Пока побеждает уровень стресса🙂
Давайте определять. Пишите в комментариях-хочу опросник и я пришлю вам в личку небольшой информативный тест на уровень стресса.
Давайте определять. Пишите в комментариях-хочу опросник и я пришлю вам в личку небольшой информативный тест на уровень стресса.
Ну что, кто хотел-получили опросники и проверили свой уровень стресса. Уровень энергии будем проверять чуть позже🙂
А пока, хочу рассказать вам-какие факторы в большей степени влияют на этот самый уровень энергии.
❗️Внимание! Возможно вы никогда не обращали свой взгляд в эту сторону и вам может показаться, что это совершенно не связанные вещи. Если вам сходу покажется, что это какая то фигня-перечитайте пост ещё разок и проживите с этой мыслью какое то время:)
Итак, из-за чего мы теряем энергию:
✅ неправильный баланс в еде. Слишком много углеводов. Энергия ведет себя скачкообразно-то много, то вообще нет
✅мало активного движения. Как ни странно звучит-если нет энергии вроде бы надо полежать) ан нет-чем больше лежишь, тем ее меньше становится.
✅мало солнца. Совет не всегда выполнимый в наших широтах. Но все таки оно иногда радует нас своим появлением🌞не ленитесь-выходите на улицу, хоть на 5-10 мин, 2-3 раза в день.
✅мало секса. Секс-это в хорошем смысле быстрый и надежный источник энергии. Заменить его могут физические упражнения, но только если вы здоровы и у вас нет болевых ощущений. В таком случае организм воспримет упражнения, как насилие, а не как удовольствие
✅мало удовольствий. Простых, маленьких, ежедневных. Небольшие приятные покупки, кофе и поболтать с другом, почитать любимую книжку, потискать кота😁
✅невысказанные обиды и претензии. Ооо, вот тут просто труба, в которую утекает огромная часть нашей энергии…
Если это ваш основной пункт-у меня к вам есть предложение))
✅Вы много и с удовольствием думаете о других. О семье, о детях, о родителях. О событиях в мире. Но не о себе. Туда больно и темно( это означает, что энергию вы отдаете туда, им. А вам ничего не остается
На самом деле я могу расписать ещё 10 факторов, влияющих на энергию. Но эти-основные.
Ответьте себе честно и откровенно-в какие из этих «дыр» сливается ваша энергия?
А может быть хотите поделиться? Пишите в комментариях номер фактора!
Совсем скоро я озвучу мое вам предложение и активным комментаторам будет бонус!
А пока, хочу рассказать вам-какие факторы в большей степени влияют на этот самый уровень энергии.
❗️Внимание! Возможно вы никогда не обращали свой взгляд в эту сторону и вам может показаться, что это совершенно не связанные вещи. Если вам сходу покажется, что это какая то фигня-перечитайте пост ещё разок и проживите с этой мыслью какое то время:)
Итак, из-за чего мы теряем энергию:
✅ неправильный баланс в еде. Слишком много углеводов. Энергия ведет себя скачкообразно-то много, то вообще нет
✅мало активного движения. Как ни странно звучит-если нет энергии вроде бы надо полежать) ан нет-чем больше лежишь, тем ее меньше становится.
✅мало солнца. Совет не всегда выполнимый в наших широтах. Но все таки оно иногда радует нас своим появлением🌞не ленитесь-выходите на улицу, хоть на 5-10 мин, 2-3 раза в день.
✅мало секса. Секс-это в хорошем смысле быстрый и надежный источник энергии. Заменить его могут физические упражнения, но только если вы здоровы и у вас нет болевых ощущений. В таком случае организм воспримет упражнения, как насилие, а не как удовольствие
✅мало удовольствий. Простых, маленьких, ежедневных. Небольшие приятные покупки, кофе и поболтать с другом, почитать любимую книжку, потискать кота😁
✅невысказанные обиды и претензии. Ооо, вот тут просто труба, в которую утекает огромная часть нашей энергии…
Если это ваш основной пункт-у меня к вам есть предложение))
✅Вы много и с удовольствием думаете о других. О семье, о детях, о родителях. О событиях в мире. Но не о себе. Туда больно и темно( это означает, что энергию вы отдаете туда, им. А вам ничего не остается
На самом деле я могу расписать ещё 10 факторов, влияющих на энергию. Но эти-основные.
