Я была в платной клиники у СТОМАТОЛОГА и ничего не заплатила ему. Такое вообще бывает?

Я пришла на ежегодный осмотр за который нужно отдать 500р, но врач сказал, что мне ничего не нужно платить, так как зубы в идеале и он даже никаких рекомендаций написать не может, а значит и оплаты не надо 😎

#life

А кровь я тоже сдаю ежегодно просто для себя... многие почему-то удивляются, когда узнают, что я так делаю.

Вообще ежегодно я прохожу много врачей, но я делю их на две части: половина зимой, половина летом.
Иначе это просто невозможно, особенно когда ходишь к платным 😅

Например, сейчас - летом я сдаю кровь на общий анализ, биохимию, витамин Д, В9 и ТТГ (это гормон щитовидной железы), мочу, прохожу осмотр стоматолога и окулиста.

А зимой: гинеколог (онкоцитология, флора, ВПЧ и узи), флюорография и узи молочных желёз 🌸

Я придерживаюсь правила: лучше я раз в год просто сдам анализы и максимум попью витамины, чем потом лечить что-то долго, неприятно и дорого 🍓
#life

Работа на сегодня завершена💆‍♀️

Завтра вручение диплома! ✌🏼

#life

Как можно заметить, я обожаю тему с витаминами, микро- и макроэлементами... ведь от них зависит ВСЁ в нашем организме.

Работа всех органов, кожа, ногти, волосы, зубы, даже настроение и сон зависит от витаминов.

Поэтому сегодня я решила пойти по витаминам дальше и на очереди у нас витамин А (он же ретинол)🙂

#life #питание
#косметология

Витамин А необходим для здоровья глаз, зубов и костей, он делает наши волосы блестящими, а кожу упругой.

Содержится в: моркови, тыкве, персике, дыне

При дефиците витамина А:
-слезоточивость и жжение глаз,
-«гусиная кожа» на локтях и бёдрах,
-сухость в носу, во рту, в горле

Но и переусердствовать с ним не нужно. Витамин А накапливается в печени и почти не выводится из организма естественный путём и тогда он становится токсичен.

Избыток приводит:
-тошнота, рвота,
-желтизна на коже.

Конечно, от того, что вы поели много морковки ничего не случится, но если вы хотите пить витамин А как БАД, то сначала нужно сдать кровь и проконсультироваться с врачем.

Не нужно самостоятельно назначать себя дозу (это касается всех витаминов)!
#питание #косметология

Теперь, поговорим про витамин А в косметологии.

Он считается основным витамином молодости, так как ретинол замедляет старение, стимулирует обновление клеток, тормозит развитие свободных радикалов, стимулирует выработку коллагена.

Вообще, витамин А в косметике подходит для:

Зрелой кожи - становится эластичной и сияющей.

Жирной, склонной к акне - приобретает ровный цвет, уменьшается выработка кожного сала.

#косметология

Настроение быть девочкой-девочкой 🌸
#life

Наконец-то пришло НАСТОЯЩЕЕ ЛЕТО и можно надеть топики и платье, но не стоит забывать о защите от солнца!

Почему нужно защищать кожу? Что же страшного может произойти?

1. Фотостарение
2. Повышается риск рака кожи

Как защитить себя от солнца?
1. Избегать открытого солнца с 10.00 до 16.00
2. Стараться надевать лёгкую одежду, которая покрывает большую часть тела, а на открытые участки наносить крем SPF

Как пользоваться SPF?

☀️Солнцезащитный крем следует наносить за 20 минут до выхода из дома.

☀️Наносят примерно 1/3 чайной ложки (это 1,3 мл крема).

☀️Не забываем наносить крем на уши и шею!

☀️Спустя 2 часа прибывания на солнце крем нужно обновить.

Сейчас расскажу о нескольких SPF
#косметология

✅Воздушная текстура
✅Быстрее впитывание
✅Блокирует 98% ультрафиолета
✅Увлажняет, не оставляя липкого слоя

50 мл - 2800-3000р

#косметология

✅Легкий крем
✅Увлажняет
✅Не создаёт плёнку на коже
✅Не оставляет белых пятен

150 мл - 1800-1900р

#косметология

✅Легко наносится и распределятся
✅Оставляет матовый финиш без белых пятен
✅Сочетает органические и минеральные фильтры

40 мл - 1400-1600р

#косметология

✅Лёгкая текстура
✅Увлажняет
✅Успокаивает
✅Не оставляет липких следов

100 мл - 1400-1500р

#косметология

Как же я обожаю этот цвет помады 🍒

#life

Сейчас бы приехать в аэропорт в пол 4 утра, сфоткаться и уехать спать 🤪

#life

Продолжаю разбираться с витаминами!

Сегодня у нас витамины группы В. Наиболее часто мы слышим о В9 и В12. Давайте именно их и разберём.

В9 - фолиевая кислота. Нужен для нормального метаболизма, роста клеток, синтеза ДНК. Особое внимание ему уделяют при планировании беременности.

Признаки дефицита:
• Усталость
• Слабость
• Раздражительность
• Одышка
• Бессонница
• Выпадение волос, седина
• Слоение ногтевой пластины

Если дефицит В9 продолжается достаточно длительное время, то это может привести к: анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, а на ранних сроках беременности увеличивается риск дефектов нервной трубки у плода.

Признаки избытка В9:
• Тремор
• Нервозность
• Учащенное сердцебиение

‼️Назначать какие-либо препараты без врача не стоит!

Если вы хотите самостоятельно добрать В9, то лучше сделать это через продукты питания.

В9 содержится:
• Бобовые
• Яйца
• Капуста
• Свёкла
• Цитрусовые
• Орехи
• Авокадо
• Бананы
#косметология
#питание

В12 - необходим для синтеза ДНК и производства энергии, участвует в образовании эритроцитов, поддерживает нормальную функцию нервной системы и обмен веществ.

Признаки дефицита:
• Онемение рук и ног
• Проблемы с балансом
• Усталость
• Опухший воспалённый язык
• Ухудшение памяти

Избыток В12 встречается крайне редко, но вот его симптомы:
• Тремор
• Отеки
• Учащенное сердцебиение

В12 содержится:
• Мясо
• Печень
• Морепродукты
• Молочные продукты
• Яйца

#косметология #питание