Тадаммм! Знакомьтесь, дорогие мои!
Ольга Вольга @volgaolga_coach - моя коллега, друг и соратник в мире SMART FINESS
Высшее педагогическое образование, квалификация-тренер тренажёрного зала, персональный тренер
Дополнительное образование: -нутрициолог (FPA)- энергопрактик (Школа Люди ветров)
Участница марафонов и полумарафонов Москвы, Санкт-Петербурга,
Твери, Казани, «Гонка героев», «Стань человеком» Reebok, Забег с припятствиями в России и ближнего зарубежья Lion Race (Белоруссия)
Амбассадор ЗаБег.РФ
Персональный тренер (оффлайн, онлайн)
Спикер конвенции Agym, Тверь 2022г
Презентер МИОФФ ( в качестве Ассистента) 2023
Спикер SMART FITNESS CAMP MOVE4S 2023
Старший куратор школы восстановительного фитнеса MOVE4S
Моя философия, говорит про себя Оля –это холистический подход к здоровью человека. Я использую комплексный подход к решению задач человека, сочетая при этом несколько методик.
И уже в это воскресенье (время сообщу дополнительно) мы проведем с Олей совместный эфир, где сделаем один невероятный мастер-класс🔥
Кто внимательно читал мой предыдущий и сегодняшний посты-без труда угадает, чем займемся)
Пишите в комментариях ваши предположения😉
Ольга Вольга @volgaolga_coach - моя коллега, друг и соратник в мире SMART FINESS
Высшее педагогическое образование, квалификация-тренер тренажёрного зала, персональный тренер
Дополнительное образование: -нутрициолог (FPA)- энергопрактик (Школа Люди ветров)
Участница марафонов и полумарафонов Москвы, Санкт-Петербурга,
Твери, Казани, «Гонка героев», «Стань человеком» Reebok, Забег с припятствиями в России и ближнего зарубежья Lion Race (Белоруссия)
Амбассадор ЗаБег.РФ
Персональный тренер (оффлайн, онлайн)
Спикер конвенции Agym, Тверь 2022г
Презентер МИОФФ ( в качестве Ассистента) 2023
Спикер SMART FITNESS CAMP MOVE4S 2023
Старший куратор школы восстановительного фитнеса MOVE4S
Моя философия, говорит про себя Оля –это холистический подход к здоровью человека. Я использую комплексный подход к решению задач человека, сочетая при этом несколько методик.
И уже в это воскресенье (время сообщу дополнительно) мы проведем с Олей совместный эфир, где сделаем один невероятный мастер-класс🔥
Кто внимательно читал мой предыдущий и сегодняшний посты-без труда угадает, чем займемся)
Пишите в комментариях ваши предположения😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не пропускаю тренировок по плаванию, бегу в бассейн, как на праздник😁
Никогда не плавала дельфином, поэтому отдельно отрабатываем руки, отдельно ноги)
Совсем скоро мне предстоит одна интересная поездка, где, я надеюсь, попробую свои новые навыки по плаванию)
А ещё, поняла, что мои коррекционные упражнения очень помогают мне самой. Мобильные суставы, правильное положение костей в суставах позволяют мышцам работать функционально и в полную силу. Несмотря на мой сколиоз и половину одной коленки)))
А ещё, плавание-это такой эндорфинище! Я выхожу из бассейна одновременно уставшая, но с шикарным настроением. Иду и улыбаюсь)) и это тоже о том, чем мы с вами займемся в воскресенье-улучшением и настройкой центра счастья!
Никогда не плавала дельфином, поэтому отдельно отрабатываем руки, отдельно ноги)
Совсем скоро мне предстоит одна интересная поездка, где, я надеюсь, попробую свои новые навыки по плаванию)
А ещё, поняла, что мои коррекционные упражнения очень помогают мне самой. Мобильные суставы, правильное положение костей в суставах позволяют мышцам работать функционально и в полную силу. Несмотря на мой сколиоз и половину одной коленки)))
А ещё, плавание-это такой эндорфинище! Я выхожу из бассейна одновременно уставшая, но с шикарным настроением. Иду и улыбаюсь)) и это тоже о том, чем мы с вами займемся в воскресенье-улучшением и настройкой центра счастья!
Пришла пора открыть карты и рассказать, чем мы с вами займемся в это воскресенье!🔥
Вы все прочитаете на слайдах, от себя добавлю одно:
После этого мастер-класса вы уже не будете прежними🙂Почувствовав и поняв, как это работает, вы возможно захотите большего от жизни.
Большего именно для себя. Больше радости, удовольствий, тепла, подарков, впечатлений.
Не верится?) приходите в воскресенье, 25 февраля, в 15.00 мск, почувствуйте все это на себе!🎉
Вы все прочитаете на слайдах, от себя добавлю одно:
После этого мастер-класса вы уже не будете прежними🙂Почувствовав и поняв, как это работает, вы возможно захотите большего от жизни.
Большего именно для себя. Больше радости, удовольствий, тепла, подарков, впечатлений.
Не верится?) приходите в воскресенье, 25 февраля, в 15.00 мск, почувствуйте все это на себе!🎉
Это вид из моего окна😁
Зима в этом году по количеству снега переплюнула 20-й год)
Однако, в воздухе уже отчетливо витает запах весны🌿 а это значит, что? Правильно)) скоро во всех фитнес-клубах страны появятся «подснежники»😁 люди, которые худеют к лету)
Эту тенденцию тренеры знают, уважают (за то, чтобы хотя бы к лету человек вспомнил о своем здоровом и красивом теле)) я тоже не отстаю и поэтому уже сегодня ждите интересную новость!😉
Зима в этом году по количеству снега переплюнула 20-й год)
Однако, в воздухе уже отчетливо витает запах весны
Эту тенденцию тренеры знают, уважают (за то, чтобы хотя бы к лету человек вспомнил о своем здоровом и красивом теле)) я тоже не отстаю и поэтому уже сегодня ждите интересную новость!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мое и ваше любимое оборудование для всех видов тренировок🤗
Да, это обычные мячики, которые можно купить в детском или спортивном магазинах.
