Mind and Body — про наслаждение каждым движением, свободу от проблем и суеты. Здесь не выйдет тренироваться на автомате, витая мыслями где-то далеко в своих заботах. Иначе это уже не про связь разума и тела😉

На тренировках в моем онлайн-клубе мы занимаемся именно этим стилем. Посмотрите отзывы девочек и вы убедитесь, что эти тренировки реально снижают уровень стресса! Ну помимо основной задачи-поработать с телом😁

А если у вас есть сомнения-подходят ли вам такие тренировки-приходите на бесплатную консультацию!

Болят шея и плечи?

Сделай такие перекаты по методу Фельденкрайз в течение пары минут и ты почувствуешь расслабление.

Дело в том, что любые перекаты возвращают наше сознание в то время, когда мы были малышами и только учились движению лёжа в кроватке.

Перекаты-это первое естественное движение малыша, ещё не умеющего даже сидеть. И для нашей нервной системы это мощный отсыл в то чудесное время, когда у нас ничего не болело и все было прекрасно!

Перекаты не стоит использовать при сильных болях в суставах-там нужно другое движение. А вот для расслабления мышц-перекаты самое то!🔥

МЕДЛЕННАЯ СКОРОСТЬ  выполнения движения (один из принципов, который помогает быть лёгкой в любом возрасте!) Вы знали об этом??

Делюсь с вами информацией от моего руководителя, основателя школы Move4s-Лели Савосиной❤️

Итак, медленная скорость выполнения движений:

✅запускает ЦЕЛЫЙ КАСКАД ВАЖНЫХ ПРОЦЕССОВ в организме

✅влияет на СНИЖЕНИЕ ТЯГИ К СЛАДКОМУ

✅и на само СНИЖЕНИЕ ВЕСА больше, ☝🏻чем активная тренировка.

Когда вы выполняете движения медленно

👍🏻активируется большее количество рецепторов в сухожилиях и тканях,

👍🏻увеличивается количество нервных импульсов от мозга к мышцам,

👍🏻 увеличивается митохондриальная активность, благодаря этому увеличивается количество энергии и уменьшается количество жира в теле,

👍🏻 приходит в баланс симпатическая и парасимпатическая нервные системы, что уменьшает тревожность, нормализуется  давление, работу всех органов, 

👍🏻 активируется мускулатура, которая тратит  больше жира, чем углеводов,

👍🏻 увеличивается контроль над телом и выполнением движений,

👍🏻 повышается качество техники от выполнения упражнений

Кто из вас думал, что чем интенсивнее нагрузка и больше скорость движений, тем лучше результат?😉

В моем онлайн-клубе абсолютно все, даже силовые тренировки построены по этому принципу.

Все наши тренеры-специалисты по Mind and body фитнесу🔥И поэтому, когда меня спрашивают-а не мало полчаса тренироваться?) Я отвечаю-за полчаса правильных, грамотных, умных движений, мы решаем больше задач, чем за час прыжков, планок и выпадов в зале)

И результаты моих клиентов говорят сами за себя!
Стойкое снижение веса, без обвисания кожи, улучшение пищевых привычек, красивая форма мышц.

А главное-лёгкость, пластичность, уверенность в каждом движении! Жизнь без боли и напряжения. Жизнь в кайф!

Хотите с нами?) Пробуйте тренировку в закреплённом сообщении, переходите на мой сайт coralfit.ru и присоединяйтесь к нашему клубу!

У меня сбылась долгожданная мечта!

На днях я получила сообщение от моей коллеги, работающей куратором в школе восстановительного фитнеса @MOVE4S

Привет, Лена!
Леля и вся команда предлагает тебе стать куратором школы move4s 🤗

Мы видим в тебе большой потенциал и любовь к людям !
Мы знаем,что ты не боишься проявляться и всегда готова быть полезной людям!
Как тебе наше предложение?

Сказать, что я счастлива-значит ничего не сказать!