Ответьте себе честно и откровенно-в какие из этих «дыр» сливается ваша энергия?
А может быть хотите поделиться? Пишите в комментариях номер фактора!
Совсем скоро я озвучу мое вам предложение и активным комментаторам будет бонус!
Как меня радует, когда ко мне обращаются люди, внимательно следящие за своим здоровьем. Занимающиеся спортом, правильно питающиеся.
Для таких, осознанных, у меня есть одна прекрасная услуга, помогающая ещё качественней заниматься основным видом движения-фитнесом или каким то видом спорта.
Это скрининг. Визуальная оценка нарушений в опорно-двигательном аппарате.
Я делаю порядка 30-40 фотографий, десяток двигательных тестов, оцениваю результаты диагностик и анализов (если есть)
И на основе всего этого составляю подробный документ со всеми нарушениями осанки и расписываю индивидуальную восстановительную программу.
Обычно это коррекционная тренировка, на час. С несколькими блоками, которые можно сокращать, если у вас нет времени сегодня пройти всю тренировку. Своего рода такой план-трансформер. Все упражнения подобраны строго индивидуально, по огромному количеству каталогов тренировок, которые я использую.
Я учитываю сколиоз, тугоподвижность суставов, тип дыхания и многое-многое другое.
Клиент получает от меня сам скрининг-протокол и расписанный тренировочный план, который мы отрабатываем на личной встрече или онлайн, делая видео-запись.
Дальше человек включает эту тренировку в свои ежедневные практики и через 1-2 месяца намного улучшает свои физические показатели!
Улучшается осанка, становится легче двигаться, получаются те движения, которые раньше давались с большим трудом. Увеличивается уровень энергии, включаются те мышцы, которые ранее не работали, перегружая другие.
Изчезает подвисающий живот, расправляются плечи, уменьшается второй подбородок, исчезают болевые синдромы и спазмы мышц. Походка приобретает легкость за счет улучшения работы стоп.
И ещё многое-многое другое!
У меня есть два варианта взаимодействия с клиентами:
1. Скрининг и индивидуальные тренировки со мной
2. Скрининг и составление инд коррекционной тренировки для самостоятельного выполнения
Какой вариант подходит вам? Хотите настроить свое тело, как музыкальный инструмент?
Пишите мне-подберем именно для вас!🎉
Для таких, осознанных, у меня есть одна прекрасная услуга, помогающая ещё качественней заниматься основным видом движения-фитнесом или каким то видом спорта.
Это скрининг. Визуальная оценка нарушений в опорно-двигательном аппарате.
Я делаю порядка 30-40 фотографий, десяток двигательных тестов, оцениваю результаты диагностик и анализов (если есть)
И на основе всего этого составляю подробный документ со всеми нарушениями осанки и расписываю индивидуальную восстановительную программу.
Обычно это коррекционная тренировка, на час. С несколькими блоками, которые можно сокращать, если у вас нет времени сегодня пройти всю тренировку. Своего рода такой план-трансформер. Все упражнения подобраны строго индивидуально, по огромному количеству каталогов тренировок, которые я использую.
Я учитываю сколиоз, тугоподвижность суставов, тип дыхания и многое-многое другое.
Клиент получает от меня сам скрининг-протокол и расписанный тренировочный план, который мы отрабатываем на личной встрече или онлайн, делая видео-запись.
Дальше человек включает эту тренировку в свои ежедневные практики и через 1-2 месяца намного улучшает свои физические показатели!
Улучшается осанка, становится легче двигаться, получаются те движения, которые раньше давались с большим трудом. Увеличивается уровень энергии, включаются те мышцы, которые ранее не работали, перегружая другие.
Изчезает подвисающий живот, расправляются плечи, уменьшается второй подбородок, исчезают болевые синдромы и спазмы мышц. Походка приобретает легкость за счет улучшения работы стоп.
И ещё многое-многое другое!
У меня есть два варианта взаимодействия с клиентами:
1. Скрининг и индивидуальные тренировки со мной
2. Скрининг и составление инд коррекционной тренировки для самостоятельного выполнения
Какой вариант подходит вам? Хотите настроить свое тело, как музыкальный инструмент?
