В целом, я безусловно рада, что большинство голосов ответили, что их состояние не меняется!🌹
Давайте вкратце расскажу для тех, кто как то чувствует на себе погодные явления.
Мы с вами-часть природы. И наши организмы так же подвержены сезонным колебаниям, как и любые другие живые организмы. Это нормально! Другой вопрос-если это приносит дискомфорт.
Если у вас падает энергия, когда на улице неожиданно становится тепло и солнечно-это говорит в первую очередь о том, что у вас падает давление. Причины могут быть и другие-но эта самая частая. А значит у вас неэластичные сосуды либо есть изменения в позвоночнике. Чаще всего в шейном отделе.
Сюда же относим и метеозависимость в целом. Головные боли при изменении погоды, боли в суставах, непонятные головокружения. Если у вас нет поставленного врачебного диагноза, а симптоматика присутствует-то в 90% случаев «виноват» позвоночник(((
Что делать?
Всяческого рода массажи безусловно вещь очень полезная. Я и сама практикую этот способ) Но! Без коррекционных движений долгосрочного эффекта вы не получите к сожалению. Причем коррекция должна осуществляться не только в шейном но и грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника!
Всем этим мы занимаемся в моем онлайн-клубе и девочки отмечают значительное увеличение энергии и снижение симптомов метеозависимости. Кстати, двое девочек, написавших комментарии к опросу-клиентки моего клуба😁
Хотите попробовать с нами? Приглашаю вас на бесплатную тренировку! Пишите в комментариях-хочу на тренировку и я пришлю вам расписание, где вы сможете выбрать любое направление и тренера!
Давайте вкратце расскажу для тех, кто как то чувствует на себе погодные явления.
Мы с вами-часть природы. И наши организмы так же подвержены сезонным колебаниям, как и любые другие живые организмы. Это нормально! Другой вопрос-если это приносит дискомфорт.
Если у вас падает энергия, когда на улице неожиданно становится тепло и солнечно-это говорит в первую очередь о том, что у вас падает давление. Причины могут быть и другие-но эта самая частая. А значит у вас неэластичные сосуды либо есть изменения в позвоночнике. Чаще всего в шейном отделе.
Сюда же относим и метеозависимость в целом. Головные боли при изменении погоды, боли в суставах, непонятные головокружения. Если у вас нет поставленного врачебного диагноза, а симптоматика присутствует-то в 90% случаев «виноват» позвоночник(((
Что делать?
Всяческого рода массажи безусловно вещь очень полезная. Я и сама практикую этот способ) Но! Без коррекционных движений долгосрочного эффекта вы не получите к сожалению. Причем коррекция должна осуществляться не только в шейном но и грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника!
Всем этим мы занимаемся в моем онлайн-клубе и девочки отмечают значительное увеличение энергии и снижение симптомов метеозависимости. Кстати, двое девочек, написавших комментарии к опросу-клиентки моего клуба😁
Хотите попробовать с нами? Приглашаю вас на бесплатную тренировку! Пишите в комментариях-хочу на тренировку и я пришлю вам расписание, где вы сможете выбрать любое направление и тренера!
Закончился мой первый курс, где я была куратором, а не студентом🎉
Мои студенты оставили прекрасные отзывы, а главное, что многие из них пошли на следующий курс! Это значит, что наше направление-коррекционный и восстановительный фитнес-набирает обороты!
Действительно, ко мне все чаще приходят клиенты, которым не интересно просто качать 🍑, или ещё больше усиливать свою сутулость под штангой😁хотя, уверяю вас, я обожаю качать и приседать) но только откорректировав осанку и поработав с фасциальными структурами!
На курсе Скрининг тела я прокачала свой новый скил в качестве наставника и учителя! Для меня это офигенный опыт, который принёс мне не только море удовольствия, но и понимание того, что я могу не только вести клиентов, но и обучать начинающих тренеров.
И я начну это делать!
Мои студенты оставили прекрасные отзывы, а главное, что многие из них пошли на следующий курс! Это значит, что наше направление-коррекционный и восстановительный фитнес-набирает обороты!
Действительно, ко мне все чаще приходят клиенты, которым не интересно просто качать 🍑, или ещё больше усиливать свою сутулость под штангой😁хотя, уверяю вас, я обожаю качать и приседать) но только откорректировав осанку и поработав с фасциальными структурами!