Мячики мы используем и для пробуждения тактильных ощущений (проприоцепции) и для миофасциального релиза (мягкий мануальный самомассаж) и для координации и баланса и ещё много для чего).
Теорию вы можете прочитать здесь
https://telegra.ph/Stopy-unikalnoe-tvorenie-prirody-02-25
Упражнения для стоп с мячиками я всегда даю в качестве домашнего задания своим клиентам. И предлагаю одно из них сделать вам со мной вместе (на видео).
Что важно! Не крутите коленом, старайтесь прижать переднюю часть стопы к полу, а вращать только пяткой! Сокращайте и удлиняйте внутренний свод стопы, слегка давя пяткой в мяч.
Да, это обычные мячики, которые можно купить в детском или спортивном магазинах.
Мячики мы используем и для пробуждения тактильных ощущений (проприоцепции) и для миофасциального релиза (мягкий мануальный самомассаж) и для координации и баланса и ещё много для чего).
Теорию вы можете прочитать здесь
https://telegra.ph/Stopy-unikalnoe-tvorenie-prirody-02-25
Упражнения для стоп с мячиками я всегда даю в качестве домашнего задания своим клиентам. И предлагаю одно из них сделать вам со мной вместе (на видео).
Что важно! Не крутите коленом, старайтесь прижать переднюю часть стопы к полу, а вращать только пяткой! Сокращайте и удлиняйте внутренний свод стопы, слегка давя пяткой в мяч.
Через 20 мин жду вас на эфире!
Постараемся сделать запись, но все бывает😉поэтому приходите на эфир!
Постараемся сделать запись, но все бывает😉поэтому приходите на эфир!
Эфир с Ольгой Вольгой
https://youtu.be/kyCW3Ax9KQM
Запись сегодняшнего эфира. Кто не успел-позанимайтесь в записи и обязательно пишите-что почувствовали, как вам такие практики?
https://youtu.be/kyCW3Ax9KQM
Запись сегодняшнего эфира. Кто не успел-позанимайтесь в записи и обязательно пишите-что почувствовали, как вам такие практики?
YouTube
Эфир с Ольгой Вольгой
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Последняя тренировка в записи ждет вас!
Оставляйте свои отзывы о тренировке в комментариях
Еще 2 дня мы будем продолжать публиковать контент и общаться в комментариях
А 3 марта — в ВС подведем итоги марафона и объявим всех победителей ❤️
Оставляйте свои отзывы о тренировке в комментариях
Еще 2 дня мы будем продолжать публиковать контент и общаться в комментариях
А 3 марта — в ВС подведем итоги марафона и объявим всех победителей ❤️
С темой нейрофитнеса сейчас знакомы многие. Стоим в позе Ромберга, двигаем глазами и многие другие практики, верно?
Однако то, о чем я хочу вам сегодня рассказать, а главное показать вечером на нашем вебинаре, не похоже на обычные приемы нейрофитнеса.
Строго говоря это вообще не имеет отношения к фитнесу. А практики называются просто-уроками. Ведь это именно обучение. Обучение своей нервной системы через движение.
Методика Моше Фельденкрайза (я говорю именно о ней) вначале использовалась психологами, преподавателями пения и музыкальных инструментов. И относительно недавно ее заметили и полюбили тренеры всего мира.
Уроки Фельденкрайз-это полное погружение и осознавание своих движений. Это не про накачать или растянуть. Это про обучить свое тело двигаться легко, без боли и дискомфорта.
Осознавание процесса-это ключ к исправлению. Мозг мгновенно распознает, как двигаться без напряжения и начинает подстраивать осанку под это новое, комфортное движение. А значит вы начинаете двигаться без боли и спазмов.
Готовы поисследовать себя? Погрузиться в образы, полностью расслабиться и почувствовать свое тело?
Я жду вас сегодня, в 19.00 мск, ссылку пришлю в 18!
Однако то, о чем я хочу вам сегодня рассказать, а главное показать вечером на нашем вебинаре, не похоже на обычные приемы нейрофитнеса.
Строго говоря это вообще не имеет отношения к фитнесу. А практики называются просто-уроками. Ведь это именно обучение. Обучение своей нервной системы через движение.
Методика Моше Фельденкрайза (я говорю именно о ней) вначале использовалась психологами, преподавателями пения и музыкальных инструментов. И относительно недавно ее заметили и полюбили тренеры всего мира.
Уроки Фельденкрайз-это полное погружение и осознавание своих движений. Это не про накачать или растянуть. Это про обучить свое тело двигаться легко, без боли и дискомфорта.
Осознавание процесса-это ключ к исправлению. Мозг мгновенно распознает, как двигаться без напряжения и начинает подстраивать осанку под это новое, комфортное движение. А значит вы начинаете двигаться без боли и спазмов.
Готовы поисследовать себя? Погрузиться в образы, полностью расслабиться и почувствовать свое тело?
Я жду вас сегодня, в 19.00 мск, ссылку пришлю в 18!
А вот, кстати, кто из вас знаком с этим методом?😉
Anonymous Poll
11%
Я!
72%
Никогда не слышала🤔
17%
Интересно попробовать!
Девочки, особенно жду сегодня тех, кто испытывает боли в спине!
Работать будем именно с ней!
Работать будем именно с ней!