Друзья, я много рассказываю о том, где я учусь, а делаю я это постоянно)
И вот, моя основная Альма-матер это школа восстановительного фитнеса MOVE4S. Я обучаюсь в ней уже более двух лет и недавно стала там куратором, чему была несказанно рада🌹
А сегодня я хочу рассказать вам о моем знакомстве с руководителем этой школы, врачом, фитнес-экспертом, гуру в области восстановительного и коррекционного фитнеса Лелей Савосиной.
#благодаряЛеле
И вот, моя основная Альма-матер это школа восстановительного фитнеса MOVE4S. Я обучаюсь в ней уже более двух лет и недавно стала там куратором, чему была несказанно рада🌹
А сегодня я хочу рассказать вам о моем знакомстве с руководителем этой школы, врачом, фитнес-экспертом, гуру в области восстановительного и коррекционного фитнеса Лелей Савосиной.
#благодаряЛеле
Много лет назад я, являясь тренером по степ-аэробике, скандинавской ходьбе, силовым тренировкам, искала возможности расширения своих знаний.
И на просторах интернета нашла объявление на однодневный семинар по динамической гибкости.
Мне показалось, что это то, что я обязательно должна знать и уметь и не сомневаясь я отправилась на обучение)
Леля, которая и проводила этот семинар, сразу покорила меня глубиной своих знаний, умением классно доносить сложные анатомические термины (на тот момент я была почти не знакома с анатомией и биомеханикой😁). А также отзанимавшись под ее руководством пять часов, я реально почувствовала необыкновенно увеличившуюся гибкость!
Затем я надолго потеряла ее из виду, и уже через несколько лет случайно подписалась на ее страничку в Инстаграмм)
То, что происходило потом, иначе, как судьбой не назовешь😁
Все, о чем Леля рассказывала в своих соцсетях, отзывалось во мне сложной смесью восторга, недоверия, страстного желания быть таким же экспертом и другими многочисленными эмоциями😁
И когда Леля объявила набор на ближайший курс в своей школе-я была в первых рядах ее студентов)
С тех пор я прошла все ее курсы, моими сертификатами можно обклеить небольшую комнату)))
И конечно мои тренировки поменялись кардинально. Я давно не веду степ и силовые. Я эксперт в области восстановительного фитнеса. И мои клиенты получают результаты уже на первых тренировках.
И вот за это изменение в моей профессиональной жизни я благодарю Лелю Анатольевну! Я знаю, что Вы прочитаете мой пост лично и поэтому обращаюсь к вам-спасибо, Леля! Вы мой проводник в мир фитнеса, как искусства, как служения, как выражения любви к людям!❤️❤️❤️❤️
А также, я поздравляю Вас с наступающим днем рождения и желаю самого прекрасного в этом мире-любвииииии!!!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
#благодаряЛеле
И на просторах интернета нашла объявление на однодневный семинар по динамической гибкости.
Мне показалось, что это то, что я обязательно должна знать и уметь и не сомневаясь я отправилась на обучение)
Леля, которая и проводила этот семинар, сразу покорила меня глубиной своих знаний, умением классно доносить сложные анатомические термины (на тот момент я была почти не знакома с анатомией и биомеханикой😁). А также отзанимавшись под ее руководством пять часов, я реально почувствовала необыкновенно увеличившуюся гибкость!
Затем я надолго потеряла ее из виду, и уже через несколько лет случайно подписалась на ее страничку в Инстаграмм)
То, что происходило потом, иначе, как судьбой не назовешь😁
Все, о чем Леля рассказывала в своих соцсетях, отзывалось во мне сложной смесью восторга, недоверия, страстного желания быть таким же экспертом и другими многочисленными эмоциями😁
И когда Леля объявила набор на ближайший курс в своей школе-я была в первых рядах ее студентов)
С тех пор я прошла все ее курсы, моими сертификатами можно обклеить небольшую комнату)))
И конечно мои тренировки поменялись кардинально. Я давно не веду степ и силовые. Я эксперт в области восстановительного фитнеса. И мои клиенты получают результаты уже на первых тренировках.
И вот за это изменение в моей профессиональной жизни я благодарю Лелю Анатольевну! Я знаю, что Вы прочитаете мой пост лично и поэтому обращаюсь к вам-спасибо, Леля! Вы мой проводник в мир фитнеса, как искусства, как служения, как выражения любви к людям!❤️❤️❤️❤️
А также, я поздравляю Вас с наступающим днем рождения и желаю самого прекрасного в этом мире-любвииииии!!!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
#благодаряЛеле
🔔 Сутулость: Осанка, которая опасна для здоровья!
