Что мы теряем, когда не чувствуем землю под ногами?
Разбор с точки зрения тела и физиологии.
Когда стопа теряет свою функцию — амортизацию, опору, распределение веса — это как если бы вы пытались построить дом на песке.
Форма остаётся, но всё начинает "плыть".
⠀
Что происходит дальше:
🔸 Свод стопы проседает — мышцы начинают это компенсировать.
🔸 Таз смещается — потому что тело ищет новую точку баланса.
🔸 Нагрузка на поясницу растёт — появляется хроническое напряжение.
🔸 Положение головы изменяется — а это уже прямая дорога к перераспределению тонуса мышц лица.
⠀
👉 По данным исследований (Neumann, 2010), при плоскостопии увеличивается наклон таза вперёд, а это ведёт к нарушению нормальной кривизны позвоночника.
⠀
👉 А нарушение прикуса, отсутствие зубов — это не только про стоматолога. С точки зрения биомеханики, при изменении высоты прикуса смещается положение черепа и центра тяжести головы, что заставляет тело по-другому организовать опору. И угадайте, кто страдает первым? Правильно — стопы.
⠀
🌀 Завтра мы об этом поговорим. Без мифов, но с заботой к телу.
Друзья, меня пригласили завтра провести эфир на канал Факты на тарелке
Заходите, подписывайтесь, здесь очень интересно!
А ещё вот тут можно посмотреть эфир, который Екатерина провела на моем канале
Что будет на эфире у Кати 18 апреля в 17:00 по МСК:
— Как устроена стопа и зачем нам свод
— Что происходит с телом, когда стопа теряет функцию
— Как это связано с морщинами и лицом
— Почему отсутствие зубов влияет на положение стоп
— Какие упражнения стоит делать каждый день, чтобы вернуть связь с опорой
— И да, обсудим: тапки дома — зло или благо?
Жду вас!
Разбор с точки зрения тела и физиологии.
Когда стопа теряет свою функцию — амортизацию, опору, распределение веса — это как если бы вы пытались построить дом на песке.
Форма остаётся, но всё начинает "плыть".
⠀
Что происходит дальше:
🔸 Свод стопы проседает — мышцы начинают это компенсировать.
🔸 Таз смещается — потому что тело ищет новую точку баланса.
🔸 Нагрузка на поясницу растёт — появляется хроническое напряжение.
🔸 Положение головы изменяется — а это уже прямая дорога к перераспределению тонуса мышц лица.
⠀
👉 По данным исследований (Neumann, 2010), при плоскостопии увеличивается наклон таза вперёд, а это ведёт к нарушению нормальной кривизны позвоночника.
⠀
👉 А нарушение прикуса, отсутствие зубов — это не только про стоматолога. С точки зрения биомеханики, при изменении высоты прикуса смещается положение черепа и центра тяжести головы, что заставляет тело по-другому организовать опору. И угадайте, кто страдает первым? Правильно — стопы.
⠀
🌀 Завтра мы об этом поговорим. Без мифов, но с заботой к телу.
Друзья, меня пригласили завтра провести эфир на канал Факты на тарелке
Заходите, подписывайтесь, здесь очень интересно!
А ещё вот тут можно посмотреть эфир, который Екатерина провела на моем канале
Что будет на эфире у Кати 18 апреля в 17:00 по МСК:
— Как устроена стопа и зачем нам свод
— Что происходит с телом, когда стопа теряет функцию
— Как это связано с морщинами и лицом
— Почему отсутствие зубов влияет на положение стоп
— Какие упражнения стоит делать каждый день, чтобы вернуть связь с опорой
— И да, обсудим: тапки дома — зло или благо?
Жду вас!
🔥6👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Факты На Тарелке (Блог диетолога|Екатерины Ширшовой) (Екатерина Ширшова врач-диетолог, детский эндокринолог)
У меня кайфанула левая стопа.
Серьёзно. Не сердце, не мозг, не душа.
Левая. Стопа.
Прошёл эфир со специалистом по коррекционному фитнесу Еленой Аксиневич — и, честно?
Это был не просто вебинар. Это была встреча с частью тела, о существовании которой я вроде знала, но как бы... небольшая разминочка, немного контроля и периодические мозоли от новой обуви. .
Мы столько внимания уделяем лицу, спине, животу, даже психике (когда совсем прижмёт).
А стопы? Ну, типа "есть и ладно".
И вот я сижу вечером после эфира, думаю — и ощущаю, как левая стопа тёплая, расслабленная, как будто ей сделали подарок.
