Давно я не делала пост знакомство, а с тех пор мой канал значительно вырос - у меня теперь более 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ читателей! Пришло время обновить информацию.

Меня зовут Елена Аксиневич, и я сертифицированный фитнес-тренер с более чем 17-летним стажем.

💪 Моя страсть к фитнесу и забота о здоровье помогли мне стать экспертом в своей области.

На моем канале я буду делиться с вами своим опытом и знаниями, помогая вам достичь энергичной, здоровой и радостной жизни!

✨ Я не просто тренер, я ваш партнер в достижении фитнес-целей.

Здесь вы найдете полезную информацию о разнообразных фитнес-темах, включая безопасные и эффективные способы достижения результатов, разнообразные тренировки, мотивацию и поддержку на каждом шагу вашего пути. 🏋️‍♀️💡

Я также постоянно обновляю свои знания и навыки, чтобы быть в курсе новейших тенденций и инноваций в фитнес-индустрии. 🌱

Ваше благополучие и достижение ваших целей - моя главная цель! 💯

🔥 Присоединяйтесь к моей дружной фитнес-комьюнити и начните путь к полной трансформации вашего тела и улучшению здоровья уже сегодня! 🌟

💬 Напишите в комментариях, что вы хотели бы достичь в своем фитнес-путешествии. 🎯

А также, у меня есть онлайн клуб SMART FITNESS, где люди со всего мира находят общность, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки.

💻💪 Мои услуги доступны онлайн, поэтому вы можете заниматься из любой точки мира!

Спасибо, что выбрали мой канал! 🙌

🔥🔥 ВЗРЫВНАЯ ИСТОРИЯ ТРАНСФОРМАЦИИ! 🔥🔥

Привет! Я хочу рассказать Вам о своем невероятном пути в мире фитнеса. Эта история докажет, что невозможное становится возможным! 💪

У меня двое детей, и после вторых родов я осознала, что превратилась из стройной девушки в довольно солидную тетю с весом 86 кг) Поняв это, я не сложила руки, а начала действовать.

С упорством и преданностью своей цели, я начала тренироваться, придерживаться довольно строгой диеты и тем самым бросила вызов самой себе🔥

За год я смогла сбросить 20 кг! Это было моим грандиозным достижением.

Теперь я не только имею хорошую физическую форму, но и полна энергии и уверенности!
Мое увлечение фитнесом вышло далеко за пределы личной трансформации.

С каждым днем моя любовь к фитнесу росла, и я решила, что хочу помочь другим людям достичь своих фитнес-целей и почувствовать себя лучше.

Теперь я фитнес-тренер с опытом более 17 лет, и мои услуги доступны онлайн!

Если ты также мечтаешь изменить свою жизнь, привести себя в форму и достичь своих целей, присоединяйся ко мне! Вместе мы сможем сделать невозможное! 💥💥💥

🚀🚀🚀 А также вовлекайся в нашу фитнес-комьюнити! Подпишись на мой канал, чтобы получать ежедневную дозу мотивации, полезные советы и тренировки от меня, опытного тренера. 🏋️‍♀️🥦🔥

💪 Ставь ❤️, если ты готов начать свой путь к здоровой, энергичной и счастливой жизни!

Оставь комментарий 📝 и расскажи, какие фитнес-цели ты хочешь достичь. Я всегда здесь, чтобы поддержать тебя и помочь на каждом шагу!

P.S. Фото до и после можно будет посмотреть ниже 👇🏻

🚀🚀🚀 КЛУБ SMART FITNESS - ОТКРЫВАЕТ СВОИ ДВЕРИ! 🚀🚀🚀

💥 Привет, друзья! Готовы ли вы погрузиться в мир фитнеса, который объединяет людей со всего мира? 🌍 У нас есть нечто особенное для вас!

💪 Меня зовут Елена, и я создала этот уникальный клуб, чтобы помочь вам достичь великолепной формы и здоровья!

🌟 В нашем клубе вы не только сможете тренироваться, но и общаться с единомышленниками, делиться опытом и получать мощную поддержку в нашем чате. Потому что вместе мы сила! 💬🤝

🔥 Моя миссия заключается в том, чтобы помочь каждому из вас обрести радость движения и привести свою жизнь в гармонию с здоровым образом жизни.

Я предлагаю вам набор уникальных тренировок, которые помогут вам стать гибкими, энергичными и счастливыми!

🔑 В нашем клубе вас ждут тренировки по мобильности, силовые тренировки, фейсфитнес, пилатес, бодифлекс, нейрофитнес, лимфодренаж и динамическая гибкость.

