В небольшом подкасте подробно рассказала о том, что такое скрининг, как он проводится и, самое главное, ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ ОН НУЖЕН!
На своем недавнем семинаре я как раз столкнулась с тем, что тренеры, мои студенты, говорили мне, что их клиенты отказываются от проведения скрининга, не понимая-для чего он им нужен.
Послушайте это аудио, вы все сразу поймёте😊👇🏼👇🏼👇🏼
На своем недавнем семинаре я как раз столкнулась с тем, что тренеры, мои студенты, говорили мне, что их клиенты отказываются от проведения скрининга, не понимая-для чего он им нужен.
Послушайте это аудио, вы все сразу поймёте😊👇🏼👇🏼👇🏼
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я участвую в супер мероприятии школы ФИТНЕС ЭКСПРЕСС 🔥
🔥 Фитнес Лаборатория — прокачка для тренеров без воды и «цирка»
Если вы устали от курсов, где много теории, но не понятно КАК это применять на практике — вам сюда
Фитнес Лаборатория — это:
✅ более 50 часов практики и теории,
✅ 20+ экспертов-практиков, которые реально работают с клиентами,
✅ только рабочая информация, которую можно использовать на следующий день после просмотра,
✅ мнение 360° — разные подходы к одной теме, чтобы вы видели шире,
✅ вечный доступ (в зависимости от формата),
✅ обратная связь от экспертов и чат поддержки,
✅ и, конечно, профессиональное сообщество — те, кто горит своим делом, как и вы
💬 Здесь не учат шоу-упражнениям и не делают вид, что все клиенты — супергерои
Здесь объясняют, как тренировать реальных людей с реальными задачами и ограничениями
🚀 Если вы хотите не просто вдохновиться, а получить системные знания и мощный толчок для развития — это оно
По промокоду АКСИНЕВИЧ вы можете получить скидку 1000 руб!
📲 Старт уже 18 августа — успейте забронировать место по лучшей цене!
🔥 Фитнес Лаборатория — прокачка для тренеров без воды и «цирка»
Если вы устали от курсов, где много теории, но не понятно КАК это применять на практике — вам сюда
Фитнес Лаборатория — это:
✅ более 50 часов практики и теории,
✅ 20+ экспертов-практиков, которые реально работают с клиентами,
✅ только рабочая информация, которую можно использовать на следующий день после просмотра,
✅ мнение 360° — разные подходы к одной теме, чтобы вы видели шире,
✅ вечный доступ (в зависимости от формата),
✅ обратная связь от экспертов и чат поддержки,
✅ и, конечно, профессиональное сообщество — те, кто горит своим делом, как и вы
💬 Здесь не учат шоу-упражнениям и не делают вид, что все клиенты — супергерои
Здесь объясняют, как тренировать реальных людей с реальными задачами и ограничениями
🚀 Если вы хотите не просто вдохновиться, а получить системные знания и мощный толчок для развития — это оно
По промокоду АКСИНЕВИЧ вы можете получить скидку 1000 руб!
📲 Старт уже 18 августа — успейте забронировать место по лучшей цене!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, плавать могу:)
Не совсем брасс и не совсем кроль, но в целом нормально, плыть можно😊
Для тех, кто подписался ко мне недавно-я сейчас в процессе реабилитации после пластики передней крестообразной связки. Поэтому показываю тут, в канале, мою реабилитацию)
Ведь ко мне часто обращаются именно с этим. Подготовка к операциям, реабилитация после, восстановление после травм и тд. Вот задачи коррекционного тренера.
А тут такая возможность показать вам всю кухню:) От ходьбы на костылях до небольшого заплыва (прошло чуть больше месяца с операции) Хорошо, что сейчас лето!
Не совсем брасс и не совсем кроль, но в целом нормально, плыть можно😊
Для тех, кто подписался ко мне недавно-я сейчас в процессе реабилитации после пластики передней крестообразной связки. Поэтому показываю тут, в канале, мою реабилитацию)
Ведь ко мне часто обращаются именно с этим. Подготовка к операциям, реабилитация после, восстановление после травм и тд. Вот задачи коррекционного тренера.
А тут такая возможность показать вам всю кухню:) От ходьбы на костылях до небольшого заплыва (прошло чуть больше месяца с операции) Хорошо, что сейчас лето!
👍4❤3
Сегодня прочитала пост своей коллеги, пробрало до мурашек и захотелось поговорить с вами, мои дорогие и уважаемые подписчики!
