она ненавидит. Каждое утро она с недовольным лицом встаёт и мечтает о том, чтобы сегодня нашлась очередная причина для того, чтобы не почти на работу. Вместе с этим она ненавидит и себя. Время упущено. Молодость позади.

И такие причины для не выхода на работу бывали: кружилась голова, тошнило, тряслись руки и ноги, панические атаки были ее постоянным другом по утрам перед работой. Да и на работе. Катя всем сердцем не любила то место, где ей приходилось проводить все свои 80% жизни.

Единственное, что ее успокаивало, это танцы на тнт @tntancy по вечерам у телевизора, так как она представляла себя одной из танцующих девушек и мечтала быть одной из них.

Что случилось с Катей? Она подавила в себе свою мечту. Позволила маме принять самый серьёзный выбор в ее жизни. И с каждым днём она корила себя за это и самоуничтожала. Конечно, никакие другие сферы уже ей были не интересны. Самый важный смысл потерян.

Какой вывод вы сделаете из моего рассказа?

https://www.instagram.com/p/CmyFmkkNpJV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

МНЕ НЕ ПОМОЖЕТ ТЕРАПИЯ

«У меня такой сложный и индивидуальный случай, что мне вряд ли поможет терапия!» - иногда слышу я от клиентов.

Давайте разберём, почему возникают такие выводы:

1. Отсутствие информации о себе, своей психике и теле;
2. Ожидание от специалиста того, что он возьмёт все в свои руки и будет руководить самостоятельно процессом, а клиент будет лишь ждать результат;
3. Перекладывание отвественности;
4. Вторичные выгоды, желание получить внимание и сочувствие;
5. Накручивание себя и своей проблемы;
6. Страх, нежелание менять свою жизнь, боязнь перемен.

В первую очередь, вы должны понимать то, что идя в терапию, работать прежде всего будете вы, и да, будьте к этому готовы. Специалист даёт знания, опыт, информацию, которые клиент или применяет или выбирает позицию сопротивления и нежелания решать свои вопросы самостоятельно.

Ищите точку опоры в себе, чтобы оказавшись наедине с собой, вы могли сами принимать важные решения и решать свои вопросы. Берите всю информацию, которую вам преподносят, трансформируйте ее в свою жизнь, так как за вас это сделать не сможет никто. Только вы сами.

Обращались ли вы к психологу/психотерапевту и какой был результат? Поделитесь опытом и объясните ваш ответ 🙋🏼‍♀️

https://www.instagram.com/p/CmtyHL0Nfr2/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ИПОХОНДРИЯ и умелое использование данного расстройства частными клиниками

• Работая с тревожными расстройствами, первым делом я отправляю клиентов на обследование в клинику, чтобы исключить органические поражения ЦНС, высокую вирусную нагрузку, перенесенные заболевания и интоксикации организма.

• Довольно часто бывает так, что женщине достаточно устранить проблемы с ЩЖ, работая с эндокринологом, уровень гормонов восстанавливается и неприятные тревожные ощущения в теле проходят. У мужчин немного по другому, но смысл тот же.

• Как не «запсихологировать» здоровую психику человека, но с имеющимися симптомами нездорового тела? И наоборот. Часто к докторам в клинику приходят «мои» пациенты с тревожным расстройством в поисках волшебной таблетки и вечного нахождения новых симптомов - здесь мы можем столкнуться с пока еще здоровым телом, но уже расстроенной психикой. И да, в некоторых клиниках таких клиентов очень любят. Люди с тревожным расстройством и поиском новых диагнозов - лакомый кусок для недобросовестных «специалистов».

🙌 Хотите эфир на эту тему?

*У меня в руках добавки. Привезла из Турции. Вспомнила, что помимо своих психологических дипломов, у меня еще есть сертификаты нутрициолога 🙈😁

https://www.instagram.com/p/Cu45GgxNlep/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ОСВОБОЖДЕНИЕ ДЛЯ СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО

Почему разрыв энергетических связей от прошлых отношений так необходим?

Многие из вас переживали различные отношения, и несмотря на то, что они могут закончиться, эмоциональные связи остаются и могут оказывать влияние на ваше настоящее и будущее.

Так почему же так важно освободиться от них и как это сделать?

1. Когда вы продолжаете быть эмоционально привязанными к прошлому, вы закрываете двери перед новыми возможностями. Освобождение от энергетических уз прежних связей позволит вам открыться для новых встреч, которые могут быть гораздо более счастливыми и совместимыми.