Это всего лишь часть нашего разнообразного предложения! 💪💃

🤔 И знаете, для кого подходят наши тренировки? Для ВСЕХ! Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки.

Мы создали идеальные условия для каждого, кто стремится к здоровью, красоте и активной жизни.

🚀🚀🚀 А это только начало! Будьте в курсе наших последних новостей и специальных предложений, чтобы не упустить шанс стать частью клуба SMART FITNESS! 💥🌟✨

Подпишитесь на наш канал, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения, полезные советы и уникальные тренировки от меня, вашего тренера-инструктора! 🏋️‍♀️

💥 Готовы начать свое фитнес-путешествие с нами?

Оставьте "Готов!" в комментариях, и мы свяжемся с вами для подробной информации о наших тренировках и регистрации! Вместе мы достигнем невероятных результатов! 💪💃🌟

Открой новые горизонты со скандинавской ходьбой! 🚶‍♂️🌳

Привет, друзья! 🌞 Хочу поделиться с вами информацией о замечательной физической активности, которая не только сжигает калории, но и приносит удовольствие от прогулки на свежем воздухе.

Речь идет о скандинавской ходьбе - спорте, который покоряет сердца многих людей по всему миру. 🌍🥾
Что же такое скандинавская ходьба?

Это вид активности, при котором вы используете специальные палки для активации верхних и нижних конечностей. 💪🚶‍♀️

Это не только помогает увеличить интенсивность тренировки, но и снижает нагрузку на суставы, делая эту активность доступной для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

А какие плюсы скандинавской ходьбы? 🤔 Давайте рассмотрим некоторые из них:

1️⃣ Укрепление мышц:

Скандинавская ходьба активирует большое количество мышц тела, включая плечевые, спинные, брюшные и ягодичные.

Регулярные тренировки способствуют укреплению и тонизации этих мышц.

2️⃣ Кардиотренировка:

Скандинавская ходьба является отличной кардиотренировкой, которая улучшает сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать калории.

Это прекрасный способ улучшить свою выносливость и поддерживать здоровье сердца.

3️⃣ Снижение нагрузки на суставы:

Использование специальных палок распределяет нагрузку равномерно между верхней и нижней частями тела, снижая давление на суставы.

Это особенно полезно для людей с проблемами суставов или травмами.

4️⃣ Улучшение осанки:

Скандинавская ходьба способствует правильному положению позвоночника и укрепляет мышцы спины.

Это помогает улучшить осанку и снизить риск развития проблем с позвоночником.

Поделитесь своим мнением, выберите один из вариантов ответа и оставьте комментарий ниже. ⬇️

Вместе мы откроем новые горизонты активности и заботы о здоровье! 🌟💚

Привет, дорогие подписчики! Я - Лена, ваш фитнес тренер, и сегодня хочу поговорить о важности здоровой осанки.

❣️Осанка - это не только эстетический аспект, но и здоровье нашего тела.

В течение этой недели я буду исследовать и делиться полезными упражнениями и практиками, которые помогут вам достичь красивой и здоровой осанки 👇🏻

Давайте начнем этот увлекательный путь вместе!

Оставляйте комментарии с вопросами, и я обязательно отвечу на них 💙

Долгое сидение за компьютером, неправильное положение при ходьбе или поднятии предметов - все это может привести к завернутым внутрь плечам и сутулости. Но не беспокойтесь, у меня есть решение!

Сегодня я покажу вам несколько эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и плечевого пояса, чтобы исправить эту проблему.

🔹 Предподготовка к успеху: Тройная спираль для рук - это ключевая стадия перед выполнением любого упражнения для верхнего плечевого пояса. Это не само упражнение, а основа для правильной организации работы мышц.

🔹 Важность правильной постановки: Правильное положение кистей, предплечий и плеч играет важную роль в обеспечении правильной работы всего комплекса плечево-лопаточных мышц. Это позволяет им эффективно справляться с нагрузкой во время тренировок.

🔹 Избегайте перегрузок: Благодаря тройной спирали для рук вы сможете предотвратить перегрузку трапециевидных мышц и мышц шеи, которая часто возникает при выполнении упражнений, например, отжиманий и планки.

✨ Используйте секретную формулу тройной спирали для рук, чтобы максимально эффективно работать над своим верхним плечевым поясом и избежать нежелательных перегрузок! Добейтесь потрясающих результатов в своих тренировках! 💥💪

#Прямыеплечи
#упражнение
#тройнаяспираль