Меня догнал ещё один подарок сегодня)

Буду готовиться и участвовать в соревнованиях🎉

Для меня это невероятно классно! Все детство моей дочери я провела с ней на различных соревнованиях-сначала по художественной гимнастике, потом по акробатическому рок-н-роллу.

И для меня атмосфера соревнований-это драйв, это восторг. Когда она закончила свою карьеру-я переживала едва ли не больше, чем она сама)

И сейчас у меня есть возможность, силы и энергия самой окунуться в эту атмосферу. Рада:)

Друзья, жду через 20 мин на тренировку!
Поработаем с мобильностью суставов, балансом и координацией!

Вы знаете о том, что зачастую наша психика и мышление оберегают наше тело от изменений?

И в действительности происходит вот что:

Мы страстно ходим похудеть. Мы только и думаем о том, как бы снизить этот ненавистный вес. Мы мучаемся и корим себя за каждый съеденный кусочек. И….ничего не происходит…..Вес на месте

А в нашем бессознательном происходит следующий процесс:

Меня никто не слушает. Дети хулиганят, муж затыкает рот, свекровь бесконечно поучает. Мне надо иметь «вес», чтобы всему этому противостоять.

И это лишь один пример.
А хотите узнать правду о себе? Хотите наладить контакт со своим бессознательным?

Я представляю вам мою коллегу, прекрасного специалиста, которая открыла мне самой этот интересный путь.

Светлана Полякова - трансформационный психолог.

Светлана проявляет истину, проводит быстрее к Вашим целям и желаниям через трансформацию бессознательных программ и установок.

Если Вы:
- страдаете из-за лишнего веса,
- никак не можете наладить пищевое поведение,
- постоянно откладываете занятие спортом

То мы со Светланой ждём вас, в это воскресенье, 10 марта, в 12.00 мск

🎙️Тема эфира:
«Препятствия на пути к стройности и здоровью через призму бессознательного»
- сделаем диагностическую практику и узнаете какие бессознательные программы мешают Вам быть в теле мечты
- подскажем что с этим делать именно Вам.

Мы ждём вас на эфире 🤗

Девочки, дорогие, поздравляю вас с наступающим нашим днём!🤗

Пусть в вашей душе всегда цветет весна, поют птички и сияет солнышко!🌞🌞🌞

Пусть ваши вторые половинки всегда (а не только 8 марта😁) радуют вас и балуют!

А ещё желаю вам чтобы легкое, прекрасное движение сопровождало вас всегда, а я вам в этом помогу!

Наша акция на онлайн-клуб продлится до 8 марта включительно! Успевайте подарить своему телу 2 месяца комфортных, приятных и вдумчивых тренировок по цене одного! Оплата абонемента на сайте

Всем добра!🌹🌹🌹🌹

И ещё, друзья, после оплаты абонемента, присылайте скрины в личку👇🏼! Только после этого я включу вас в чат клуба

@aksinevichelena

Мне прислали сегодня такого чудесного поздравительного кота, делюсь с вами, мои дорогие!❤️

Ещё раз всех девчонок с праздником! Пусть в душе всегда будет весна!🌹🌹🌹

Сегодня последний день акции в моем клубе, кто хотел-успевайте! Обнимаю каждую!🤗🤗🤗

Друзья, всем добрый день!

Хочу с вами посоветоваться:)

На днях улетаю на 10 дней и разница в часовых поясах будет составлять 4 часа. А у нас с вами по вторникам тренировки в 19.00. Там будет 23.00, это мне немножко поздновато😁

Поэтому опрос👇🏼

Принято! Тренировка будет 13 марта в 17.00

Друзья, сегодня в 12.00 мск состоится наш эфир со Светланой Поляковой-трансформационным психологом.

Поговорим о том, как наши бессознательные установки мешают нам в жизни и проведем интересную практику на их выявление!

Приходите, такую информацию на своем канале я ещё не давала!

Эфир будет здесь, в трансляции

Через 20 мин начинаем, присоединяйтесь!🎉

Друзья, подготовьте ручку и бумагу, немножко будем писать на практике!