На курсе Скрининг тела я прокачала свой новый скил в качестве наставника и учителя! Для меня это офигенный опыт, который принёс мне не только море удовольствия, но и понимание того, что я могу не только вести клиентов, но и обучать начинающих тренеров.
И я начну это делать!
А значит-ждите от меня в скором времени анонс на обучающее мероприятие для тренеров! Я уже начала интервьюирование специалистов и готовлю для вас интересный материал:)
Кстати, особо продвинутым клиентам клубов тоже будет интересен такой формат. Ведь вы сможете определить свои нарушения-осанки, суставов, мышечный дисбаланс, не ходя по врачам.
Анонс скоро будет, не пропустите!🎁🌹
Кстати, особо продвинутым клиентам клубов тоже будет интересен такой формат. Ведь вы сможете определить свои нарушения-осанки, суставов, мышечный дисбаланс, не ходя по врачам.
Анонс скоро будет, не пропустите!🎁🌹
Я уже не так часто веду тренировки по скандинавской ходьбе, как раньше:)
Помню, было время, когда я в день проходила 25-30 км. Каждый день. То есть 2-3 тренировки. Для клиентов это было здорово, а вот мои суставы «плакали». Через полгода таких интенсивных тренировок я впервые остро почувствовала, что у меня есть тазобедренные суставы и они очень сильно болят((((
Пришлось на время совсем убрать эти тренировки, хотя мне было жаль терять клиентов. Но я реально не могла ходить, причем довольно долго. Со временем все восстановилось благодаря моим знаниям коррекционного фитнеса.
Я не перестала совсем ходить с палками. Но теперь это скорее удовольствие. Прекрасная, хорошо знакомая, клиентка. Красивый лес, свежесть и запах черемухи. И 10-12 км проходишь не замечая усталости.
Мораль-все должно быть без фанатизма. И если вы любитель походить или побегать-обязательно чередуйте нагрузку. И конечно надо знать свои особенности опорно двигательного аппарата и бережно работать с ним!
Помню, было время, когда я в день проходила 25-30 км. Каждый день. То есть 2-3 тренировки. Для клиентов это было здорово, а вот мои суставы «плакали». Через полгода таких интенсивных тренировок я впервые остро почувствовала, что у меня есть тазобедренные суставы и они очень сильно болят((((
Пришлось на время совсем убрать эти тренировки, хотя мне было жаль терять клиентов. Но я реально не могла ходить, причем довольно долго. Со временем все восстановилось благодаря моим знаниям коррекционного фитнеса.
Я не перестала совсем ходить с палками. Но теперь это скорее удовольствие. Прекрасная, хорошо знакомая, клиентка. Красивый лес, свежесть и запах черемухи. И 10-12 км проходишь не замечая усталости.
Мораль-все должно быть без фанатизма. И если вы любитель походить или побегать-обязательно чередуйте нагрузку. И конечно надо знать свои особенности опорно двигательного аппарата и бережно работать с ним!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодняшнее утро я провела в необычной для себя практике)
С профессиональной йогиней мы делали Сури намаскар. Не судите строго, я делала первый раз😁
Разогнали энергию так, что сняли кроссовки, носки, куртки, а вокруг нас, как в фильме Ночной дозор, кружили стаи птиц😁
До сих пор чувствую прям колоссальный подьем энергии и бодрости! Друзья, кто практикует хатха-йогу, поделитесь, тоже «гоняете» энергию?😁
С профессиональной йогиней мы делали Сури намаскар. Не судите строго, я делала первый раз😁
Разогнали энергию так, что сняли кроссовки, носки, куртки, а вокруг нас, как в фильме Ночной дозор, кружили стаи птиц😁
До сих пор чувствую прям колоссальный подьем энергии и бодрости! Друзья, кто практикует хатха-йогу, поделитесь, тоже «гоняете» энергию?😁
Здравствуйте, друзья!
Несколько дней назад я объявила идею, что хочу провести интересное мероприятие!