А правая слегка обижена.
Но ей тоже достанется.
Если вы пропустили — обязательно посмотрите запись!
Если вы были — вы теперь тоже в этом клубе:
Людей, которые знают, что лицо не отделено от пятки.
Что тело — это не набор частей, а единый механизм.
И что иногда всё начинается с пальца ноги, который вы не чувствовали десять лет.
Серьёзно. Не сердце, не мозг, не душа.
Левая. Стопа.
Прошёл эфир со специалистом по коррекционному фитнесу Еленой Аксиневич — и, честно?
Это был не просто вебинар. Это была встреча с частью тела, о существовании которой я вроде знала, но как бы... небольшая разминочка, немного контроля и периодические мозоли от новой обуви. .
Мы столько внимания уделяем лицу, спине, животу, даже психике (когда совсем прижмёт).
А стопы? Ну, типа "есть и ладно".
И вот я сижу вечером после эфира, думаю — и ощущаю, как левая стопа тёплая, расслабленная, как будто ей сделали подарок.
А правая слегка обижена.
Но ей тоже достанется.
Если вы пропустили — обязательно посмотрите запись!
Если вы были — вы теперь тоже в этом клубе:
Людей, которые знают, что лицо не отделено от пятки.
Что тело — это не набор частей, а единый механизм.
И что иногда всё начинается с пальца ноги, который вы не чувствовали десять лет.
👍4
🎉Подборка полезностей канала🎉
Я рада всем новым подписчикам и предлагаю познакомиться с моим каналом!
Меня зовут Елена Аксиневич, я фитнес тренер, преподаватель и здесь, на моем канале вы узнаете:
📍Причины ваших болей в спине и суставах
📍Почему не уходит вес
📍Что мешает убрать обьемы живота и бедер
📍Как помочь себе с помощью несложных упражнений, если где то резко заболело
А если вы тренер, то на моем канале вы увидите много разнообразных эфиров с презентациями, узнаете о моих семинарах и семинарах моих коллег! Не тренерам тоже смотреть можно😊
Потреним вместе?
Вот тут можно убрать скованность и боль в поясничном отделе за 3 минуты
Тут можно поработать с прессом, не делая однообразных и монотонных скручиваний
Комплекс для расслабления мышц шеи и плеч
Ну и полноценная 45 минутная тренировочка, чтобы увидеть мою методику работы
Уже более 500 довольных клиентов поправили вместе со мной осанку, снизили вес и приобрели красивые формы тела!
Пишите мне @aksinevichelena
чтобы пройти бесплатную визуальную диагностику вашей осанки и получить от меня рекомендации по нужному именно для вас движению и фитнесу!
Я рада всем новым подписчикам и предлагаю познакомиться с моим каналом!
Меня зовут Елена Аксиневич, я фитнес тренер, преподаватель и здесь, на моем канале вы узнаете:
📍Причины ваших болей в спине и суставах
📍Почему не уходит вес
📍Что мешает убрать обьемы живота и бедер
📍Как помочь себе с помощью несложных упражнений, если где то резко заболело
А если вы тренер, то на моем канале вы увидите много разнообразных эфиров с презентациями, узнаете о моих семинарах и семинарах моих коллег! Не тренерам тоже смотреть можно😊
Потреним вместе?
Вот тут можно убрать скованность и боль в поясничном отделе за 3 минуты
Тут можно поработать с прессом, не делая однообразных и монотонных скручиваний
Комплекс для расслабления мышц шеи и плеч
Ну и полноценная 45 минутная тренировочка, чтобы увидеть мою методику работы
Уже более 500 довольных клиентов поправили вместе со мной осанку, снизили вес и приобрели красивые формы тела!
Пишите мне @aksinevichelena
чтобы пройти бесплатную визуальную диагностику вашей осанки и получить от меня рекомендации по нужному именно для вас движению и фитнесу!
❤4
‼️Связь боли в пояснице и подвисающего живота‼️
Завтра 23 апреля, в 11.00 мск проведу обещанный эфир, поговорим-почему эти два момента всегда взаимосвязаны, как выглядит живот при различных нарушениях осанки и дыхания и конечно позанимаемся!
Кстати, третий лидирующий пункт в опросе выше-нет сил и энергии-тоже привязан к пояснице и животу😊тут уже в игре волшебный мир фасции!
Берите коврик и два массажных мячика! Если их нет-сверните носки тугими клубочками.