Узнайте, что такое сутулость и как она влияет на ваше здоровье.
Эта осанка характеризуется кругло-вогнутым или круглым изгибом позвоночника с увеличенным кифозом, известным как гиперкифоз. 😣💢
Сутулость вызывает проблемы с дыхательной, кардио и лимфатической системами.
Грудная клетка наклоняется вперед относительно таза, что сжимает нашу основную дыхательную мышцу - грудо-брюшную диафрагму.
Это может привести к ограниченному дыханию и ухудшению общего самочувствия. 😫💨
Кроме того, сутулость оказывает негативное влияние на костную систему, искривляя позвоночник. Боли могут возникнуть в области лопаток, шеи, груди и ребер.
Ваша шея становится короче и перенапряжена, а движения рук ограничены из-за пронирования плеч. 😖🤕
Сутулость - это не только проблема эстетического характера, но и серьезные проблемы со здоровьем!
Позаботьтесь о своей осанке и предотвратите проблемы с помощью специализированных упражнений и коррекционных методов. 💪🌟
Если вы хотите избавиться от сутулости и улучшить свое здоровье, свяжитесь со мной @aksinevichelena для получения индивидуальной консультации и эффективных решений!
Заботьтесь о своей осанке и будьте здоровы! 💯💥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, смотрите, какое крутое поздравление мы сняли для Лели Савосиной!🔥🔥🔥🔥
Для тех, кто не в курсе: Леля-руководитель школы восстановительного фитнеса Move4s, где я учусь уже около двух лет и являюсь там куратором.
Сегодня Леле 60 лет и вы только посмотрите на эту молодую, прекрасную, задорную девушку с горящими глазами!
Мы сегодня сказали ей огромное количество невероятных, теплых слов, а здесь в своем канале, я хочу пожелать вам, дорогие мои, никогда не сдаваться, любить себя и свое тело!
Физическая культура-заезженный термин, но если задуматься, то это действительно часть жизни каждого думающего человека! Отношение к движению, как к рутине, обязательной гигиене тела, дает такие невероятные результаты!
Друзья, начать никогда не поздно! Самой взрослой Лелиной студентке-72 года, представляете! Она поправила свое здоровье, стала много заниматься, скинула около 50 кг веса и теперь она сама ведет тренировки! Классно, правда?🔥
Начните тренироваться сегодня, вместе с нами!❤️❤️❤️
Для тех, кто не в курсе: Леля-руководитель школы восстановительного фитнеса Move4s, где я учусь уже около двух лет и являюсь там куратором.
Сегодня Леле 60 лет и вы только посмотрите на эту молодую, прекрасную, задорную девушку с горящими глазами!
Мы сегодня сказали ей огромное количество невероятных, теплых слов, а здесь в своем канале, я хочу пожелать вам, дорогие мои, никогда не сдаваться, любить себя и свое тело!
Физическая культура-заезженный термин, но если задуматься, то это действительно часть жизни каждого думающего человека! Отношение к движению, как к рутине, обязательной гигиене тела, дает такие невероятные результаты!
Друзья, начать никогда не поздно! Самой взрослой Лелиной студентке-72 года, представляете! Она поправила свое здоровье, стала много заниматься, скинула около 50 кг веса и теперь она сама ведет тренировки! Классно, правда?🔥
Начните тренироваться сегодня, вместе с нами!❤️❤️❤️
🌊 Плавание на SAP-борде: Когда Мечты Сбываются! 🚣♀️✨
В выходные я исполнила свою заветную мечту и отправилась на удивительный сплав на SAP-борде по живописной реке Протве!
Мероприятие стало для меня невероятным приключением, наполненным яркими эмоциями!
Уже ранее я имела небольшой опыт сплава на байдарке и пробовала греблю на обычной резиновой лодке в различных походах и рыбалках. Это добавило уверенности, что справлюсь с SAP-бордом. 😁
И действительно, все оказалось не так сложно! Я легко встала на борд, в то время как некоторые участники нашего похода колебались и даже кувыркались с него.
Но благодаря стабилизации, наработанной годами практики пилатеса, я справилась с этим маневром с легкостью! 💪
Река Протва порадовала нас спокойным течением, маленькими порожками, которые ставили сердце на паузу, когда SAP-борд начинал прыгать под ногами:)
Чистая вода, живописные пейзажи и обилие живности окружали нашу команду во время 10-километрового путешествия в окрестностях прекрасного города Боровска Калужской области.
