🚀✨ Сколиоз: Как вернуть здоровую осанку и избавиться от боли?
Сколиоз - многоплоскостное искривление позвоночника, которое затрагивает естественные изгибы, наклоны и ротации отдельных позвонков.
Он может привести к серьезным проблемам, но есть решение! 💪🌟
Узнайте о двух основных типах сколиоза: структурном и функциональном. Структурный сколиоз обычно связан с генетикой и возникает в раннем возрасте.
Без должного внимания со стороны родителей, он может привести к тяжелым последствиям. 😢
Функциональный сколиоз - результат образа жизни.
Неправильная поза, привычка подпирать голову при чтении, неправильная походка и другие факторы могут привести к этому типу сколиоза.
Он также влияет на осанку и может вызвать гиперкифоз или уплощение грудного отдела позвоночника. 🚶♀️💻
Хорошая новость! Функциональный сколиоз можно контролировать и даже полностью восстановить, особенно на ранних стадиях.
Тренеры могут помочь укрепить и расслабить мышцы, снять болевые ощущения и помочь вам почувствовать себя лучше.
Однако, коррекция структурных изменений в позвонках может быть ограничена. ⚡💯
Вывод: не ждите ухудшения, если у вас функциональный сколиоз на ранних стадиях!
Начните заниматься уже сейчас и у вас есть большие шансы на полное восстановление позвоночника.
Независимо от типа сколиоза, физическая активность поможет вам почувствовать себя значительно лучше.
Главное - найти тренера, специализирующегося на работе с сколиозом, и выбрать правильные упражнения! 💥💯
🔗 Перейдите на наш сайт и найдите тренера, который поможет вам вернуть здоровую осанку и избавиться от боли! Начните прямо сейчас и обретите свободу движений!
Сколиоз - многоплоскостное искривление позвоночника, которое затрагивает естественные изгибы, наклоны и ротации отдельных позвонков.
Он может привести к серьезным проблемам, но есть решение! 💪🌟
Узнайте о двух основных типах сколиоза: структурном и функциональном. Структурный сколиоз обычно связан с генетикой и возникает в раннем возрасте.
Без должного внимания со стороны родителей, он может привести к тяжелым последствиям. 😢
Функциональный сколиоз - результат образа жизни.
Неправильная поза, привычка подпирать голову при чтении, неправильная походка и другие факторы могут привести к этому типу сколиоза.
Он также влияет на осанку и может вызвать гиперкифоз или уплощение грудного отдела позвоночника. 🚶♀️💻
Хорошая новость! Функциональный сколиоз можно контролировать и даже полностью восстановить, особенно на ранних стадиях.
Тренеры могут помочь укрепить и расслабить мышцы, снять болевые ощущения и помочь вам почувствовать себя лучше.
Однако, коррекция структурных изменений в позвонках может быть ограничена. ⚡💯
Вывод: не ждите ухудшения, если у вас функциональный сколиоз на ранних стадиях!
Начните заниматься уже сейчас и у вас есть большие шансы на полное восстановление позвоночника.
Независимо от типа сколиоза, физическая активность поможет вам почувствовать себя значительно лучше.
Главное - найти тренера, специализирующегося на работе с сколиозом, и выбрать правильные упражнения! 💥💯
🔗 Перейдите на наш сайт и найдите тренера, который поможет вам вернуть здоровую осанку и избавиться от боли! Начните прямо сейчас и обретите свободу движений!
coralfit.ru
Авторские онлайн-тренировки, сочетающие в себе элементы суставной, миофасциальной и нейрофизиологической практик. Курс подойдёт для любого уровня подготовки, не требует оборудования. Мы будем легко, без планок и прыжков восстанавливать суставы и связки и…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет 👋
Сегодня я поделюсь с вами упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины и корректировать сколиоз 👇🏻
Сегодня я поделюсь с вами упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины и корректировать сколиоз 👇🏻
Лена PRO Фитнес и Питание
Video message
А еще, вас интересует подкаст на эту тему? Оставьте комментарий с вашим мнением 👇🏻
Лена PRO Фитнес и Питание
Video
🌱🍽️ Вкусная еда и спорт: Познакомьтесь с секретами правильного питания от Тани!
