Если ваши ножки устали от долгого рабочего дня, вы много ходили, стояли или сидели-устройте им 7-ми минутный релакс 🌹
✅Выполните небольшой самомассаж-покрутите пальцы, потрите пятку и боковые поверхности стоп
✅Затем согните ноги и разворачивайте стопы наружу и внутрь
✅Выпрямите колени и разводите пальцы в стороны. Если не получается-сделайте это руками😉
✅Подвигайте большим пальцем вниз и вверх
✅Начните вразнобой двигать пальцами-большой вверх, все остальные вниз и наоборот)
✅Поставьте стопы на коврик и сгибая пальцы подтягивайте стопы вперёд и затем отталкивайте согнутыми пальцами назад, имитируя движение гусеницы.
✅Сожмите пальцы в кулачок и опускайте стопы от себя, пока пальцы не разожмутся. Если стопу сводит-уменьшите амплитуду
В работе со стопами работает девиз-больше-значит лучше:) стопы всегда готовы к любому вашему вниманию😉
✅Выполните небольшой самомассаж-покрутите пальцы, потрите пятку и боковые поверхности стоп
✅Затем согните ноги и разворачивайте стопы наружу и внутрь
✅Выпрямите колени и разводите пальцы в стороны. Если не получается-сделайте это руками😉
✅Подвигайте большим пальцем вниз и вверх
✅Начните вразнобой двигать пальцами-большой вверх, все остальные вниз и наоборот)
✅Поставьте стопы на коврик и сгибая пальцы подтягивайте стопы вперёд и затем отталкивайте согнутыми пальцами назад, имитируя движение гусеницы.
✅Сожмите пальцы в кулачок и опускайте стопы от себя, пока пальцы не разожмутся. Если стопу сводит-уменьшите амплитуду
В работе со стопами работает девиз-больше-значит лучше:) стопы всегда готовы к любому вашему вниманию😉
Вы уже знаете, что помимо «взрослых» тренировок я также работаю и с детьми. Недавно получила сертификат и скоро буду сдавать дипломную работу)
Во время обучения ко мне обратилась мама девочки с довольно серьезными сколиотическими нарушениями. Был диагностирован косо скрученный таз, укорочённые мышцы бока, косолапость стоп.
Я провела скрининговую диагностику и разработала коррекционную тренировку, которую мы на днях и провели, вместе с девочкой и мамой.
Результат вы можете увидеть на фото. Повторюсь-это результат ОДНОЙ тренировки!
Я уверена, что мама, увидев, как прекрасно тело дочери реагирует на такие движения, будет заниматься с ней!
Во время обучения ко мне обратилась мама девочки с довольно серьезными сколиотическими нарушениями. Был диагностирован косо скрученный таз, укорочённые мышцы бока, косолапость стоп.
Я провела скрининговую диагностику и разработала коррекционную тренировку, которую мы на днях и провели, вместе с девочкой и мамой.
Результат вы можете увидеть на фото. Повторюсь-это результат ОДНОЙ тренировки!
Я уверена, что мама, увидев, как прекрасно тело дочери реагирует на такие движения, будет заниматься с ней!
Друзья, я показываю вам такие результаты не только для того, чтобы вы порадовались вместе со мной😁, но и для того, чтобы показать, что наши тела могут мгновенно перестраиваться. И то, что казалось невыполнимым, становится легко достижимым при правильно подобранных инструментах.
А именно этим я и занимаюсь. Подбираю правильные инструменты:)
В ноябре у меня есть пять мест на бесплатную консультацию для вас и ваших деток, где мы с вами посмотрим, что мешает вам достичь результата, изменить своё тело, убрать боль, зажимы и перекосы. Я дам конкретные рекомендации и подскажу, чем надо заниматься, а чем возможно не стоит.
А также напоминаю, что на моем сайте есть тщательно составленный мини-курс из трёх тренировок для детей, приобретая который, вы получаете не только коррекционные упражнения для детей, но и прекрасные подвижные игры!
Ссылка на сайт в шапке профиля!
А именно этим я и занимаюсь. Подбираю правильные инструменты:)
В ноябре у меня есть пять мест на бесплатную консультацию для вас и ваших деток, где мы с вами посмотрим, что мешает вам достичь результата, изменить своё тело, убрать боль, зажимы и перекосы. Я дам конкретные рекомендации и подскажу, чем надо заниматься, а чем возможно не стоит.