А сегодня ловите анонс!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Если вы:
📍Работаете в клубе, по 8-10 тренировок в день и чувствуете, что уже на пределе сил((
📍Хотите уйти от большого количества групповых и набрать персональных клиентов
📍Хотите более качественно работать с персональными клиентами, чтобы они оставались с вами надолго и получали шикарные результаты
📍Хотите понимать-отчего возникают те или иные проблемы в теле, которые никак не решаются с помощью классического фитнеса
📍Хотите «видеть» нарушения клиента или свои собственные, понимать по походке-что происходит с человеком и что с этим делать
📍Понимаете, что уже не можете всех тренировать по одной программе, а как тренировать по разным-не знаете😢
📍Хотите получать больше, а работать меньше, но не знаете, как это сделать
Приглашаю вас на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку.
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
За несколько часов воркшопа мы с вами научимся:
🌿Видеть и понимать что произошло с регионами тела человека-куда что наклонилось и повернулось
🌿Научимся определять мышечный дисбаланс
🌿Сделаем подробный разбор осанок и разберёмся-какими упражнениями их исправлять
🌿Сами сделаем эти упражнения и поправим собственные осанки😉тренер же тоже человек:))
🌿Поговорим о том, как НЕ тренеру применять эти знания
🌿Поговорим о том, как этот инструмент поможет вам перейти в категорию более высокооплачиваемых тренеров, а также как он поможет вам уйти в онлайн или увеличить количество персональных тренировок, повысив свой чек
🌿Обсудим психологический аспект-как скрининг повышает лояльность клиентов к вам, как к экспертам
А также! После прохождения воркшопа вы получаете доступ на ТРИ недели в чат, где мы будем с вами вместе обсуждать скрининги и походки ваших клиентов и определять их нарушения!
Воркшоп пройдёт 14 мая с 10 до 16.00 мск с часовым перерывом.
Вам понадобится коврик, ролл (если есть) резиновый амортизатор (если есть), мячики для мфр.
Стоимость воркшопа+включение в трехнедельный чат-4000 руб
Регистрация на воркшоп по этой ссылке👇🏼
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Все вопросы задавайте в комментариях или пишите в личку.
Несколько дней назад я объявила идею, что хочу провести интересное мероприятие!
А сегодня ловите анонс!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Если вы:
📍Работаете в клубе, по 8-10 тренировок в день и чувствуете, что уже на пределе сил((
📍Хотите уйти от большого количества групповых и набрать персональных клиентов
📍Хотите более качественно работать с персональными клиентами, чтобы они оставались с вами надолго и получали шикарные результаты
📍Хотите понимать-отчего возникают те или иные проблемы в теле, которые никак не решаются с помощью классического фитнеса
📍Хотите «видеть» нарушения клиента или свои собственные, понимать по походке-что происходит с человеком и что с этим делать
📍Понимаете, что уже не можете всех тренировать по одной программе, а как тренировать по разным-не знаете😢
📍Хотите получать больше, а работать меньше, но не знаете, как это сделать
Приглашаю вас на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку.
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
За несколько часов воркшопа мы с вами научимся:
🌿Видеть и понимать что произошло с регионами тела человека-куда что наклонилось и повернулось
🌿Научимся определять мышечный дисбаланс
🌿Сделаем подробный разбор осанок и разберёмся-какими упражнениями их исправлять
🌿Сами сделаем эти упражнения и поправим собственные осанки😉тренер же тоже человек:))
🌿Поговорим о том, как НЕ тренеру применять эти знания
🌿Поговорим о том, как этот инструмент поможет вам перейти в категорию более высокооплачиваемых тренеров, а также как он поможет вам уйти в онлайн или увеличить количество персональных тренировок, повысив свой чек
🌿Обсудим психологический аспект-как скрининг повышает лояльность клиентов к вам, как к экспертам
А также! После прохождения воркшопа вы получаете доступ на ТРИ недели в чат, где мы будем с вами вместе обсуждать скрининги и походки ваших клиентов и определять их нарушения!
Воркшоп пройдёт 14 мая с 10 до 16.00 мск с часовым перерывом.
Вам понадобится коврик, ролл (если есть) резиновый амортизатор (если есть), мячики для мфр.
Стоимость воркшопа+включение в трехнедельный чат-4000 руб
Регистрация на воркшоп по этой ссылке👇🏼
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Все вопросы задавайте в комментариях или пишите в личку.