Встреча с трансформационным психологом Светланой Поляковой
https://youtu.be/EHQs0iXJfFs

Канал Светланы
https://tttttt.me/Svetlana_Sergeevna_Polyakova

Все вопросы можно задать Светлане лично @Svetlana_P_MP

Прилетела!🎉🎉🎉

Пока до конца не осознала, что я из Московской серой зимы оказалась в жарком, зеленом, прекрасном Тайланде:)

Впереди 9 дней моря, солнца и….довольно напряженной работы😁

Да, я никогда не отменяю тренировки, где бы я не находилась) мои клиенты, постоянный тренировочный ритм-это самое главное для меня.

А ещё, я снова со студентами) стартовал новый поток курса по лимфодренажной тренировке, я куратор и буду впервые проводить практику, немножко волнуюсь по этому поводу))

И здесь, на Пхукете, у меня будет несколько рабочих встреч со своими клиентами. Ведь я в основном работаю онлайн и у меня есть клиенты из других стран.

Так что буду совмещать приятное с полезным и конечно снимать видео для блога!

В следующем посте хочу поделиться с вами очень важной информацией по поводу отеков, нужно? Ставьте реакции😉🔥🔥🔥

Жду всех сегодня в 17.00 на тренировку!
Поработаем с отеками💧

Мой традиционный тайский обед😁
Я о нем весь год мечтала)))

Но рассказать я вам обещала про отеки, при чем тут обед, спросите вы..Однако, тут самое прямое отношение!

Если в целом вы не страдаете отеками где бы то ни было (лицо, щиколотки, запястья) это не означает, что нет отеков в абдоминальной области (живот) и вокруг крупных суставов-плечи, тазобедренные, колени.

И возможно то, что вы считаете лишним жиром является по сути отеком. Причины следующие:

📍мало функциональные суставы из за проблем с осанкой
📍нарушение положения головы
📍шрамы на животе
📍неправильная очередность питания

И вот о четвертом пункте чуть подробней.

Если вы привыкли перекусывать фруктами, то тело будет включать особый биохимический процесс накопления внеклеточной жидкости, чтобы снизить последствия сахарных скачков (это я очень просто объяснила, чтобы понятно было), ведь фруктоза-это тот же сахар.

Поэтому возьмите за правило-ешьте фрукты только после приема белковой пищи! В моем случае это рыбка. После нее я спокойно ем разнообразные фрукты и ягоды не опасаясь резких скачков сахара и инсулина, а значит и отеков.

А с нефункциональными суставами мы с вами поработаем сегодня, в 17.00 на лимфодренажной тренировке. Пейте теплую или горячую воду и берите ее с собой на занятие!

Через 15 мин начинаем тренировку!

Дорогие девчонки, сняла для вас очень полезную практику для прекрасного вида вашего декольте🔥

Хотите иметь здесь красивую подтянутую кожу без морщин? Работайте с лимфодренажем этой области!

Рассказываю последовательность движений:

1. Возьмите кожу в защип в районе чуть выше солнечного сплетения (мечевидный отросток грудины) и начните перемещать этот защип вверх до яремной впадины (ямочка между ключицами)-4-5 раз. До покраснения кожи!

2. Положите ладонь или фаланги пальцев на грудину и посмещайте ткани вправо-влево, вверх-вниз. Важно❗️не трите кожу, а смещайте ткани. Если не смещаются-выполняйте защипы каждый день пока не начнут смещаться!

3. Выполните легкое волнообразное надавливание на грудину 4-5 раз

4. Переходим к подключичной зоне. То же самое-берем кожу в защип под ключицей и идем по всей ее длине с этим защипом

5. Смещаем ткани под ключицей вверх-вниз, вперед-назад

5. Легкие волнообразные надавливания

6. Пункты 4-5-6 на другую ключицу

7. Проглаживаем боковые поверхности шеи сверху вниз

8. Волнообразные легкие надавливания на боковые поверхности шеи

9. Мягкое простукивание кончиками пальцев зоны декольте

Если какие то движения непонятны-пишите, объясню!

Выполняйте такой комплекс 3-4 раза в неделю и вы будете рады виду своего декольте🌹🌹🌹

Друзья, сегодня в 10.00 на канале Светланы-трансформационного психолога
состоится наш совместный эфир, Светлана пригласила меня провести визуальную диагностику и рассказать об особенностях нашего тела показывать скрытые проблемы.

Приходите на эфир, получите много пользы!