Для тренировок вам понадобится немного свободного пространства, коврик и хорошее настроение!

О дополнительных «гаджетах» для занятий я расскажу на первой тренировке и дам варианты-чем можно заменить

Друзья, ещё одно объявление!

Меня, как тренера по лимфодренажным практикам, пригласили участвовать в интенсиве по детоксу.

Всю информацию о самом интенсиве и команде экспертов (очень крутых, кстати🔥) разместила здесь

Интенсив бесплатный. Кто хочет участвовать-пишите в комментариях-Хочу на интенсив и я вам напишу, как подключиться!

Друзья, большинством голосов выбран вторник 19.00 мск. Так что завтра и начнем:)

Жду вас здесь, в канале! Если есть вопросы-пишите в комментариях или в личку

Всем добрый день!

Напоминаю, что в 19.00 мы с вами сегодня встречаемся на тренировке!

Запись постараюсь сделать, но все бывает, техника иногда подводит, поэтому постарайтесь быть онлайн🙂

До встречи!

Жду на тренировке через полчаса!

Знаю, что многие не попали по времени, поэтому вот запись, занимайтесь, пишите-как себя почувствовали. Как ваша шея и поясница?

Очень жду вашей обратной связи, чтобы понимать-интересен ли вам такой формат и на какие регионы вы бы хотели тренировки!

Ну и конечно-кидайте огонечков, мне будет приятно😉

Ну и вторая интересная новость🔥

Со следующей неделе проведу серию эфиров с разными специалистами на разные супер-интересные темы😉

Давайте сначала определимся с днём и временем первого эфира, а потом озвучу первую тему и первого эксперта!

Спойлер-тема оооочень животрепещущая😁в прямом смысле слова

Пока вы голосуете за эфир, предлагаю вам немножко размяться!

Итак, второй по распространенности запрос к тренеру в клубе-хочу красивую попу и стройные ножки😊

Как же достичь желаемого быстро и не упахиваясь с приседаниями со штангой, ведь это не всем показано.

Для этого нужно представить себе анатомию ягодичных мышц, понять в каких направлениях какие мышечные волокна работают и сделать 3-4 упражнения в разных режимах😀 во наговорила, да?

На самом деле вам это знать совершенно не обязательно. Это дело грамотного тренера.

И сегодня я покажу вам три несложных упражнения для ягодиц и ног в тех самых разных режимах. Поехали!

Ну что, начинаем наши эфиры! И я представляю вам первого спикера🎉

Маша Гевелинг

Консультант интегративной медицины, wellness коуч.
Биолог, психотерапевт.

Маша - детектив, который помогает найти скрытые причины дисбаланса организма. И коуч, который помогает изменить привычки и питание, чтобы вернуть организму энергию, силу, стройность и настроение.

А ещё, Маша-мой нутрициолог, которая когда то «вытащила» меня из болота депрессии, высокого кортизола и лишнего веса❤️❤️❤️

‼️По результатам опроса победило воскресенье, 10.00 мск‼️

О чем поговорим?

Что мы можем сделать, чтобы повысить свою сексуальную энергию?

🌿Какие у нас есть инструменты для этого?

🌿Что там с гормонами происходит и как на них повлиять?

🌿Что есть, что не есть?

🌿И вообще влияет ли еда на сексуальную жизнь?)

🌿Какой секрет этих красоток, которые всегда горят при виде своего мужчины, и всегда готовы на всё удовольствия💯

Так что на эфире мы обсудим все секретики и подсказочки, чтобы повысить либидо и наслаждаться жизнью.

Вы можете мне в личку или в комментарии (если не стесняетесь😁) прислать вопросы, которые мы можем обсудить на эфире. Анонимно. Обещаю🤝

Пишите самые ваши дурацкие (Как вам может казаться) вопросы, потому что для нас они подчас самые ценные!

Легкие ноги обычно ассоциируются со стройностью. И это действительно так. Один из факторов легкости-это отсутствие отеков. Поэтому основная задача для получения легких ног-добиться того, чтобы они не отекали.

А это работа с суставами. Ведь чаще всего отек (если конечно это не больные почки или сердце, в таком случае без врача не обойтись) возникает из за некорректной работы суставов.

В видео я показываю упражнения, позволяющие раскрыть тазобедренные суставы, снизить отек верхней части бёдер (ушки на бёдрах) и сделать ваши ножки более упругими и сильными

Напоминаю, что завтра, 21.01 в 10.00 мск мы с Машей проведем эфир на тему-Как восстановить и поддерживать высокий уровень либидо.

Эфир пройдет здесь, в канале, присоединяйтесь!

Друзья, по техническим причинам наша встреча сегодня не состоится, приношу извинения🌹

Эфир обязательно будет, о времени сообщу дополнительно!