Много лет в своей профессии я была удобным и комфортным тренером. Я давала стандартный набор упражнений, был результат и вроде бы все были довольны. Но чувствовала себя я при этом как то неспокойно. Меня все время преследовала мысль, что мы разные. Несмотря на одинаковую физиологию и биомеханику. Мы разные! И неправильно давать всем одни и те же упражнения.
В связи с этим мне вспомнились слова моего первого психолога. Она вначале своей карьеры работала психиатром. И ушла, потому что не могла всем назначать одни и те же лекарства. Потому что за одинаковым диагнозом она видела разных людей! С разными причинами возникновения этого диагноза!
И я, проработав уже довольно большое количество лет тренером, тоже поняла, что одно и то же нарушение осанки у одного человека спровоцировало нарушение зрения, а у другого сильный стресс. У одного травма колена, а у другого ослабление слуха. И таких примеров множество!
И тогда я стала работать по другому. Я стала говорить на тренировках. Я стала объяснять людям эти взаимосвязи. Я стала строить тренировки интуитивно, а не по шаблону. Я меняла программы на ходу, просто чувствуя то, что чувствует мой клиент.
На этом этапе от меня ушло много клиентов. Не все восприняли эту мою новую работу. Не все были готовы слушать меня и делать подчас странные, на их взгляд, малоэффективные движения.
Но многие остались. И стали приходить другие. Которые хотели разобраться. Услышать и понять свое тело. Научить его двигаться легко, без боли и напряжения, жить в удовольствии!
И я почувствовала, что это тот самый МОЙ путь. Я не только тренер. Я преподаватель. И я радуюсь тому, что я могу и умею объяснить и донести сложные анатомические процессы простым языком.
Сейчас со мной в сопровождении немного клиентов. Но это люди, которые дышат одним со мной воздухом. Которые готовы учиться, которым все любопытно и интересно! И я счастлива работать с ними!
И если вы именно такой человек, который готов и хочет не просто качать мышцы, а понимать как работает его тело, экспериментировать и играть на тренировках-я жду именно вас! Особенно я жду людей, которые уже отчаялись похудеть или жить без боли, которые боятся или не хотят идти в зал, на стандартные силовые тренировки.
Пишите в личные сообщения или в комментарии, спрашивайте, я обязательно отвечу!
P. S. На фото результат именно такого, нестандартного подхода. С поиском решения, с различными практиками. И «холка» ушла. Не скрою, понадобилось долгое время, но в итоге все получилось. А параллельно получилось прекрасное, сильное и здоровое тело!
Много лет в своей профессии я была удобным и комфортным тренером. Я давала стандартный набор упражнений, был результат и вроде бы все были довольны. Но чувствовала себя я при этом как то неспокойно. Меня все время преследовала мысль, что мы разные. Несмотря на одинаковую физиологию и биомеханику. Мы разные! И неправильно давать всем одни и те же упражнения.
В связи с этим мне вспомнились слова моего первого психолога. Она вначале своей карьеры работала психиатром. И ушла, потому что не могла всем назначать одни и те же лекарства. Потому что за одинаковым диагнозом она видела разных людей! С разными причинами возникновения этого диагноза!
И я, проработав уже довольно большое количество лет тренером, тоже поняла, что одно и то же нарушение осанки у одного человека спровоцировало нарушение зрения, а у другого сильный стресс. У одного травма колена, а у другого ослабление слуха. И таких примеров множество!
И тогда я стала работать по другому. Я стала говорить на тренировках. Я стала объяснять людям эти взаимосвязи. Я стала строить тренировки интуитивно, а не по шаблону. Я меняла программы на ходу, просто чувствуя то, что чувствует мой клиент.
На этом этапе от меня ушло много клиентов. Не все восприняли эту мою новую работу. Не все были готовы слушать меня и делать подчас странные, на их взгляд, малоэффективные движения.
Но многие остались. И стали приходить другие. Которые хотели разобраться. Услышать и понять свое тело. Научить его двигаться легко, без боли и напряжения, жить в удовольствии!
И я почувствовала, что это тот самый МОЙ путь. Я не только тренер. Я преподаватель. И я радуюсь тому, что я могу и умею объяснить и донести сложные анатомические процессы простым языком.
Сейчас со мной в сопровождении немного клиентов. Но это люди, которые дышат одним со мной воздухом. Которые готовы учиться, которым все любопытно и интересно! И я счастлива работать с ними!