Хотите наслаждаться вкусной едой и не ограничивать себя? Теперь это возможно!
Представляем вам Татьяну Приходько - нутрициолога и мою хорошую знакомую, которая делится полезными и вкусными рецептами на своем канале.
На ее канале вы найдете множество интересной информации и скоро сможете принять участие в бесплатном челлендже "Проростки".
Этот челлендж поможет вам освоить все секреты правильного проращивания.
Вы узнаете, как выбирать, обеззараживать и выращивать проростки, а также узнаете лучшее время для их употребления.
Также вы получите простые и вкусные рецепты использования проростков, которые помогут вам полноценно усвоить всю их пользу и насладиться активной и здоровой жизнью.
Не упустите возможность присоединиться к этому увлекательному челленджу и раскрыть все секреты правильного питания!
Подписывайтесь на канал Тани и будьте в курсе всех новых рецептов и советов. 🌟🍲
Присоединяйтесь прямо сейчас и начните путь к здоровому и вкусному образу жизни! 💪🍽️
Хотите наслаждаться вкусной едой и не ограничивать себя? Теперь это возможно!
Представляем вам Татьяну Приходько - нутрициолога и мою хорошую знакомую, которая делится полезными и вкусными рецептами на своем канале.
На ее канале вы найдете множество интересной информации и скоро сможете принять участие в бесплатном челлендже "Проростки".
Этот челлендж поможет вам освоить все секреты правильного проращивания.
Вы узнаете, как выбирать, обеззараживать и выращивать проростки, а также узнаете лучшее время для их употребления.
Также вы получите простые и вкусные рецепты использования проростков, которые помогут вам полноценно усвоить всю их пользу и насладиться активной и здоровой жизнью.
Не упустите возможность присоединиться к этому увлекательному челленджу и раскрыть все секреты правильного питания!
Подписывайтесь на канал Тани и будьте в курсе всех новых рецептов и советов. 🌟🍲
Присоединяйтесь прямо сейчас и начните путь к здоровому и вкусному образу жизни! 💪🍽️
Telegram
PROздоровье кишечника и ЖКТ
Нутрициолог/коуч Татьяна Приходько
https://taplink.cc/tatanaprih
https://taplink.cc/tatanaprih
Друзья, я много рассказываю о том, где я учусь, а делаю я это постоянно)
И вот, моя основная Альма-матер это школа восстановительного фитнеса MOVE4S. Я обучаюсь в ней уже более двух лет и недавно стала там куратором, чему была несказанно рада🌹
А сегодня я хочу рассказать вам о моем знакомстве с руководителем этой школы, врачом, фитнес-экспертом, гуру в области восстановительного и коррекционного фитнеса Лелей Савосиной.
#благодаряЛеле
И вот, моя основная Альма-матер это школа восстановительного фитнеса MOVE4S. Я обучаюсь в ней уже более двух лет и недавно стала там куратором, чему была несказанно рада🌹
А сегодня я хочу рассказать вам о моем знакомстве с руководителем этой школы, врачом, фитнес-экспертом, гуру в области восстановительного и коррекционного фитнеса Лелей Савосиной.
#благодаряЛеле
Много лет назад я, являясь тренером по степ-аэробике, скандинавской ходьбе, силовым тренировкам, искала возможности расширения своих знаний.
И на просторах интернета нашла объявление на однодневный семинар по динамической гибкости.
Мне показалось, что это то, что я обязательно должна знать и уметь и не сомневаясь я отправилась на обучение)
Леля, которая и проводила этот семинар, сразу покорила меня глубиной своих знаний, умением классно доносить сложные анатомические термины (на тот момент я была почти не знакома с анатомией и биомеханикой😁). А также отзанимавшись под ее руководством пять часов, я реально почувствовала необыкновенно увеличившуюся гибкость!
