Сегодня стартовал новый сезон в моем клубе и сразу такой шикарный результат прилетел!
С новой осенью, друзья, пусть она будет теплой, спортивной и интересной!
А если хотите провести эту осень с нами (да и зиму и весну и так далее😁) то приглашаю в мой онлайн-клуб, в следующем посте расскажу подробнее-что и как:)
С новой осенью, друзья, пусть она будет теплой, спортивной и интересной!
А если хотите провести эту осень с нами (да и зиму и весну и так далее😁) то приглашаю в мой онлайн-клуб, в следующем посте расскажу подробнее-что и как:)
Ну и снова о прошедших выходных😁
Неделю назад было классно, но нервно, а сейчас было классно и расслаблено:)))
Сапы и баланс тела, рок-концерт в легендарной Горбушке и баланс эмоций и компилируем все это в прекрасной тренировке на воздухе, с мамой🦋🌼
Кстати, среди вас есть фанаты русского рока?) я с юных лет😁Когда то начинала с группы Кино, а потом появилось Наше радио и понеслось)
Поделитесь своими музыкальными пристрастиями, есть у меня тут единомышленники?😉
Неделю назад было классно, но нервно, а сейчас было классно и расслаблено:)))
Сапы и баланс тела, рок-концерт в легендарной Горбушке и баланс эмоций и компилируем все это в прекрасной тренировке на воздухе, с мамой🦋🌼
Кстати, среди вас есть фанаты русского рока?) я с юных лет😁Когда то начинала с группы Кино, а потом появилось Наше радио и понеслось)
Поделитесь своими музыкальными пристрастиями, есть у меня тут единомышленники?😉
Лена PRO Фитнес и Питание
Сегодня стартовал новый сезон в моем клубе и сразу такой шикарный результат прилетел! С новой осенью, друзья, пусть она будет теплой, спортивной и интересной! А если хотите провести эту осень с нами (да и зиму и весну и так далее😁) то приглашаю в мой онлайн…
Рассказываю о клубе для моих новых подписчиков!
Это онлайн-клуб. Тренировки проходят 6 раз в неделю, по 30 минут, с тремя разными тренерами.
Мы ведем следующие направления:
✅Мобильность и суставная гимнастика
✅Сила и функциональность, пилатес
✅Фейсфитнес
✅PortDeBras
✅Нейрофитнес (методика Фельденкрайз)
✅Лимфодренажная тренировка, динамический стрейчинг
Как видите, в моем клубе есть почти все направления SMART FITNESS. А стоимость абонемента доступная-4000 в месяц. Тренировки в удобное вечернее время.
Если есть вопросы по клубу-пишите мне в личку!
Это онлайн-клуб. Тренировки проходят 6 раз в неделю, по 30 минут, с тремя разными тренерами.
Мы ведем следующие направления:
✅Мобильность и суставная гимнастика
✅Сила и функциональность, пилатес
✅Фейсфитнес
✅PortDeBras
✅Нейрофитнес (методика Фельденкрайз)
✅Лимфодренажная тренировка, динамический стрейчинг
Как видите, в моем клубе есть почти все направления SMART FITNESS. А стоимость абонемента доступная-4000 в месяц. Тренировки в удобное вечернее время.
Если есть вопросы по клубу-пишите мне в личку!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какое же лето в этом году! Да да, ещё лето, несмотря на 8 сентября:))
Я ещё плаваю в озёрах, загораю и катаюсь на велике. И начинаю потихоньку обрезать все в саду. Вот это уже осенние работы🙂
Как ваше начало осени, друзья? Много энергии или хандрите?)
Я ещё плаваю в озёрах, загораю и катаюсь на велике. И начинаю потихоньку обрезать все в саду. Вот это уже осенние работы🙂
Как ваше начало осени, друзья? Много энергии или хандрите?)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С чего начинать утро?
Есть мнение, что утро обязательно нужно начинать с чего то очень бодрого и энергичного) а надолго ли вам хватает энергии, если так начинать?😉
Давайте попробуем вместе начать его чуть по другому:) Как? Смотрите в видео комплексе☝️
Жду ваших впечатлений-как прошел ваш день в комментариях🦋
Есть мнение, что утро обязательно нужно начинать с чего то очень бодрого и энергичного) а надолго ли вам хватает энергии, если так начинать?😉
Давайте попробуем вместе начать его чуть по другому:) Как? Смотрите в видео комплексе☝️
Жду ваших впечатлений-как прошел ваш день в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В догонку к сегодняшнему комплексу могу добавить, что эти упражнения прекрасно работают с мышцами тазового дна, не только пробуждая и усиливая либидо, но и профилактируя различные возрастные неприятности-недержания, подтекания и тд.