И если вы именно такой человек, который готов и хочет не просто качать мышцы, а понимать как работает его тело, экспериментировать и играть на тренировках-я жду именно вас! Особенно я жду людей, которые уже отчаялись похудеть или жить без боли, которые боятся или не хотят идти в зал, на стандартные силовые тренировки.
Пишите в личные сообщения или в комментарии, спрашивайте, я обязательно отвечу!
P. S. На фото результат именно такого, нестандартного подхода. С поиском решения, с различными практиками. И «холка» ушла. Не скрою, понадобилось долгое время, но в итоге все получилось. А параллельно получилось прекрасное, сильное и здоровое тело!
❤10
Я быстро возвращаюсь в свой привычный спортивный режим.
Вчера впервые после операции прошла почти 9000 шагов, с небольшой остановкой на лавочке:) сегодня утренняя разминка на реформере (таймлапс), уборка квартиры (незапланированная, но вдруг захотелось😁) и запись упражнений на пресс.
В любом возрасте каждая из нас хочет иметь красивое подтянутое тело, плоский живот и тонкую талию. Однако живот первым страдает от постоянного сидячего образа жизни. И в погоне за ним первое что нам приходит в голову-это скручивания на пресс.
Но! Что по сути есть скручивания? Это наклоны грудной клетки вниз и подкручивание таза, верно? Но ведь именно в такой позе мы и сидим! Смысл тренировать мышцы этим упражнением, когда они и так постоянно в этой позе?
Давайте сегодня вместе со мной попробуем потренировать пресс по другому. Когда грудная клетка высоко поднята над тазом, мышцы живота растянуты и дыхание свободно. Скручивания тоже сделаем, но не такие агрессивные!
Сделайте этот небольшой комплекс из трех упражнений с прогрессией, не забудьте повторить на вторую сторону и напишите в комментариях, как себя почувствовал ваш пресс.
А также посмотрите на свою осанку после выполнения этих упражнений! Спина точно станет ровнее, а талия визуально тоньше, как на фото моей прекрасной клиентки!
Вчера впервые после операции прошла почти 9000 шагов, с небольшой остановкой на лавочке:) сегодня утренняя разминка на реформере (таймлапс), уборка квартиры (незапланированная, но вдруг захотелось😁) и запись упражнений на пресс.
В любом возрасте каждая из нас хочет иметь красивое подтянутое тело, плоский живот и тонкую талию. Однако живот первым страдает от постоянного сидячего образа жизни. И в погоне за ним первое что нам приходит в голову-это скручивания на пресс.
Но! Что по сути есть скручивания? Это наклоны грудной клетки вниз и подкручивание таза, верно? Но ведь именно в такой позе мы и сидим! Смысл тренировать мышцы этим упражнением, когда они и так постоянно в этой позе?
Давайте сегодня вместе со мной попробуем потренировать пресс по другому. Когда грудная клетка высоко поднята над тазом, мышцы живота растянуты и дыхание свободно. Скручивания тоже сделаем, но не такие агрессивные!
Сделайте этот небольшой комплекс из трех упражнений с прогрессией, не забудьте повторить на вторую сторону и напишите в комментариях, как себя почувствовал ваш пресс.
А также посмотрите на свою осанку после выполнения этих упражнений! Спина точно станет ровнее, а талия визуально тоньше, как на фото моей прекрасной клиентки!
🔥6
А как вообще ваш живот? Является ли он для вас проблемной зоной? Или все устраивает?
Хотите эфир с упражнениями на эту тему?😊
Накидайте огней, если эфир нужен!
Хотите эфир с упражнениями на эту тему?😊
Накидайте огней, если эфир нужен!
🔥14❤1
Вижу, что темы интересная, поэтому подготовлю эфир и тренировку!
Встречаемся в четверг, 31 июля в 18.00 мск.
Ставьте напоминалку и приходите на эфир!
Встречаемся в четверг, 31 июля в 18.00 мск.
Ставьте напоминалку и приходите на эфир!
👍6
Постепенно выхожу на привычное количество шагов👻 и самое главное, что колено почти не отекает, значит связки уже прижились.
Измайловский парк по прежнему прекрасен, спокойная и довольная белочка думает также😁
Измайловский парк по прежнему прекрасен, спокойная и довольная белочка думает также😁
👍3❤2
На днях читала ленту новостей своих коллег и поняла для себя одну важную вещь.
Уже несколько лет я работаю преподавателем для тренеров, веду семинары, работаю с начинающими и уже опытными тренерами. И эта часть моей профессиональной деятельности очень меня вдохновляет и радует.