Это удивительное путешествие подтвердило мою нежную страсть к водным развлечениям и предоставило адекватную нагрузку для тела и души!
Если вы сомневаетесь, что справитесь с байдаркой или каноэ, начните с SAP-борда!
С его помощью вы научитесь работать веслом, и в будущем с легкостью освоите байдарку.
Главное - правильная работа рук, лопаток, спины и живота!
В выходные я исполнила свою заветную мечту и отправилась на удивительный сплав на SAP-борде по живописной реке Протве!
Мероприятие стало для меня невероятным приключением, наполненным яркими эмоциями!
Уже ранее я имела небольшой опыт сплава на байдарке и пробовала греблю на обычной резиновой лодке в различных походах и рыбалках. Это добавило уверенности, что справлюсь с SAP-бордом. 😁
И действительно, все оказалось не так сложно! Я легко встала на борд, в то время как некоторые участники нашего похода колебались и даже кувыркались с него.
Но благодаря стабилизации, наработанной годами практики пилатеса, я справилась с этим маневром с легкостью! 💪
Река Протва порадовала нас спокойным течением, маленькими порожками, которые ставили сердце на паузу, когда SAP-борд начинал прыгать под ногами:)
Чистая вода, живописные пейзажи и обилие живности окружали нашу команду во время 10-километрового путешествия в окрестностях прекрасного города Боровска Калужской области.
Это удивительное путешествие подтвердило мою нежную страсть к водным развлечениям и предоставило адекватную нагрузку для тела и души!
Если вы сомневаетесь, что справитесь с байдаркой или каноэ, начните с SAP-борда!
С его помощью вы научитесь работать веслом, и в будущем с легкостью освоите байдарку.
Главное - правильная работа рук, лопаток, спины и живота!
Как думаете, какое из перечисленных положений тела является наиболее безопасным и эффективным при выполнении упражнений/заплыве на сапах ?
Anonymous Poll
11%
Держать тело как можно более расслабленным, чтобы избежать перетренировки.
83%
Активировать кор, поддерживать правильную осанку и осевое выравнивание.
6%
Сидеть, чтобы снять осевую нагрузку
Вы абсолютно правы, друзья!
А как вы думаете, чтобы держать правильную осанку, осевое выравнивание, подтянутые мышцы и все такое-для этого нужно напрягаться?) Нужно ли все время чувствовать тонус мышц?
Пишите ваши варианты в комментариях и я раскрою вам один важный секрет🌹
А как вы думаете, чтобы держать правильную осанку, осевое выравнивание, подтянутые мышцы и все такое-для этого нужно напрягаться?) Нужно ли все время чувствовать тонус мышц?
Пишите ваши варианты в комментариях и я раскрою вам один важный секрет🌹
Для того, чтобы поддерживать правильную осанку совершенно не нужно напрягаться! В этом весь смысл-вы должны поддерживать осанку без всякого усилия. Тогда тело не будет тратить энергию на ее выстраивание и ваше самочувствие будет значительно лучше!
Как же этого добиться?
Работать с постуральными (постура-осанка) мышцами!
Это многораздельные мышцы спины, внутренние косые живота, поперечная живота. Весь тот самый кор, о котором я постоянно говорю.
И это не значит, что их надо только закачивать! У каждого из нас есть определенный дисбаланс мышц, выстроенный годами. И возможно какие то из названных мною мышц у вас в гипертонусе, а какие то расслаблены.
Следовательно какие то стоит укреплять, а какие то учить расслабляться, делать их более эластичными и гибкими.
Чтобы понять свой дисбаланс можно прийти ко мне на онлайн консультацию. За 15-20 мин я подскажу вам-на что обратить внимание при тренировках.
Записывайтесь в комментариях, в августе возьму 7 человек (кстати, консультация бесплатная😉)
Как же этого добиться?
Работать с постуральными (постура-осанка) мышцами!
Это многораздельные мышцы спины, внутренние косые живота, поперечная живота. Весь тот самый кор, о котором я постоянно говорю.
И это не значит, что их надо только закачивать! У каждого из нас есть определенный дисбаланс мышц, выстроенный годами. И возможно какие то из названных мною мышц у вас в гипертонусе, а какие то расслаблены.
Следовательно какие то стоит укреплять, а какие то учить расслабляться, делать их более эластичными и гибкими.
Чтобы понять свой дисбаланс можно прийти ко мне на онлайн консультацию. За 15-20 мин я подскажу вам-на что обратить внимание при тренировках.
