Друзья, у меня вакантны 2 места на персональные тренировки, с сентября❤️
Кому важно:
✅Заниматься своим здоровьем под руководством опытного тренера
✅Получить индивидуальный план тренировок, а это значит, что они будут уникальны и рассчитаны именно под вас!
✅Заниматься в комфортном режиме, когда удобно именно вам
✅Держать постоянную связь с тренером, получать ответы на все вопросы, получать психологическую поддержку
✅Получить хорошую скидку, приобретая тренировки пакетом, в который входит и скрининговое исследование вашего опорно-двигательного аппарата
Я буду рада заниматься именно с вами!🌹
Записывайтесь на предварительную бесплатную консультацию, где мы обсудим все вопросы и подберем наилучший для вас вариант занятий!
Кому важно:
✅Заниматься своим здоровьем под руководством опытного тренера
✅Получить индивидуальный план тренировок, а это значит, что они будут уникальны и рассчитаны именно под вас!
✅Заниматься в комфортном режиме, когда удобно именно вам
✅Держать постоянную связь с тренером, получать ответы на все вопросы, получать психологическую поддержку
✅Получить хорошую скидку, приобретая тренировки пакетом, в который входит и скрининговое исследование вашего опорно-двигательного аппарата
Я буду рада заниматься именно с вами!🌹
Записывайтесь на предварительную бесплатную консультацию, где мы обсудим все вопросы и подберем наилучший для вас вариант занятий!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тест Разведение рук в стороны отчетливо показывает нам-что происходит в грудном отделе позвоночника.
Что мы видим тут?
Лопатки подвижны, при подьеме рук они приходят в движение и, главное, их верхние концы не сходятся вместе, а значит естественный грудной кифоз сохранен.
Однако есть и проблемы. Видите, руки поднимаются вверх не равномерно, правая запаздывает. Это говорит нам о том, что грудная клетка имеет наклон вправо и правый плечевой сустав ограничен в подвижности.
А также этот тест ярко показывает нам дугу позвоночника влево (в грудном отделе), что ещё раз подтверждает наличие наклона грудной клетки и имеющегося сколиоза.
Видите, как много может показать тренеру, имеющему 3Д глаз, самое простое движение? И не надо отправлять клиента на рентген😁
Хотите попробовать самостоятельно провести себе такую диагностику? Снимайте себя на видео, присылайте в комментариях и мы с вами разберём вашу осанку «по косточкам»🤗
Что мы видим тут?
Лопатки подвижны, при подьеме рук они приходят в движение и, главное, их верхние концы не сходятся вместе, а значит естественный грудной кифоз сохранен.
Однако есть и проблемы. Видите, руки поднимаются вверх не равномерно, правая запаздывает. Это говорит нам о том, что грудная клетка имеет наклон вправо и правый плечевой сустав ограничен в подвижности.
А также этот тест ярко показывает нам дугу позвоночника влево (в грудном отделе), что ещё раз подтверждает наличие наклона грудной клетки и имеющегося сколиоза.
Видите, как много может показать тренеру, имеющему 3Д глаз, самое простое движение? И не надо отправлять клиента на рентген😁
Хотите попробовать самостоятельно провести себе такую диагностику? Снимайте себя на видео, присылайте в комментариях и мы с вами разберём вашу осанку «по косточкам»🤗
Продолжение истории про заболевшую юкку) Начало смотрите выше на 6 постов😉
Один из черенков дал отличные корешки👏и поэтому я уже пересадила оба в специально составленную земляную смесь (часть перегной-часть песок-часть вермикулит)
Пока черенки были в вермикулите-я разговаривала с ними, поддерживала, как больных в больнице😁Уверена, что наша биоэнергетика способна на многое, в том числе на такую вот помощь растениям и животным.
Кстати, в одном из направлений моего клуба-соматике по Фельденкрайзу-мы тоже используем свою биоэнергетику. Для лечения и восстановления самих себя.
Это инструмент, данный нам природой, надо лишь научиться пользоваться им. Кому то это дано от рождения, а кому то нужно учиться осознавать себя, чувствовать свое тело.
На уроках Фельденкрайз я помогаю клиентам почувствовать и понять свои паттерны движений, «услышать» свои болевые зоны, расслаблять их, а значит исцелять. И это доступно каждому!