Затем я надолго потеряла ее из виду, и уже через несколько лет случайно подписалась на ее страничку в Инстаграмм)
То, что происходило потом, иначе, как судьбой не назовешь😁
Все, о чем Леля рассказывала в своих соцсетях, отзывалось во мне сложной смесью восторга, недоверия, страстного желания быть таким же экспертом и другими многочисленными эмоциями😁
И когда Леля объявила набор на ближайший курс в своей школе-я была в первых рядах ее студентов)
С тех пор я прошла все ее курсы, моими сертификатами можно обклеить небольшую комнату)))
И конечно мои тренировки поменялись кардинально. Я давно не веду степ и силовые. Я эксперт в области восстановительного фитнеса. И мои клиенты получают результаты уже на первых тренировках.
И вот за это изменение в моей профессиональной жизни я благодарю Лелю Анатольевну! Я знаю, что Вы прочитаете мой пост лично и поэтому обращаюсь к вам-спасибо, Леля! Вы мой проводник в мир фитнеса, как искусства, как служения, как выражения любви к людям!❤️❤️❤️❤️
А также, я поздравляю Вас с наступающим днем рождения и желаю самого прекрасного в этом мире-любвииииии!!!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
#благодаряЛеле
И на просторах интернета нашла объявление на однодневный семинар по динамической гибкости.
Мне показалось, что это то, что я обязательно должна знать и уметь и не сомневаясь я отправилась на обучение)
Леля, которая и проводила этот семинар, сразу покорила меня глубиной своих знаний, умением классно доносить сложные анатомические термины (на тот момент я была почти не знакома с анатомией и биомеханикой😁). А также отзанимавшись под ее руководством пять часов, я реально почувствовала необыкновенно увеличившуюся гибкость!
Затем я надолго потеряла ее из виду, и уже через несколько лет случайно подписалась на ее страничку в Инстаграмм)
То, что происходило потом, иначе, как судьбой не назовешь😁
Все, о чем Леля рассказывала в своих соцсетях, отзывалось во мне сложной смесью восторга, недоверия, страстного желания быть таким же экспертом и другими многочисленными эмоциями😁
И когда Леля объявила набор на ближайший курс в своей школе-я была в первых рядах ее студентов)
С тех пор я прошла все ее курсы, моими сертификатами можно обклеить небольшую комнату)))
И конечно мои тренировки поменялись кардинально. Я давно не веду степ и силовые. Я эксперт в области восстановительного фитнеса. И мои клиенты получают результаты уже на первых тренировках.
И вот за это изменение в моей профессиональной жизни я благодарю Лелю Анатольевну! Я знаю, что Вы прочитаете мой пост лично и поэтому обращаюсь к вам-спасибо, Леля! Вы мой проводник в мир фитнеса, как искусства, как служения, как выражения любви к людям!❤️❤️❤️❤️
А также, я поздравляю Вас с наступающим днем рождения и желаю самого прекрасного в этом мире-любвииииии!!!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
#благодаряЛеле
🔔 Сутулость: Осанка, которая опасна для здоровья!
Узнайте, что такое сутулость и как она влияет на ваше здоровье.
Эта осанка характеризуется кругло-вогнутым или круглым изгибом позвоночника с увеличенным кифозом, известным как гиперкифоз. 😣💢
Сутулость вызывает проблемы с дыхательной, кардио и лимфатической системами.
Грудная клетка наклоняется вперед относительно таза, что сжимает нашу основную дыхательную мышцу - грудо-брюшную диафрагму.
Это может привести к ограниченному дыханию и ухудшению общего самочувствия. 😫💨
Кроме того, сутулость оказывает негативное влияние на костную систему, искривляя позвоночник. Боли могут возникнуть в области лопаток, шеи, груди и ребер.
Ваша шея становится короче и перенапряжена, а движения рук ограничены из-за пронирования плеч. 😖🤕
Сутулость - это не только проблема эстетического характера, но и серьезные проблемы со здоровьем!
