Привет, дорогие!

Я опять учусь😊на сей раз моя учеба носит двоякий характер-во первых освежить знания, во вторых подумать над собственным семинаром на эту тему.

А тема прекрасная и актуальная до невозможности:)) Осанка и Миофасциальные практики, а попросту-элементы массажа с подручными средствами.

А впереди то Новый год, со всеми вытекающими😁мы ж хотим вкусно кушать и не только кушать, а также хотим остаться в прекрасной форме, без отеков и лишних складок на боках, верно?

И вот сегодня мне пришла в голову шикарная идея-как все это совместить)) Скоро все расскажу, накидайте 🔥если тема интересна и актуальна!

Ух, классно сегодня провели второй день семинаров. Вчера МФР, сегодня Осанка. Спасибо Наташе Абралава за легкость подачи такого сложного материала!

Все больше инструментов для работы, все больше знаний, все больше радости понимания-как это все работает😊

И все больше уверенности в том, что со временем групповой фитнес трансформируется и станет персональным. Как персональным является поход к косметологу или на массаж.

Все таки фитнес-это про гигиену тела. Про прекрасную привычку двигаться. Нагружать свое тело, также как мы все время нагружаем мозг. Реалии таковы, что нам все меньше приходится двигаться, чтобы жить. Все становится автоматизированным. А эволюционно физиология не изменилась. И чтобы быть здоровым человек должен двигаться! Поэтому фитнес-реально самый качественный способ решить этот вопрос.

И к счастью все больше появляется думающих специалистов по движению, биомеханике, анатомии, физиологии. Людей, которым интересно возиться с клиентом. Настраивать его тело. А потом вместе радоваться качественным и количественным изменениям, которые произошли. Как результат этой грамотной коррекции.

Короче, вы поняли😁Я опять «топлю» за индивидуальный подход. За внимательность и желание разобраться в мелочах. Я сама такая и учу этому студентов. И из каждого пройденного курса я выношу ещё один пазлик, который ложится в ту или иную незакрытую тему. И сейчас этот пазлик-миофасциальный релиз в соединении с лимфодренажной практикой. Звучит красиво, но непонятно, да?😁

Скоро все расскажу и покажу!

Вероятность того, что в моем канале много тренеров мала:) поэтому расскажу вам очень простым языком-что же такое миофасциальный релиз и лимфодренажная тренировка.

МФР или миофасциальный релиз, как видно из названия-это работа с мышцами и той тканью, которая их покрывает, фасцией. Релиз-это воздействие. И воздействовать мы можем по разному. Руками, мячиками, роллом, полотенцем, софтболлом и еще дофига чем:)

Смысл один-заставить ткани двигаться друг относительно друга, убрать «залипание» этих тканей, убрать зоны напряжения и боли (так называемые триггерные точки), немного расслабить напряженные или спазмированные мышцы. А также улучшить эластичность тканей, их наполнение жидкостью. Как это происходит?

Во время воздействия руками или предметами мы используем принцип губки для посуды. Нажали-выдавили воду, отпустили-ткани наполнились. Стало понятней?)

Теперь про лимфодренажку)

Лимфа движется по нашему телу снизу вверх, против силы тяжести, благодаря движению мышц. Когда мы не двигаемся она движется за счет дыхания (работы дыхательной диафрагмы). И бывает, что из за малой подвижности или из за некорректной работы каких то суставов лимфатические протоки механически пережимаются. Возникает отек-скопление лимфатической жидкости где то.

И вуаля! Нам на помощь приходит МФР🔥Помните принцип губки?)

Однако не все так просто и банально: имеем отек-покатали роллом-отек пропал. Нееет😊все гораздо интересней))) а как интересней-следим за каналом, ставим огонечки, если интересно и совсем скоро буду показывать:)

И да, да, забыла вам сказать, что у меня освободилось два места на персоналки и четыре на скрининг в этом месяце. Если вы давно планировали узнать наконец почему болит там и тянет сям-у вас есть отличная возможность получить развернутый документ, практически МРТ, с полным описанием нарушений и объяснением причин, а также составленная лично для вас тренировка🔥

Ну а персоналки есть персоналки. Там я вся ваша) все подбирается только под вас, компонуется и миксуется из огромного количества пройденных мною обучений, семинаров и практик.

И да, у меня есть для вас подарок (первый😁) к новому году!

📍Скрининг будет со скидкой 20%
📍Персональные тренировки на месяц со скидкой 20%
📍Первая тренировка-1500 руб🔥🔥🔥

2 места😉успевайте:)