Мой путь обучения в школе Лели Савосиной начался 2 года назад. Я прошла первый модуль и внедрила в свою работу такие практики, как скрининг-комплексная оценка нарушений осанки, Коррекционная и лимфодренажная тренировка, тренировка для мышц таза и многое другое. Затем начался второй, углубленный модуль со своими, прекрасными курсами.

Мы встречались не только в онлайн, но и вживую, на smart fitness kemp в Сочи и это было незабываемое время прекрасной учебы, общения коллег, встречи с друзьями и теплейшей атмосферы, которая в принципе царит в нашей школе.

И вот теперь, я-куратор! А это значит, что я буду работать не только с клиентами, но и со студентами! Проверять домашки, отвечать на вопросы, помогать ребятам стать такими же профессионалами, как стали мы под руководством Лели❤️

Принимаю поздравления, друзья и скоро сообщу вам об одном интереснейшем мероприятии, которое будет проводить школа MOVE4S!

Друзья, завтра провожу совместный эфир с:

ВИКТОРИЯ ШИНДЛЕР

Международный финансовый советник

20 лет опыта в мире финансов

Благодаря опыту в банковской, страховой, инвестиционной деятельности создала эффективную методику по управлению деньгами, благодаря которой люди безопасно создают капитал для себя и своей семьи.

Работала управляющим директором системообразующих банков России

Автор и создатель школы финансовых советников «ТЕРРИТОРИЯ ФИНАНСОВ»

50+ финансовых советников в команде

Общий инвестиционный портфель на сопровождении клиентов более 30млн$

Победитель международной премии SuccessfulLadiesAward в номинации «Лучший эксперт по финансовой грамотности 2020»

Вы можете заранее ознакомиться с каналом Виктории, там много полезных советов.

https://tttttt.me/tf_news_live

Эфир пройдёт на канале Виктории 31.01 в 19.00 мск, заходите, будет интересно!

Делюсь с вами результатами одной (!!!) тренировки по лимфодренажу🔥

И это не волшебство! Это действительно так работает. Сочетание лимфодренажного массажа и коррекционных упражнений дает мгновенный, а главное-стойкий результат.

В моей мини-группе по лимфодренажным тренировкам мы не только занимаемся, но и вкусно едим)

Все рецепты я проверяю на себе и внимательно отслеживаю изменения веса и обьемов. Поэтому все они (рецепты) проверены и действительно работают!

Хотите быстро, результативно, а главное-очень легко снизить 3-5 кг за 10 тренировок? Пишите в комментариях Хочу и я с вами свяжусь!

И напоминаю, что сегодня я провожу совместный эфир с Викторией Шиндлер- Международным финансовым советником

На эфире поговорим на темы:

"Финансовое здоровье на начальных этапах. Как поддерживать тело и здоровье упражнениями и питанием. Как всё это совмещать?"

Эфир пройдёт на канале Виктории

https://tttttt.me/tf_news_live

Сегодня, 31.01 в 19.00 мск

Ребята, делюсь радостью!

Тренер тоже человек и у нас бывает, нарушается осанка. Из за сломанной руки и трехнедельного хождения в гипсе у меня «поехала» спина, вы видите это на фото слева.

Фото справа сделано сегодня, спустя две недели. Я работаю с осанкой, возвращаю на место ушедшее вперед правое плечо и повернувшуюся вслед за ним грудную клетку.

Это результат тренировок по системе умного фитнеса. И вы видите, что мы сами работаем с собой также!

❗️❗️❗️Осталось 18 мин до прямого эфира с Викторией!
Встречаемся в канале
https://tttttt.me/tf_news_live ❗️❗️❗️

Ну конечно будет не только польза и интересное общение но и подарки для всех присутствующих 🎁

Ребята, провели огненный эфир с Викторией и решили повторить)))

В следующий понедельник, 6 февраля в 19 мск, проведем эфир уже на моем канале.

Также обсудим прямую взаимосвязь физического, ментального и финансового здоровья. А также дам интересные упражнения из нейрофитнеса 😉