Google Docs
Регистрация на воркшоп Елены Аксиневич
Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда есть часовой перерыв между клиентскими тренировками:) Конечно же тренер с удовольствием займется собственной😁
Хотите вместе со мной поработать над всей группой ягодичных?
Берём в руки небольшой вес-у меня полтора кг. И делаем три несложных упражнения-болгарский выпад, наклоны на одной ноге и задние выпады со скручиванием.
Внимание!
Если у вас болят коленные суставы, то вам нельзя делать такие выпады! Только наклоны с весом.
Если с коленями все норм, то делаем от 4 до 16 повторений на каждую ногу (в зависимости от вашего уровня подготовки)
Ваша 🍑скажет вам спасибо😉
Хотите вместе со мной поработать над всей группой ягодичных?
Берём в руки небольшой вес-у меня полтора кг. И делаем три несложных упражнения-болгарский выпад, наклоны на одной ноге и задние выпады со скручиванием.
Внимание!
Если у вас болят коленные суставы, то вам нельзя делать такие выпады! Только наклоны с весом.
Если с коленями все норм, то делаем от 4 до 16 повторений на каждую ногу (в зависимости от вашего уровня подготовки)
Ваша 🍑скажет вам спасибо😉
Всем привет! С праздником, дорогие мои!🌹🌹🌹
Многие из вас сегодня отдыхают, проводят время с семьей и близкими и возможно обдумывают следующее обучение или строят планы на изменение или повышение карьеры👍
Если это так, то лучший способ сделать первый шаг к изменениям-научиться новому полезному инструменту!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Напоминаю вам, что продолжается запись на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку. Воркшоп пройдёт 14 мая. Начало в 11.00
Этот мощный диагностический инструмент вы сможете сразу применить в работу, а значит повысите свою ценность в глазах клиентов и главное-научитесь лучше понимать проблемы своих подопечных!
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Многие из вас сегодня отдыхают, проводят время с семьей и близкими и возможно обдумывают следующее обучение или строят планы на изменение или повышение карьеры👍
Если это так, то лучший способ сделать первый шаг к изменениям-научиться новому полезному инструменту!
Коллеги-фитнес тренеры и люди, серьезно подходящие к своему здоровью и здоровью своих близких!
Напоминаю вам, что продолжается запись на мой воркшоп-Визуальная оценка опорно-двигательного аппарата человека. Коррекция осанки за одну тренировку. Воркшоп пройдёт 14 мая. Начало в 11.00
Этот мощный диагностический инструмент вы сможете сразу применить в работу, а значит повысите свою ценность в глазах клиентов и главное-научитесь лучше понимать проблемы своих подопечных!
Запись на воркшоп-https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Делюсь с вами красотой и роскошью природы средней полосы!
Я наполняюсь здесь покоем и энергией одновременно. Здесь я чувствую любовь, возникающую в сердце и воплощающуюся в энергию новых проектов в моей жизни.
Здесь я могу творить не оглядываясь ни на кого. Понимая, что это мое самовыражение. Мое творчество. Моя жизнь.
Я долго «созреваю», долго вынашиваю планы. Обдумываю, иногда советуюсь. Но обычно, слушая эти советы, понимаю, что поступлю по своему😁.
С каждым созданным мною проектом я расту. Выхожу на новый уровень. Понимаю про себя и принимаю себя новой. И я знаю, что мое умение отдавать накопленную информацию, приносит радость и пользу моим клиентам и ученикам.
Мой новый проект-про это. Про практические навыки и пользу с первого занятия. Про умение видеть тело и понимать его боль. Про «рентгеновское» зрение тренера и его супер-возможность облегчить состояние клиента с помощью первой же тренировки🎉
Хотите научиться видеть это?) Айда со мной на воркшоп:)
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
Я наполняюсь здесь покоем и энергией одновременно. Здесь я чувствую любовь, возникающую в сердце и воплощающуюся в энергию новых проектов в моей жизни.
Здесь я могу творить не оглядываясь ни на кого. Понимая, что это мое самовыражение. Мое творчество. Моя жизнь.
Я долго «созреваю», долго вынашиваю планы. Обдумываю, иногда советуюсь. Но обычно, слушая эти советы, понимаю, что поступлю по своему😁.
