Вот и наступил Новый 2024 год! Я вас поздравляю, друзья!
Хочу ещё пожелать вам, чтобы вы больше слышали своё тело, не искали волшебных таблеток, не гнались за быстрыми, но нестойкими результатами!
Наше тело знает, какие тренировки ему нужны, попробуйте просто замедлиться и услышать! Если вы после тренировки чувствуете эмоциональный подьем или наоборот-успокоение, если вам хочется горы свернуть, а не упасть в кровать-значит вы нашли свои тренировки.
А я готова помочь вам в том самом замедлении и поиске своего. Ведь я необычный тренер😉и мои занятия клиенты часто называют волшебством) хотите попробовать?
Пишите мне в личку или тут, в комментариях-Хочу и я пришлю вам урок по методу Фельденкрайз (один из моих волшебных инструментов😁)
Хочу ещё пожелать вам, чтобы вы больше слышали своё тело, не искали волшебных таблеток, не гнались за быстрыми, но нестойкими результатами!
Наше тело знает, какие тренировки ему нужны, попробуйте просто замедлиться и услышать! Если вы после тренировки чувствуете эмоциональный подьем или наоборот-успокоение, если вам хочется горы свернуть, а не упасть в кровать-значит вы нашли свои тренировки.
А я готова помочь вам в том самом замедлении и поиске своего. Ведь я необычный тренер😉и мои занятия клиенты часто называют волшебством) хотите попробовать?
Пишите мне в личку или тут, в комментариях-Хочу и я пришлю вам урок по методу Фельденкрайз (один из моих волшебных инструментов😁)
Как проходят ваши каникулы?
Я уже не могу без движения, поэтому с утра занималась под видео с коллегой и затем писала тренировки для клуба, вдохновившись прекрасной первой тренировкой:)
Затем у меня в планах было сравнение скрининг-результатов для одной своей клиентки. Мы занимались 4 месяца, в клубе и прислав мне фото клиентка написала, что результатов она особо не увидела(( хотя чувствует себя прекрасно, занимается с удовольствием и все получается.
И знаете, что? Когда я провела сравнение-я увидела потрясающие результаты! Это и уменьшение обьемов, причем вес действительно не изменился, а вот тело очень подтянулось. И уменьшение ппреразгибания коленей. Стопы стали ровнее, уменьшился поворот грудной клетки.
Это все можно увидеть, когда регулярно делаешь собственные фото.
Я очень советую вам делать так же! Если вы не замечаете визуальных результатов, это не значит, что их нет! Сделайте фото сейчас и по прошествии 3-4 месяцев регулярных тренировок. Результат вас вдохновит!
Ну, а если результата действительно нет или очень маленький, значит возможно вы выбрали не ваш стиль тренировок. Очень сильный для вас или наоборот-слишком слабые. Возможно вам нужна коррекция суставов или позвоночника.
У меня с января действует классная бонусная и партнерская программы для клуба и персональных тренировок. Хотите узнать подробности? Пишите в личку или в комментариях к этому посту-пришлю!
Я уже не могу без движения, поэтому с утра занималась под видео с коллегой и затем писала тренировки для клуба, вдохновившись прекрасной первой тренировкой:)
Затем у меня в планах было сравнение скрининг-результатов для одной своей клиентки. Мы занимались 4 месяца, в клубе и прислав мне фото клиентка написала, что результатов она особо не увидела(( хотя чувствует себя прекрасно, занимается с удовольствием и все получается.
И знаете, что? Когда я провела сравнение-я увидела потрясающие результаты! Это и уменьшение обьемов, причем вес действительно не изменился, а вот тело очень подтянулось. И уменьшение ппреразгибания коленей. Стопы стали ровнее, уменьшился поворот грудной клетки.
Это все можно увидеть, когда регулярно делаешь собственные фото.
Я очень советую вам делать так же! Если вы не замечаете визуальных результатов, это не значит, что их нет! Сделайте фото сейчас и по прошествии 3-4 месяцев регулярных тренировок. Результат вас вдохновит!
Ну, а если результата действительно нет или очень маленький, значит возможно вы выбрали не ваш стиль тренировок. Очень сильный для вас или наоборот-слишком слабые. Возможно вам нужна коррекция суставов или позвоночника.