Сейчас идет акция на абонементы в клуб, с сентября. Если вы уже давно думали присоединиться к нашим тренировкам, то сейчас это сделать максимально выгодно!🌹Пишите в комментариях-хочу в клуб- и я пришлю вам условия акции!
Один из черенков дал отличные корешки👏и поэтому я уже пересадила оба в специально составленную земляную смесь (часть перегной-часть песок-часть вермикулит)
Пока черенки были в вермикулите-я разговаривала с ними, поддерживала, как больных в больнице😁Уверена, что наша биоэнергетика способна на многое, в том числе на такую вот помощь растениям и животным.
Кстати, в одном из направлений моего клуба-соматике по Фельденкрайзу-мы тоже используем свою биоэнергетику. Для лечения и восстановления самих себя.
Это инструмент, данный нам природой, надо лишь научиться пользоваться им. Кому то это дано от рождения, а кому то нужно учиться осознавать себя, чувствовать свое тело.
На уроках Фельденкрайз я помогаю клиентам почувствовать и понять свои паттерны движений, «услышать» свои болевые зоны, расслаблять их, а значит исцелять. И это доступно каждому!
Сейчас идет акция на абонементы в клуб, с сентября. Если вы уже давно думали присоединиться к нашим тренировкам, то сейчас это сделать максимально выгодно!🌹Пишите в комментариях-хочу в клуб- и я пришлю вам условия акции!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотите чтобы руки были красивыми и подтянутыми, но отжиматься тяжело и лень?)
Просто следуйте этим несложным правилам и ваши руки порадуют вас красотой и функциональностью!
✅Помните о том, что в движениях рук всегда участвуют плечо и лопатка. Если они подвижны и мобильны-руки не будут перенапрягаться. А заодно и шея))
✅Во всех упражнениях тяните руки. Пусть ваша рука всегда «растет из таза»!
✅Линия рук-это ещё и линия, проходящая через область декольте. Хотите, чтобы здесь было подтянуто и красиво? Тяните руки и не допускайте пронации плеч (завернутые внутрь плечи)
Просто следуйте этим несложным правилам и ваши руки порадуют вас красотой и функциональностью!
✅Помните о том, что в движениях рук всегда участвуют плечо и лопатка. Если они подвижны и мобильны-руки не будут перенапрягаться. А заодно и шея))
✅Во всех упражнениях тяните руки. Пусть ваша рука всегда «растет из таза»!
✅Линия рук-это ещё и линия, проходящая через область декольте. Хотите, чтобы здесь было подтянуто и красиво? Тяните руки и не допускайте пронации плеч (завернутые внутрь плечи)
Привет, дорогие мои!
Давно не писала, так как сейчас много времени занимает подготовка к моему отпуску. Я еду в совершенно новую для меня страну, да ещё сразу в три города) Пока не буду называть-куда😉А может сами угадаете?)
Параллельно я возобновила собственные тренировки на реформере в студии Практика в Москве с прекрасной и любимой моей Натальей Прилуцкой, https://tttttt.me/prilgirl_bodyflex которая работала и у меня, в моем онлайн клубе.
Я уже много раз рассказывала о моей нежной любви к реформерам, однако сейчас я преследую одновременно две цели-поработать с мышцами-стабилизаторами и «починить» крестец, источник моего частого беспокойства). И я уже почти достигла этих целей!
А также, сегодня заканчивается акция в мой клуб, 3+1 плюс два скрининга в подарок. Я поздравляю тех, кто успел ею воспользоваться и завтра мы стартуем!
Также заканчивается акция на персональные тренировки-скидка 2000 на месячное сопровождение.
Всех новичков ещё раз поздравляю с отличным выбором правильного, умного движения для своего тела и жду вас на тренировках!🎉
Давно не писала, так как сейчас много времени занимает подготовка к моему отпуску. Я еду в совершенно новую для меня страну, да ещё сразу в три города) Пока не буду называть-куда😉А может сами угадаете?)
Параллельно я возобновила собственные тренировки на реформере в студии Практика в Москве с прекрасной и любимой моей Натальей Прилуцкой, https://tttttt.me/prilgirl_bodyflex которая работала и у меня, в моем онлайн клубе.