Записывайтесь в комментариях, в августе возьму 7 человек (кстати, консультация бесплатная😉)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Неврологические заболевания-это всегда неожиданно, остро и зачастую с плачевными последствиями в виде паралича, потери речи и другими осложнениями….
Понятно и совершенно правильно, что в момент заболевания лечиться нужно ТОЛЬКО у врачей. Но потом человека выписывают домой и дают общие рекомендации-как жить дальше и что делать для восстановления. И зачастую эти рекомендации не включают в себя очень важные моменты. Какие? Давайте разберёмся
В первую очередь мозг теряет контроль за одной своей. половиной. Теряется координация, баланс, устойчивость, уверенность, ловкость, сила. И вот с этим то и надо работать в первую очередь. Восстанавливая внешние связи, ощущения, чувствительность.
На видео мы работаем с мячиками, улучшая проприоцептивные механорецепторы. А потом я предлагаю клиентке подбрасывать, ловить, хватать эти мячики)
Если у вас или у ваших близких есть неврологические проблемы-вы всегда можете записаться на мою бесплатную консультацию, где мы с вами наметим план восстановления! Осталось 5 мест😉
Понятно и совершенно правильно, что в момент заболевания лечиться нужно ТОЛЬКО у врачей. Но потом человека выписывают домой и дают общие рекомендации-как жить дальше и что делать для восстановления. И зачастую эти рекомендации не включают в себя очень важные моменты. Какие? Давайте разберёмся
В первую очередь мозг теряет контроль за одной своей. половиной. Теряется координация, баланс, устойчивость, уверенность, ловкость, сила. И вот с этим то и надо работать в первую очередь. Восстанавливая внешние связи, ощущения, чувствительность.
На видео мы работаем с мячиками, улучшая проприоцептивные механорецепторы. А потом я предлагаю клиентке подбрасывать, ловить, хватать эти мячики)
Если у вас или у ваших близких есть неврологические проблемы-вы всегда можете записаться на мою бесплатную консультацию, где мы с вами наметим план восстановления! Осталось 5 мест😉
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами красотой и энергий мест, которые я посетила за последнее время!
Считаете ли вы, что красота и мощь природы могут делиться с нами и наполнять нас энергией? Считаете ли вы, что каждому из нас иногда стоит замедлиться и увидеть мир вокруг? Выйти из беличьего колеса забот и просто видеть и чувствовать?
Я лучше всего чувствую природу средней полосы. Реки, озера, поля, сосновый лес-вот то, что я люблю и то, что дает мне покой и тишину в душе. Море я тоже очень люблю, но именно тишину дает мне природа средней полосы.
Друзья, а что заряжает вас? Какая природа? А может быть это искусство? Или общение с друзьями? Буду рада прочитать про ваше вдохновение🌹🌹🌹
Считаете ли вы, что красота и мощь природы могут делиться с нами и наполнять нас энергией? Считаете ли вы, что каждому из нас иногда стоит замедлиться и увидеть мир вокруг? Выйти из беличьего колеса забот и просто видеть и чувствовать?
Я лучше всего чувствую природу средней полосы. Реки, озера, поля, сосновый лес-вот то, что я люблю и то, что дает мне покой и тишину в душе. Море я тоже очень люблю, но именно тишину дает мне природа средней полосы.
Друзья, а что заряжает вас? Какая природа? А может быть это искусство? Или общение с друзьями? Буду рада прочитать про ваше вдохновение🌹🌹🌹
Мое утро началось со скандинавской ходьбы в измайловском парке Москвы. Живу здесь всю жизнь и не устаю радоваться, что живу рядом с лесом)
На днях у меня была консультация с девушкой, которая пожаловалась на боль в плече. Мы обсудили все возможные варианты возникновения этой боли, я провела визуальную оценку и, к большому ее сожалению, отменила ее занятия скандинавской ходьбой😢
Как думаете, почему я так сделала? Ведь ходьба-прекрасный вид кардионагрузки.
Пишите ваши варианты в комментариях и я потом обязательно расскажу причину!
На днях у меня была консультация с девушкой, которая пожаловалась на боль в плече. Мы обсудили все возможные варианты возникновения этой боли, я провела визуальную оценку и, к большому ее сожалению, отменила ее занятия скандинавской ходьбой😢
Как думаете, почему я так сделала? Ведь ходьба-прекрасный вид кардионагрузки.
Пишите ваши варианты в комментариях и я потом обязательно расскажу причину!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как думаете-куда я ездила и почему такая довольная?😁