У меня с января действует классная бонусная и партнерская программы для клуба и персональных тренировок. Хотите узнать подробности? Пишите в личку или в комментариях к этому посту-пришлю!
С Рождеством, друзья!
Пусть оно принесет вам удачу, счастье и тепло!
В Москве стоят почти 30 градусные морозы, моя машинка не выдержала такого, аккумулятор «сдох»))) У кого такие же проблемы?)
А вы знаете, что холод так же негативно воздействует на суставы и позвоночник, как и жара? Я не имею в виду кратковременное воздействие, оно даже полезно-сауна например, или холодные обливания.
А вот если вы постоянно мерзнете или живете в жарком климате-о суставах надо заботиться вдвойне!
При холодовом воздействии не вдаваясь в нейрофизиологические подробности происходит постепенное укорочение связок, удерживающих суставы. При жаре-связки становятся менее эластичные и легко травмируются.
Что же делать? Ну во первых стараться наладить комфортные условия. Одеваться теплей, если вы в морозе (как я) или пользоваться кондиционером и прохладным душем если вы в жаре.
И второе-совершенно необходимо работать с крупными суставами-тазобедренными, плечевыми, стопами, позвоночником. Используйте все подручные средства-мфр с мячиками и роллом, тренировки на мобильность суставов, тренировки на развитие проприоцепции (чувствительности). Все подойдет!
Хотите пример тренировки на чувствительность? Предлагаю встретиться в прямом эфире на 20-25 мин и с удовольствием поработать с суставами:)
Кто за? Пишите в комментариях, определимся со временем😉
Пусть оно принесет вам удачу, счастье и тепло!
В Москве стоят почти 30 градусные морозы, моя машинка не выдержала такого, аккумулятор «сдох»))) У кого такие же проблемы?)
А вы знаете, что холод так же негативно воздействует на суставы и позвоночник, как и жара? Я не имею в виду кратковременное воздействие, оно даже полезно-сауна например, или холодные обливания.
А вот если вы постоянно мерзнете или живете в жарком климате-о суставах надо заботиться вдвойне!
При холодовом воздействии не вдаваясь в нейрофизиологические подробности происходит постепенное укорочение связок, удерживающих суставы. При жаре-связки становятся менее эластичные и легко травмируются.
Что же делать? Ну во первых стараться наладить комфортные условия. Одеваться теплей, если вы в морозе (как я) или пользоваться кондиционером и прохладным душем если вы в жаре.
И второе-совершенно необходимо работать с крупными суставами-тазобедренными, плечевыми, стопами, позвоночником. Используйте все подручные средства-мфр с мячиками и роллом, тренировки на мобильность суставов, тренировки на развитие проприоцепции (чувствительности). Все подойдет!
Хотите пример тренировки на чувствительность? Предлагаю встретиться в прямом эфире на 20-25 мин и с удовольствием поработать с суставами:)
Кто за? Пишите в комментариях, определимся со временем😉
С Рождеством, друзья!
Как прошли ваши каникулы? Удалось ли поактивничать?) Или наоборот-максимально расслабиться?
Я недавно задумалась о том, что у меня по сути не бывает ни каникул ни даже долгих выходных. И я даже не замечаю этого.
Начать с того, что я безусловно очень люблю свою работу, своих клиентов, все-чем наполнены мои дни.
Но самое главная причина не в этом. Как думаете-стала бы я дополнительно ездить на собственные сложные силовые тренировки на реформере, если бы я уставала на тренировках с клиентами? Поделюсь с вами-со следующей неделе я начинаю заниматься ещё плаванием с тренером:) хочу подтянуть технику.
Так вот, причина в другом. Я в фитнесе 20 лет. И за это время тело так же привыкло к движению и нагрузкам, как к ежедневной гигиене например. Мне физически плохо без движения. Мне плохо, когда приходится много сидеть.
И я всегда говорю своим клиентам-сделайте фитнес частью своего ухода за телом. Своей приятной и любимой частью жизни. Не необходимостью, не насилием, не выжиманием себя. А любовью и комфортом.
Для этого нужно немного, поверьте! Ежедневные получасовые тренировки, мягкие плавные движения, дыхание, самомассаж, погружение в ощущения дадут вам самое главное-привычку и любовь к движению!
А дальше возникает волшебство❄️Вы начинаете хотеть большего! Ваше тело само ищет движения, вызова, силы, драйва! Усиливается энергия, увеличивается либидо, страсть, огонь! Согласитсь-круто!