А также напоминаю, что на моем сайте есть тщательно составленный мини-курс из трёх тренировок для детей, приобретая который, вы получаете не только коррекционные упражнения для детей, но и прекрасные подвижные игры!
Ссылка на сайт в шапке профиля!
Вот ради таких прекрасных моментов я работаю и учусь!
И скоро у меня к вам будет классное предложение! Не пропустите, а лучше закрепите канал🔥
И скоро у меня к вам будет классное предложение! Не пропустите, а лучше закрепите канал🔥
🔥🔥Я устраиваю Чёрную Пятницу с 16 по 21 ноября🔥🔥
на абонементы в мой обновлённый онлайн-клуб!
Кстати о клубе! Это не просто записанные тренировки по которым, как хочешь-так и занимайся. Нет, это лайв режим, в зуме. С удобным расписанием, тремя тренерами, работающими по различным направлениям Умного фитнеса. Тренировки каждый день!
Однако, тем, кто успевает не на все тренировки, предоставляется запись двух тренировок в неделю. И конечно есть общий чат клуба, где можно задать любые вопросы!
Итак, наши предложения:
✅Абонемент на 3 месяца-9000₽+подарок на выбор-одна персональная тренировка со мной или включение в мини группу по лимфодренажной тренировке на неделю
✅Абонемент на 6 месяцев-15000₽ + месяц тренировок бесплатно!
✅Абонемент на год-30000₽+ 2 месяца тренировок бесплатно!
Количество мест в клубе ограничено! После набора 20-25 человек цены на абонементы повысятся!
Хотите получить по старым ценам ещё 3-12 месяцев ежедневных тренировок? Заходите в шапку, там ссылка на мой сайт с Чёрной пятницей🔥
на абонементы в мой обновлённый онлайн-клуб!
Кстати о клубе! Это не просто записанные тренировки по которым, как хочешь-так и занимайся. Нет, это лайв режим, в зуме. С удобным расписанием, тремя тренерами, работающими по различным направлениям Умного фитнеса. Тренировки каждый день!
Однако, тем, кто успевает не на все тренировки, предоставляется запись двух тренировок в неделю. И конечно есть общий чат клуба, где можно задать любые вопросы!
Итак, наши предложения:
✅Абонемент на 3 месяца-9000₽+подарок на выбор-одна персональная тренировка со мной или включение в мини группу по лимфодренажной тренировке на неделю
✅Абонемент на 6 месяцев-15000₽ + месяц тренировок бесплатно!
✅Абонемент на год-30000₽+ 2 месяца тренировок бесплатно!
Количество мест в клубе ограничено! После набора 20-25 человек цены на абонементы повысятся!
Хотите получить по старым ценам ещё 3-12 месяцев ежедневных тренировок? Заходите в шапку, там ссылка на мой сайт с Чёрной пятницей🔥
Сегодня из переписки с моим психологом:)
Вероятнее всего каждый из нас, специалист и эксперт в своём деле, испытывает подобную профдеформацию) Нам кажется, что то, чем мы занимаемся, известно всем😁
Однако, я уже не первый раз сталкиваюсь с тем, что термин Умный фитнес не понятен.
Если ваш Умный, то весь остальной глупый?- однажды гневно спросила меня коллега-тренер из тренажерного зала
Конечно же нет! Все виды движения прекрасны и все имеет право на существование.
Я вот выбрала для себя этот вид и с огромным уважением отношусь ко всем остальным.
Так что же такое Умный фитнес и какие задачи он решает?
Для того, чтобы разобраться и понять для себя-подходит ли вам такой вид фитнеса-приглашаю вас завтра на вебинар, где мы разберём Топ 5 основных проблем, решаемых с помощью Умного фитнеса.
Покажу классные лайфхаки и упражнения!
Регистрируйтесь на веб, он пройдёт завтра, в четверг, 17 ноября, в 20.00 мск. Готовлю много интересного!
https://coralfitsale.tilda.ws/regveb
Вероятнее всего каждый из нас, специалист и эксперт в своём деле, испытывает подобную профдеформацию) Нам кажется, что то, чем мы занимаемся, известно всем😁
Однако, я уже не первый раз сталкиваюсь с тем, что термин Умный фитнес не понятен.