Завтра 23 апреля, в 11.00 мск проведу обещанный эфир, поговорим-почему эти два момента всегда взаимосвязаны, как выглядит живот при различных нарушениях осанки и дыхания и конечно позанимаемся!
Кстати, третий лидирующий пункт в опросе выше-нет сил и энергии-тоже привязан к пояснице и животу😊тут уже в игре волшебный мир фасции!
Берите коврик и два массажных мячика! Если их нет-сверните носки тугими клубочками.
👍3
Через час встречаемся на эфире про Живот и Поясницу🎉
Разберем основные моменты этой взаимосвязи, поговорим о том-как заниматься, и конечно потреним!
Важно! Если у вас диастаз, вы после операции на живот, у вас критические дни-вторую часть сегодняшней тренировки смотрим глазами😁потом в записи сделаете!
Разберем основные моменты этой взаимосвязи, поговорим о том-как заниматься, и конечно потреним!
Важно! Если у вас диастаз, вы после операции на живот, у вас критические дни-вторую часть сегодняшней тренировки смотрим глазами😁потом в записи сделаете!
Начинаем через три мин, подключайтесь!🌸
Вопросы к эфиру можно писать здесь, в комментариях👇🏼
Вопросы к эфиру можно писать здесь, в комментариях👇🏼
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Связь подвисающего живота и боли в поясничном отделе.
На эфире разобрали и увидели взаимосвязь нарушений осанки-сутулость, прогиб в пояснице-с выпирающим животом.
Поговорили-что с этим делать:
☘️Можно ли улучшить форму живота с помощью дыхания
☘️Как снять боль в пояснице с помощью 2-х минутной работы со стопами
☘️Сделали комплекс направленный одновременно на расслабление поясницы и укрепление мышц пресса
Выполняйте такой комплекс хоть каждый день и вы увидите изменение формы своего живота уже через короткое время!
На эфире разобрали и увидели взаимосвязь нарушений осанки-сутулость, прогиб в пояснице-с выпирающим животом.
Поговорили-что с этим делать:
☘️Можно ли улучшить форму живота с помощью дыхания
☘️Как снять боль в пояснице с помощью 2-х минутной работы со стопами
☘️Сделали комплекс направленный одновременно на расслабление поясницы и укрепление мышц пресса
Выполняйте такой комплекс хоть каждый день и вы увидите изменение формы своего живота уже через короткое время!
👍6
Хочу в отпуск! Хоть на 4 дня🙏🏻
Услышала я тут от своей постоянной клиентки. И подумала, что многие люди сейчас работают так, что в отпуск просто годами уйти не могут. Там 3 дня, там неделя, а полноценного отпуска уже много лет не было…..
Знаете, признаюсь вам, но у меня тоже нет отпусков. И почти никогда нет полноценных выходных. Но! Мой рабочий график составлен таким образом, что я работаю по утрам и вечерам. А день обычно свободен. Поэтому нет ощущения «нескончаемой пашни»😊
Но в ближайшие 4 дня я точно в отпуске😁
Так приятно получилось, что могу прям полностью отдохнуть и насладиться природой. Хоть и обещают холодную погоду в Подмосковье))
ОБещаю наснимать красивых весенних фоток! Ну и конечно придумать для вас новые полезные комплексы😊
Пока я в мини-отпуске - напишите мне, в комментариях или в личные сообщения, какие проблемы с телом вам бы хотелось решить? Что прокачаем?
Услышала я тут от своей постоянной клиентки. И подумала, что многие люди сейчас работают так, что в отпуск просто годами уйти не могут. Там 3 дня, там неделя, а полноценного отпуска уже много лет не было…..
Знаете, признаюсь вам, но у меня тоже нет отпусков. И почти никогда нет полноценных выходных. Но! Мой рабочий график составлен таким образом, что я работаю по утрам и вечерам. А день обычно свободен. Поэтому нет ощущения «нескончаемой пашни»😊
Но в ближайшие 4 дня я точно в отпуске😁
Так приятно получилось, что могу прям полностью отдохнуть и насладиться природой. Хоть и обещают холодную погоду в Подмосковье))
ОБещаю наснимать красивых весенних фоток! Ну и конечно придумать для вас новые полезные комплексы😊
Пока я в мини-отпуске - напишите мне, в комментариях или в личные сообщения, какие проблемы с телом вам бы хотелось решить? Что прокачаем?