С каждым созданным мною проектом я расту. Выхожу на новый уровень. Понимаю про себя и принимаю себя новой. И я знаю, что мое умение отдавать накопленную информацию, приносит радость и пользу моим клиентам и ученикам.
Мой новый проект-про это. Про практические навыки и пользу с первого занятия. Про умение видеть тело и понимать его боль. Про «рентгеновское» зрение тренера и его супер-возможность облегчить состояние клиента с помощью первой же тренировки🎉
Хотите научиться видеть это?) Айда со мной на воркшоп:)
https://forms.gle/9oP36RNjNsFkTLTh6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А у вас так бывает?)
Я сейчас не про приход клиентов на тренировку) это тренерская боль😁
Я про то, что лень вставать на тренировку, да?😉
Это ваше тело сопротивляется неподходящей для него нагрузке. Или нет драйва. Или наоборот его слишком много) в общем тело чувствует, что что-то не то)))
Чтобы уже с вечера мечтать о тренировочке, а утром вскакивать с предвкушением кайфа надо просто найти свой стиль. То, что будет приносить вам удовольствие во время тренировки. То, от чего тело не будет болеть, а будет кайфовать и просить ещё)
В моем онлайн-клубе подобрано большое количество разнообразных «умных» тренировок. Это и пилатес и слинги в движении и бодифлекс и фейсфитнес. Четверо горящих своим делом профессионалов подарят вам необыкновенные ощущения от работы вашего тела!
Приходите к нам на любую пробную тренировку! Выберете свое направление и тогда лени просто не будет:))
Я сейчас не про приход клиентов на тренировку) это тренерская боль😁
Я про то, что лень вставать на тренировку, да?😉
Это ваше тело сопротивляется неподходящей для него нагрузке. Или нет драйва. Или наоборот его слишком много) в общем тело чувствует, что что-то не то)))
Чтобы уже с вечера мечтать о тренировочке, а утром вскакивать с предвкушением кайфа надо просто найти свой стиль. То, что будет приносить вам удовольствие во время тренировки. То, от чего тело не будет болеть, а будет кайфовать и просить ещё)
В моем онлайн-клубе подобрано большое количество разнообразных «умных» тренировок. Это и пилатес и слинги в движении и бодифлекс и фейсфитнес. Четверо горящих своим делом профессионалов подарят вам необыкновенные ощущения от работы вашего тела!
Приходите к нам на любую пробную тренировку! Выберете свое направление и тогда лени просто не будет:))
Я знаю почему вы не можете накачать🍑
Причин плоских ягодиц может быть несколько, но я хочу рассказать о самой распространенной-нарушение положения таза
Наш поясничный отдел позвоночника и таз довольно подвижны. И по статистике, это место у многих неплохо двигается:) Но не у всех)
Сейчас в обиходе появился новый термин-осанка усталого человека. Вы наверняка сразу ее представили-опущенная голова, завернутые внутрь плечи. Горбится, таз подкручен под себя и живот вяло свисает вниз(( Представили?😉
Вследствие такого заднего наклона таза мышцы приходят в дисбаланс. Ягодичные перерастягиваются, подвздошно-поясничная укорачивается, шаг становится нефункциональным. Человек идет с помощью только мышц ног, а ягодицы «спят».
Вот это и является причиной того, что сколько бы вы не приседали и не выпадали, а ягодичные мышцы без возвращения таза в нормальное положение, не поднять.
Причин плоских ягодиц может быть несколько, но я хочу рассказать о самой распространенной-нарушение положения таза
Наш поясничный отдел позвоночника и таз довольно подвижны. И по статистике, это место у многих неплохо двигается:) Но не у всех)
Сейчас в обиходе появился новый термин-осанка усталого человека. Вы наверняка сразу ее представили-опущенная голова, завернутые внутрь плечи. Горбится, таз подкручен под себя и живот вяло свисает вниз(( Представили?😉
Вследствие такого заднего наклона таза мышцы приходят в дисбаланс. Ягодичные перерастягиваются, подвздошно-поясничная укорачивается, шаг становится нефункциональным. Человек идет с помощью только мышц ног, а ягодицы «спят».
Вот это и является причиной того, что сколько бы вы не приседали и не выпадали, а ягодичные мышцы без возвращения таза в нормальное положение, не поднять.