Если ваш Умный, то весь остальной глупый?- однажды гневно спросила меня коллега-тренер из тренажерного зала
Конечно же нет! Все виды движения прекрасны и все имеет право на существование.
Я вот выбрала для себя этот вид и с огромным уважением отношусь ко всем остальным.
Так что же такое Умный фитнес и какие задачи он решает?
Для того, чтобы разобраться и понять для себя-подходит ли вам такой вид фитнеса-приглашаю вас завтра на вебинар, где мы разберём Топ 5 основных проблем, решаемых с помощью Умного фитнеса.
Покажу классные лайфхаки и упражнения!
Регистрируйтесь на веб, он пройдёт завтра, в четверг, 17 ноября, в 20.00 мск. Готовлю много интересного!
https://coralfitsale.tilda.ws/regveb
Друзья, всем привет!
Напоминаю, что сегодня, в 20.00 вебинар Топ 5 распространённых проблем, решаемых с помощью Умного фитнеса.
Поговорим о болях в спине и шее, о сложностях в приобретении плоского живота и красивых ягодиц и о многом другом.
А также обязательно позанимаемся прямо в прямом эфире и почувствуем на себе-что же такой за зверь, этот Умный фитнес?😁
Регистрируйтесь по этой ссылке, жду всех!
https://coralfitsale.tilda.ws/regveb
Напоминаю, что сегодня, в 20.00 вебинар Топ 5 распространённых проблем, решаемых с помощью Умного фитнеса.
Поговорим о болях в спине и шее, о сложностях в приобретении плоского живота и красивых ягодиц и о многом другом.
А также обязательно позанимаемся прямо в прямом эфире и почувствуем на себе-что же такой за зверь, этот Умный фитнес?😁
Регистрируйтесь по этой ссылке, жду всех!
https://coralfitsale.tilda.ws/regveb
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Друзья, уже меньше чем через 2 часа встречаемся с вами на вебинаре “Топ 5 самых распространённых проблем, которые можно решить с помощью Умного фитнеса»
Будет очень интересно 🔥
До встречи в 20.00 мск👇🏼
https://start.bizon365.ru/room/139208/veb
Будет очень интересно 🔥
До встречи в 20.00 мск👇🏼
https://start.bizon365.ru/room/139208/veb
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Умный фитнес в действии😁
Могут показаться странными эти движения, да еще и в таймлапс) однако это нейрофитнес. Снимаю напряжение прошедшей недели:)
Всего 15-20 мин и тело легкое, нет скованности и напряжения. Настроение мгновенно улучшается. Чувство, как будто энергия начинает течь легко и свободно, без препятствий.
Хотите попробовать?)
Сегодня в 17.00 мск повторю для вас вебинар, который провела в четверг. Расскажу и покажу упражнения из Умного фитнеса, для разных проблемных зон)
Приходите, если не успели в четверг, будет интересно!
https://start.bizon365.ru/room/139208/veb
Могут показаться странными эти движения, да еще и в таймлапс) однако это нейрофитнес. Снимаю напряжение прошедшей недели:)
Всего 15-20 мин и тело легкое, нет скованности и напряжения. Настроение мгновенно улучшается. Чувство, как будто энергия начинает течь легко и свободно, без препятствий.
Хотите попробовать?)
Сегодня в 17.00 мск повторю для вас вебинар, который провела в четверг. Расскажу и покажу упражнения из Умного фитнеса, для разных проблемных зон)
Приходите, если не успели в четверг, будет интересно!
https://start.bizon365.ru/room/139208/veb
Я же еще не рассказала вам о наших изменениях в клубе!
Смотрите прикрепленные сториз и ответьте на опрос ниже👇🏼
Напоминаю, что абонементы по специальному предложению Чёрной пятницы можно приобрести на моем сайте www.coralfit.ru
Смотрите прикрепленные сториз и ответьте на опрос ниже👇🏼
Напоминаю, что абонементы по специальному предложению Чёрной пятницы можно приобрести на моем сайте www.coralfit.ru