Я получаю от своих клиентов чаще всего именно такие отзывы-удивительно, такие мягкие тренировки, а потом все тело поет, энергия прет и хочется танцевать:)
За три месяца тренировок в моем онлайн-клубе, ежедневных тренировок (!), вы получите такую привычку! Захотите двигаться больше, увеличите энергичность и выносливость, чувствительность и пластичность, снизите вес и повысите либидо!
Нужны подробности о клубе? Coralfit.ru
Как прошли ваши каникулы? Удалось ли поактивничать?) Или наоборот-максимально расслабиться?
Я недавно задумалась о том, что у меня по сути не бывает ни каникул ни даже долгих выходных. И я даже не замечаю этого.
Начать с того, что я безусловно очень люблю свою работу, своих клиентов, все-чем наполнены мои дни.
Но самое главная причина не в этом. Как думаете-стала бы я дополнительно ездить на собственные сложные силовые тренировки на реформере, если бы я уставала на тренировках с клиентами? Поделюсь с вами-со следующей неделе я начинаю заниматься ещё плаванием с тренером:) хочу подтянуть технику.
Так вот, причина в другом. Я в фитнесе 20 лет. И за это время тело так же привыкло к движению и нагрузкам, как к ежедневной гигиене например. Мне физически плохо без движения. Мне плохо, когда приходится много сидеть.
И я всегда говорю своим клиентам-сделайте фитнес частью своего ухода за телом. Своей приятной и любимой частью жизни. Не необходимостью, не насилием, не выжиманием себя. А любовью и комфортом.
Для этого нужно немного, поверьте! Ежедневные получасовые тренировки, мягкие плавные движения, дыхание, самомассаж, погружение в ощущения дадут вам самое главное-привычку и любовь к движению!
А дальше возникает волшебство❄️Вы начинаете хотеть большего! Ваше тело само ищет движения, вызова, силы, драйва! Усиливается энергия, увеличивается либидо, страсть, огонь! Согласитсь-круто!
Я получаю от своих клиентов чаще всего именно такие отзывы-удивительно, такие мягкие тренировки, а потом все тело поет, энергия прет и хочется танцевать:)
За три месяца тренировок в моем онлайн-клубе, ежедневных тренировок (!), вы получите такую привычку! Захотите двигаться больше, увеличите энергичность и выносливость, чувствительность и пластичность, снизите вес и повысите либидо!
Нужны подробности о клубе? Coralfit.ru
Ребятаааа! Я начала тренировки в бассейне!
Скажу я вам-это нечто😁Несмотря на мой уровень физической подготовки я устала невероятно)
Для корректной работы в воде совершенно необходимы две вещи-хорошая мобильность суставов, особенно плечевых и конечно качественное дыхание. А ещё нужен баланс (как ни странно😁), выносливость и сильный кор (мышцы пресса и спины)
Всем этим мы с вами много занимаемся и в клубе и на персональных тренировках.
И совсем скоро я объявлю вам об одной интересной вещи) читайте посты, не пропустите анонс!
Скажу я вам-это нечто😁Несмотря на мой уровень физической подготовки я устала невероятно)
Для корректной работы в воде совершенно необходимы две вещи-хорошая мобильность суставов, особенно плечевых и конечно качественное дыхание. А ещё нужен баланс (как ни странно😁), выносливость и сильный кор (мышцы пресса и спины)
Всем этим мы с вами много занимаемся и в клубе и на персональных тренировках.
И совсем скоро я объявлю вам об одной интересной вещи) читайте посты, не пропустите анонс!
Доброе утро, дорогие мои!
Со старым Новым годом! Вы вообще отмечаете этот праздник?😉
Я вот решила отметить его тем, что хочу подарить вам подарок🌲
Со следующей недели я начинаю вести здесь, в тг канале, бесплатные «живые» тренировки. Давайте в этом году начнем приводить себя в порядок вместе!
В связи с этим опрос👇🏼
Со старым Новым годом! Вы вообще отмечаете этот праздник?😉
Я вот решила отметить его тем, что хочу подарить вам подарок🌲
Со следующей недели я начинаю вести здесь, в тг канале, бесплатные «живые» тренировки. Давайте в этом году начнем приводить себя в порядок вместе!