Я уже много раз рассказывала о моей нежной любви к реформерам, однако сейчас я преследую одновременно две цели-поработать с мышцами-стабилизаторами и «починить» крестец, источник моего частого беспокойства). И я уже почти достигла этих целей!
А также, сегодня заканчивается акция в мой клуб, 3+1 плюс два скрининга в подарок. Я поздравляю тех, кто успел ею воспользоваться и завтра мы стартуем!
Также заканчивается акция на персональные тренировки-скидка 2000 на месячное сопровождение.
Всех новичков ещё раз поздравляю с отличным выбором правильного, умного движения для своего тела и жду вас на тренировках!🎉
Мне ещё раз захотелось вспомнить прошлогодний свой поход на байдарках по Западной Двине🌿
Наверное, если бы я не занималась своим телом комплексно-я бы не дошла) плечи и руки в байдарке работают на пределе своих возможностей. А 5-6 часовая непрерывная гребля по узкой, мелкой реке, где того и гляди сядешь на камень, выматывала настолько, что вечером ты просто падал в палатку😁
Но зато сейчас я вспоминаю этот поход, как действительно счастливое, полностью погруженное в собственные ощущения, время. Это то, что психологи называют «быть здесь и сейчас». Быть в моменте. И несмотря на то, что мы шли компанией-по большому счету мы все молчали. Наслаждаясь тишиной, физической работой тела и спокойствием и отрешенностью в душе.
Я поздравляю вас друзья, с Днём знаний, с началом осени и желаю вам почаще ощущать эту умиротворенность и спокойствие, даже в наше неспокойное время. Будьте в моменте, наслаждайтесь жизнью!❤️
Наверное, если бы я не занималась своим телом комплексно-я бы не дошла) плечи и руки в байдарке работают на пределе своих возможностей. А 5-6 часовая непрерывная гребля по узкой, мелкой реке, где того и гляди сядешь на камень, выматывала настолько, что вечером ты просто падал в палатку😁
Но зато сейчас я вспоминаю этот поход, как действительно счастливое, полностью погруженное в собственные ощущения, время. Это то, что психологи называют «быть здесь и сейчас». Быть в моменте. И несмотря на то, что мы шли компанией-по большому счету мы все молчали. Наслаждаясь тишиной, физической работой тела и спокойствием и отрешенностью в душе.
Я поздравляю вас друзья, с Днём знаний, с началом осени и желаю вам почаще ощущать эту умиротворенность и спокойствие, даже в наше неспокойное время. Будьте в моменте, наслаждайтесь жизнью!❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как расслабить шею, а также снять напряжение в затылочной зоне
Если у вас нет ролла для мфр вы можете использовать туго свернутое толстое полотенце или плед. Но ролл конечно лучше подойдет для этой цели😉
Положите ролл точно под подзатылочные бугры. Иначе вы сильно запрокинете голову и получите обратный эффект-напряжения в шее
Не нажимайте специально головой в ролл. Просто перекатывайте ее под собственным весом.
Если вы где то почувствовали боль или напряжение-останьтесь в этой триггерной точке, полежите там примерно полминуты, а затем снова покатайте голову
‼️Не делайте эту раскатку, если у вас повышено давление‼️
Если у вас нет ролла для мфр вы можете использовать туго свернутое толстое полотенце или плед. Но ролл конечно лучше подойдет для этой цели😉
Положите ролл точно под подзатылочные бугры. Иначе вы сильно запрокинете голову и получите обратный эффект-напряжения в шее
Не нажимайте специально головой в ролл. Просто перекатывайте ее под собственным весом.