Особенно люблю ту часть работы, когда мы в чате обсуждаем вопросы клиентов. Смотрим походки, думаем над скринингами и составлением тренировок. Это потрясающий брейнсторм, который дает тренерам уверенность, что их не бросили после обучения.
А я, как преподаватель, счастлива делиться знаниями и понимать, что растет целая плеяда грамотных, знающих тренеров, которые готовы помогать людям получать здоровые красивые тела!
Все это меня это очень сильно вдохновляет, появились интересные идеи, которыми вскоре поделюсь с вами!
В связи с этим хочу узнать, дорогие мои подписчики-есть ли среди вас тренеры, давно ли работаете, по найму или на себя. Жду ваши комментарии и расскажу о своей новой задумке🤝🎉
Уже несколько лет я работаю преподавателем для тренеров, веду семинары, работаю с начинающими и уже опытными тренерами. И эта часть моей профессиональной деятельности очень меня вдохновляет и радует.
Особенно люблю ту часть работы, когда мы в чате обсуждаем вопросы клиентов. Смотрим походки, думаем над скринингами и составлением тренировок. Это потрясающий брейнсторм, который дает тренерам уверенность, что их не бросили после обучения.
А я, как преподаватель, счастлива делиться знаниями и понимать, что растет целая плеяда грамотных, знающих тренеров, которые готовы помогать людям получать здоровые красивые тела!
Все это меня это очень сильно вдохновляет, появились интересные идеи, которыми вскоре поделюсь с вами!
В связи с этим хочу узнать, дорогие мои подписчики-есть ли среди вас тренеры, давно ли работаете, по найму или на себя. Жду ваши комментарии и расскажу о своей новой задумке🤝🎉
👍2🔥2
Лена PRO Фитнес| Здоровая спина и красивая осанка
А как вообще ваш живот? Является ли он для вас проблемной зоной? Или все устраивает? Хотите эфир с упражнениями на эту тему?😊 Накидайте огней, если эфир нужен!
Живот-это не просто «место» на теле! Это фасциально-мышечный корсет, который соединяет грудную клетку и таз.
И при ходьбе, а это самое частое наше движение, грудная клетка и таз поворачиваются в разных направлениях, наклоняются в разные стороны и вообще совершают движение в 3Д формате😁
И живот представляет собой плотную, многослойную структуру тканей, которая и позволяет костям таза и грудной клетки так двигаться!
Именно поэтому бессмысленно работать с животом отдельно! И если вам ваш живот кажется эстетически некрасивым, то это означает, что правильного движения регионов таза и грудной клетки попросту нет.
📍Нарушена центральная ось положения регионов. То есть говоря простым языком-ваша грудная клетка не находится над тазом. Куда то сместилась, наклонилась, повернулась и тд
📍В принципе не хватает движения. То есть во время ходьбы вы идете как оловянный солдатик. Руки в карманах или в них сумки😊Ноги в красивой, но неудобной обуви и тд. То есть ни вращения, ни обоюдных наклонов регионов нет или они очень малы.
📍Боль. Где угодно. В животе, спине, ногах. Где угодно.
Боль заставляет двигаться осторожно, стараясь ничем лишнем не шевелить((( и конечно зона живота переставая правильно двигаться, страдает первой.
Знаете, как интересно, но грустно происходит? Вы перестаете делать движения из за боли-мозг понимает, что их делать опасно и наращивает жир на животе, укрепляя его и помогая вам не делать эти движения!!! Парадоксально, но это факт!
✅Что же делать? Искать причины боли и избавляться от нее. А потом восстанавливать те самые, правильные амплитудные движения грудной клетки и таза!
И тогда вопросов «закачки» живота не будет от слова совсем😊он просто сам станет нормальным. Без лишнего жира. Ведь жир, как защита, станет ненужным.
Подробней этот и другие моменты разберем на эфире в четверг. Если узнали себя в этом посте и хотите разобраться и понять, как выстраивать тренировочный план-приходите!
И при ходьбе, а это самое частое наше движение, грудная клетка и таз поворачиваются в разных направлениях, наклоняются в разные стороны и вообще совершают движение в 3Д формате😁
И живот представляет собой плотную, многослойную структуру тканей, которая и позволяет костям таза и грудной клетки так двигаться!
Именно поэтому бессмысленно работать с животом отдельно! И если вам ваш живот кажется эстетически некрасивым, то это означает, что правильного движения регионов таза и грудной клетки попросту нет.