В связи с этим опрос👇🏼
Когда удобно заниматься?
Anonymous Poll
38%
Вторник 19.00 мск
23%
Среда 19.00 мск
8%
Четверг 19.00 мск
46%
Воскресенье 10.00 мск
Для тренировок вам понадобится немного свободного пространства, коврик и хорошее настроение!
О дополнительных «гаджетах» для занятий я расскажу на первой тренировке и дам варианты-чем можно заменить
О дополнительных «гаджетах» для занятий я расскажу на первой тренировке и дам варианты-чем можно заменить
Друзья, ещё одно объявление!
Меня, как тренера по лимфодренажным практикам, пригласили участвовать в интенсиве по детоксу.
Всю информацию о самом интенсиве и команде экспертов (очень крутых, кстати🔥) разместила здесь
Интенсив бесплатный. Кто хочет участвовать-пишите в комментариях-Хочу на интенсив и я вам напишу, как подключиться!
Меня, как тренера по лимфодренажным практикам, пригласили участвовать в интенсиве по детоксу.
Всю информацию о самом интенсиве и команде экспертов (очень крутых, кстати🔥) разместила здесь
Интенсив бесплатный. Кто хочет участвовать-пишите в комментариях-Хочу на интенсив и я вам напишу, как подключиться!
Telegraph
Интенсив-Детокс Путь к здоровью
⭕️Тяжело вставать по утрам? ⭕️Проблемы с кожей и жкт? ⭕️Усталость, апатия, нет энергии? Ответили "Да" на один вопрос или на все. ✳️У нас есть для вас решение 🟢Приглашаем вас на ИНТЕНСИВ ДЕТОКС ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ Мы разберём 🔴Что такое токсины 🔴Как они нас…
Лена PRO Фитнес и Питание
Когда удобно заниматься?
Друзья, большинством голосов выбран вторник 19.00 мск. Так что завтра и начнем:)
Жду вас здесь, в канале! Если есть вопросы-пишите в комментариях или в личку
Жду вас здесь, в канале! Если есть вопросы-пишите в комментариях или в личку
Я недавно впервые задумалась о том, как по разному люди представляют себе украшение дома:)
Кто то покупает красивую мебель, кто то часто делает ремонт. Кто то обкладывает квартиру подушечками и салфеточками)
Мой вариант красивого жилища-это много цветов, аквариумов и вообще всякой живности😁
Да, мне действительно кажется, что это лучше всего украшает дом. Мне в таких домах становится уютно и комфортно. И человек, который живет в таком доме, скорей всего станет моим другом!
А как вы думаете? Как любите украшать свой дом?
Кто то покупает красивую мебель, кто то часто делает ремонт. Кто то обкладывает квартиру подушечками и салфеточками)
Мой вариант красивого жилища-это много цветов, аквариумов и вообще всякой живности😁
Да, мне действительно кажется, что это лучше всего украшает дом. Мне в таких домах становится уютно и комфортно. И человек, который живет в таком доме, скорей всего станет моим другом!
А как вы думаете? Как любите украшать свой дом?
Лена PRO Фитнес и Питание
Друзья, большинством голосов выбран вторник 19.00 мск. Так что завтра и начнем:) Жду вас здесь, в канале! Если есть вопросы-пишите в комментариях или в личку
Всем добрый день!
Напоминаю, что в 19.00 мы с вами сегодня встречаемся на тренировке!
Запись постараюсь сделать, но все бывает, техника иногда подводит, поэтому постарайтесь быть онлайн🙂
До встречи!
Напоминаю, что в 19.00 мы с вами сегодня встречаемся на тренировке!
Запись постараюсь сделать, но все бывает, техника иногда подводит, поэтому постарайтесь быть онлайн🙂
До встречи!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жду на тренировке через полчаса!
Знаю, что многие не попали по времени, поэтому вот запись, занимайтесь, пишите-как себя почувствовали. Как ваша шея и поясница?
Очень жду вашей обратной связи, чтобы понимать-интересен ли вам такой формат и на какие регионы вы бы хотели тренировки!
Ну и конечно-кидайте огонечков, мне будет приятно😉
Очень жду вашей обратной связи, чтобы понимать-интересен ли вам такой формат и на какие регионы вы бы хотели тренировки!
Ну и конечно-кидайте огонечков, мне будет приятно😉