Если вы где то почувствовали боль или напряжение-останьтесь в этой триггерной точке, полежите там примерно полминуты, а затем снова покатайте голову
‼️Не делайте эту раскатку, если у вас повышено давление‼️
Привет, друзья!🌹
В сентябре открываю 6 мест на бесплатную консультацию🎉
Кому будет полезно получить такую консультацию:
✅если вы только начинаете задумываться о том, чтобы тренироваться и не знаете-что вам можно, а что нет
✅если вы тренируетесь уже давно, а результат не особо виден или начало что то болеть((
✅если вы хотите узнать (не делая дорогостоящих исследований) какие нарушения у вас в опорно-двигательном аппарате и почему они возникли
✅и наконец-если вы ищете грамотного, прогрессивного фитнес-тренера, который не будет грузить вас 100500 берпи и планками, а подберет индивидуальный план тренировок
Пишите в комментариях-хочу на консультацию-и я с вами свяжусь!🌿
В сентябре открываю 6 мест на бесплатную консультацию🎉
Кому будет полезно получить такую консультацию:
✅если вы только начинаете задумываться о том, чтобы тренироваться и не знаете-что вам можно, а что нет
✅если вы тренируетесь уже давно, а результат не особо виден или начало что то болеть((
✅если вы хотите узнать (не делая дорогостоящих исследований) какие нарушения у вас в опорно-двигательном аппарате и почему они возникли
✅и наконец-если вы ищете грамотного, прогрессивного фитнес-тренера, который не будет грузить вас 100500 берпи и планками, а подберет индивидуальный план тренировок
Пишите в комментариях-хочу на консультацию-и я с вами свяжусь!🌿
Если бы вам сказали, что есть «волшебная таблетка» чтобы быстро похудеть или накачать мышцы, вы бы встали с дивана?😉
Наш мозг-одновременно очень продуктивный и очень ленивый орган) мы можем часами выполнять монотонную, кропотливую, требующую большого внимания работу. А можем, даже понимая несомненную пользу, не делать действий, ведущих к здоровью и красоте. Почему так?
Все дело в расстановке приоритетов) Если я сейчас попрошу вас навскидку сказать пять причин, из за которых вы мгновенно встанете и начнёте действовать, наверняка это окажутся семейные проблемы, приказ начальства, или ещё что то подобное. Извне, так сказать)
А что если попробовать начать совсем с маленьких шажочков и потихоньку выдвигать свои нужды на первое место?😉 Свои-это про себя. Про свою бесконечную боль в пояснице или коленке. Про свои ноющие плечи по вечерам и занемевшие руки по утрам. Про свои отекшие ноги и набрякшие веки…..Неужели это менее важно, чем очередной написанный документ для начальства?
Магия маленьких шагов-это то, о чем я постоянно говорю на тренировках. Это не только маленькие и неторопливые движения, ведущие к здоровью. Это ещё и развитие навыка любить себя. Наслаждаться своим телом и своими возможностями. Радоваться свободе и отсутствию боли.
Я приглашаю вас со мной, дорогие мои. Со мной вы пройдете этот путь легко, без напряжения, с удовольствием. Я сама прохожу его ежедневно вместе с вами и постоянно учусь новым технологиям в сфере фитнеса.
Начните свой новый, прекрасный путь к здоровому, функциональному телу вместе с моим клубом или с моим персональным сопровождением!🌹
Наш мозг-одновременно очень продуктивный и очень ленивый орган) мы можем часами выполнять монотонную, кропотливую, требующую большого внимания работу. А можем, даже понимая несомненную пользу, не делать действий, ведущих к здоровью и красоте. Почему так?
Все дело в расстановке приоритетов) Если я сейчас попрошу вас навскидку сказать пять причин, из за которых вы мгновенно встанете и начнёте действовать, наверняка это окажутся семейные проблемы, приказ начальства, или ещё что то подобное. Извне, так сказать)
А что если попробовать начать совсем с маленьких шажочков и потихоньку выдвигать свои нужды на первое место?😉 Свои-это про себя. Про свою бесконечную боль в пояснице или коленке. Про свои ноющие плечи по вечерам и занемевшие руки по утрам. Про свои отекшие ноги и набрякшие веки…..Неужели это менее важно, чем очередной написанный документ для начальства?
Магия маленьких шагов-это то, о чем я постоянно говорю на тренировках. Это не только маленькие и неторопливые движения, ведущие к здоровью. Это ещё и развитие навыка любить себя. Наслаждаться своим телом и своими возможностями. Радоваться свободе и отсутствию боли.
Я приглашаю вас со мной, дорогие мои. Со мной вы пройдете этот путь легко, без напряжения, с удовольствием. Я сама прохожу его ежедневно вместе с вами и постоянно учусь новым технологиям в сфере фитнеса.
