Как можно заметить, я обожаю тему с витаминами, микро- и макроэлементами... ведь от них зависит ВСЁ в нашем организме.

Работа всех органов, кожа, ногти, волосы, зубы, даже настроение и сон зависит от витаминов.

Поэтому сегодня я решила пойти по витаминам дальше и на очереди у нас витамин А (он же ретинол)🙂

#life #питание
#косметология

Витамин А необходим для здоровья глаз, зубов и костей, он делает наши волосы блестящими, а кожу упругой.

Содержится в: моркови, тыкве, персике, дыне

При дефиците витамина А:
-слезоточивость и жжение глаз,
-«гусиная кожа» на локтях и бёдрах,
-сухость в носу, во рту, в горле

Но и переусердствовать с ним не нужно. Витамин А накапливается в печени и почти не выводится из организма естественный путём и тогда он становится токсичен.

Избыток приводит:
-тошнота, рвота,
-желтизна на коже.

Конечно, от того, что вы поели много морковки ничего не случится, но если вы хотите пить витамин А как БАД, то сначала нужно сдать кровь и проконсультироваться с врачем.

Не нужно самостоятельно назначать себя дозу (это касается всех витаминов)!
#питание #косметология