Ну и маленький секрет женской красоты:)хороший тонус мышц тазового дна влияет не только на вашу сексуальность но и на внешний вид лица, сохраняя овал подтянутым
Уже попробовали упражнения?) ставьте + в комментах😊
Ну и маленький секрет женской красоты:)
Уже попробовали упражнения?) ставьте + в комментах😊
В прошлом году, ровно год назад, я была в Узбекистане.
Самые теплые воспоминания об этой поездке. Красивые города, приветливые люди, вкусно, тепло. Что ещё нужно для прекрасного отдыха?)
Эту осень я встречаю в России и очень рада этому. Мне хорошо везде:))
А вы куда нибудь едете этой осенью?
Самые теплые воспоминания об этой поездке. Красивые города, приветливые люди, вкусно, тепло. Что ещё нужно для прекрасного отдыха?)
Эту осень я встречаю в России и очень рада этому. Мне хорошо везде:))
А вы куда нибудь едете этой осенью?
Ребята, а у меня тут мечта сбывается😊
Не, не переехать жить в Тайланд😁Хотя об этом тоже иногда думаю)
Моя мечта-выстроить свой рабочий график так, чтобы и высыпаться и не упахиваться самой на тренировках и одновременно поддерживать свою физическую форму и здоровье и ещё достойно зарабатывать)
Для этого я сделала одно очень эффективное психологическое упражнение со своим психологом, мы определили мои ограничивающие убеждения, мою мотивацию и самое главное-выкристализовалась моя миссия!
И сейчас я понимаю, что именно это, миссия, движет моими действиями, выстраивает мою жизнь и наполняет меня энергией!
Моя миссия-повышать качество жизни людей через изменение движения. «Вылечив» и наладив двигательный процесс реально меняется все. Самочувствие, настроение, отношения-все меняется!
И вот для приближения моей мечты я готова взять двоих-троих прекрасных женщин, которым хочется стать ещё лучше😉. Внешне и внутренне. Стать легче, во всех смыслах этого слова. Стать наполненнее-эмоционально и психологически. Стать сбалансированнее.
Если это про вас-значит я жду именно вас! Пишите🌹🤗
Не, не переехать жить в Тайланд😁Хотя об этом тоже иногда думаю)
Моя мечта-выстроить свой рабочий график так, чтобы и высыпаться и не упахиваться самой на тренировках и одновременно поддерживать свою физическую форму и здоровье и ещё достойно зарабатывать)
Для этого я сделала одно очень эффективное психологическое упражнение со своим психологом, мы определили мои ограничивающие убеждения, мою мотивацию и самое главное-выкристализовалась моя миссия!
И сейчас я понимаю, что именно это, миссия, движет моими действиями, выстраивает мою жизнь и наполняет меня энергией!
Моя миссия-повышать качество жизни людей через изменение движения. «Вылечив» и наладив двигательный процесс реально меняется все. Самочувствие, настроение, отношения-все меняется!
И вот для приближения моей мечты я готова взять двоих-троих прекрасных женщин, которым хочется стать ещё лучше😉. Внешне и внутренне. Стать легче, во всех смыслах этого слова. Стать наполненнее-эмоционально и психологически. Стать сбалансированнее.
Если это про вас-значит я жду именно вас! Пишите🌹🤗
А заодно поспрашиваю вас, давно этого не делала😊 О чем вам рассказывать в ближайших постах? Что интересует в первую очередь?
Anonymous Poll
14%
О клубе. Как устроен, какие тренировки, сколько стоит
14%
О персональных тренировках и скрининге
14%
Упражнения для решения различных задач-боли, скованности, неподвижности
29%
Обо мне:) чем живу, какие обучения прохожу, где преподаю и тд
57%
О новых курсах, марафонах, разных движухах, которые я делаю
0%
Ваш вариант-что ещё интересно? Пишите в комментариях
Пока вы голосуете-покажу вам мою тренировку с мамой.
Разминка в таймлапс вдвоем, а потом я подробно рассказываю, как сделать сначала легкий, а потом чуть посложней, вариант упражнений One leg stretch и double legs stretch из классического пилатеса.
Оба этих упражнения прекрасно подходят для людей старшего возраста, они улучшают силу мышц пресса и ног, а также стабилизацию тазобедренных суставов и позвоночника.
Сделайте эти упражнения вместе с нами!🌹
Разминка в таймлапс вдвоем, а потом я подробно рассказываю, как сделать сначала легкий, а потом чуть посложней, вариант упражнений One leg stretch и double legs stretch из классического пилатеса.
Оба этих упражнения прекрасно подходят для людей старшего возраста, они улучшают силу мышц пресса и ног, а также стабилизацию тазобедренных суставов и позвоночника.
Сделайте эти упражнения вместе с нами!🌹