Начните свой новый, прекрасный путь к здоровому, функциональному телу вместе с моим клубом или с моим персональным сопровождением!🌹
Кстати!!! В октябре я еду в Сочи на фитнес-кемп, вместе со своей любимой школой MOVE4S. И там меня ждут новые знания и новый навык по мануально-мышечному тестированию! Ждите от меня рассказа о новых технологиях и конечно же новых тренировках!
А может хотите со мной?😉Кемп открыт для всех! Если хотите поехать-пишите мне, расскажу что куда и когда😁
А может хотите со мной?😉Кемп открыт для всех! Если хотите поехать-пишите мне, расскажу что куда и когда😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет, дорогие мои!
Я улетела отдыхать и работать в новую для меня страну.
Посмотрите видео со звуком и успевайте на бесплатную консультацию в сентябре!
Я улетела отдыхать и работать в новую для меня страну.
Посмотрите видео со звуком и успевайте на бесплатную консультацию в сентябре!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!
К моему каналу присоединяются новые подписчики и я очень хочу с вами познакомиться!
В этом канале я рассказываю о том, ✅как можно заниматься фитнесом легко, без траты особых усилий и получать прекрасные результаты.
✅Как можно прийти на занятия с любым уровнем подготовки и получить отличные изменения уже за месяц.
✅Как избавиться от боли и дискомфорта только с помощью правильного движения.
Подписывайтесь на канал, читайте, пробуйте заниматься вместе со мной и приходите на бесплатные консультации с возможностью получить сертификат на визуальную оценку вашего опорно-двигательного аппарата на 5000 руб!🎉
К моему каналу присоединяются новые подписчики и я очень хочу с вами познакомиться!
В этом канале я рассказываю о том, ✅как можно заниматься фитнесом легко, без траты особых усилий и получать прекрасные результаты.
✅Как можно прийти на занятия с любым уровнем подготовки и получить отличные изменения уже за месяц.
✅Как избавиться от боли и дискомфорта только с помощью правильного движения.
Подписывайтесь на канал, читайте, пробуйте заниматься вместе со мной и приходите на бесплатные консультации с возможностью получить сертификат на визуальную оценку вашего опорно-двигательного аппарата на 5000 руб!🎉
Я уже много рассказывала о важности работы со стопами. Сегодня хочу подчеркнуть ещё один важный момент👇🏼
Стопа во время шага совершает невероятное количество движений в разных плоскостях. Она сгибается, разгибается, скручивается, раскручивается😁
И если человек большую часть дня сидит, например в офисе, то стопа потихоньку становится ригидной, то есть малоподвижной. Перестают хорошо гнуться пальцы, стопа уплощается, возникают боли при длительной ходьбе. А потом-потом начинают болеть колени и тазобедренные суставы…. Об этом расскажу в следующих постах!
Если у вас нет серьезных генетических проблем со стопами, высоких стадий плоскостопия или иных серьезных проблем-все можно исправить за довольно короткий срок. Главное-начать заниматься очень простыми движениями.
Хотите получить в подарок небольшой комплекс для работы со стопами?
Пишите в комментариях-КОМПЛЕКС и я пришлю вам видео🎉
Стопа во время шага совершает невероятное количество движений в разных плоскостях. Она сгибается, разгибается, скручивается, раскручивается😁
И если человек большую часть дня сидит, например в офисе, то стопа потихоньку становится ригидной, то есть малоподвижной. Перестают хорошо гнуться пальцы, стопа уплощается, возникают боли при длительной ходьбе. А потом-потом начинают болеть колени и тазобедренные суставы…. Об этом расскажу в следующих постах!
Если у вас нет серьезных генетических проблем со стопами, высоких стадий плоскостопия или иных серьезных проблем-все можно исправить за довольно короткий срок. Главное-начать заниматься очень простыми движениями.
Хотите получить в подарок небольшой комплекс для работы со стопами?
Пишите в комментариях-КОМПЛЕКС и я пришлю вам видео🎉
Кстати, осталось всего 2 места на бесплатную консультацию в сентябре) напоминаю, что на ней вы получаете в подарок сертификат на 5000 на скрининг-визуальную оценку опорно-двигательного аппарата.
Успевайте записаться!
Успевайте записаться!