Позаботьтесь о своей осанке и предотвратите проблемы с помощью специализированных упражнений и коррекционных методов. 💪🌟
Если вы хотите избавиться от сутулости и улучшить свое здоровье, свяжитесь со мной @aksinevichelena для получения индивидуальной консультации и эффективных решений!
Заботьтесь о своей осанке и будьте здоровы! 💯💥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, смотрите, какое крутое поздравление мы сняли для Лели Савосиной!🔥🔥🔥🔥
Для тех, кто не в курсе: Леля-руководитель школы восстановительного фитнеса Move4s, где я учусь уже около двух лет и являюсь там куратором.
Сегодня Леле 60 лет и вы только посмотрите на эту молодую, прекрасную, задорную девушку с горящими глазами!
Мы сегодня сказали ей огромное количество невероятных, теплых слов, а здесь в своем канале, я хочу пожелать вам, дорогие мои, никогда не сдаваться, любить себя и свое тело!
Физическая культура-заезженный термин, но если задуматься, то это действительно часть жизни каждого думающего человека! Отношение к движению, как к рутине, обязательной гигиене тела, дает такие невероятные результаты!
Друзья, начать никогда не поздно! Самой взрослой Лелиной студентке-72 года, представляете! Она поправила свое здоровье, стала много заниматься, скинула около 50 кг веса и теперь она сама ведет тренировки! Классно, правда?🔥
Начните тренироваться сегодня, вместе с нами!❤️❤️❤️
Для тех, кто не в курсе: Леля-руководитель школы восстановительного фитнеса Move4s, где я учусь уже около двух лет и являюсь там куратором.
Сегодня Леле 60 лет и вы только посмотрите на эту молодую, прекрасную, задорную девушку с горящими глазами!
Мы сегодня сказали ей огромное количество невероятных, теплых слов, а здесь в своем канале, я хочу пожелать вам, дорогие мои, никогда не сдаваться, любить себя и свое тело!
Физическая культура-заезженный термин, но если задуматься, то это действительно часть жизни каждого думающего человека! Отношение к движению, как к рутине, обязательной гигиене тела, дает такие невероятные результаты!
Друзья, начать никогда не поздно! Самой взрослой Лелиной студентке-72 года, представляете! Она поправила свое здоровье, стала много заниматься, скинула около 50 кг веса и теперь она сама ведет тренировки! Классно, правда?🔥
Начните тренироваться сегодня, вместе с нами!❤️❤️❤️
🌊 Плавание на SAP-борде: Когда Мечты Сбываются! 🚣♀️✨
В выходные я исполнила свою заветную мечту и отправилась на удивительный сплав на SAP-борде по живописной реке Протве!
Мероприятие стало для меня невероятным приключением, наполненным яркими эмоциями!
Уже ранее я имела небольшой опыт сплава на байдарке и пробовала греблю на обычной резиновой лодке в различных походах и рыбалках. Это добавило уверенности, что справлюсь с SAP-бордом. 😁
И действительно, все оказалось не так сложно! Я легко встала на борд, в то время как некоторые участники нашего похода колебались и даже кувыркались с него.
Но благодаря стабилизации, наработанной годами практики пилатеса, я справилась с этим маневром с легкостью! 💪
Река Протва порадовала нас спокойным течением, маленькими порожками, которые ставили сердце на паузу, когда SAP-борд начинал прыгать под ногами:)
Чистая вода, живописные пейзажи и обилие живности окружали нашу команду во время 10-километрового путешествия в окрестностях прекрасного города Боровска Калужской области.
Это удивительное путешествие подтвердило мою нежную страсть к водным развлечениям и предоставило адекватную нагрузку для тела и души!
Если вы сомневаетесь, что справитесь с байдаркой или каноэ, начните с SAP-борда!
С его помощью вы научитесь работать веслом, и в будущем с легкостью освоите байдарку.
Главное - правильная работа рук, лопаток, спины и живота!
В выходные я исполнила свою заветную мечту и отправилась на удивительный сплав на SAP-борде по живописной реке Протве!
Мероприятие стало для меня невероятным приключением, наполненным яркими эмоциями!