📍Нарушена центральная ось положения регионов. То есть говоря простым языком-ваша грудная клетка не находится над тазом. Куда то сместилась, наклонилась, повернулась и тд
📍В принципе не хватает движения. То есть во время ходьбы вы идете как оловянный солдатик. Руки в карманах или в них сумки😊Ноги в красивой, но неудобной обуви и тд. То есть ни вращения, ни обоюдных наклонов регионов нет или они очень малы.
📍Боль. Где угодно. В животе, спине, ногах. Где угодно.
Боль заставляет двигаться осторожно, стараясь ничем лишнем не шевелить((( и конечно зона живота переставая правильно двигаться, страдает первой.
Знаете, как интересно, но грустно происходит? Вы перестаете делать движения из за боли-мозг понимает, что их делать опасно и наращивает жир на животе, укрепляя его и помогая вам не делать эти движения!!! Парадоксально, но это факт!
✅Что же делать? Искать причины боли и избавляться от нее. А потом восстанавливать те самые, правильные амплитудные движения грудной клетки и таза!
И тогда вопросов «закачки» живота не будет от слова совсем😊он просто сам станет нормальным. Без лишнего жира. Ведь жир, как защита, станет ненужным.
Подробней этот и другие моменты разберем на эфире в четверг. Если узнали себя в этом посте и хотите разобраться и понять, как выстраивать тренировочный план-приходите!
❤2👍2
В догонку к сегодняшнему посту сегодняшнее же фото моего живота😊
Я не качаю пресс. Почти никогда. Но я постоянно работаю с осанкой, с осевым выравниванием.
Когда я весила 55 кг, конечно он выглядел худее, но из за наклона грудной клетки назад у меня выпирали ребра. Это смотрелось менее эстетично, чем сейчас, при весе 62 кг, но с ровной грудной клеткой😊
Я не качаю пресс. Почти никогда. Но я постоянно работаю с осанкой, с осевым выравниванием.
Когда я весила 55 кг, конечно он выглядел худее, но из за наклона грудной клетки назад у меня выпирали ребра. Это смотрелось менее эстетично, чем сейчас, при весе 62 кг, но с ровной грудной клеткой😊
🔥6👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фитнес Лаборатория — прокачка, которую вы искали 🔥
Здесь нет шоу, «цирковых» упражнений и теории ради теории
Только то, что работает. Только то, что вы сможете применить на практике — с вашими клиентами!
🔥Я приглашаю вас на классное, новое мероприятие моей школы тренеров ФИТНЕС ЭКСПРЕСС🔥
Что вас ждет:
✅ 50+ часов теории и практики
✅ 20+ экспертов-практиков с результативными подходами
✅ Обратная связь и ответы на вопросы
✅ Профессиональное сообщество — вы не один
✅ Поддерживающий чат
✅ Мнение 360° — чтобы видеть шире
✅ Нетворкинг — знакомства, которые точно пригодятся
✅ И, конечно, вечный доступ к записи(в зависимости от формата)
Это больше, чем обучение. Это пространство, где тренеры растут, развиваются и находят свою силу 💪🏻
В рамках лаборатории я проведу два воркшопа (онлайн) и мастер-класс очно, 23 августа в Москве!
🔥 Старт уже 18 августа — успейте забронировать место по лучшей цене!
https://fitness-express.ru/seminars/fl-power.html
Здесь нет шоу, «цирковых» упражнений и теории ради теории
Только то, что работает. Только то, что вы сможете применить на практике — с вашими клиентами!
🔥Я приглашаю вас на классное, новое мероприятие моей школы тренеров ФИТНЕС ЭКСПРЕСС🔥
Что вас ждет:
✅ 50+ часов теории и практики
✅ 20+ экспертов-практиков с результативными подходами
✅ Обратная связь и ответы на вопросы
✅ Профессиональное сообщество — вы не один
✅ Поддерживающий чат
✅ Мнение 360° — чтобы видеть шире
✅ Нетворкинг — знакомства, которые точно пригодятся
✅ И, конечно, вечный доступ к записи(в зависимости от формата)
Это больше, чем обучение. Это пространство, где тренеры растут, развиваются и находят свою силу 💪🏻
В рамках лаборатории я проведу два воркшопа (онлайн) и мастер-класс очно, 23 августа в Москве!
🔥 Старт уже 18 августа — успейте забронировать место по лучшей цене!
https://fitness-express.ru/seminars/fl-power.html
🔥2