Пишите мне-подберем именно для вас!🎉
Друзья, спешу с вами поделиться классной новостью 💋💋💋💋🔥🔥🔥🔥🔥
с 1 по 7 июЛя пройдет мой первый фитнес тур в Беларуси!
Место просто волшебное ,в нем сочетается всё,что мне так нравится:
✅ Экозона
✅ Песочный пляж и собственный выход к озеру
✅ Сосновый массив
✅ Баня
✅ Зона барбекю
✅ Отдельные домики на 4 человек
Я этот тур проведу со своей коллегой по восстановительному фитнесу и для вас будут три разноплановые тренировки в день🔥
Стоимость тура 50 000 рублей,куда входит проживание, трёхразовое питание , сапы,велосипеды, баня ,тренировки,трансфер от Минска
Самостоятельно оплачивается дорога до Минска .
Количество мест ограничено ❗️❗️❗️
Всего 16 мест и 10 уже забронированы,пока я писала информацию сюда😁
По оплате действует рассрочка:
10 000 оплата в апреле ,чтобы забронировать место
20 000 в мае
20 000 в июне
Нам с вами предстоит окунуться в прекрасный мир самого экологически чистого национального парка Беларуси, 3 раза в день устраивать наслаждение для тела, а еще обязательно будут танцы, костры и всякие магические штучки😉
Пишите мне в личку, если хотите с нами! Количество мест ограничено❗️
с 1 по 7 июЛя пройдет мой первый фитнес тур в Беларуси!
Место просто волшебное ,в нем сочетается всё,что мне так нравится:
✅ Экозона
✅ Песочный пляж и собственный выход к озеру
✅ Сосновый массив
✅ Баня
✅ Зона барбекю
✅ Отдельные домики на 4 человек
Я этот тур проведу со своей коллегой по восстановительному фитнесу и для вас будут три разноплановые тренировки в день🔥
Стоимость тура 50 000 рублей,куда входит проживание, трёхразовое питание , сапы,велосипеды, баня ,тренировки,трансфер от Минска
Самостоятельно оплачивается дорога до Минска .
Количество мест ограничено ❗️❗️❗️
Всего 16 мест и 10 уже забронированы,пока я писала информацию сюда😁
По оплате действует рассрочка:
10 000 оплата в апреле ,чтобы забронировать место
20 000 в мае
20 000 в июне
Нам с вами предстоит окунуться в прекрасный мир самого экологически чистого национального парка Беларуси, 3 раза в день устраивать наслаждение для тела, а еще обязательно будут танцы, костры и всякие магические штучки😉
Пишите мне в личку, если хотите с нами! Количество мест ограничено❗️
Очень часто бывает, что приходя на тренировки человек ожидает каких то быстрых невероятных результатов.
Что же на самом деле?
Послушайте этот подкаст и напишите в комментариях, если хотите, а с вами так было?
Что же на самом деле?
Послушайте этот подкаст и напишите в комментариях, если хотите, а с вами так было?
Внимание, внимание ‼️Срочная новость‼️
23 апреля стартует мой бесплатный марафон и все, что вам нужно о нем знать :
Для кого марафон❓
Для всех, кто:
❗️чувствует постоянную усталость
❗️утром просыпается и нет сил встать
❗️настроение на нуле постоянно, глаза на мокром месте
❗️быстро устает, занимаясь обычными домашними делами
❗️не хочет ходить гулять, посещать мероприятия, встречаться с друзьями
❗️не хочет интимной близости или ощущения во время 🔞 стали слабыми
❗️если есть проблемы с жкт-вздутия, газообразование, плохой или редкий стул
Тогда вам на марафон
🔋 Как увеличить энергию и радоваться жизни на полную катушку
Когда❓
Первая ЖИВАЯ тренировка стартует в 19:00 МСК в этот вторник, 23 апреля. Марафон будет идти 3 дня, каждый день будут проходить новые тренировки и разный интересный контент.
