Друзья, завтра 27.02 я провожу эфир на канале

https://tttttt.me/Evolutionmoney

у Евгения Мишталя, создателя трансформационной игры Эволюция мышления.

Мы поговорим о гибкости. Мышления, сознания и конечно физической)

Как всегда, дам несколько классных упражнений для развития гибкости и, внимание, кто давно хотел сесть на шпагат, но не получалось-дам три волшебных упражнения, которые приблизят вас к этой цели🔥

А заодно расскажу, почему на шпагат могут сесть не все))))

‼️Приходите, будет интересно!
Эфир состоится 27.02 в 19.00 мск на канале у Евгения‼️

Я непозволительно мало времени уделяю основному моменту снижения веса-нашей еде:)

Исправляюсь и делюсь с вами меню на день🔥

Такие меню я составляю девочкам, занимающимся в моей мини-группе по лимфатическим тренировкам. Это вкусно и просто! Хотите с нами?😉

https://telegra.ph/Den-6-02-26-2

Всем привет!
Через час встречаемся на канале

https://tttttt.me/Evolutionmoney

Поговорим о гибкости и покажу классные простые упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат!

Провели эфир, потренировались, поговорили о связи гибкости тела и мышления🔥

Дала три важных упражнения, для тех, кто все таки хочет сесть на шпагат😁

Но, как всегда, совет-работайте с телом комплексно и тогда и шпагат и любые, не совсем естественные положения тела, не приведут вас к травмам!

В моем онлайн-клубе все тренировки направлены именно на это-жизнь без травм, боли и дискомфорта!

Боль в спине часто возникающий недуг у современного человека. Кто-то из нас мало двигается по причине сидячей работы. Кто-то наоборот из-за тяжелой физической работы испытывает боль😢

Спина, а с ней и позвоночник - это наша основа, ведь все органы связаны с позвоночником. Нам всем необходимо, чтобы спина была сильной,осанка ровной,  а наш позвоночник гибким и эластичным!

Приглашаю Вас на мастер-класс “Спина. Причины боли между лопатками, в пояснице, в крестце.” Будем говорить о здоровье нашей спины и как его сохранять!

📌Встречаемся в 16.00 мск в пятницу, 3 марта

Регистрация тут👇

https://coralfit.ru/regveb

Этот вебинар для вас, если:

📍Давно болит спина
📍При сидении устает и болит поясница и крестец
📍Висящий живот
📍Боль в тазобедренных суставах
📍Напряжение и боль в шее
📍Ухудшение зрения и головные боли

🎁Ваш бонус за регистрацию:
“Видео-Тренировка для здорового позвоночника”

На вебинаре я расскажу об этих казалось бы несвязанных вещах и покажу простые упражнения, которые вы сможете выполнять дома🔥

Приведу несколько примеров того, от чего может болеть поясница?

📍Если поясница болит по утрам, после сна, то причиной может являться деформированный матрас, слишком высокая подушка или привычка спать только на боку.

📍Если поясница болит от сидячего положения, то скорее всего вы сидите завернув «хвост» под себя. Ваша поясница в таком положении перерастянута. Попробуйте сесть на краешек стула, на седалищные бугры (кости таза). Вы почувствуете, что ваша спина выпрямилась и поясница имеет естественный прогиб и меньше болит

📍Если поясница болит при стоянии или ходьбе, то виной чаще всего является гиперлордоз-слишком большой прогиб в пояснице. Если у вас большой живот, то гиперлордоз почти всегда спутник ему. Проверьте свой рацион, уберите газообразующие продукты, молочку, углеводы

📍Боль при наклонах или поворотах может указывать на грыжу шморля в поясничном отделе. Советую сделать Мрт и исключить временно эти движения из тренировок

📍Если болит всегда с одной стороны, то вероятнее всего у вас наклонена грудная клетка в эту сторону. Проверьте-как вы носите сумку? Может быть только на одном плече? Или привычно стоите, опираясь на одну ногу и перекосив таз?

📍 Если «каждый камушек на дороге-ваш» то одна из причин-компрессия седалищного нерва. Надо смотреть в целом на опорно-двигательный аппарат. Что то «ушло» не в ту сторону:)

Я назвала конечно же далеко не все причины болей в поясничном отделе. Но те, которые названы, встречаются чаще всего. И порой бывает достаточно изменить рацион и боль в спине проходит. А человек пил таблетки годами(((

Завтра на вебинаре я расскажу ещё возможные причины боли и дам новый крутой комплекс для самостоятельных тренировок!

Жду вас на вебе, регистрируйтесь по ссылке, будет🔥

https://coralfit.ru/regveb

Встречаемся через 2 часа, в 16.00 мск, сегодня, 3 марта

“Спина. Причины боли между лопатками, в пояснице, в крестце.”

Регистрируйтесь, ссылка придет в бот и на почту!

Через 15 мин жду на эфире. Берите мячики, коврик-поработаем со спиной!

Заходим, технический сбой

Друзья, интернет периодически подводил, но запись получилась. Я знаю, что не все смогли попасть, поэтому выкладываю запись сюда!

Смотрите примерно с 5 минуты!

https://youtube.com/live/bV_3BF9-uEc

Ваши вопросы пишите в комментариях, с удовольствием отвечу!