👍6❤3🔥2
Мы ищем таланты! 🔎👀
Фитнес школа FITNESS EXPRESS объявляет набор экспертов по всем направлениям групповых программ и тренажерного зала! Если вы увлечены фитнесом, обладаете знаниями и опытом в этой области, мы хотим видеть вас в нашей команде!🧡
Мы ищем энергичных и мотивированных специалистов, готовых делиться своим опытом и вдохновлять других на путь к здоровью и активной жизни. У нас есть возможность для роста и развития, а также поддержка со стороны профессионалов в индустрии🙏
Если вы готовы стать частью нашей дружной команды, заполните, пожалуйста, форму по 🔗ссылке
Не упустите шанс внести свой вклад в развитие фитнес-культуры и помочь другим достигать своих целей! Ждем ваших заявок!
С Уважением,
школа ФИТНЕС ЭКСПРЕСС🧡
Фитнес школа FITNESS EXPRESS объявляет набор экспертов по всем направлениям групповых программ и тренажерного зала! Если вы увлечены фитнесом, обладаете знаниями и опытом в этой области, мы хотим видеть вас в нашей команде!🧡
Мы ищем энергичных и мотивированных специалистов, готовых делиться своим опытом и вдохновлять других на путь к здоровью и активной жизни. У нас есть возможность для роста и развития, а также поддержка со стороны профессионалов в индустрии
Если вы готовы стать частью нашей дружной команды, заполните, пожалуйста, форму по 🔗ссылке
Не упустите шанс внести свой вклад в развитие фитнес-культуры и помочь другим достигать своих целей! Ждем ваших заявок!
С Уважением,
школа ФИТНЕС ЭКСПРЕСС🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пресс можно надышать🔥🎉
Знали об этом?)
Сегодня я ездила к Елене Федотовой, тренеру по фейслифтингу, блогеру и просто прекрасной милой женщине😊.
Кстати, эфир с Еленой можно посмотреть здесь, Лена делится фишками-как без уколов и аппаратной косметологии поддерживать овал лица долгие годы в прекрасном виде!
Лена пригласила меня в свой предстоящий проект для женщин (чуть позже я обязательно выложу анонс на него), где я буду проводить эфир и несколько тренировок для уменьшения живота.
И вот сегодня мы все это снимали:)
Хотите с нами попробовать несколько упражнений?😊 Накидайте 🔥🔥
Знали об этом?)
Сегодня я ездила к Елене Федотовой, тренеру по фейслифтингу, блогеру и просто прекрасной милой женщине😊.
Кстати, эфир с Еленой можно посмотреть здесь, Лена делится фишками-как без уколов и аппаратной косметологии поддерживать овал лица долгие годы в прекрасном виде!
Лена пригласила меня в свой предстоящий проект для женщин (чуть позже я обязательно выложу анонс на него), где я буду проводить эфир и несколько тренировок для уменьшения живота.
И вот сегодня мы все это снимали:)
Хотите с нами попробовать несколько упражнений?😊 Накидайте 🔥🔥
🔥18❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пресс можно накачать используя дыхание! А также уменьшить обьем талии🔥
Сделайте со мной эти два упражнения и почувствуйте, как одновременно с выдохом включаются в работу мышцы пресса.
На первом упражнении обратите внимание, что вверх поднимаемся на выдохе! И не нужно выгибаться дугой. Просто оттолкнувшись локтем от пола примите ровное положение корпуса.
В русалке (второе упражнение) очень важно отталкиваться нижней опорной рукой от пола! Тогда вы одновременно будете растягивать верхний бок и сокращать нижний, уменьшая обьем талии.
Включите эти два упражнения в ваши ежедневные тренировки и очень скоро вы увидите результат!
Остались вопросы?😊
Сделайте со мной эти два упражнения и почувствуйте, как одновременно с выдохом включаются в работу мышцы пресса.
На первом упражнении обратите внимание, что вверх поднимаемся на выдохе! И не нужно выгибаться дугой. Просто оттолкнувшись локтем от пола примите ровное положение корпуса.
В русалке (второе упражнение) очень важно отталкиваться нижней опорной рукой от пола! Тогда вы одновременно будете растягивать верхний бок и сокращать нижний, уменьшая обьем талии.
Включите эти два упражнения в ваши ежедневные тренировки и очень скоро вы увидите результат!
Остались вопросы?😊
👍7❤1
Опять зима за окном😰, я решила печь хлеб))
Обычно я хлеб почти не ем, так, утром пара небольших кусочков.
Но домашний хлебушек-это прям десерт, согласны?)