2. Неразрешенные эмоциональные привязки могут вызывать стресс, тревогу и даже депрессию. Когда вы не разрываете эти связи, вы поддерживаете их влияние на ваше настроение и общее самочувствие. Разрыв энергетических связей поможет вам избежать негативных эмоциональных реакций и обрести внутренний покой.

3. Прошлые отношения и их энергетические следы могут влиять на вашу личность и поведение. Осознание и разрыв этих связей помогут вам лучше понять себя, свои привычки и поведенческие сценарии, которые могут повторяться из-за прошлых опытов.

4. Когда вы несете багаж неразрешенных эмоций и энергетических узов из прошлых отношений, вы можете переносить его на будущие партнерства. Разрыв привязок поможет вам очистить поле для более гармоничных и здоровых будущих отношений.

Как же разорвать энергетические привязки прошлых отношений?

1. Позвольте себе почувствовать все эмоции, которые возникают при мысли о прошлых отношениях. Признание их существования — первый шаг к их принятию и разрыву.

2. Практикуйте осознанность: Осознанность поможет вам оставаться в настоящем моменте. Регулярные практики, такие как медитация, помогут освободить ум от навязчивых мыслей о прошлых отношениях.

3. Заполните свою жизнь новыми позитивными опытами, хобби и встречами с интересными людьми. Это поможет создать новые энергетические связи, которые заменят прошлые.

4. Приходите на мою практику, которая будет посвящена данной теме. Запись в директ @dariana_neumann

https://www.instagram.com/p/CvcSdaWtVV_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА — ТО, ЧТО ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ И ЭНЕРГИЮ ДАЖЕ В САМЫЕ ТРУДНЫЕ МОМЕНТЫ.

Ценнейший ресурс, который сейчас у нас есть — это мы сами!

Может казаться, как в такое время можно вообще задумываться о равновесии, ведь ничего внутри кроме негативных мыслей, опустошения и желания стереть из памяти все сложные воспоминания — нет.

Да, мы никогда не знаем, что будет завтра, но можем повлиять на свое состояние и поток мыслей в голове. И в первую очередь, на ценность каждого момента сегодня!

Самое лучшее, что мы сейчас можем для себя сделать, это постараться обеспечить максимальную фильтрацию негатива: находиться в тишине, уменьшить просмотр и чтение новостей, меньше проводить времени в телефоне и больше окружать селя близкими людьми.

Как помочь себе выстроить внутреннюю опору и для чего она нужна, хочу подробнее рассказать в подкасте🔉

Это проверенные рекомендации от меня, как психолога. Их применение станет основой для избавления от тревоги, стресса, неопределенности и чувства страха⬇️

Лично для меня и моих клиентов, которые заходят в терапевтическую работу, я рекомендую использовать этот способ для поддержания эмоциональной устойчивости, а также глубинной работы с установками и практикой на очищение от постоянного потока мыслей.

В нынешних реалиях, данный метод работы над состоянием позволит почувствовать себя более стрессоустойчивым и спокойным.

Советую повторять ежедневно — утром, сразу после пробуждения, и перед сном 🧘‍♀️

Уже 5 лет я являюсь автором медитаций и точно знаю, насколько это действенно для глубинной работы над собой!

Поэтому, искренне хочу с вами поделиться своей собственной практикой на обретение уверенности, расслабления и равновесия⬇️

Устройтесь по-удобнее, в комфортной обстановке, чтобы вас ни что не отвлекало.

Рекомендую прослушивать практику в наушниках для полного погружения в себя 🎧

👉🏻 СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ ПО ССЫЛКЕ

КАК ПРИЙТИ К СТАБИЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ ЧЕРЕЗ ПРИВЫЧКИ?🧘‍♀️

Многие люди, а особенно девушки думают, что их качество жизни, настроение, обстоятельства — зависят только от того, насколько проработаны их психологические паттерны.

👥«У меня были в детстве проблемы в отношениях с мамой, поэтому я буду в не ресурсном состоянии до тех пор, пока не решу эту проблему с психологом…»

Но этот момент все никак не наступает и мы продолжаем проваливаться в свои проблемы и регулярно испытываем негативные эмоции…

Проработка рода — это база, но! Это не единственный способ обретения фундамента безопасности и чувства стабильности, когда нет эмоциональных качель.

Существует множество практик, если вы пока не готовы идти в глубинную работу, ведь для этого тоже важна готовность. Хочу с вами поделиться одной очень эффективной из них⬇️

Нужно взять просто дневник, ручку и записать туда все, что вас заряжает энергией, это могут быть даже малейшие действия, но именно те, что вызывают у вас радость и помогают убрать негативные эмоции.

Повторять их нужно на постоянной основе, эффект вы увидите сразу🤍