Помимо меня — я также пригласила еще одного эксперта, нутрициолога
А еще конкурс с призами и другие интересные активности 😉
Следите за каждым сообщением, чтобы ничего не упустить
Для кого марафон❓
Для всех, кто:
❗️чувствует постоянную усталость
❗️утром просыпается и нет сил встать
❗️настроение на нуле постоянно, глаза на мокром месте
❗️быстро устает, занимаясь обычными домашними делами
❗️не хочет ходить гулять, посещать мероприятия, встречаться с друзьями
❗️не хочет интимной близости или ощущения во время 🔞 стали слабыми
❗️если есть проблемы с жкт-вздутия, газообразование, плохой или редкий стул
Тогда вам на марафон
Когда❓
Первая ЖИВАЯ тренировка стартует в 19:00 МСК в этот вторник, 23 апреля. Марафон будет идти 3 дня, каждый день будут проходить новые тренировки и разный интересный контент.
Помимо меня — я также пригласила еще одного эксперта, нутрициолога
А еще конкурс с призами и другие интересные активности 😉
Следите за каждым сообщением, чтобы ничего не упустить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРОГРАММА МАРАФОНА
1️⃣ день: Почему мы теряем энергию
Тренировки, как способ поднять энергичность. Если вы быстро устаете, то лучший способ восстановить уровень энергии — позаниматься правильным движением.
2️⃣ день: Биохакинг сил и энергии
Как сделать так, чтобы тело само просило занятия спортом, чтобы сил было, как в 20 лет.
Расскажу просто и понятно про биологические процессы, которые лишают нас энергии и что нужно, чтобы вернуть себе эту энергию.
3️⃣ день: Как устроен Клуб
Почему лучше заниматься каждый день по полчаса, чем два раза в неделю по часу. Как надо тренироваться, чтобы ощущать прилив сил. И почему вам не нужно больше ходить в зал и тратить время силовые тренировки
Второй день с вами проведет приглашенный эксперт — нутрициолог Мария
Скоро вас с ней познакомлю 🔥
А пока расскажите, как вам программа марафона?
1️⃣ день: Почему мы теряем энергию
Тренировки, как способ поднять энергичность. Если вы быстро устаете, то лучший способ восстановить уровень энергии — позаниматься правильным движением.
2️⃣ день: Биохакинг сил и энергии
Как сделать так, чтобы тело само просило занятия спортом, чтобы сил было, как в 20 лет.
Расскажу просто и понятно про биологические процессы, которые лишают нас энергии и что нужно, чтобы вернуть себе эту энергию.
3️⃣ день: Как устроен Клуб
Почему лучше заниматься каждый день по полчаса, чем два раза в неделю по часу. Как надо тренироваться, чтобы ощущать прилив сил. И почему вам не нужно больше ходить в зал и тратить время силовые тренировки
Второй день с вами проведет приглашенный эксперт — нутрициолог Мария
Скоро вас с ней познакомлю 🔥
А пока расскажите, как вам программа марафона?
Еще одна 🔥 новость. Я ПРИГОТОВИЛА ПРИЗЫ УЧАСТНИКАМ МАРАФОНА
Каждый день марафона вас ждут интересный контент и простые задания, выполняя которые — вы увеличиваете свой шанс на выигрыш
Подарю кому-то из вас бесплатный месяц в Клубе ежедневных групповых тренировок!
И еще минимум 10 из вас получат мои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
👉 с разбором ваших нарушений в осанке
👉 расписыванием индивидуальной программы по решению именно вашей проблемы
И еще вас ждут секретные призы от второго эксперта марафона😉
Не забудьте закрепить мой канал, чтобы не упустить уведомления о новых активностях и ссылки на тренировки 🔥
Как будет выбираться победитель❓
Оставляйте лайки 💓, голосуйте в опросах, комментируйте и общайтесь с другими участниками. Каждое ваше действие будет сохранено и учтено!
Чем больше активностей вы сделаете — тем чаще ваше имя попадет в список. Именно из него я буду выбирать победителей марафона.
Проявляйте активность — шанс выиграть есть абсолютно у каждой 👌
Ставь ❤️ в комментариях, если ждать вас на 1ой тренировке
Каждый день марафона вас ждут интересный контент и простые задания, выполняя которые — вы увеличиваете свой шанс на выигрыш
Подарю кому-то из вас бесплатный месяц в Клубе ежедневных групповых тренировок!