Я пеку в хлебопечке, вот по этому рецепту, в карусели. Получается очень вкусный и пышный. Почему то с дырочкой посередине😁
Но других рецептов не пробовала. Вы печете? Поделитесь рецептиками😊 Чем ещё заниматься в снежные майские праздники, как не радовать свою семью всякими вкусностями:))
Обычно я хлеб почти не ем, так, утром пара небольших кусочков.
Но домашний хлебушек-это прям десерт, согласны?)
Я пеку в хлебопечке, вот по этому рецепту, в карусели. Получается очень вкусный и пышный. Почему то с дырочкой посередине😁
Но других рецептов не пробовала. Вы печете? Поделитесь рецептиками😊 Чем ещё заниматься в снежные майские праздники, как не радовать свою семью всякими вкусностями:))
🔥6
Открыты 4 места на бесплатную визуальную диагностику-скрининг вашей осанки и ее нарушений!
Если вы:
📍Давно живете с болью и дискомфортом в суставах и спине
📍Есть подвисающий живот, бока, дряблые руки или внутренние поверхности бедер
📍Деликатные проблемы-опущение, подтекание, попадание воздуха
📍Плоскостопие, косточка на стопе
📍Головные боли непонятного происхождения, ослабление зрения
Есть что либо из перечисленного?
Записывайтесь на бесплатную визуальную диагностику, которую мы проведем с вами в видео звонке, и я объясню вам-откуда что появилось и что можно сделать.
Дам рекомендации-какие тренировки подходят именно для вас, на что следует сделать упор, а что лучше исключить.
Пишите в комментариях-хочу на диагностику!
Если вы:
📍Давно живете с болью и дискомфортом в суставах и спине
📍Есть подвисающий живот, бока, дряблые руки или внутренние поверхности бедер
📍Деликатные проблемы-опущение, подтекание, попадание воздуха
📍Плоскостопие, косточка на стопе
📍Головные боли непонятного происхождения, ослабление зрения
Есть что либо из перечисленного?
Записывайтесь на бесплатную визуальную диагностику, которую мы проведем с вами в видео звонке, и я объясню вам-откуда что появилось и что можно сделать.
Дам рекомендации-какие тренировки подходят именно для вас, на что следует сделать упор, а что лучше исключить.
Пишите в комментариях-хочу на диагностику!
Девочки, дорогие, приглашаю вас в наш новый марафон!
«Цветущая женственность» — марафон возможностей и новых открытий. Это уникальное мероприятие, созданное специально для вас!
Хотите ощутить поддержку единомышленниц и увидеть себя по-новому? Присоединяйтесь к нам! Вместе мы создадим пространство, в котором каждая из нас сможет расцвести в полной мере!
Марафон пройдет в закрытом ТГ-канале 13, 14 и 15 мая
Шесть спикеров - шесть интересных женских тем, представленных в новом звучании
Это время для вдохновения, перемен и заботы о себе, где вы откроете новые грани своей красоты, уверенности и гармонии💐
Моё выступление состоится 15 мая, в 12.00
Заходите на канал марафона, ставьте уведомления, знакомьтесь со спикерами и расписанием
Вас ждут подарки и хорошее настроение🎁 Пусть этот май станет для вас ярким!
🟠 Ссылка на канал марафона здесь🟠
«Цветущая женственность» — марафон возможностей и новых открытий. Это уникальное мероприятие, созданное специально для вас!
Хотите ощутить поддержку единомышленниц и увидеть себя по-новому? Присоединяйтесь к нам! Вместе мы создадим пространство, в котором каждая из нас сможет расцвести в полной мере!
Марафон пройдет в закрытом ТГ-канале 13, 14 и 15 мая
Шесть спикеров - шесть интересных женских тем, представленных в новом звучании
Это время для вдохновения, перемен и заботы о себе, где вы откроете новые грани своей красоты, уверенности и гармонии💐
Моё выступление состоится 15 мая, в 12.00
Заходите на канал марафона, ставьте уведомления, знакомьтесь со спикерами и расписанием
Вас ждут подарки и хорошее настроение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
💐Марафон "Цветущая женственность"
Марафон «Цветущая женственность» — уникальное мероприятие, созданное специально для вас! Это время для вдохновения, перемен и заботы о себе, где вы откроете для себя новые грани своей красоты и гармонии 🌷
Присоединяйтесь и зовите подруг 🩷
#подарки
Присоединяйтесь и зовите подруг 🩷
#подарки
❤4🔥3