Сегодня без полезного контента, а просто о моем дне рождения! 🎉

Я не скрываю свой возраст-сегодня мне исполнилось 49 лет😁

Но чувствую я себя, как всегда на 25)

Я хочу пожелать вам, мои дорогие подписчики, всегда, несмотря ни на какие жизненные обстоятельства, чувствовать и ощущать себя молодыми, прекрасными, влюбленными и любопытными к жизни!

Пусть будет больше в вашей жизни улыбок, смеха и тепла! Я Рада, что вы со мной! ❤️🌹

Друзья, продолжается акция к 8 марта на абонементы в мой онлайн клуб SMART FITNESS с Еленой Аксиневич🎉

Если вы давно планировали заняться:

📍Своей осанкой
📍Подвисающим животом
📍Болями в спине
📍Растущей «холкой»
📍Плоскостопием
📍Ухудшающимся зрением, головными болями
📍Женскими деликатными проблемами
📍Сниженным либидо
И другими вопросами по здоровью

То у меня для вас есть отличное предложение🔥

Стоимость абонемента на:
🌿месяц-4000 руб, это 36 тренировок, 8 в записи, остальные-«живые», в зуме

🌿на 3 месяца-9000 руб (3000 в месяц)+ гайд от нутрициолога о здоровье суставов с рекомендациями по питанию и бад

🌿на 6 месяцев-17100 руб (по 2850 в месяц)+консультация нутрициолога с разбором питания

🌿на год-31200 руб (по 2600 в месяц)+консультация нутрициолога с разбором питания и анализов, с подбором бад

Помимо меня в клубе работают ещё 3 прекрасных тренера по направлениям-фейсфитнес, пилатес и бодифлекс.

Купить абонемент можно на сайте www.coralfit.ru. Акция продлится до 8 марта включительно!

Из заснеженной, холодной Москвы я прилетела на прекрасный, солнечный и жаркий Пхукет🌿🌞

Это была моя мечта-поехать в Тайланд и вот сегодня она осуществилась!

Здесь живет моя подруга, вы тоже с ней знакомы-нутрициолог Маша Гевелинг. И мы с Машей обещаем наснимать для вас шикарный контент)

Конечно, я буду продолжать здесь работать, ведь мои клиенты все в онлайн, а значит можно работать из любой точки мира. И за это я обожаю свою работу! Вот сегодня один день без тренировок и я уже чувствую себя как то неполноценно😁

Что вам показать, друзья?

Пока вы голосуете, расскажу вам ещё одну новость)

Я номинируюсь на премию в сфере ЗОЖ-Green Awards🎉

Подробнее об этом мероприятии можно прочитать здесь👇🏼

www.wegreen.ru

а заодно и проголосовать за меня! Я в нескольких номинациях-ЗОЖ эксперты и инфобизнес и ЗОЖ-инфлюенсеры. Буду Рада вашей поддержке!❤️

🌟Голосуйте за участников премии GREEN AWARDS

Друзья, торжественно сообщаем вам, что СЕГОДНЯ стартовало пользовательское голосование 🥳

ГОЛОСОВАТЬ

Голосуйте за любимые бренды и участвуйте в розыгрыше подарков!

🎁10 случайных человек, которые примут участие в голосовании, получат от нас крутые боксы с натуральной продукцией

Чем в большем количестве номинаций вы проголосуете, тем больше шанс на победу!!

‼️Обратите внимание, у нас 6 категорий, в каждом отдельный лист голосования!!

Благодаря вашей активности, ваш любимый бренд сможет стать победителем в своей номинации и получить престижную награду премии Green Awards! 🏆

Главная цель нашего проекта - развитие осознанного потребления в России и популяризация здорового образа жизни!

🌟Награждение победителей состоится в Москве, 17 марта 2023 года.

Утренний кофе в тайланде-верх наслаждения!

Я на интервальном питании. Последняя еда вечером и первая утром имеют разнос 14-16 часов. С полноценным сном это очень комфортный режим.

Кофе я всегда пью черный, без молока и сахара. Но есть секретный ингредиент:) Масло!

Да, масло в кофе дает мне ощущение сытости на все время моих утренних тренировок. А уже потом полноценный завтрак с белком и овощами. Углеводов я по прежнему ем очень мало и такое питание (оно называется LCHF) меня более чем устраивает!

Но, друзья, если у вас есть проблемы с ЖКТ вам такое питание может не подойти! Хотите-обсудим это в прямом эфире с моим нутрициологом Машей Гевелинг?

Напишите + в комментариях, если вам бы хотелось комфортно и сытно питаться, снижать вес, но вы опасаетесь, что вам это может навредить. Мы обсудим на эфире самые частые опасения и вы поймёте, как можно есть вкусно и правильно, не голодая и не особо заморачиваясь готовкой:)

О времени эфира сообщу чуть позже) пока жду вашей обратной связи!

А уже завтра, в 13.30 мск, в инстаграм, в аккаунте Маши Гевелинг

https://instagram.com/mashageveling?igshid=YmMyMTA2M2Y=

я проведу разбор-скрининг осанки Маши, покажу вам, как можно визуально оценить нарушения опорно-двигательного аппарата, порекомендую упражнения!

Подписывайтесь к Маше, приходите на эфир-записывайтесь на следующий разбор!