И еще минимум 10 из вас получат мои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
👉 с разбором ваших нарушений в осанке
👉 расписыванием индивидуальной программы по решению именно вашей проблемы
И еще вас ждут секретные призы от второго эксперта марафона😉
Не забудьте закрепить мой канал, чтобы не упустить уведомления о новых активностях и ссылки на тренировки 🔥
Как будет выбираться победитель❓
Оставляйте лайки 💓, голосуйте в опросах, комментируйте и общайтесь с другими участниками. Каждое ваше действие будет сохранено и учтено!
Чем больше активностей вы сделаете — тем чаще ваше имя попадет в список. Именно из него я буду выбирать победителей марафона.
Проявляйте активность — шанс выиграть есть абсолютно у каждой 👌
Ставь ❤️ в комментариях, если ждать вас на 1ой тренировке
Поприветствуйте, пожалуйста, нашего второго эксперта на марафоне
👉 Маша Гевелинг
Консультант интегративной медицины, wellness коуч.
Биолог, психотерапевт.
Маша — детектив, который помогает найти скрытые причины дисбаланса организма. И коуч, который помогает изменить привычки и питание, чтобы вернуть организму энергию, силу, стройность и настроение.
А ещё, Маша — мой нутрициолог, которая когда то «вытащила» меня из болота депрессии, высокого кортизола и лишнего веса❤️❤️❤️
👉 Маша Гевелинг
Консультант интегративной медицины, wellness коуч.
Биолог, психотерапевт.
Маша — детектив, который помогает найти скрытые причины дисбаланса организма. И коуч, который помогает изменить привычки и питание, чтобы вернуть организму энергию, силу, стройность и настроение.
А ещё, Маша — мой нутрициолог, которая когда то «вытащила» меня из болота депрессии, высокого кортизола и лишнего веса❤️❤️❤️
Вообще, не вижу ваши комментарии
Вы вообще помните, что за каждый комментарий вы получаете 5 баллов?
У кого больше баллов – тот заберёт один из призов
Победителей будет минимум 10 человек 😉 все зависит от вашей активности
Вы вообще помните, что за каждый комментарий вы получаете 5 баллов?
У кого больше баллов – тот заберёт один из призов
Победителей будет минимум 10 человек 😉 все зависит от вашей активности
Друзья!
Приветствую всех, кто присоединяется в мой канал.
Хочу немножечко рассказать о том, что же нас ждет в новом марафоне об энергии 🙌
Энергия — это очень важная часть нашей жизни, чтобы
👉 чувствовать себя великолепно
👉 было хорошее настроение
👉 было много удовольствия от общения с родными, от общения с друзьями, от работы, от спорта и движения.
📌 Если вы не получаете удовольствие от жизни — значит у вас нет энергии и ресурса.
И вы не живете, а выживаете
И на самом деле очень легко повернуть вспять эти процессы в организме, если знать как 😉
Этим мы и займёмся
И поэтому на марафоне мы начнем получать удовольствие от всех аспектов нашей жизни.
Ждите сегодня интересный тест на энергию 👇
И следите за публикациями в канале 🙌
Приветствую всех, кто присоединяется в мой канал.
Хочу немножечко рассказать о том, что же нас ждет в новом марафоне об энергии 🙌
Энергия — это очень важная часть нашей жизни, чтобы
👉 чувствовать себя великолепно
👉 было хорошее настроение
👉 было много удовольствия от общения с родными, от общения с друзьями, от работы, от спорта и движения.
📌 Если вы не получаете удовольствие от жизни — значит у вас нет энергии и ресурса.
И вы не живете, а выживаете
И на самом деле очень легко повернуть вспять эти процессы в организме, если знать как 😉
Этим мы и займёмся
И поэтому на марафоне мы начнем получать удовольствие от всех аспектов нашей жизни.
Ждите сегодня интересный тест на энергию 👇
И следите за публикациями в канале 🙌
Лена PRO Фитнес и Питание pinned «Вообще, не вижу ваши комментарии Вы вообще помните, что за каждый комментарий вы получаете 5 баллов? У кого больше баллов – тот заберёт один из призов Победителей будет минимум 10 человек 😉 все зависит от вашей активности»