Как можно заметить, я обожаю тему с витаминами, микро- и макроэлементами... ведь от них зависит ВСЁ в нашем организме.
Работа всех органов, кожа, ногти, волосы, зубы, даже настроение и сон зависит от витаминов.
Поэтому сегодня я решила пойти по витаминам дальше и на очереди у нас витамин А (он же ретинол)🙂
#life #питание
#косметология
Работа всех органов, кожа, ногти, волосы, зубы, даже настроение и сон зависит от витаминов.
Поэтому сегодня я решила пойти по витаминам дальше и на очереди у нас витамин А (он же ретинол)🙂
#life #питание
#косметология
Витамин А необходим для здоровья глаз, зубов и костей, он делает наши волосы блестящими, а кожу упругой.
Содержится в: моркови, тыкве, персике, дыне
При дефиците витамина А:
-слезоточивость и жжение глаз,
-«гусиная кожа» на локтях и бёдрах,
-сухость в носу, во рту, в горле
Но и переусердствовать с ним не нужно. Витамин А накапливается в печени и почти не выводится из организма естественный путём и тогда он становится токсичен.
Избыток приводит:
-тошнота, рвота,
-желтизна на коже.
Конечно, от того, что вы поели много морковки ничего не случится, но если вы хотите пить витамин А как БАД, то сначала нужно сдать кровь и проконсультироваться с врачем.
Не нужно самостоятельно назначать себя дозу (это касается всех витаминов)!
#питание #косметология
Содержится в: моркови, тыкве, персике, дыне
При дефиците витамина А:
-слезоточивость и жжение глаз,
-«гусиная кожа» на локтях и бёдрах,
-сухость в носу, во рту, в горле
Но и переусердствовать с ним не нужно. Витамин А накапливается в печени и почти не выводится из организма естественный путём и тогда он становится токсичен.
Избыток приводит:
-тошнота, рвота,
-желтизна на коже.
Конечно, от того, что вы поели много морковки ничего не случится, но если вы хотите пить витамин А как БАД, то сначала нужно сдать кровь и проконсультироваться с врачем.
Не нужно самостоятельно назначать себя дозу (это касается всех витаминов)!
#питание #косметология
Теперь, поговорим про витамин А в косметологии.
Он считается основным витамином молодости, так как ретинол замедляет старение, стимулирует обновление клеток, тормозит развитие свободных радикалов, стимулирует выработку коллагена.
Вообще, витамин А в косметике подходит для:
Зрелой кожи - становится эластичной и сияющей.
Жирной, склонной к акне - приобретает ровный цвет, уменьшается выработка кожного сала.
#косметология
Он считается основным витамином молодости, так как ретинол замедляет старение, стимулирует обновление клеток, тормозит развитие свободных радикалов, стимулирует выработку коллагена.
Вообще, витамин А в косметике подходит для:
Зрелой кожи - становится эластичной и сияющей.
Жирной, склонной к акне - приобретает ровный цвет, уменьшается выработка кожного сала.
#косметология
Наконец-то пришло НАСТОЯЩЕЕ ЛЕТО и можно надеть топики и платье, но не стоит забывать о защите от солнца!
Почему нужно защищать кожу? Что же страшного может произойти?
1. Фотостарение
2. Повышается риск рака кожи
Как защитить себя от солнца?
1. Избегать открытого солнца с 10.00 до 16.00
2. Стараться надевать лёгкую одежду, которая покрывает большую часть тела, а на открытые участки наносить крем SPF
Как пользоваться SPF?
☀️Солнцезащитный крем следует наносить за 20 минут до выхода из дома.
☀️Наносят примерно 1/3 чайной ложки (это 1,3 мл крема).
☀️Не забываем наносить крем на уши и шею!
☀️Спустя 2 часа прибывания на солнце крем нужно обновить.
Сейчас расскажу о нескольких SPF
#косметология
Почему нужно защищать кожу? Что же страшного может произойти?
1. Фотостарение
2. Повышается риск рака кожи
Как защитить себя от солнца?
1. Избегать открытого солнца с 10.00 до 16.00
2. Стараться надевать лёгкую одежду, которая покрывает большую часть тела, а на открытые участки наносить крем SPF
Как пользоваться SPF?
☀️Солнцезащитный крем следует наносить за 20 минут до выхода из дома.
☀️Наносят примерно 1/3 чайной ложки (это 1,3 мл крема).
☀️Не забываем наносить крем на уши и шею!
☀️Спустя 2 часа прибывания на солнце крем нужно обновить.