Уже ранее я имела небольшой опыт сплава на байдарке и пробовала греблю на обычной резиновой лодке в различных походах и рыбалках. Это добавило уверенности, что справлюсь с SAP-бордом. 😁
И действительно, все оказалось не так сложно! Я легко встала на борд, в то время как некоторые участники нашего похода колебались и даже кувыркались с него.
Но благодаря стабилизации, наработанной годами практики пилатеса, я справилась с этим маневром с легкостью! 💪
Река Протва порадовала нас спокойным течением, маленькими порожками, которые ставили сердце на паузу, когда SAP-борд начинал прыгать под ногами:)
Чистая вода, живописные пейзажи и обилие живности окружали нашу команду во время 10-километрового путешествия в окрестностях прекрасного города Боровска Калужской области.
Это удивительное путешествие подтвердило мою нежную страсть к водным развлечениям и предоставило адекватную нагрузку для тела и души!
Если вы сомневаетесь, что справитесь с байдаркой или каноэ, начните с SAP-борда!
С его помощью вы научитесь работать веслом, и в будущем с легкостью освоите байдарку.
Главное - правильная работа рук, лопаток, спины и живота!
Как думаете, какое из перечисленных положений тела является наиболее безопасным и эффективным при выполнении упражнений/заплыве на сапах ?
Anonymous Poll
11%
Держать тело как можно более расслабленным, чтобы избежать перетренировки.
83%
Активировать кор, поддерживать правильную осанку и осевое выравнивание.
6%
Сидеть, чтобы снять осевую нагрузку
Вы абсолютно правы, друзья!
А как вы думаете, чтобы держать правильную осанку, осевое выравнивание, подтянутые мышцы и все такое-для этого нужно напрягаться?) Нужно ли все время чувствовать тонус мышц?
Пишите ваши варианты в комментариях и я раскрою вам один важный секрет🌹
А как вы думаете, чтобы держать правильную осанку, осевое выравнивание, подтянутые мышцы и все такое-для этого нужно напрягаться?) Нужно ли все время чувствовать тонус мышц?
Пишите ваши варианты в комментариях и я раскрою вам один важный секрет🌹
Для того, чтобы поддерживать правильную осанку совершенно не нужно напрягаться! В этом весь смысл-вы должны поддерживать осанку без всякого усилия. Тогда тело не будет тратить энергию на ее выстраивание и ваше самочувствие будет значительно лучше!
Как же этого добиться?
Работать с постуральными (постура-осанка) мышцами!
Это многораздельные мышцы спины, внутренние косые живота, поперечная живота. Весь тот самый кор, о котором я постоянно говорю.
И это не значит, что их надо только закачивать! У каждого из нас есть определенный дисбаланс мышц, выстроенный годами. И возможно какие то из названных мною мышц у вас в гипертонусе, а какие то расслаблены.
Следовательно какие то стоит укреплять, а какие то учить расслабляться, делать их более эластичными и гибкими.
Чтобы понять свой дисбаланс можно прийти ко мне на онлайн консультацию. За 15-20 мин я подскажу вам-на что обратить внимание при тренировках.
Записывайтесь в комментариях, в августе возьму 7 человек (кстати, консультация бесплатная😉)
Как же этого добиться?
Работать с постуральными (постура-осанка) мышцами!
Это многораздельные мышцы спины, внутренние косые живота, поперечная живота. Весь тот самый кор, о котором я постоянно говорю.
И это не значит, что их надо только закачивать! У каждого из нас есть определенный дисбаланс мышц, выстроенный годами. И возможно какие то из названных мною мышц у вас в гипертонусе, а какие то расслаблены.
Следовательно какие то стоит укреплять, а какие то учить расслабляться, делать их более эластичными и гибкими.
Чтобы понять свой дисбаланс можно прийти ко мне на онлайн консультацию. За 15-20 мин я подскажу вам-на что обратить внимание при тренировках.
Записывайтесь в комментариях, в августе возьму 7 человек (кстати, консультация бесплатная😉)