Сейчас расскажу о нескольких SPF
#косметология
✅Воздушная текстура
✅Быстрее впитывание
✅Блокирует 98% ультрафиолета
✅Увлажняет, не оставляя липкого слоя
50 мл - 2800-3000р
#косметология
✅Быстрее впитывание
✅Блокирует 98% ультрафиолета
✅Увлажняет, не оставляя липкого слоя
50 мл - 2800-3000р
#косметология
✅Легкий крем
✅Увлажняет
✅Не создаёт плёнку на коже
✅Не оставляет белых пятен
150 мл - 1800-1900р
#косметология
✅Увлажняет
✅Не создаёт плёнку на коже
✅Не оставляет белых пятен
150 мл - 1800-1900р
#косметология
✅Легко наносится и распределятся
✅Оставляет матовый финиш без белых пятен
✅Сочетает органические и минеральные фильтры
40 мл - 1400-1600р
#косметология
✅Оставляет матовый финиш без белых пятен
✅Сочетает органические и минеральные фильтры
40 мл - 1400-1600р
#косметология
✅Лёгкая текстура
✅Увлажняет
✅Успокаивает
✅Не оставляет липких следов
100 мл - 1400-1500р
#косметология
✅Увлажняет
✅Успокаивает
✅Не оставляет липких следов
100 мл - 1400-1500р
#косметология
Продолжаю разбираться с витаминами!
Сегодня у нас витамины группы В. Наиболее часто мы слышим о В9 и В12. Давайте именно их и разберём.
В9 - фолиевая кислота. Нужен для нормального метаболизма, роста клеток, синтеза ДНК. Особое внимание ему уделяют при планировании беременности.
Признаки дефицита:
Если дефицит В9 продолжается достаточно длительное время, то это может привести к: анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, а на ранних сроках беременности увеличивается риск дефектов нервной трубки у плода.
Признаки избытка В9:
‼️Назначать какие-либо препараты без врача не стоит!
Если вы хотите самостоятельно добрать В9, то лучше сделать это через продукты питания.
В9 содержится:
#косметология
#питание
Сегодня у нас витамины группы В. Наиболее часто мы слышим о В9 и В12. Давайте именно их и разберём.
В9 - фолиевая кислота. Нужен для нормального метаболизма, роста клеток, синтеза ДНК. Особое внимание ему уделяют при планировании беременности.
Признаки дефицита:
• Усталость • Слабость • Раздражительность • Одышка • Бессонница • Выпадение волос, седина • Слоение ногтевой пластины Если дефицит В9 продолжается достаточно длительное время, то это может привести к: анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, а на ранних сроках беременности увеличивается риск дефектов нервной трубки у плода.
Признаки избытка В9:
• Тремор • Нервозность • Учащенное сердцебиение ‼️Назначать какие-либо препараты без врача не стоит!
Если вы хотите самостоятельно добрать В9, то лучше сделать это через продукты питания.
В9 содержится:
• Бобовые • Яйца • Капуста • Свёкла • Цитрусовые • Орехи • Авокадо • Бананы #косметология
#питание
В12 - необходим для синтеза ДНК и производства энергии, участвует в образовании эритроцитов, поддерживает нормальную функцию нервной системы и обмен веществ.
Признаки дефицита:
Избыток В12 встречается крайне редко, но вот его симптомы:
В12 содержится:
#косметология #питание
Признаки дефицита:
• Онемение рук и ног • Проблемы с балансом • Усталость • Опухший воспалённый язык • Ухудшение памяти Избыток В12 встречается крайне редко, но вот его симптомы:
• Тремор • Отеки • Учащенное сердцебиение В12 содержится:
• Мясо • Печень • Морепродукты • Молочные продукты • Яйца #косметология #питание
На одном из семинаров по косметологии я узнала, что существуют типы людей по цветам.
Меня так это заинтересовало, что сегодня я хочу изучить это и рассказать коротко тут.
Есть 4 типа:
Красный - боевые люди. Любят руководить, организовывать, обожают соревнования, не боятся конфликтов, обладают громким голосом.
Синий - «душа» компании. Любят путешествовать, знакомиться с новыми людьми, пробовать что-то новое, говорят много и быстро, редко доводят до конца начатое.
Обладают повышенной обидчивостью и беспокойством.
Желтый - самые заботливые люди. Всегда пытаются помочь, не ввязываются в конфликты, не навязывают своё мнение, обожают обнимашки, не любят брать на себя ответственность.
Зелёный - исследователи и мыслители. К любому делу подходят ответственно, любят всё просчитывать и планировать, любят точность, не любят компании, не тактильные, долго принимают решения, умеют манипулировать, обладают хорошей памятью.
К какому цвету относитесь вы?
Я думаю, что мой тип - зелёный😅
#психология
Меня так это заинтересовало, что сегодня я хочу изучить это и рассказать коротко тут.
Есть 4 типа:
Красный - боевые люди. Любят руководить, организовывать, обожают соревнования, не боятся конфликтов, обладают громким голосом.
Синий - «душа» компании. Любят путешествовать, знакомиться с новыми людьми, пробовать что-то новое, говорят много и быстро, редко доводят до конца начатое.
Обладают повышенной обидчивостью и беспокойством.
Желтый - самые заботливые люди. Всегда пытаются помочь, не ввязываются в конфликты, не навязывают своё мнение, обожают обнимашки, не любят брать на себя ответственность.
Зелёный - исследователи и мыслители. К любому делу подходят ответственно, любят всё просчитывать и планировать, любят точность, не любят компании, не тактильные, долго принимают решения, умеют манипулировать, обладают хорошей памятью.
К какому цвету относитесь вы?
Я думаю, что мой тип - зелёный😅
#психология